Як позбутися запору під час вагітності

Категорія: Людина та здоров’я

Що допоможе позбутися запорів під час вагітності?

Запор — це утруднене або систематично неповне випорожнення кишечника (дефекація) або відсутність такого протягом півтори доби і більше.

Причини запору при вагітності у різних жінок і на різних термінах різні.

Як позбутися запору під час вагітності

Серед них найбільш значимі наступні:

Зміна гормонального фону, що зменшує тонус м’язів матки, а заодно — і всіх інших схожих на неї м’язових клітин.
Зміна положення кишечника в черевній порожнині, його поступове зміщення під впливом матки, що дуже збільшується на більш пізніх термінах.
Страх натужування. Це скоріше психологічна проблема, яка частіше зустрічається у жінок з підвищеним тонусом матки і загрозою переривання вагітності.
Нераціонально підібрана дієта.
Малорухливий спосіб життя.
Психологічна напруга.
Вроджені особливості кишечника, наприклад, подовжені його відділи.

Виокремлюють два типи запору при вагітності:

Атонічний запор (дослівно перекладається як «відсутність тонусу») варіант пов’язаний зі зниженим тонусом м’язової стінки кишки. Перистальтика (рухи кишечника, завдяки яким пересувається його вміст) від цього стає млявою і непродуктивною. Ця м’язова слабкість, в свою чергу, виникає через гормональні перебудови, після операцій, помилок у дієті. Інша форма — спастичний запор під час вагітності, при якому тонус кишечника, навпаки, підвищений, перистальтика сповільнюється, але через «затиснутий» стан кишки. Для цього типу запору при вагітності більш характерні психологічні причини.

Також треба виділити запори при вагітності, пов’язані з подовженням товстого кишечника. По-перше, їх виникнення не пов’язане з вагітністю, хоча вона може їх посилити. По-друге, хоча зовні вони проявляються як спастичні запори, вони пов’язані не зі спазмом, а з більш тривалим проходженням калових мас по більш довгому шляху. При цьому назад в організм з кишкового вмісту всмоктується більша кількість води, тому калові маси стають твердими.

Атонічний запор у вагітних можуть супроводжувати почуття переповнення кишечника, ниючі і тягнучі болі в животі, метеоризм (посилене газоутворення) і здуття живота, відсутність апетиту, нудота, млявість, апатія, пригнічений настрій. При дефекації калових мас багато; початкова порція їх оформлена, щільна, діаметр її більше, ніж в нормі, кінцева порція рідкувата, кашкоподібна. Дефекація болісна, можуть бути надриви слизової оболонки прямої кишки і заднього проходу, тоді на поверхні калових мас залишаються прожилки крові та (або) слизу.

При спастичній формі болі відрізняються: вони приступоподібніі, навіть іноді переймоподібні, виникають частіше в лівій частині живота по ходу товстої кишки і віддають в ліву пахову область. Таку форму запору при вагітності можуть супроводжувати метеоризм, відсутність апетиту, неадекватна й незрозуміла втома, нервозність, дратівливість, нудота. При спорожненні кишечника калові маси дуже щільні, являють собою окремі невеликі округлі фрагменти у вигляді так званого «овечого калу». Позиви на дефекацію можуть виникати навіть кілька разів на день, але спорожнення кишечника неповне, утруднене, малими порціями.

Як позбутися від запору?

Щоб позбутися запору необхідно в першу чергу правильно підібрати дієту з урахуванням контролю ваги й можливих алергічних реакцій.

При запорах під час вагітності корисні: пшоно, гречка, перловка, вівсяні висівки, мюслі, чорний хліб, рослинні олії, овочі і фрукти в свіжому і приготованому вигляді (морква, буряк, гарбуз, редис, ріпа, кабачок, огірки, молоді пагони спаржі, топінамбур, листовий салат, брокколі і інші сорти капусти). Невеликими проносними властивостями володіють: маслини, компоти з сухофруктів, сирий або розмочений чорнослив, мед, кавун, диня, яблука, абрикоси, виноград, червона смородина або її сік, черешня. Слід зазначити, що мед, свіжа морква і її сік, диня, абрикоси, червоні яблука, червона смородина володіють підвищеним алергенним потенціалом, тому вживати їх можна не частіше 1–2 разів на тиждень. Жінкам, які страждають алергією, ці продукти слід виключити з раціону. З відварних або свіжих овочів можна готувати в якості гарнірів салати з рослинною олією. Кисломолочні продукти обов’язково повинні бути включені в щоденний раціон вагітної жінки.

