Как быстро похудеть при запоре
Народные средства для похудения
Многие люди предпочитают периодически принимать слабительное для похудения. Оно используется и для очищения кишечника, что также способствует избавлению от лишних килограммов. Некоторые мужчины и женщины рассматривают подобные лекарства как быстрый и легкий способ похудеть, но перед применением препаратов лучше проконсультироваться с врачом и обязательно ознакомиться с инструкциями. Дополнительно рекомендуется использовать народные рецепты.
ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!
Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…» Читать подробнее >>
1
Показания к применению и противопоказания
Слабительные препараты предназначены для облегчения и ускорения дефекации, стимулируют кишечник к освобождению от накопленных каловых масс. На жировые прослойки и работу внутренних органов они не воздействуют.
При регулярном приеме ускоряются обменные процессы, лучше усваивается еда, выводится лишняя жидкость из организма. Поэтому, если слабительный препарат выбран правильно, он поможет похудеть, но его применение должно быть не единственной мерой для уменьшения веса. Обязательно нужно соблюдать диету и ввести в распорядок дня физические нагрузки.
Стимулирование кишечника для его очищения не всегда является безобидным процессом. Могут появиться и негативные последствия в виде замедления метаболизма, нарушения микрофлоры ЖКТ, обезвоживания.
Кроме того, слабительные могут вызвать переедание, так как нарушается всасываемость питательных соединений, и человек постоянно чувствует голод.
Запрещается худеть с помощью слабительных в следующих случаях:
- проблемы с кишечной микрофлорой;
- воспаленные стенки органа на различных участках;
- почечные патологии;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- склонность к анорексии либо булимии.
Горчичное обертывание в домашних условиях: рецепты
2
Чай «Летящая ласточка»
Средство, которое помогает похудеть за счет очищения организма. Чай производят в Китае. Он обладает выраженным слабительным и мочегонным действием.
Биологически активная добавка содержит следующие вещества:
Компонент | Особенности |
Чайный лист | Это основа напитка |
Листья брусники | Обладают мочегонным действием, быстро выводят лишнюю воду из организма, устраняют отечность, уменьшают количество сахара в крови |
Плоды люфы | Продукт очищает пищеварительную систему от шлаков, токсичных соединений, остатков непереваренной еды, устраняет колики, запоры, метеоризм |
Семена кассии (сенны) | Самый активный ингредиент чая для похудения. Средство уменьшает аппетит, улучшает метаболизм, очищает кишечник, благотворно влияет на печень, выводит лишнюю жидкость из организма |
Пахима кокос | Это съедобный гриб, который произрастает в основном возле хвойных деревьев. Обладает противоотечным и мочегонным действием, улучшает метаболизм, очищает кишечник, устраняет понос, метеоризм |
Кожура недоспелого мандарина | Устраняет застойные процессы в пищеварительном тракте, благотворно влияет на почки и печень, борется с тошнотой и рвотой |
Прием рекомендуется осуществлять каждый день, используя до 2 пакетиков чая во время ужина. Их нужно залить чашкой кипятка и настоять 4 минуты. Обычно эффект наступает через 3-6 часов. Курс длится месяц. Через каждые 10 дней нужно делать перерыв на 5 суток.
Что касается аналогов, можно пробрести сбор «Сибирская ласточка» от производителя «Алтайский кедр». Основным компонентом являются сенна и чайные листья, включены ромашка, мята, одуванчик, зверобой, календула и прочие травы.
К противопоказаниям относятся:
- беременность и период лактации;
- частые поносы;
- аллергическая реакция на компоненты;
- заболевания кишечника в острой форме.
Из побочных эффектов отмечаются:
- нарушение пищеварения;
- дисбактериоз;
- затяжной понос;
- учащение позывов к дефекации.
Если параллельно не соблюдать диету, лишний вес быстро вернется.
