Как бороться с запорами после отказа от курения

Почему возникает запор после отказа от курения

Заядлым курильщикам, пытающимся избавиться от вредной привычки, всегда приходится нелегко. На их пути встречается много неприятных моментов, одним из которых является неправильная работа желудочно-кишечного тракта. В данной статье будет рассказано об основных причинах появления запора после отказа от курения, и о методах борьбы с этим недугом.

Не каждый человек, который бросил курить, может с легкостью обсуждать проблемы с кишечником, но делать это необходимо, ибо проблема актуальна среди большинства людей, борящихся с курением.

Каковы причины появления запоров при отказе от сигарет

Как утверждают специалисты, для того чтобы излечиться от какого-либо заболевания, нужно точно определить причину его возникновения и схему прогрессирования. Ведь человек начинает бороться с болезнью только тогда, когда вникает в нее и перестает ее бояться. Именно этот этап очень важен для полного выздоровления.

Причины возникновения запоров делятся на два типа: физическая и психологическая.

В чем суть физической проблемы со стулом

Понижение уровня тонуса гладкой мускулатуры – именно этот аспект проявляется в тот момент, когда возникает запор. О способности никотина воздействовать на сосуды известно всем людям, а вот о том, что он увеличивает перистальтику кишечника, знают далеко не все.

Когда никотин стабильно поступает в организм человека, который еще не бросил курить, тонус сфинктеров ослабляется, и функции кишечника нормализуются. Этим объясняется тот факт, что у курильщиков нет проблем со стулом. После того как человек отказывается от курения, кишечник ослабевает и не справляется со своей задачей, в результате чего появляются запоры.

Ненормальная функция кишечника проявляется следующими симптомами:

Вздутие
Проблемы со стулом
Увеличение веса тела
Отсутствие аппетита
Общая слабость организма
Чувство не полноценной дефекации
Плохое настроение, раздражительность
Полное отсутствие стула несколько дней

Психологическая причина проблемы с дефекацией

Как оказалось, и желудок, и кишечник напрямую зависят от нервов. После отказа от курения происходит нарушение привычного ритма работы органов, ведь нехватка никотина, так называемый «никотиновый стресс», провоцирует проблемы с отдыхом и расслаблением, что негативно влияет на пищеварение.

Если вы привыкли курить в туалете или на кухне, за чашкой кофе, то отказ от такой привычки может стать причиной нервного срыва, справиться с которым поможет консультация у психотерапевта.

Довольно часто случается так, что бывшие курильщики имеют проблемы с аппетитом или же наоборот – пытаются «заесть» стресс различными вкусностями, вредными для организма. Именно эти явления приводят к сбоям в процессе переваривания пищи, в результате чего появляется запор.

К каким последствиям могут привести запоры

Не надо игнорировать проблему или относиться к ней несерьезно. Если вы не сможете сходить в туалет более 4 дней, то это приведет к большим неприятностям:

Сложные заболевания кишечника. Здесь имеется ввиду непроходимость кишечника, заворот кишок, атония или же воспаление внутренних органов. Кал, который собирается в толстой кишке, мешает нормальному функционированию кишечника и увеличивает кишку, что ведет к уменьшению или полному исчезновению тонуса мышц. А каловые камни, рано или поздно, станут причиной непроходимости – болезни, которая требует хирургического вмешательства.
Энтерит, колит. Скопившиеся каловые массы и их бактерии раздражают кишечник и, вследствие этого, возникает его воспаление.
Язва. Эта проблема уже является следствием постоянного воспаления в слизистых оболочках кишечника и регулярного его инфицирования.
Злокачественные опухоли. Данная проблема особо актуальна среди людей пожилого возраста, у которых полностью нарушена система пищеварения.
Интоксикация организма. Это самое распространенное явление при запорах и скоплениях кала в кишечнике. Токсины, попадающие в кровь, нарушают работу печени, почек и всех внутренних органов. Из-за этого снижается сопротивляемость организма инфекциям, появляются частые болевые ощущения в голове и общая слабость в теле.

