Йога видео от запора

31 год назад образцовый советский лётчик усыпил товарищей и угнал МиГ-29 в Турцию

Об угонах гражданских самолётов в СССР говорили немного или вовсе стыдливо помалкивали. Пытавшихся вырваться на свободу советских граждан за всю историю существования Союза было немало. Но если в 50-е годы предприняли всего 4 попытки «свинтить» из СССР, то в 60-е их было уже 7. В 70-е годы из страны развитого социализма пытались удрать, захватив воздушные суда, целых 33 раза. В 80-е предприняли уже 57 попыток угона (из них 33 совершены в 1990-м).

Что любопытно? Гражданские угонщики были неудачниками. Они мгновенно нарекались воздушными пиратами. Их отчаянные попытки, в основной своей массе, были обречены на провал. Если даже советский самолёт садился где-нибудь в Стокгольме, а не в Ростове-на-Дону, их ждали длительные сроки. Ну, а если границы СССР пересечь не удалось, и вместо Берлина самолёт приземлялся в Воронеже, то самый гуманный суд в мире «прописывал» возжелавшим пожить на Западе «пятнашку» или расстрел.

Побеги военных лётчиков часто бывали успешными

Немудрено! Ведь угонщиком в этом случае был сам пилот, который на Западе мгновенно становился героем дня, сделавшим, несмотря на коммунистически-патриотическую промывку мозгов в лётном училище, правильный выбор в пользу проверенных западных ценностей.

Одним из самых оригинальных беглецов из числа военных лётчиков был 27-летний Александр Михайлович Зуев, от которого никто не ждал такого решительного поступка.

В 1982-м Саша блестяще окончил Армавирское высшее военное авиационное Краснознамённое училище лётчиков и был направлен в 176-й истребительный полк, который располагался в солнечной Грузии.

Люди, которые служили вместе с Зуевым, называют противоположные черты характера этого любопытного персонажа. Лётчик-испытатель, Герой Российской Федерации Александр Гарнаев, свидетельствует о нём, как об упорном и целеустремлённом парне. Другие говорят, что Зуев был заносчивым карьеристом и хотел поскорее вырваться из «дыры», в которой служил. Так нелестно он называл аэродром «Миха-Цхакая», с которого взлетал на истребителе 3-го поколения МиГ-23.

Сам факт того, что молодому лётчику доверили полёты на самолётах МиГ-23, говорит о многом. Машина в управлении и обслуживании была очень непростой, обладала крылом переменной стреловидности. Для того чтобы управлять ею требовалась определённая квалификация, знания, опыт. Всё это было у Александра Зуева, которому фартило и в личной жизни. Многие называли его везунчиком за то, что парень женился не на ком-нибудь, а на дочери начальника штаба авиадивизии. Этот факт ставил жирный плюсик рядом с хорошей квалификацией, приобретёнными знаниями и целеустремлённостью. Всё «шептало» о том, что Зуев сделает хорошую карьеру и выйдет на пенсию генералом.

Александру Зуеву одному из первых доверили штурвал самого лёгкого в советской военной авиации истребителя МиГ-29. Он был несказанно рад этому. Процесс освоения этого чуда советской техники требовал времени. Это значило, что в Афганистан, где уже варилась серьёзная каша, Зуева не пошлют. А оказаться в эпицентре боевых действий ему очень не хотелось.

С молодой женой у Зуева не заладилось. Возникали частые конфликты, связанные то ли с излишней подозрительностью благоверной, то ли с тем простым фактом, что лётчик оказался любвеобильным парнем, опрометчиво заведшим интрижки на стороне. Надо ли говорить, что тесть имел все рычаги управления для того, чтобы осадить обнаглевшего зятя, который плохо обращается с его дочерью?

Семейные проблемы мгновенно стали отбиваться на карьере молодого пилота. По одной из версий, его отстранили от полётов, попеняв на морально-нравственные качества. По другой — история о том, что Зуев был бабник, наставлявший рога дочке командира дивизии, появилась уже после того, как Александр бежал на Запад с целью очернить облик предателя.

Разлучённый с небом ас, который имел уровень подготовки существенно выше, чем его среднестатистические товарищи, продолжавшие благополучно летать, швырнул рапорт об уходе по состоянию здоровья. Его уговорили задержаться. Но допускать к полётам, судя по всему, не спешили.