Как сделать уксусное обертывание для похудения в домашних условиях
3
Популярные слабительные препараты
Слабительные бывают нескольких групп. Одни увеличивают объем содержимого в кишечнике, другие – размягчают каловые массы, третьи – раздражают слизистые прослойки, повышают перистальтику. Последние не рекомендуется применять часто, поскольку они быстро вызывают зависимость. Примером являются Бисакодил, Сорбит, Мальтит.
Скраб от целлюлита: лучшие рецепты и правила применения
3.1
Фортранс
Обычно назначается для очищения кишечника перед операцией, эндоскопическим либо рентгенологическим обследованием. Специалисты считают, что средство действует намного эффективнее, чем клизмы. Его можно применять и в домашних условиях.
Препарат продается в виде порошка для приготовления раствора. Дозировка рассчитывается в зависимости от веса человека. Средство способствует размягчению каловых масс. Эффект наступает достаточно быстро — через 2-6 часов.
Препарат нельзя применять в течение длительного времени и давать детям младше 15 лет. К противопоказаниям относятся:
- злокачественные опухоли;
- кишечная непроходимость.
При несоблюдении инструкции развиваются побочные эффекты в виде дискомфорта и боли в анальном проходе.
3.2
Лавакол
Средство является аналогом Фортранса с тем же действующим веществом. Препарат продается в виде порошка, из которого готовят раствор.
Как и Фортранс, Лавакол вызывает увеличение объема кишечника. Каловые массы становятся мягче и быстрее выводятся из организма. Обычно позывы в туалет появляются через пару часов.
К противопоказаниям относятся:
- кишечная непроходимость;
- перфорация;
- язвенная болезнь;
- расширение кишечника из-за токсического воздействия;
- почечные патологии.
Из побочных эффектов отмечаются тошнота и рвота, ощущение тяжести в животе.
3.3
Дюфалак
Препарат содержит лактулозу и очищенную воду. Выход каловых масс связан с взаимодействием этих двух компонентов. Кроме того, стимулируются нервные окончания в стенках кишечника, улучшается всасывание фосфатов и солей. Лактулоза благотворно влияет на микрофлору.
Дюфалак продается в виде сиропа.
В список противопоказаний входят:
- кишечная непроходимость;
- галактоземия;
- повышенная восприимчивость к компонентам.
С осторожностью данный медикамент нужно принимать людям с ректальными кровотечениями, сахарным диабетом, колостомой. Из побочных эффектов развиваются тошнота и рвота, вздутие, боли в животе.
К другим средствам для повышения осмотического давления в кишечнике относятся Лактулоза, Порталак, Нормазе.
3.4
Магнезия
Магнезия обладает различными лечебными свойствами, в том числе имеет и слабительный эффект, который длится примерно 4-6 часов. Благодаря употреблению лекарства увеличивается приток жидкости к просвету кишечника, кал становится более мягким.
Препарат продается в виде раствора, порошка, брикетов, шариков.
К противопоказаниям относятся:
- пониженное кровеносное давление;
- предродовой период;
- аппендицит;
- обезвоживание;
- кишечная непроходимость;
- почечная недостаточность.
Нельзя применять лекарство несколько дней подряд, так как оно раздражает слизистые оболочки пищеварительного тракта.
К побочным эффектам относятся:
- головная боль;
- аритмия;
- понижение кровеносного давления;
- тошнота;
- повышение потливости;
- боли в животе.
3.5
Сенаде
Сенаде — послабляющее средство растительного происхождения, которое помогает худеть. Эффект наступает через 8-10 часов.
Главным действующим компонентом является экстракт листьев сенны. Средство воздействует на рецепторы, усиливая кишечную перистальтику. Препарат продается в виде таблеток. В аптеке можно приобрести его аналоги под другими названиями: Сенадексин, Глаксенна, Антрасеннин.
К противопоказаниям относятся:
- запор спастического типа;
- цистит;
- перитонит;
- острые воспалительные процессы брюшной полости;
- грыжа ущемленного типа;
- непроходимость кишечника;
- нарушенный водно-солевой баланс;
- индивидуальная непереносимость компонентов.