Как бороться с запорами после отказа от курения

Для того чтобы организм поскорее «пришел в себя» и начал полноценно функционировать, нужно придерживаться нескольких правил:

Регулярно кушайте горячие супы, откажитесь от коротких перекусов жирной пищей и мучными изделиями.
Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, которая влияет на перистальтику кишечника. Содержится это вещество в фруктах, овощах, отрубях и черном хлебе.
Пейте не менее 2 литров минеральной воды в день.
Начните заниматься спортом, ибо активная жизнь способствует правильному обмену веществ и пищеварению.
Меньше нервничайте, гуляйте на чистом воздухе и общайтесь с людьми.
Принимайте слабительные средства, если запоры не прекращают вас периодически мучить. Но перед этим обязательно сходите к врачу.

Чего не стоит делать при запорах

Если у вас начались запоры, и вы не хотите сделать только хуже, то даже не думайте опять начинать курить. Подобные действия могут привести к серьезным заболеваниям.

Так же не рекомендуется пользоваться слабительными таблетками без выписки врача, ибо медикаменты могут сильно обезвожить организм и лишить его всех полезных веществ.

Кроме того, не стоит кушать «на бегу», что лишь ухудшит положение, и увеличит риск появления воспаления или непроходимости кишечника при отказе от курения.

Как самостоятельно бороться с запорами

К примеру, ваша жена бросила курить и у нее начались проблемы со стулом. Что же предпринять? Посоветуйте ей придерживаться следующих рекомендаций:

Пейте каждое утро стакан кипяченой воды.
Кушайте гречневую и овсяную каши, супы из овощей, салаты из свеклы с добавлением растительного масла. Перед сном выпейте немного кефира.
Научитесь принимать пищу небольшими порциями, по 5-6 раз в день.
Полностью откажитесь от жареной, копченой и жирной еды. Так же нельзя пить алкоголь и напитки с газами.
Делайте зарядку, запишитесь в спортзал, на фитнес или на бассейн.

Народная медицина в борьбе с запорами

Если после отказа от никотина вы испытываете трудности при дефекации, а сходить к врачу нет возможности, то подобные методы не только не навредят организму, избавляющемуся от курения, но и могут стать намного действеннее некоторых медикаментов.

Вода, используемая при варке слив или овса, идеально лечит запоры, если пить ее по 6 раз в день.

Человек, выпивающий полстакана рассола от капусты, навсегда забудет о проблемах с дефекацией после того, как бросил курить.

Так же можно пить рассол из огурцов, отвар сухофруктов и сок редьки. Делать салаты из яблок с капустой.

Помимо всего прочего, побороть запор может творог: возьмите столовую ложку масла, растопите ее в 200 миллилитрах кефира. Пейте средство перед тем, как ложитесь спать, и уже к утру должен проявиться его эффект.

Использование выжатого сока лимона, апельсина и яичного желтка лечит запоры лучше любых таблеток.

Несколько рецептов из трав и ягод

Когда человек отказался от курения и его мучают запоры, на помощь приходят рецепты, передающиеся из поколения в поколение. Для того чтобы методы оказались эффективными, нужно строго придерживаться всех указанных пропорций и принимать лекарства строго по рекомендации.

Красная рябина. Приобретите спелые ягоды рябины и хорошенько их помойте. Уложите их в большой бутыль, каждый слой смешивая с сахаром. Затем плотно закройте бутыль марлей или бинтом и поставьте в тепло. Оставьте ягоды бродить на протяжении месяца, а после этого процедите их, отожмите и разбавьте спиртом. Пейте средство по утрам по одной рюмочке.
Пшеничные отруби. 4 столовые ложки отрубей залейте 0,5 литрами молока и оставьте в покое на полчаса. Затем пейте настойку по 100 грамм перед едой.
Мед и алоэ. Когда женщина бросила курить, она должна приобрести цветок алоэ, надрезать растение и выдавить из него сок. Смешайте этот сок с медом и храните в холоде. Пейте перед сном целый месяц.
Одуванчик. 2 ложки одуванчика залейте кипящей водой и дайте настояться 8 часов. Затем нужно все процедить и пить по рюмочке.
Тысячелистник. Чайную ложку травы опустите в стакан с горячей водой и оставьте на час. Пейте 3 раза в день перед приемом пищи, и вы никогда не начнете курить.
Крапива. Смешайте крапиву и кипятком и дайте немного настояться. Процедите и пейте весь день. Делайте подобные настойки на протяжении двух недель.

Какими упражнениями можно восстановить работу кишечника

Если вы хотите быстро восстановиться после того, как избавились от курения, то стоит быть очень подвижными. Существуют специальные упражнения, помогающие бороться с запорами.