Александр метнулся в Жуковский — город, который в ту пору был не совсем открыт, и попробовал поступить во ШЛИ (школу лётчиков-испытателей). Жил в общежитии школы целую неделю, готовился. Но опять же, версий две. По одной из них в тот год банально не было набора, по другой – папа супруги поднял трубку. И молодому человеку цинично порекомендовали полетать ещё (прежде чем претендовать на поступление в школу испытателей, о которой он мечтал).

И Зуев изменился. Возможно, даже пережил нервный срыв, осознав, что его методично скручивают в бараний рог, закрывая путь в небо. Сослуживцы позже будут припоминать, что он начал интересоваться жизнью на Западе, которая подавалась советскими СМИ в невыгодном свете, как общество тотальной несправедливости. Но стоявшие в очереди за туалетной бумагой граждане Советского Союза уже догадывались, что несправедливость творится именно здесь, в чертогах страны развитого социализма.

Зуев прекрасно понимал, что в сложившихся предлагаемых обстоятельствах, ему светят только жизнь со сварливой генеральской дочкой и прозябание в «авиационных дырах», вроде грузинского Цхакая. Кстати, в 1989-м этому городу вернут историческое название, Сенека.

В мае 1989 года супруга Зуева, уставшая от жизни с блудным асом, была на сносях. Из солнечной Грузии она уехала рожать к маме, в Украину. И Зуев решился на шаг, который иные вполне могли посчитать безумием, но…

Всё было спланировано до мелочи

В преддверии побега на Запад Александр решил «проставиться ребятам». Некоторое время он скупал в близлежащих аптеках снотворное, жалуясь фармацевтам на проблемы со сном.

А затем принялся печь торт, от души пичкая его снотворным. Существует версия, согласно которой Зуев планировал своих сослуживцев «отблагодарить за сотрудничество» более радикально и раздобыл цианид, который, смешавшись со сладким, не возымел должного эффекта. Но где мог советский лётчик-истребитель достать цианид? Байки.

Так или иначе, 20 мая капитан Александр Зуев, заступив на вечернее дежурство на аэродром, предстал перед дежурным звеном со словами:

«Ребята, у меня родился сын!»

Не сказать, чтобы он совсем уж врал. Его жена, действительно, собиралась рожать и родила через несколько дней после инцидента в Украине. Однако на дворе был 1989 год. Никто из присутствовавших на «банкете в честь рождения сына» не мог ни подтвердить, ни опровергнуть факт рождения ребёнка.

Зуев лихо резал всем по кусочку и по понятным причинам хотел, чтобы досталось каждому. Увы, каждому не досталось. К своему счастью остались без угощения часовой, два механика и командир эскадрильи.

Убедившись в том, что коллеги, слопавшие торт, уснули беспробудным сном, капитан Зуев на правах дежурного руководителя полётов направился к истребителям МиГ-29. Молодой часовой, заступивший на пост, решил действовать по строго уставу и преградил советскому соколу дорогу.

— Не положено, товарищ капитан.

Зуев опешил, не ожидая, что салага, на плече которого болтался АК-47 посмеет препятствовать командиру. Но время дежурства часового подходило к концу. Его сменил не менее принципиальный чеченец, поднявший вопрос о том, почему дежурное звено спит и видит десятый сон. Устав церемониться, Зуев попытался разоружить кавказца, достав свой пистолет. Чеченец вскинул автомат и выпустил рожок.

Зуев родился в рубашке. Одна из пуль задела его правую руку, вторая отрикошетила, оцарапав голову. Пока поднимали тревогу, Саша опрометью метнулся к фронтовому истребителю. Сумел — менее чем за минуту! — сорвать заглушки с воздухозаборников, чехол с фонаря. Не забыл он и про колодки, а вот разблокировать пушку запамятовал.

Поэтому подняв МиГ-29 в воздух, не смог расстрелять стоявшие на земле самолёты, как планировал, чтобы исключить погоню. На бреющем полёте, в 50 метрах над землёй Александр развернулся в сторону Турции и погнал в расположенный на берегу Чёрного моря турецкий город Трабзон. Лететь было 10 минут.

Поднятый по тревоге спустя минуту истребитель не смог догнать МиГ-29 Зуева. У самой границы ПВО получили шанс сбить перебежчика. Но… выстрелить не смогли. Речь вовсе не о том, что в своего, пусть и предателя, стрелять было зазорно. Система распознавания «Свой-Чужой» идентифицировала истребитель МиГ-29 как не подлежащий уничтожению самолёт. И автоматика заблокировала попытку оборвать мечты Зуева.