Из побочных эффектов отмечаются:
- боли в животе;
- понижение кровеносного давления;
- быстрая утомляемость.
Также из медикаментозных слабительных можно использовать:
- лекарства на основе клетчатки – Леовит, Нормолакс, Фитомуцил;
- масляные составы — препараты на основе льняного, оливкового, касторового масла, которые продаются в форме капсул;
- препараты на растительной основе – Кафиол, Фитолакс, Фитотранзит, Файберлекс, Натуролакс, Мукофальк, Регулакс.
Вышеперечисленные слабительные не должны заменять традиционные методы воздействия на лишние килограммы. Они помогут нормализовать стул, но без веских причин ими не следует увлекаться, особенно на постоянной основе.
4
Народные средства
Не только препараты и фиточаи помогают похудеть благодаря слабительному действию. Можно обратиться и к народной медицине.
Популярные рецепты описаны в таблице:
Средство | Рецепт | Применение |
Соль | 1 ст. л. растворить в 1 л воды | Выпивать по 1-3 л натощак в течение часа |
Масла (оливковое, облепиховое, касторовое) | Приобрести в магазине | Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день |
Алоэ и мед |
| Дозировка – 1 ст. л. за 50 минут до приема пищи |
Орехи и молоко |
| Дозировка – по половине стакана 2-3 раза в сутки |
Тысячелистник, крапива, крушина |
| Дозировка – по половине стакана перед сном |
Алтей, корень кориандра, крушина |
| Пить по стакану в день в горячем виде |
Корень солодки, анис, кора крушины и фенхеля |
| Выпивать по чашке утром натощак и перед сном |
Семена льна и укропа, кора крушины |
| Выпивать по половине стакана через 25 минут после приема пищи |
Овощной салат |
| Съесть вместо одного из приемов пищи |
Все вышеперечисленные средства являются достаточно эффективными и отличаются мягким действием. Перед их приемом нужно проконсультироваться с врачом.
И немного о секретах…
История одной из наших читательниц Алины Р.:
Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют». Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…
Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.
И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…
Читать далее >>
Источник
Запорами страдают многие люди, имеющие лишний вес. Это объясняется, в частности, тем, что при неправильном питании микрофлора кишечника нарушена. Чем опасны запоры и как их устранить без применения слабительных? Разбираемся в этой статье.
Я неоднократно писала в своих статьях об основных ошибках желающих похудеть. Резкая физическая нагрузка и строгая диета — самое худшее, что вы можете придумать. Организм начнёт сопротивляться, ведь такие резкие перемены — это стресс. Усугубляет ситуацию то, что вы ограничиваете себя в питании, организм недополучает питательных веществ и строительного материала для правильной работы клеток.
Особенно опасны низкоуглеводные диеты, при которых в вашем рационе преобладают белковые продукты, а углеводы сокращены до минимума. Избыток белка приводит к повышенной нагрузке на почки, печень и кишечник, к образованию камней в почках и желчном, к дисбактериозу. Нехватка клетчатки провоцирует запоры.
Чем опасны запоры и как их устранить
Основные причины запоров:
-Нехватка воды в рационе
-Нехватка клетчатки в рационе
-Нерегулярное питание
-Нехватка физической активности
Чем опасно нерегулярное опорожнение кишечника?
-Хроническая усталость
-Дефицит витаминов (по причине плохой всасываемости полезных веществ)
-Неврозы, стрессы, эмоциональные расстройства
-Боли и вздутие живота
-Аллергии
-Геморрой
-Нарушение моторной функции кишечника и всего ЖКТ
-Дисфункция органов ЖКТ
-Интоксикация организма
-Полипы и новообразования в кишечнике
При запорах пища плохо усваивается, даже при, казалось бы, правильном питании. Происходят процессы гниения и брожения в кишечнике, нарушается микрофлора: происходит рост патогенных бактерий и микроорганизмов. Это оказывает негативное влияние на работу всего организма. При таком положении дел очень сложно избавиться от лишнего веса.