Лягте на спину, нащупайте место, находящееся на 2 сантиметра ниже пупка и поставьте туда пальцы рук. После этого потихоньку давите ними до тех пор, пока пальцы не почувствуют уплотнение. Оставайтесь в этом положении не менее 3 минут, глубоко дыша. Проводите такой массаж каждый день.

Делайте всем известный «велосипед», подтягивайте ноги к животу, разводите согнутые в коленях ноги в стороны.

Итак, после того, как человек бросил курить, у него появляются проблемы с пищеварением, вызванные, как известно из статьи, физиологическими и психологическими причинами. Но не стоит отчаиваться, ведь запоры излечимы. Главное – иметь хорошую силу воли и не вернуться к старым вредным привычкам, и не начать курить заново.

Загрузка…

Источник

Довольно часто после того, как человек избавляется от такой вредной привычки, как курение, возникают проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Действительно, резкий отказ от никотина может негативно влиять на процессы пищеварения. Поэтому нужно постараться пережить этот период, придерживаясь принципов здорового питания и активного образа жизни. Далее более подробно рассмотрим тему: как избежать запора после отказа от курения.

Причины запора после отказа от сигарет

Курение и запор — взаимосвязанные процессы. А именно, отказ от никотина приводит к приостановке природных процессов дефекации.

Среди основных причин развития запора можно выделить следующие:

Наверное, не каждый знает, что в организме человека ежедневно производится никотин, который участвует в важных процессах пищеварения. Когда никотин поступает из окружающей среды, то печень прекращает его производство. Именно поэтому во время резкого бросания курения возникают сбои в организме, который просто не успевает восстановить процесс производства природного никотина.
Курильщик может иметь определенный ритуал, который позволяет ему расслабиться и опорожнить кишечник естественным путем. Отсутствие привычного процесса курения приводит к различным проблемам с пищеварительной системой.
Отказ от вредной привычки также влечет за собой изменения в ежедневном рационе питания. Резкие изменения могут приводить как к запорам, так и к диарее.
Проблемы с пищеварительной системой могут возникать также под влиянием других факторов. Это может быть просто банальное стечение обстоятельств.

В чем связь никотина и дефекации

В большинстве случаев при отказе от курения возникает запор через тесную связь никотина с природными процессами дефекации. В первую очередь человек привыкает регулярно курить перед приемом пищи и после него, а также после похода в туалет. Отказ от такого своеобразного ритуала является тяжелым стрессом для организма, что приводит к возникновению различных проблем в работе пищеварительной системы.

Никотин, попадая в желудок, раздражает его слизистую оболочку, что приводит к ускорению процессов пищеварения. В конечном итоге ускоряются естественные процессы дефекации. Отказ от курения приводит к прекращению попадания никотина в желудок. Именно поэтому замедляется работа желудочно-кишечного тракта, и происходит застой каловых масс. Отказ от вредной привычки может привести даже к кишечной непроходимости.

Организму необходимо немного времени, чтобы вернуться к самостоятельной выработке никотина. Преимущественно через неделю удается восстановить нормальную работу желудка, если вести активный образ жизни и соблюдать правила здорового питания.

Психологические причины

Почему после того как бросил курить, возникают проблемы с дефекацией? На это существуют психологические причины. В первую очередь организм резко отказывается от вредной привычки, что приводит к возникновению серьезного стресса. В конечном итоге возникают крупные сбои в работе важных органов и систем организма.

Кроме того, некоторые курильщики имеют привычку курить на кухне или в туалете. Резкий отказ от этого ритуала автоматически приводит к разнообразным проблемам. Это основная психологическая причина проблемы с дефекацией.

Резкий отказ от вредной привычки приводит к перееданию, что также негативно влияет на работу пищеварительной системы. Бывшие курильщики пытаются отвлечься от никотина с помощью сладостей, излишнее употребление которых приводит к застою каловых масс.

Физиологические причины

Запоры после отказа от курения также могут иметь физиологические причины. Во время отказа от вредной привычки в организм не попадает никотин, что автоматически снижает уровень работы гладкой мускулатуры кишечника. Желудок начинает работать медленнее, пища перестает перевариваться, и каловые массы начинают накапливаться в толстой кишке.

Именно поэтому важно восстановить естественную выработку никотина, чтобы ускорить процессы дефекации. Это можно сделать с помощью активного образа жизни, правильного рациона питания и специальных препаратов.

