Как голодать при запорах
Как я вылечил болезни желудочно-кишечного трактаП. В. Аркадьев
Вылечила запор голоданием
Когда я узнала, что запор можно попробовать вылечить уриновым голоданием, то не колебалась ни минуты. Я не из тех людей, которые долго сомневаются и не могут решиться. Запоры были у меня не очень долго, несколько месяцев, так что впечатлений мне хватило. А наслушавшись рассказов людей, которые мучились по 20 лет, совсем не захотелось испытать что-то подобное. Я стала решать проблему сразу, как представилась возможность, – пошла на недельное голодание. Первый день прошел легко, наверное, организм еще не понял, что я такое с ним делаю, и потому не стал возмущаться. Зато на второй день началась такая вялость, что было просто невозможно встать с кровати. Благо время было не рабочее, так что я с легким сердцем весь день отлеживалась. Вставала, чтобы поставить микроклизму с мочой. В следующие дни после клизмы выходила на короткую пробежку: откуда-то взялись силы. Может, потому, что мне это было надо. Во всяком случае, минут на 10 – 20 меня хватало, уже хорошо.
Так продолжалось 3 дня кряду. На 5-й день голодания из меня наконец-то начало что-то выходить, какие-то катышки в слизи. То же самое было и на 6-й день. Ныла поясница, подозреваю, что это напоминали о себе почки, про которые я всю жизнь забывала. А на последний день голодания после клизмы из меня прямо-таки полилась коричневая жидкость. Все эти дни микроклизмы из меня не выходили целиком, а вода, как я знала, застаиваться не должна. Поэтому дополнительно ставила клизмы с настоем чистотела, они тоже изгоняли немало слизи. Когда голодание закончилось, некоторое время продолжала делать микроклизмы. Ни разу не пожалела, что на все это решилась. Ничего страшного в этом нет, запоры страшнее, а уж страдать от них годами – ну уж нет! Во всяком случае, теперь мне это не грозит. Запоры прошли и, думаю, больше не вернутся. Потому что теперь я знаю, что нужно делать.
Апкаева Альфия
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Следующая глава >
Похожие главы из других книг:
Вылечила гепатит уринотерапией
Я микробиолог, доцент, преподаватель кафедры биологии. Питание практикую раздельное. Проводя уринотерапию, голодая раз в неделю, очистив кишечник и печень, избавила себя от депрессии, тяжких сосудистых гипертонических кризов по ночам и,
Дисбактериоз я вылечила соками
«Когда я начинала заниматься очищением организма, то решила заодно избавиться от дисбактериоза. Для этого нужно через 2 часа после ужина съедать зубчик чеснока. Когда дисбактериоз пройдет, то живот перестанет вспучиваться после еды, это и
Вылечила нарыв самостоятельно
Летом я переходила через дорогу по трамвайным путям, поспешила, споткнулась и упала. Рельсы лежат на раздолбанной дороге, так что я, когда упала, почувствовала, что пропахала своим телом все колдобины и ямы. Я с трудом поднялась, мне казалось,
Дисбактериоз я вылечила соками
«Когда я начинала заниматься очищением организма, то решила заодно избавиться от дисбактериоза. Для этого нужно через 2 часа после ужина съедать зубчик чеснока. Когда дисбактериоз пройдет, то живот перестанет вспучиваться после еды, это и
Запор и окись углерода запор как фактор риска
Я уже говорил о том негативном влиянии на здоровье, которое оказывает накопление в организме окиси углерода. Одна из причин, препятствующих удалению окиси углерода из организма, — недостаток кислорода, другая — запор.Запор
Вылечила недержание
Я вылечила у себя недержание, а помог мне в этом рецепт, который еще и на вкус был очень даже приятен. Во всяком случае, я такие вкусы люблю. Надо смешать по 10 ч. ложек корня цикория, подорожника, зверобоя и тысячелистника, затем 1 ст. ложку смеси залить
Вылечила пиелит
Я вылечила пиелит так: по 1 части листьев земляники, корней девясила и лопуха, по 2 части листьев крапивы, травы зверобоя, цветов ромашки душистой, по 3 части травы душицы, майских листьев березы, семени льна. Залить 2 ст. ложки смеси 2 стаканами кипятка,
Вылечила недержание у ребенка
Народный рецепт лечения ночного недержания мочи помог моему ребенку. Народные медики во избежание неприятностей советуют дать ребенку перед сном стакан отвара из зверобоя или настой из равных количеств зверобоя, хвоща полевого, листа
Вылечила щитовидку и пародонтит
Как и многие жители Северо-Запада, я с малых лет страдала от проблем со щитовидкой. В детстве мной никто не занимался, денег в семье не было, да и желания у родителей мотаться с ребенком по врачам тоже. Так что я была предоставлена сама себе.