Как бороться с запорами?
В первую очередь, важно отрегулировать питание. Добавить в рацион больше овощей, зелени, фруктов. Это клетчатка, которая мягко будет очищать кишечник, удаляя из него непереваренные частички пищи, токсины и другие отходы. Кроме того, большинство овощей и фруктов — продукты с отрицательной калорийностью, а это значит, что при их употреблении вес будет уходить!
Если организму трудно переваривать сырые овощи и фрукты, готовьте овощи при помощи тушения, отваривания, запекания. Но не забывайте, что термическая обработка разрушает витамины и ферменты. Поэтому, всё же старайтесь есть сырыми овощи и фрукты, которые комфортны для вашего пищеварения.
Уменьшите употребление жиров, особенно животных. Добавьте в рацион растительные жиры, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты.
Исключите из рациона продукты из белой рафинированной муки, которые вызывают активное слизеобразование в кишечнике, «склеивают» микроворсинки кишечника, блокируя усвоение пищи.
Обязательно употребляйте достаточное количество воды, не менее 1,5 литров в день. При нехватке воды происходит обезвоживание организма, это сказывается на работе кишечника.
Употребляйте ферментированные продукты, чтобы пополнить баланс полезных бактерий в кишечнике: кефир, йогурты (только натуральные, а лучше домашние), квашеную капусту, маринованную свеклу.
Устраивайте раз в неделю разгрузочные дни на овощах, фруктах, кашах. Благодаря разгрузочным дням с такими продуктами (содержащими большое количество клетчатки) кишечник будет активно очищаться, постепенно стул наладится.
Такое питание заменит вам слабительные препараты, кстати, которые далеко не так безвредны для организма.
Предлагаю вам другие мои статьи на тему очищения кишечника и снижения веса:
-Дыня для похудения и очищения организма. Рецепт очистительной методики
-Безопасные сорбенты для похудения и очищения организма
-Детокс и похудение на арбузной мякоти: вкусно и полезно!
-Пробиотики для похудения: важно для работы кишечника!
-7-дневная яблочная разгрузка для снижения веса и очищения организма от токсинов
-Отруби для похудения и очищения кишечника: как правильно употреблять
-1 разгрузочный день — 5 простых способов к снижению веса
-Яблоки для похудения, очищения кишечника, печени, ЖКТ
-Пектины для снижения веса и очищения организма
-Зелёные смузи для очищения организма и снижения веса
-Перед тем, как решили похудеть, позаботьтесь об очищении кишечника
Вам была полезна эта статья? Тогда прошу вас поддержать мой канал лайком и поделиться этой статьёй с друзьями в соцсетях. Кнопочки сбоку. Спасибо!
Подписывайтесь на мой канал! Впереди еще много интересного!
С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте!
Источник
Как лечить запор при диете и похудении
Современный образ жизни негативно сказывается на здоровье. Одна из проблем — ожирение из-за несбалансированного питания. Чтобы избавиться от лишнего веса многие стараются самостоятельно похудеть, опираясь на различные источники из интернета. Запор при диете — одна из наиболее частых проблем, возникающих из-за неправильно подобранного рациона и проведения процесса похудения.
Правила правильного похудения
Запоры во время диеты неизбежны, если ежедневный рацион составлен неправильно. Чтобы эффективно похудеть и не получить осложнений, нужно придерживаться нескольких несложных правил:
- в сутки необходимо выпивать не менее 1.5 литра воды. Сюда входит только очищенная питьевая вода. Такие напитки, как чай, травяные отвары, соки домашнего приготовления, компоты и бульоны должны употребляться в количестве 1 литра в сутки, помимо воды. Благодаря достаточному количеству жидкости переваренная пища будет иметь мягкую консистенцию, благодаря чему легко выводиться из кишечника. Рекомендуется выпивать 1 стакан воды комнатной температуры за полчаса до приема пищи — жидкость подготовит желудочно-кишечный тракт к перевариванию продуктов;
- избегайте белковых диет и монодиет. Как правило, меню таких диет недостаточно сбалансировано. Например, диета Дюкана предусматривает употребление одних белков — мяса, рыбы, яиц. Но эти продукты не содержат такого важного элемента, как клетчатка. Именно она играет важную роль в правильной работе желудочно-кишечного тракта.