Как бороться с запорами при отказе от сигарет

Что делать, когда бросил курить и начались запоры? В первую очередь рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы исключить возможные серьезные заболевания желудка, которые могут вызвать запоры.

После того как человек бросает курить, должно пройти несколько дней, чтобы организм самостоятельно начал производство никотина. Поэтому лучше дождаться полного восстановления нормальной работы пищеварительной системы.

При этом можно помочь организму, используя один из следующих методов:

На голодный желудок, перед завтраком и перед каждым приемом пищи рекомендуется пить теплую воду. Можно добавлять лимонный сок, чтобы ускорить работу желудка. Кроме того, вода позволяет промыть желудок и подготовить его к пищеварительному процессу.
Полезно также перед едой выпить ложку растительного масла, например, подсолнечного, облепихового или оливкового. Масло также положительно влияет на гладкую мускулатуру желудка.
Ежедневный рацион нужно разделить на несколько приемов и небольших порций. Частые перекусы позволяют восстановить естественные процессы дефекации.
Из ежедневного рациона необходимо исключить продукты, которые приводят к застою каловых масс, а именно хлебобулочные изделия. Лучше всего есть каши и свежие салаты. Овощи и зелень содержат полезную клетчатку, которая позволяет вытолкнуть застойные каловые массы естественным путем.
Кисломолочные продукты, например, кефир и натуральные йогурты, позволяют восстановить нормальные процессы пищеварительной системы.
Для желудка полезны легкие овощные супы и рагу. Главное — использовать естественный способ приготовления, например, на пару или в духовке, с минимальным количеством мяса.

Медикаментозное лечение запоров

Если после всех вышеописанных методов у бросающего курить не наблюдается восстановление нормальной работы пищеварительной системы, рекомендуется использовать медикаментозные препараты. Лучше применять средства, которые рекомендуют врачи. Например, Дюфалак, Микролакс, Порталак.

Правильное питание

Курящие должны включить в свой ежедневный рацион продукты, которые приводят к восстановлению нормальной работы пищеварительной системы.

Кисломолочные продукты. Обязательно каждый день на голодный желудок или перед сном рекомендуется выпивать стакан кефира или натурального йогурта с живыми бактериями. Это позволит восстановить нормальную микрофлору кишечника.
Отвар льняного семени также помогает справиться с застоем каловых масс. Инструкция по приготовлению семян указана на упаковке.
Лактулоза, которая входит в состав молочных продуктов положительно влияет на стенки кишечника и заставляет работать их в нормальном режиме. Лактулозу можно найти в аптеке или в молочных продуктах.
Справиться с запорами поможет клетчатка . Ее можно найти в свежих овощах, фруктах и зелени.

Упражнения

Лечение запоров после прекращения курения предполагает активный образ жизни. Ежедневно можно бегать или прогуливаться по парку, что позволит восстановить работу важных органов и систем. Лучше всего записаться в спортзал или бассейн, заниматься с профессиональным тренером, чтобы поддерживать тело в идеальном состоянии.

Ежедневные зарядка и утренняя пробежка позволят решить проблему с запором. Самое главное — заниматься регулярно, что позволит избежать различных проблем со здоровьем в будущем. Можно освоить технику дыхательной гимнастики, что положительно влияет на состояние организма в целом.

Простые техники самомассажа при запоре

Повлиять на перистальтику кишечника можно с помощью массажа, который доступен в домашних условиях. Для этого ложимся на спину и задерживаем дыхание. Далее делаем несколько нажатий на живот и выдыхаем. Делаем несколько подходов.

Можно после сна массировать живот по часовой стрелке. Движения должны быть мягкими, но интенсивными. Самое главное — регулярно делать массаж в утренние часы, чтобы восстановить нормальную работу пищеварительной системы.

Источник

Прекратив курить, человек ждет немедленного улучшения здоровья, хочет чувствовать себя бодро и живо. Но каково же его удивление, когда он понимает, что отказу от сигарет иногда сопутствуют и некоторые неприятные проблемы, одной из которых является запор.

Для того чтобы понять механизм развития этой проблемы, нужно знать, какое действие никотин, содержащийся в сигаретах, оказывает на работу кишечника.

Воздействие никотина на кишечник курильщика

воздействие никотина

Недаром в медицинской практике раньше существовал метод лечения запоров с помощью никотиновых клизм. Эффект был хорошим, но часто наблюдались острые отравления после таких процедур, поэтому медицина от них отказалась.