При схильності до запорів не можна вживати: міцний чай, слизові супи, манну кашу, білий хліб, пшеничні висівки, шліфований рис, чорницю, айву, груші, гранат, глід, банани, чорну смородину, бобові, волоські горіхи. Тверді сорти сиру теж можуть уповільнювати перистальтику.

У поєднанні з дієтою вирішити проблему запорів допоможуть фізичні вправи, досить приділити зарядці 20–30 хвилин кожен день, причому краще займатися кілька разів протягом дня. З приводу вибору вправ проконсультуйтеся зі своїм лікарем, тому що деякі з них можуть бути протипоказані особисто вам з урахуванням особливостей вашого здоров’я.

При тривалому і активному застосуванні практично будь-яких проносних засобів (як медикаментозних, так і трав’яних) може розвинутися звикання, яке вимагає збільшення дози проносного. Ефект від застосування ліків послаблюється, а сама проблема запору під час вагітності посилюється.

З готових проносних засобів майбутнім мамам не можна приймати: Регулакс, Хітозан-Евалар. У рідкісних випадках під суворим лікарським контролем призначають Гутталакс або Дульколакс (він же бісакодил). Не протипоказаний прийом проносних Форлакс і Фортранс, можна застосовувати гліцеринові свічки.

Источник

Порушення в роботі кишечника у вагітних жінок – явище досить часте і небезпечне для організму в такому положенні. Запор – це неповне і утруднене випорожнення, що відрізняється систематичністю. Якщо затримки зі стільцем перевищують інтервал три дні на тиждень, ситуацію слід брати під контроль. Проблеми такого роду зустрічаються у більшій частині вагітних. Після пологів у деяких з них процес випорожнення кишечника нормалізується, але певний відсоток породіль продовжує страждати від закрепів будучи мамами.

Зміст статті

1. Небезпека запорів при вагітності
2. Симптоми запору
3. Причини запору у майбутніх мам
4. Як лікуватися вагітним при запорах
5. Рецепти для щоденної боротьби з запорами
6. Народні способи вирішення проблеми при запорах
7. Заборонені методи для вирішення проблеми
8. Відео: як собі допомогти при запорах

Що робити якщо у вагітної постійний запор

Небезпека запорів при вагітності

Майбутні матусі нерідко соромляться признатися в подібній неприємності, але все може стати тільки тимчасовим явищем, якщо з’ясувати причини і вчасно вжити заходів. В іншому випадку запори при вагітності небезпечні не тільки для майбутньої породіллі, а й для плода теж, і перелік наслідків цього досить великий.

Після вживання їжа переробляється і повинна виходити з організму приблизно через добу. При хронічних закрепах ці норми можуть перевищуватися до 120 годин, це веде до накопичення токсинів, що впливають на роботу всіх органів. Таким чином відбувається отруєння організму.
У роті відчувається гіркота, а в животі з’являється відчуття тяжкості.
Порушується сон, знижується работоспособность.Вознікают регулярні головні болі.
Організму доводиться посилено боротися зі скупчилися токсичними речовинами, що веде до зниження імунітету, отже, схильності до різних захворювань.

Запори – перший крок до появи анальних тріщин і гемороїдальних шишок.
І, мабуть, найстрашніше – це ризик викидня або передчасних пологів.
як відновити роботу кишечника при запорах

Симптоми запору

Перші симптоми запору:

з’являється біль в області живота;
при дефекації виникає дискомфорт, а фекалії стають сухими і твердими;
можлива ректальна кровотеча, як результат проблеми з випорожненням кишечника;
дефекація відбувається рідше, ніж через чотири дні.