Я постепенно вылечила псориаз
Мне 29 лет. Псориаз появился несколько лет назад. Сразу стала лечить народными методами и с помощью самостоятельного оздоровления. Провела пять чисток печени, регулярно продолжаю делать чистки кишечника, втираю в тело упаренную до четверти
Вылечила у себя нарыв
Летом я переходила через дорогу по трамвайным путям, поспешила, споткнулась и упала. Рельсы лежат на раздолбанной дороге, так что я, когда упала, почувствовала, что пропахала своим телом все колдобины и ямы. Я с трудом поднялась, мне казалось, что у
Дисбактериоз я вылечила соками
Когда я начинала заниматься очищением организма, то решила заодно избавиться от дисбактериоза. Для этого нужно через 2 часа после ужина съедать зубчик чеснока. Когда дисбактериоз пройдет, то живот перестанет вспучиваться после еды, это и
Вылечила себя сама
Мне 43 года. Я – женщина самостоятельная. Сама дочь воспитала, сама квартиру купила, сама дачу строю. Привыкла полагаться только на свои силы. Но вот уже близится пенсия, и здоровье не выдерживает всех дел, которые я на себя взвалила. Дочь уговаривала, мол,
Вылечила щитовидку и глаза
Как и у всех жителей города Санкт-Петербурга, у меня с детства были проблемы со щитовидкой. Родителям было не до меня, они то разводиться собирались, то мирились, скандалы сменялись примирениями с обязательными пьянками. Так что я была
Вылечила атеросклероз
Когда мне в 38 лет был поставлен диагноз «атеросклероз», я даже не удивилась, потому что ожидала чего-то подобного. Очень хорошо знала причины, которые привели к развитию заболевания: мало овощей и фруктов, пища практически вся без витаминов (большей
Источник
Лечебное питание при запорах.
Запором большинство врачей считает патологическое состояние, которое сводится к задержке каловых масс в толстой кишке свыше 2 суток. Однако, часть докторов считает нормальным опорожнение кишечника один раз в три дня. Давайте будем исходить не из количества или «качества» стула, а из вашего общего состояния: если вы не испытываете дискомфорта от того, что не очищается кишечник ежедневно, будем считать частоту стула один раз в три дня нормальной. Однако, стоит попробовать несколько способов для нормализации работы кишечника!
Для начала задайте себе вопрос: « Достаточно ли вы пьете воды?» Когда ко мне приходит пациент с хроническим запором, я задаю ему этот вопрос первым! Ведь первое и главное, что стоит сделать таким людям — проверить свою диету. Основными пунктами меню для борьбы с запорами являются диетические волокна и жидкости. Необходимо большое количество и того и другого, чтобы стул был мягким и свободно проходил через толстую кишку. Сколько же жидкости и сколько волокон вам требуется? Начнем с жидкости. Минимум 2,5 литра, и лучше всего — вода! О том сколько и как пить, мы уже говорили в теме «Вы не голодны, у вас…жажда!»