Поступая в легкие, никотин за 7 секунд проникает во все уголки нашего организма вместе с кровью. Его влияние на работу кишечника сводится к двум основным моментам:

повышает перистальтику;
благоприятствует расслаблению сфинктеров.

И первый, и второй пункты способствуют более легкому опорожнению кишечника. Именно поэтому запоры практически не знакомы курящему человеку. Но как только поступление табачного дыма в организм прекращается, ситуация резко меняется.

Кроме того, курение оказывает сильное психологическое влияние на способность полноценно сходить в туалет. Очень часто люди курят либо до посещения отхожего места, либо вообще берут сигарету с собой. Именно поэтому организм воспринимает курение, как подготовку к дефекации, своеобразный ритуал.

В медицинской литературе даже описан случай, когда курильщик, соблюдающий пост, не мог опорожниться без сигареты и был вынужден брать в руки карандаш, имитируя его курение при дефекации. Это было единственным, что ему помогало в тот период.

Причины возникновения запоров после отказа от курения

После полного отказа от курения запоры могут начаться по разным причинам, основные из них это:

организм, привыкший ежедневно получать порцию никотина, просто перестаёт самостоятельно его вырабатывать. В норме это вещество создают гепатоциты, клетки печени. Но так как никотин отсутствует, снижается перистальтика кишечника. Безусловно, через некоторое время печень начнет снова вырабатывать никотин, и стул наладится, но пока организм привыкает к жизни без сигарет, нужно переждать этот момент;
неспособность курильщика расслабиться и психологически подготовиться к опорожнению кишечника без сигареты. Нарушение привычного ритуала приводит к полному сбою в рефлекторной цепи, которая запускает дефекацию;
изменение пищевых привычек в результате прекращения курения. Часто заядлые курильщики, пытаясь одолеть стресс, вызванный отсутствием заветной сигареты, начинают переедать, употребляя мучное и сладкое. Это приводит к нарушению пищеварения, и, как следствие, возможным запорам.

Помимо этих причин запор может быть просто совпадением, и его причина кроется совсем в другом. Но в любом случае нужно срочно предприять меры по решению этой проблемы.

Лечение запоров после прекращения курения

Для исключения серьезных патологий органов ЖКТ, которые могли просто совпасть во временном промежутке с отказом от курения, посетите вашего врача и получите рекомендацию гастроэнтеролога.

Самое простое решение, если у вас возникли запоры после того, как вы бросили курить — это просто дождаться, пока организм восстановится и начнет снова самостоятельно вырабатывать никотин, а пищеварительная система полностью наладит свою работу. Но сколько это займет времени, сказать сложно, ведь каждый организм адаптируется к новым обстоятельствам с разной скоростью. Поэтому лучше помочь ему справиться с этой проблемой в кратчайшие сроки.

пьем кефир

Что же можно предпринять в этой ситуации:

сразу после пробуждения мелкими глотками выпивайте стакан чистой воды. Также принимайте ее по 200 мл перед каждой трапезой на протяжении всего дня за полчаса;
за 10 минут до еды выпивать 1 чайную ложку любого растительного масла. Сгодится подсолнечное, оливковое, кунжутное, облепиховое и т.д.;
научиться кушать по чуть-чуть, но чаще. То есть заменить 3 насыщенных приема пищи 5-6 легкими;
скорректировать свое меню, отказаться от мучных изделий и стараться употреблять только ржаной или хлеб с отрубями. Предпочитать гречневую и овсяную кашу другим гарнирам;
включить в ежедневный рацион максимальное число овощей, богатых клетчаткой. Капуста, брокколи, патиссоны, свекла, морковь – незаменимые помощники в нормализации стула;
выпивать на ночь стакан кефира и побольше кисломолочных продуктов в течение дня;
регулярно есть супы на овощных бульонах. Отказаться от жареных, копченых и жирных блюд, тщательно пережевывать каждый кусочек пищи;
компенсировать недостаток стимуляции перистальтики физической активностью;
воспользоваться слабительными рецептами народной медицины, услугами массажиста либо заняться самомассажем;
в случае неэффективности всех вышеперечисленных методов прибегнуть к слабительным средствам.

Рассмотрим подробнее некоторые пункты лечебной тактики.