Будь-який з перерахованих симптомів повинен насторожити майбутню породіллю, і у разі виникнення проблеми слід звернутися до лікаря за консультацією.

Причини запору у майбутніх мам

Вагітні жінки страждають запорами набагато частіше, ніж інші категорії людей. Збільшення матки при вагітності – природний фізіологічний процес, але вона тисне на кишечник і ускладнює нормальне травлення.

Якщо проблема виникає на ранніх термінах при недостатньо великий матці, швидше за все, причина утрудненого стільця криється в гормональних змінах вагітної. Мається на увазі підвищення прогестерону (гормону), що призводить гладку мускулатуру кишечника в розслаблений стан і перешкоджає вільному проходженню через нього їжі. На цей процес вплинути неможливо, оскільки він не залежить від харчування і способу життя.

Причини запору у майбутніх мам

Крім цього, запорів сприяє знижена фізична активність, психоемоційна нестійкість, страхи і переживання, часто необґрунтовані, а також у жінок в очікуванні дитини знижується стійкість до стресів.

Вагітність – це той період, коли необхідно переглянути раціон харчування. Непросто на таке зважитися, коли постійно тягне на смачне, але заборонене. Намагайтеся пам’ятати про майбутню дитину і про те, що обмеження тимчасові. Слід знизити споживання солодощів, здобних виробів, копченостей, прянощів і спецій. Сприяє запору і зловживання шоколадом, кавою, чаєм. Дефіцит клітковини в раціоні майбутніх мам грає не останню роль в проблемах зі стільцем.

Прийом лікарських препаратів жінкам, які очікують малюка, варто виключити або максимально обмежити. Це відноситься і до антидепресантів, снодійним, а також сечогінних засобів.

Як правильно харчуватися під час вагітності

Як лікуватися вагітним при запорах

Є відносно безпечні способи для спорожнення кишечника, якими можуть користуватися вагітні жінки.

Препарати проносної дії

До них відносяться «Мукофальк», «Файберлекс» і деякі інші подібного м’якого дії. У їх складі жирні кислоти і ферменти, які надають позитивний вплив на шлунково-кишкового тракту. Єдиний недолік в тому, що ефект настає приблизно через тиждень.

Мікроклізми

В даному випадку користуються малою спринцовкой, наповненою чистою водою без додаткових добавок. Тільки пам’ятайте, що такий спосіб не може бути системою, допускається разове застосування, так як з організму вимиваються корисні речовини, і руйнується мікрофлора.

Проносні свічки

Це зручний засіб для простих людей, а вагітним слід їм користуватися з обережністю. До найбільш безпечним відносяться гліцеринові свічки і папаверин. Такий класичний варіант розм’якшує застояні маси калу і знижує протидію дефекації.

Пробіотики

До проносних препаратів відноситься «Дюфалак», який має пробіотичний ефект. Він сприяє швидкому звільненню кишечника і знижує розвиток в ньому патогенної мікрофлори.

Як позбутися від нудоти при вагітності

Як лікуватися вагітним при запорах

Рецепти для щоденної боротьби з запорами

На основі сухофруктів можна приготувати суміші не просто в якості порятунку від недуги, а й як смачний, корисний наявністю вітамінів, десерт. Ці кошти є ідеальним варіантом для вирішення проблеми. До них відносяться курага і чорнослив, інжир, а також морква з буряком. Вирішать проблему і кисломолочні продукти, головне, щоб від дня їх виготовлення до моменту прийому термін не перевищував трьох діб. А молоко краще виключити, як продукт, що сприяє бродінню.

І інші продукти, багаті вмістом клітковини, повинні бути включені в щоденний раціон вагітної жінки.

Процес травлення сповільнюється при недостатньому вживанні води, а робота кишечника внаслідок цього ускладнюється, і дефекація стає все рідше.

Ще більш простий засіб – це початок нового дня зі склянки теплої води з додаванням меду і лимонного соку. Прийом напою натщесерце регулює обмін речовин і нормалізує роботу травного тракту.

Що стосується продуктів харчування, то рекомендується обов’язково включити в щоденний раціон чорний або висівковий хліб, фрукти і сирі овочі, вівсянку, гречку, ячну крупу.