Теперь о волокнах. Их рекомендуется поглощать ежедневно 20—35 г в день. Откуда берутся волокна? Из сложных углеводов, как, например, цельных зерен, фруктов и овощей. И если тщательно выбирать еду, совсем не трудно получать ежедневно 30 г: 1/2 чашки зеленого горошка, например, даст 5 г, 1 маленькое яблоко — 3 г, а тарелка отрубей — целых 13г. Больше всего волокон содержится в вареных бобах, черносливе, инжире, изюме, кукурузных хлопьях, овсяной крупе, грушах и орехах. Одно предупреждение: увеличивайте количество волокон постепенно, чтобы вас не мучили газы.
Ещё один полезный совет: полюбите физкультуру! И даже можете не весь комплекс 
упражнений (хотя стоит знать, что физические упражнения полезны не только для сердца, но и для работы кишечника), а хотя бы только упражнения для пресса. Любая форма физических упражнений облегчит запор, даже банальные пешие прогулки!
Приучите себя регулярно ходить в туалет! Увы, многие привыкают ходить в туалет не тогда, когда зовет природа, а тогда, когда удобно. Подавлять желание сходить в туалет — значит постепенно способствовать развитию запоров. Но никогда не поздно изменить свои привычки. Попробуйте утром выпить 1-2 стакана воды, после этого сделать все свои утренние процедуры — умывание, чистка зубов, душ и т.п., а затем пойти в туалет минут на 10… Со временем вы приучите толстую кишку действовать «по назначению».
Принимать ли слабительное? Имеющиеся в широкой продаже слабительные средства обычно выполняют своё предназначение, но к ним очень привыкаешь. Примете слишком много этих химических слабительных средств, и ваш кишечник привыкнет к ним, а запор может усугубиться.
Использовать ли клизмы и свечи? Если вы действительно чувствуете себя ужасно, ничто не прочистит ваш кишечник так быстро, как клизма или свечи. Для редкого использования они очень подходят, однако при частом обращении к ним вы рискуете заполучить «ленивую» толстую кишку. Делайте клизмы только с чистой водой или с физиологическим раствором, но никогда не пользуйтесь мыльным раствором, так как он может вызвать раздражение. А когда идете в аптеку за свечами, выбирайте только глицериновые, избегая более резких химических веществ, представленных на рынке.
Пересмотрите свои лекарства и добавки. Существует целый ряд лекарств, которые могут вызвать или усугубить запор. Среди общеизвестных виновников — антациды, содержащие алюминий или кальций, антигистаминные препараты, лекарства от болезни Паркинсона, добавки кальция, диуретики, наркотики, фенотиазины, снотворные и трицикличные антидепрессанты.
Попробуйте программу мягкого очищения кишечника. Этот вопрос выделен в отдельную тему, большинство, прошедших курс очищения кишечника по этой схеме, избавились от хронических запоров.
Пересмотрите своё питание! Важное значение в возникновении запора имеют 
алиментарные нарушения (употребление пищи, бедной клетчаткой, и нерегулярное питание). К числу других этиологических моментов относятся различные органические заболевания толстой кишки (колит, проктит, геморрой, сфинктерит, трещины, парапроктит, рак, долихосигма, мегасигма, периколит с наличием сращений, перегибы и т. д.), матки и ее придатков, предстательной железы, почек, желудка, поджелудочной железы, печени и желчных путей, двенадцатиперстной кишки и др., прилежащих лимфоузлов. Имеют значение также заболевания нервной (органические и функциональные) и эндокринной (гипофункция щитовидной железы, яичников, гиперфункция передней доли гипофиза) систем, интоксикации (свинцом, морфином, кокаином, сулемой, бензолом и т. д.), нарушения условно-рефлекторной деятельности коры большого мозга, злоупотребление слабительными, клизмами, нарушения общего и внутрибрюшного кровообращения, слабость диафрагмы и мышц брюшной стенки, недостаточность двигательной активности.
Для устранения запора предназначена диета № 3. Ее эффект достигается за счет применения группы пищевых продуктов, способствующих опорожнению кишок, которые следует использовать дифференцированно в зависимости от причины запора.