Народная медицина в борьбе с запорами бывших курильщиков

Каша из отрубей. Пшеничные отруби добавьте в стакан горячего молока, укутайте в одеяло и дайте настояться 40 минут или отварите в течение 15. Употреблять кашу утром и вечером на протяжении месяца.

Ревень от запоров. Один кусок корня ревеня залейте стаканом кипятка, заварите и пейте вместо чая.

Слабительная смесь. 1:1:1/2 изюма, чернослива и сены прокрутите с помощью мясорубки, влейте в смесь порцию подсолнечного масла и перемешайте. Съедайте по 1 чайной ложке перед сном, запивая водой.

Курага. После каждого приема пищи в качестве десерта кушайте 5 шт кураги. Это способствует нормализации стула.

Почки черной смородины. Возьмите пол-литра вина, добавьте в него полстакана почек черной смородины. Настаивайте 14 дней в темном прохладном месте, ежедневно взбалтывая, и пейте по 2 столовые ложки перед каждым приемом пищи и сном.

Картофельный сок. 100 мл свежеприготовленного сока клубней картофеля выпивать за 30 минут до еды в течение 14 дней.

Корень одуванчика. 40 грамм корней одуванчика мелко нарезать, всыпать в стакан воды, закипятить, томить на слабом огне 20 минут и затем охладить. Принимать по 50 мл перед каждой трапезой.

Луковый сок. Луковицу натереть на мелкой терке и отжать через марлю сок. Принимать перед каждым приемом пищи по 5 мл на протяжении 3 недель.

Движение – не только жизнь, но и регулярный стул

ходьба

В принципе, любая физическая активность: ходьба, бег, посещение спортзала, фитнеса, бассейна, использование фитбола и хулахупа — произведет замечательный эффект. Затрачивая ежедневно всего 40-60 минут на приятную прогулку, вы избавите свой организм от мучительных битв с запорами.

Если же какой бы то ни было спорт вам чужд, то заставьте себя хотя бы ежедневно делать утреннюю гимнастику. Это не отнимет много времени и сил, зато даст результат.

Дыхательная гимнастика также прекрасная альтернатива стандартным упражнениям, ведь она под силу даже неподготовленным физически людям. Глубоко вдыхаем, мысленно считаем до пяти, напрягая при этом все мышцы живота и промежности бедер. Замираем в этом состоянии на 5 секунд, затем медленно выдыхаем и расслабляемся. Делаем перерыв и повторяем упражнение снова. Минут 15-20 таких упражнений вполне достаточно для активизации работы мышц кишечника.

Простые техники самомассажа при запоре

Если у вас начались запоры и вы хотите как можно более комплексно бороться с этой проблемой, овладейте двумя приемами самомассажа.

Нужно лечь на спину, на ровную поверхность, сделать максимальный выдох и задержать дыхание. Обеими руками, всей поверхностью ладоней, совершите 10 нажатий на живот, вдохните, подождите 10 секунд и повторите процедуру. Всего нужно 5 повторений.

Проснувшись, обмотайте влажным полотенцем свою ладонь. Расположите правую руку на правой стороне живота, немного надавите и совершайте движения снизу вверх 10-15 раз. Повторите манипуляцию левой рукой на соответствующей половине живота.

Совершая ежедневно эти упражнения в утреннее время, вы заметно облегчите процесс дефекации для своего организма.

Слабительные препараты в борьбе с запорами

Если вы воспользовались всеми вышеизложенными советами, но запоры упорно преследуют вас, то у вас не остается другого выхода, кроме как воспользоваться лекарственными препаратами. Конечно же, нежелательно применять клизмы и сильнодействующие слабительные, чтобы организм не привык к такой помощи и не перестал совсем самостоятельно работать.

Лучше всего принимать самые натуральные и мягкие слабительные средства, и то в крайних случаях, если стул отсутствует уже более 3 суток. Можно остановиться на глицериновых свечах, микроклизме «Микролакс» либо же слабительном средстве на основе сиропа лактулозы, например «Дюфалак», «Нормазе», «Портолак».

Заключение

Как бы ни было сложно бороться с запорами и как бы ни хотелось вернуться к курению, помните, что здоровье важнее сомнительного удовольствия от сигарет. А запоры — всего лишь временный этап на пути к здоровой жизни. Старайтесь избегать стрессов, придерживайтесь наших рекомендаций, и этот этап пройдет максимально легко. Будьте здоровы!

Источник