Развив скорость 1000 км/ч, Александр Зуев стремглав примчался в Трабзон. Когда он вылезал из самолёта на турецком аэродроме, к нему бежали охранники с автоматами наперевес, с ужасом смотревшие на красные звёзды МиГ-29

— I am American! – заорал им, что есть мочи Александр Зуев, спасая ситуацию и готовя почву для встречи с дипломатическим представителем США.

Огонь открывать не стали.

***

На встрече с американским консулом, примчавшимся в Трабзон, Александр Зуев представился «антисоветчиком со стажем».

Оказалось, что в коммунистических идеалах он разочаровался ещё в 1983 году, когда наши сбили южнокорейский Boeing. Его неверие в то, что в этой стране стоит оставаться, многократно усилилось, когда случилась авария на ЧАЭС. Ну, а последней каплей стала трагедия, случившаяся 9 апреля 1989 года, когда бездарный разгон мирного митинга в Тбилиси привёл к многочисленным жертвам.

Американцев интересовал не столько Зуев, сколько уникальный самолёт, на котором он прилетел. Но турки, не хотевшие ссориться с русскими, отправили его от греха подальше на следующий день обратно в Советский Союз. Без Зуева, конечно. Александр поехал в турецкий госпиталь на лечение. После он предстал перед турецким судом, который признал его политическим беженцем и никакого наказания назначать не стал.

Вскоре Зуев перебрался в США, где на допросах из него выжали все необходимые сведения. Александр был удостоен американского гражданства, получил работу, о которой давно мечтал: не только летал, но и консультировал американских ястребов перед операцией «Буря в пустыне». Потом издал книгу о причинах побега из СССР.

Век перебежчика был недолог. Александр Зуев погиб в 2001 году, в ходе тренировочного полёта. Что примечательно? Он разбился в 160 километрах от Сиэтла на Як-52 – самолёте страны, из которой так лихо бежал. Не исключено, что к ликвидации Зуева приложили руку не советские, но российские спецслужбы. Их практика ликвидации предателей в любой точке мира с распадом СССР не прекратилась.

Такая история.

текст  Андрей Карелин

Источник

Для нормальной работы пищеварительного тракта нужно вести активный образ жизни. Когда мышцы работают, быстрее переваривается пища, а продукты распада выводятся естественным путем. Поэтому обязательно рекомендуется выбрать для себя любой вид спорта или активное занятие, чтобы всегда быть в отличной форме. Далее более подробно рассмотрим, как помогает йога от запоров.

Как йога действует на кишечник в целом

Йога положительно влияет на психическое и физическое состояние человека. Чтобы отвлечься от проблем, снять стресс и нервное напряжение, рекомендуется регулярно заниматься йогой, если нет никаких противопоказаний.

Во время занятий улучшается кровообращение и обменные процессы в организме, ускоряется процесс переваривания пищи и всасывания полезных веществ. Удается устранить такие неприятные симптомы, как повышенное газообразование, вздутие живота. Также рекомендуется йога при запорах хронического характера. Регулярные занятия помогут полностью восстановить нормальную работу пищеварительной системы.

Польза йоги при проблемах с опорожнением кишечника

Далее рассмотрим, чем полезна йога для кишечника при запорах:

  • Во время выполнения упражнений человек расслабляется, забывает о проблемах и плохом самочувствии, что положительно влияет на работу пищеварительной системы.
  • Во время тренировок активно работают мышцы живота, что позволяет решить проблемы с кишечником.
  • Регулярные занятия позволяют забыть о проблемах с дефекацией и восстановить стабильную деятельность кишечника.

Подготовка к зарядке

Чтобы вылечиться от запора, рекомендуется перед занятиями выпить воду с солью. Соляной раствор во время выполнения упражнений позволит разбавить каловые массы и вывести их естественным путем. Также нужно разогреть мышцы с помощью разминки, чтобы избежать травм и растяжек.

Рекомендации к зарядке

Существуют специальные асаны йоги для кишечника, которые можно выполнять в домашних условиях. Рекомендуется использовать специальный коврик и удобную одежду, чтобы ничего не мешало делать упражнения. Также очень важно дышать в спокойном темпе через нос, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Очень скоро будут заметны первые результаты, если правильно и регулярно заниматься йогой.

Позы йоги для облегчения запора

Дерево

При запоре рекомендуется выполнить позу «тянущееся дерево», во время которой происходит разжижение каловых масс и выведения их естественным путем.