Посильне фізичне навантаження після консультації з лікарем стане черговим методом для регулювання стільця. Легка ходьба, ранкова зарядка, відвідування басейну допоможуть роботі кишечника і відіб’ються на поліпшення самопочуття.

Народні способи вирішення проблеми при запорах

На основі натуральних продуктів досить просто приготувати в домашніх умовах проносний засіб.

Суміш з вівсянки, буряка і чорносливу в рівних пропорціях (взяти по 300 гр) залити 2 л води, закип’ятити і тримати на слабкому вогні одну годину. Охолоджений і проціджений відвар приймати по склянці на ніч.
За 100 гр чорносливу, кураги та родзинок перемолоти, додати 2 ложки меду. З’їдати перед сном по 2 ч. Ложки, запиваючи теплою водою.
Насіння подорожника розтовкти і 1 ст. л залити 100 мл крутого окропу. Наполігши пару годин, можна приймати двічі на день натщесерце.

Радимо почитати: Як позбутися від циститу під час вагітності

Заборонені методи для вирішення проблеми

Недостатньо рекомендувати способи боротьби зі скрутним стільцем без застереження від неприпустимих методів. Не можна самостійно призначати собі проносні препарати, особливо такі, як крушина або сенна. Вони можуть негативно відбитися на розвитку плоду і сприяють невиношування.

Використання клізми взагалі може викликати передчасні пологи. Це класичний засіб допустимо, коли мине ймовірність народження недоношеного малюка, тобто стосовно вагітності.

Масляні проносні, наприклад, вазелінове масло і касторка відносяться до м’якої категорії, але не рекомендуються через підвищеної жирності, а це додаткове навантаження на печінку, органи шлунково-кишкового тракту, підшлункову.

Лікар, який контролює перебіг вагітності, в кожному конкретному випадку більш грамотно підбере спосіб з м’який проносний ефект для подолання запору, який буде безпечний для майбутньої дитини.

Універсальний засіб для боротьби з утрудненим стільцем запропонувати неможливо. Іноді сама вагітна жінка, знаючи індивідуальності свого організму, в сукупності з рекомендаціями доктора може виробити схему лікування. Головне – відкинути сором і оперативно відреагувати на збій в роботі кишечника.

Відео: як собі допомогти при запорах

Источник

Доброго часу, дорогі читачки.

На жаль, радісне очікування появи малюка часто затьмарюється різними неприємностями. Проблема, з якою стикаються практично всі майбутні мами – запор під час вагітності.

Чому кишечник починає «лінуватися», які засоби допоможуть швидко і безпечно позбутися від проблеми, як налагодити стілець – спробуємо разом знайти відповіді на ці важливі відповіді.

Чому виникає запор

Давайте для початку розберемося, при яких симптомах слід говорити про запорі, оскільки частота випорожнення кишечника у людей може сильно відрізнятися. Основні ознаки патології – у вас значно зменшилася кількість актів дефекації і кількість калових мас, випорожнення стали надмірно жорсткими і сухими, вам здається, що кишечник спорожняється не повністю.

Причини запору у вагітних

Підвищення прогестерону – гормон надає розслабляючу дію на всю гладку мускулатуру, що негативно відбивається не перистальтиці.

Запори при вагітності на ранніх термінах можуть виникати на тлі прийому ліків з залізом і кальцієм – ці речовини необхідні майбутнім мамам, тому їх часто призначають гінекологи.

Малорухливий спосіб життя, необхідність дотримувати строгий постільний режим при загрозі викидня.

Сильний токсикоз провокує зневоднення, зниження апетиту, що стає причиною формування невеликої кількості калових мас.

У II триместрі матка починає активно рости, здавлює і зміщує прилеглі органи, найбільш страждає від цього травна система.

Відсутність режиму харчування, переїдання, тривалі перерви між прийомами їжі при сильному токсикозі, тяга до солоного, солодкого, шкідливої їжі.

Загострення хронічних хвороб органів травної системи.

Причиною запорів часто стає нестача рідини в організмі, геморой або анальні тріщини, стреси, вроджені анатомічні особливості будова кишечника.