Клетчатку содержат следующие продукты: свежие фрукты и овощи (особенно бобовые, брокколи), крупы (гречка, отруби), хлеб из цельнозерновой муки, сухофрукты; - не злоупотреблять слабительным. При частом обращении к слабительным аптечным средствам кишечник расслабляется и отвыкает от естественного процесса избавления от каловых масс;
- физические нагрузки. Запоры при похудении возникают не только из-за неправильного питания. Умеренные физические нагрузки не только помогают сжигать калории, но и заставляют работать различные группы мышц тела. Чтобы улучшить работу брюшных мышц, необходимо уделять время прогулкам на свежем воздухе (не менее часа), езде на велосипеде, плаванию.
Продукты содержащие клетчатку
Запор при диете можно избежать, если придерживаться данных рекомендаций. Если запор является хроническим и длится довольно давно, рекомендуется проконсультироваться с гастроэнтерологом. Возможно, причина неправильной работы кишечника вовсе не в диете. Если человек кажется полностью здоровым, но частота опорожнения кишечника вызывает тревогу, вероятны две причины:
- кишечник потерял способность выталкивать каловые массы;
- медленное продвижение массы в полости толстой кишки.
Если процесс опорожнения кишечника происходит неестественно редко, вызывает боли, дискомфорт, следует обратиться к врачу. Нормальная частота опорожнения кишечника — 3 раза в неделю.
Нормой для здорового человека является опорожнение от 3-х раз в сутки до 4 раз в неделю.
Средства лечения запора во время диеты
Запор при диете — что делать? Необходимо заставить кишечник работать, но желательно обойтись без аптечных средств. Конечно же, сразу рекомендуется пересмотреть свое питание в последние несколько дней и в будущем изменить ежедневное меню: ввести кисломолочные продукты, соки из свежих овощей и фруктов. При частых приступах запора можно проводить раз в 2 дня теплую ванну в течение получаса, делая легкий массаж в области живота.
Для лечения запора при его нечастом появлении предлагаем следующие варианты:
- съесть около 10 свежих слив или приготовить из них стакан сока. Считается фруктом со слабительным эффектом. Можно употреблять раз в 2-3 дня помимо других продуктов с похожим эффектом. Альтернатива — персики, горсть чернослива;
- салат из отварной свеклы, заправленный небольшим количеством растительного масла. Свекла обладает сильным слабительным эффектом, а масло сделает каловые массы мягче. Для более быстрого эффекта свеклу можно взять свежую, натереть на крупную терку, добавить немного чеснока и заправить небольшим количеством не очень жирной сметаны;
- сок из свежих овощей: свекла, сельдерей+морковь;
- стакан теплой медовой воды натощак;
- инжир в количестве 3-4 штуки или горсть кураги — прекрасный перекус, способный наладить работу ЖКТ;
- морская капуста с небольшим количеством растительного масла — вкусный и полезный салат, обладающий слабительным эффектом. Также морские водоросли полезны большим содержанием йода, который отвечает за нормальную работу щитовидной железы, которая, в свою очередь, регулирует обменные процессы в организме.