  • Нужно стать прямо и ноги расположить на ширине плеч.
  • Вверху прямые руки нужно переплести между собой и образовать «замок» кистями.
  • Дышим медленно, выпрямляя спину.
  • Дальше делаем по очереди наклон в одну, а затем — в другую сторону.
  • Во время наклонов низ туловища должен находиться в одном положении. Только в талии должно сгибаться тело.

Скручивание спины

Прекрасное упражнение для активизации работы пищеварительной системы.

  • Исходная позиция — лежа на спине.
  • Левое колено подтягиваем к грудной клетке и направляем в противоположную сторону, вытянув левую руку вверх.
  • Правой рукой прижимаем колено к полу. Фиксируем положение на несколько секунд.
  • Повторяем упражнение для правого колена.

Собака мордой вниз

Чтобы активизировать пищеварительную систему выполняем следующее упражнение:

  • Стоя на четвереньках, необходимо поднять корпус вверх.
  • Прямыми ногами отталкиваемся от корпуса и выпрямляем руки.
  • Ноги сгибаем в коленях и переносим на руки вес тела, потянув вверх копчик.
  • Фиксируем положение и глубоко вдыхаем несколько раз.

Полулотос

Во время этой позы стимулируются мышцы живота, которые выталкивают застойные каловые массы естественным путем.

  • Исходная позиция — сидя, скрестив ноги.
  • Наполняем живот воздухом, глубоко вдохнув.
  • Фиксируем положение на несколько минут в расслабленном состоянии.

Треугольник

Во время упражнения наблюдается ускорение производства желудочного сока, который необходим для качественного переваривания пищи.

  • Вперед выставляем одну ногу, а назад — вторую, развернув ее ступню под прямым углом.
  • К передней ноге поворачиваем тело и руки вытягиваем вперед.
  • Наклоняемся вперед при напряженных ногах. Наклон делаем от бедра, и стараемся пальцами передней руки дотронуться до пола.
  • Вверху должна оставаться вторая рука.
  • Фиксируем положение и глубоко вдыхаем несколько раз.
  • Повторяем позу для противоположной ноги.

Поднятие ног

Во время упражнения тренируются мышцы живота, что положительно влияет на процессы пищеварения.

  • Лежа на спине, кладем руки вдоль тела.
  • По очереди поднимаем ноги вверх.
  • Делаем по нескольку подходов для каждой ноги.

Плуг

Для восстановления и укрепления мышц кишечника рекомендуется регулярно делать именно это упражнение.

  • Закидывает ноги за голову, лежа на спине. Руками можно поддерживать тело.
  • Ногами пытаемся коснуться пола.
  • Фиксируем положение на несколько секунд и повторяем упражнение.

Возможные противопоказания

Перед тем как заниматься йогой, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. К общим противопоказаниям можно отнести заболевания опорно-двигательного аппарата, травмы, серьезные заболевания важных органов.

Оценка статьи:

(Пока оценок нет)

Загрузка…

Источник

Йога при запорах особенно актуальна для тех, кто страдает от данного неприятного процесса постоянно, поэтому вынужден прибегать к приёму слабительных средств. Практикуя йогу можно не только избавиться от трудностей с опорожнением, но и наладить работу всего желудочно-кишечного тракта. Регулярные занятия улучшают метаболизм, нормализуют кровообращение и положительно влияют на многие функции организма.

Какую пользу приносит йога для кишечника при запорах

Йога относится к духовным практикам, позволяющим в совершенстве владеть своим физическим телом и духом. Регулярные занятия и правильно подобранные упражнения благоприятно воздействуют на мышцы и кровеносную систему, за счёт чего и происходят положительные изменения в организме.

Что касательно констипации, то йога для кишечника при запорах имеет особую пользу. Она не только улучшает работу перистальтики, но и нормализует сократительную функцию гладкой мускулатуры. Кроме того, определённый тип упражнений позволяет предотвратить развитие хронических запоров и геморроя, связанного с ними. Всё дело во влиянии на сосудистую систему: регулярные практики восстанавливают эластичность вен и сосудов, а также нормализуют кровоснабжение.

При трудном и нерегулярном опорожнении ежедневные занятия йогой позволяют улучшить работу кишечника за счёт:

  • массирования органов ЖКТ, располагающихся в нижней части живота;
  • укрепления и растяжения боковых мышц живота;
  • высвобождения кишечника от скопившихся газов;
  • улучшения эластичности стенок тонкой и толстой кишки;
  • активизации перистальтики.

Исходя из выше перечисленных действий на кишечник, йогой рекомендовано заниматься при трудностях с дефекацией на фоне малоподвижного образа жизни.