1. Продукты, богатые растительной клетчаткой (овощи, фрукты, ягоды в сыром, вареном и печеном виде, морская капуста, хлеб из муки грубого помола, ржаной хлеб, хлеб «Здоровье», барвихинский, докторские хлебцы, рассыпчатые гречневая и перловая каши и др.) и соединительной тканью (жилистое мясо, хрящи, кожа рыб, птицы и др.), дают большое количество непереваренных остатков, которые возбуждают двигательную активность пищевого канала за счет механического раздражения.
2. Сахаристые вещества (тростниковый и свекловичный сахар, мед, сиропы, молочный сахар, маннит, левулеза, декстроза, варенье, сладкие блюда, фрукты, их соки и др.) способствуют привлечению жидкости в кишки с разжижением стула и отчасти развитию кислого брожения, продукты которого возбуждают секрецию и перистальтику кишок.
3. Продукты, содержащие органические кислоты (одно- и двухдневный кефир, простокваша, пахта, кумыс, фруктовые соки, квас, кислый лимонад, кислая молочная сыворотка), которые возбуждают секрецию кишок и их перистальтическую активность.
4. Пищевые продукты, богатые солью (соленая вода, сельдь, солонина, икра рыб и пр.). Натрия хлорид способствует привлечению жидкости в кишки и разжижению стула.
5. Жиры и богатые ими продукты (сливочное, оливковое, подсолнечное, кукурузное масло, 
рыбий жир, сливки, сметана, сало, шпроты, сардины в масле, майонез, жирные соусы, подливы и т. д.). Они способствуют размягчению стула и делают его более «скользким».
6. Холодные пищевые продукты (мороженое, окрошка, вода, лимонад, квас, свекольник и пр.) раздражают терморецепторы и возбуждают двигательную активность пищевого канала.
7. Продукты, содержащие или образующие углекислоту (газированная вода, минеральные воды, кумыс и т. д.), возбуждают перистальтическую активность кишок за счет химического и отчасти механического (растяжения кишок углекислым газом) раздражений.
Из соков лучшим послабляющим эффектом обладают свекольный, морковный, абрикосовый, картофельный.
Пищевые продукты, богатые клетчаткой и соединительной тканью, особенно показаны при запоре, связанном с недостаточным употреблением пищи, богатой шлаками, и пониженной возбудимостью нервно-мышечного аппарата. Их не следует применять, если в основе запора лежит воспалительное поражение толстой кишки, стенозирование ее просвета в связи с наличием опухоли, перегибов, сращений, сдавления извне (увеличенными или смещенными соседними органами, увеличенными лимфоузлами) и повышенная нервно-мышечная возбудимость толстой кишки.
При повышенной возбудимости толстой кишки следует отдавать предпочтение жирам и богатым ими продуктам.
Необходимо исключить из питания продукты, задерживающие опорожнение кишок: крепкий чай, какао, черный кофе, шоколад, кизил, гранат, бруснику, чернику, груши, слизистые супы, каши (кроме гречневой), макаронные изделия, кисели, нежные сыры, горячие жидкости и блюда, натуральное красное вино.
Следует учитывать многочисленные показания и противопоказания к употреблению послабляющих пищевых продуктов в связи с сопутствующими заболеваниями, которые в ряде случаев могут стать причиной или следствием запора.
Примерное однодневное меню диеты № З.
1-й завтрак: салат из свежей капусты и яблок со сметаной (150 г), фасоль стручковая с яйцом, жаренная в растительном масле (260 г), каша овсяная молочная (280 г), чай с молоком (180 г).
2-й завтрак: яблоки свежие (100 г).
Обед: суп из сборных овощей на растительном масле (400 г), мясо отварное (55 г),
свекла тушеная (180 г), желе лимонное (125 г).
Полдник: чернослив размоченный (50 г).
Ужин: голубцы овощные с растительным маслом (200 г), крупеник из гречневой
крупы с творогом (200 г), чай (180 г).
На ночь: кефир (180 г).
На весь день: хлеб ржаной отрубный (150 г), хлеб пшеничный (200 г), масло сливочное (10 г), сахар (40 г).
Источник