Если же запор при диете длится довольно долго, сопровождается дискомфортом в кишечнике, а процесс опорожнения превращается в испытание, принимать следующие средства:
- травяной настой сенны. Приготовить следующим образом: на столовую ложку измельченного растения приготовить стакан крутого кипятка. Закрыть настой в термосе и оставить настояться на ночь. После процедить и принимать по столовой ложке до трех раз в день. Хранить в холодильнике не более 2-х суток;
- отвар укропа. Для приготовления понадобится столовая ложка семян и стакан кипятка. Принимать нужно так же, как и настой сенны. Лечит не только от запоров, но и устраняет повышенное образование газов в кишечнике;
- вазелиновое (парафиновое) масло. Принимать по 1-2 столовых ложки в зависимости от сложности ситуации за 2 часа перед или после еды. При беременности этот метод противопоказан;
- отруби. Для профилактики запора при похудении рекомендуется добавлять столовую ложку отрубей в любое блюдо. Так прием пищи будет обогащен необходимым количеством клетчатки, которая заставит работать органы пищеварения в полную силу.
Прим вазелинового масла при запоре
Вышеперечисленные средства положительно влияют на желудок и кишечник, нормализуя их работу. Не смотря на очевидную пользу лечебных мер, перед лечением рекомендуется записаться на прием к гастроэнтерологу. Если серьезные заболевания, последствием которых стал запор, отсутствуют, можно начинать курс лечения, придерживаясь инструкций. Обычно курс лечения проводят не менее 2-х недель и не более месяца. За это время работа кишечника, как правило, приходит в норму. Для профилактики через 1-1,5 месяца лечение можно повторить.
Предупрежден — значит, вооружен
Зная возможную причину возникновения легче предупредить и избежать его появления. Худеть эффективно, без «побочных эффектов» и с удовольствием можно, если внимательно изучить все рекомендации и подобрать сбалансированную и эффективную диету.
Вывод можно сделать следующий:
- утро начинается со стакана теплой воды, смешанной с чайной ложкой меда и соком из одного небольшого лимона. Напиток «разбудит» пищеварительную систему, а также уменьшит аппетит, благодаря чему количество съедаемых продуктов значительно сократится;
- ежедневный рацион должен содержать свежие овощи и фрукты. Они являются богатым источником клетчатки, необходимой для нормальной работы пищеварительного тракта, а отсутствие термической обработки сохраняет максимальное количество витаминов и микроэлементов. К примеру, на ужин можно приготовить салат из листовых овощей, добавить сладкий перец и помидоры. Фрукты лучше употреблять до обеда;
- в течение дня выпивать около 1.5 литров питьевой воды, можно минеральной, но без газа. Если в течение дня проводятся проводятся тяжелые физические нагрузки, объем воды увеличивается до 2-х литров для женщин и 2,5 литров для мужчин. Вода не только улучшает обмен веществ, но и смягчает каловые массы, если пить по стакану за полчаса до приема пищи. Также кроме улучшения прохождения в кишечнике достаточное количество жидкости поможет вывести шлаки и токсины, откладывающиеся на стенках кишечника;
- кисломолочные продукты, такие как кефир, натуральный йогурт без добавок и ряженка улучшают прельстатику, обладают легким слабительным эффектом;
- добавив в стакан йогурта или кефира столовую ложку измельченной отрубной крупы можно надолго насытиться и заставить кишечник хорошенько поработать, переваривая порцию клетчатки;
- — это не только полезный перекус, которым можно заменить калорийные батончики и пачку печенья, но и продукт, благоприятно воздействующий на работу пищеварительных органов, сердца и сосудов.
Не употребляйте продукты, если ранее была замечена аллергическая реакция на них.
Принимая решение похудеть учитывайте, что самостоятельный выбор диеты может не только не принести результата, но кроме запора при похудении может привести и к другим проблемам — авитаминозу, нарушению обмена веществ, работы различных органов в зависимости от дефицита того или иного вещества, появлению других заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Обратившись к диетологу, можно получить полезные рекомендации по проведению диеты, примерное меню на каждый день в зависимости от индивидуальных особенностей организма (вес, пол, рост, возраст), возможного наличия аллергии на продукты, заболеваний, личных пожеланий. Диетолог также учитывает ритм жизни человека и исходя из этих данных рекомендует физические нагрузки. При появлении каких-либо вопросов специалист всегда готов дать профессиональный ответ.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