Кроме того, йога помогает справиться со стрессами и нервным перевозбуждением. Регулярная практика улучшает эмоциональное состояние, делая психику более устойчивой ко всему происходящему, что особенно важно при психогенных запорах.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Упражнения от запоров«.

С чего начать

Перед тем как прибегнуть йогическим практикам, необходимо убедиться, что причиной постоянных запоров не является какой-либо серьёзный недуг. Патологические процессы в полости кишечника, которые влияют на его проходимость, к примеру, каловая пробка или новообразование, относятся к противопоказаниям. Если же после обследования у специалиста выяснится, что проблемы с опорожнением связаны с погрешностями в питании или малоподвижностью, то можно смело начинать занятия йогой.

Важно йогические практики начинать с правильного настроя. Чтобы упражнения дали нужный результат йога от запоров и заболеваний кишечника должна выполняться исходя из правил:

  1. До выполнения основных упражнений несколько минут проводить в простой удобной позе. Делать это следует с закрытыми глазами. Важно расслабить мышцы и перестать думать о проблемах и тяготах.
  2. Йога для кишечника должна быть направлена на улучшение работы нижней чакры.
  3. Перед началом занятий нужно визуализировать в районе копчика и нижней области ЖКТ вращающийся шар алого цвета. Весь процесс необходимо будет концентрироваться на этом шаре, представляя, как с каждым упражнением приток его энергии увеличивается.

При занятии йогой важно придерживаться правил дыхания: оно должно быть неспешным и глубоким. Вдыхать и выдыхать следует медленно и в одном ритме. При запорах это особенно важно, так как такое дыхание на фоне с улучшением кровоснабжения, гарантирует необходимый доступ кислорода ко всем отделам кишечника.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Массаж при запоре«.

Кундалини йога при запорах: самые действенные позы

Йога имеет несколько направлений, разделённых на определённые системы упражнений и направленных на поднятие энергии тела. Кундалини йога при запорах считается наиболее подходящей, так как она нацелена на разминку позвоночника и тазовой области. Регулярные практики улучшают пищеварение и нормализуют процессы в кишечнике.

Эффективные позы при дисфункции кишечника и запорах:

  • асана гора;
  • изогнутое дерево;
  • кобра;
  • собака;
  • поза ветер;
  • скручивание спины;
  • поза эмбриона.

Начинать практики лучше с простых поз, постепенно переходя на более сложные упражнения. Йога для кишечника при запорах помогает восстановить стул без применения слабительных препаратов и не позволяет скапливаться лишним газам, для чего прибегать к занятиям следует после каждого употребления пищи.

Кроме того, ежедневные занятия помогают устранить дискомфорт во время испражнения: зуд, жжение и боли. Также йога при запорах предотвращает развитие геморроя и каловой пробки, что является ещё одним большим плюсом.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Запор у мужчины«.

Техника выполнения

Занятия йогой при дисфункции кишечника должны проводиться комплексно. Каждая поза дополняет предыдущую, увеличивая эффективность упражнений. Важно во время процесса правильно дышать и не отвлекаться на сторонние раздражители.

Пример выполнения некоторых асан при проблемном кишечнике:

  1. Поза кобры. Лёжа на животе поднять спину вверх, выгнув позвоночник. Асан хорошо растягивает передние мышцы живота и делает интенсивней кровоток в малом тазу. При дополнении данного упражнения поворотами, в процесс включаются и боковые мышцы брюшины.
  2. Поза паванамуктасана. Лёжа на спине прижать колени к животу и схватить руками, голову при этом следует поднять вверх, пытаясь коснуться лобной частью коленей. Данный асан ещё называют позой изгнания ветра, так как он очищает кишечник от скопившихся газов.
  3. Карнапидасана. Всё так же лёжа на спине запрокинуть ноги за голову, а руки выпрямить за спиной. Колени должны слегка надавливать на уши.
  4. Сидение на корточках. Такая позиция положительно влияет на проходимость кишечника, избавляя его от газов. Кроме того, она идеально подходит для контролирования размера съеденных порций. При употреблении пищи в такой позе чётко ощущается наполненность желудка, что позволяет не переедать.

Также упражнения йогов при запорах должны содержать в себе с элементами движения. Отлично для этого подойдёт асана сгибаемое дерево: выпрямить тело, ноги поставить недалеко друг от друга и совершать наклоны в стороны. После делать вращающие движения вокруг талии. Упражнения необходимо проводить не спеша, а все движения должны быть плавными.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Запоры у пожилых«.

Источник