Запор під час вагітності: наскільки це небезпечно?

Нерегулярне, утруднене випорожнення кишечника – це не тільки неприємно, але й небезпечно для вас і вашого майбутнього малюка.

Чому варто боротися з запором:

При нерегулярних акти дефекації в кишечнику починають накопичуватися шкідливі і отруйні речовини, вони всмоктуються в кров, починають отруювати організм.

Постійна біль, тяжкість внизу живота, дискомфорт негативно відбивається на психоемоційному стані.

При запорах доводиться тужитися, що може спровокувати викидень, розвиток геморою або загострення захворювання.

Млявість, апатія, зниження апетиту, нудота, дратівливість.

Лущення, пожовтіння в’ялість шкіри.

Авітаміноз.

Порушення балансу мікрофлори, збільшення кількості патогенних мікробів, які можуть потрапити в організм дитини в процес пологів. Це може стати причиною розвитку дисбактеріозу, кольок, проблем зі стільцем у вашого малюка.

При постійних запорах порушується робота травної системи – виникають запальні процеси, коліт, всі ці захворювання на тлі ослабленого імунітету при вагітності можуть перейти в хронічну форму.

Запор під час вагітності – що робити

Більшість ліків під час виношування дитини приймати заборонено, особливо у вигляді таблеток. Майбутнім мамам найчастіше призначають проносні засоби у вигляді супозиторіїв, або препарати на натуральній основі.

Чим лікувати запор : безпечні ліки для майбутніх мам

Гліцеринові свічки від запору при вагітності призначають їх найчастіше. Супозиторії абсолютно безпечні, не надають агресивного подразнюючої дії на рецептори прямої кишки, діють м’яко.

Гутталакс – краплі з проносним дією, приймати ліки потрібно перед сном, 10 крапель розчинити в невеликій кількості води. Безпечність препарату для вагітних клінічно доведена, але лікарі рекомендують застосовувати його після 12 тижня.

Дюфалак – строп на основі лактулози, діє швидко і м’яко. Добова доза – 15-45 мл, збільшувати її слід поступово, пити ліки потрібно в один і той же час, продовжувати лікування до повної нормалізації стільця. Препарат можна приймати і в профілактичних цілях, по 7-10 мл щодня, тривалість курсу потрібно узгодити з лікарем.

Транзипег – послаблюючий засіб, що розріджує калові маси. Вміст 1 пакетика слід розчинити в 120 мл води, випити вранці до сніданку.

Микролакс – мікроклізми, добре справляються з проблемою запору. Використовувати ліки потрібно перед сном після гігієнічних процедур – відламати пломбу, акуратно ввести наконечник в пряму кишку, видавити весь вміст тюбика.

Більшість препаратів для нормалізації процесу дефекації можуть стати причиною збільшення тонусу матки, що загрожує викиднем і передчасними пологами.

Не займайтеся самолікуванням, не треба пити ліки за порадою подруг або близьких людей, тільки ваш лікар зможе підібрати вам безпечні та ефективні препарати проти запору.

Народні засоби

За допомогою рецептів нетрадиційної медицини можна легко і швидко налагодити регулярне спорожнення кишечника, але перед початком прийому проконсультуйтеся зі своїм гінекологом.

Як позбутися від запору – прості рецепти

Промийте 100 г чорносливу, змішайте з 100 г геркулеса і 100 г подрібненої сирої буряків, залийте суміш 2 л води, тушкуйте на слабкому вогні годину. Охолодіть, процідіть, приймайте по 200 мл щодня перед сном.

Змішайте по 100 г родзинок, кураги і чорносливу, подрібніть в блендері або за допомогою м’ясорубки, додайте 30 мл меду. Їсть по 10 г суміш з ранку або перед сном, можна запивати теплою водою.

Якщо проблеми з дефекацією виникають у вас періодично, приготуйте смачний і корисний напій з легким проносним дією. Замочіть в окропі 100 г чорносливу і 150 г кураги, через чверть години рідину злийте. Розпарені плоди залийте 2 л води, доведіть до кипіння, варіть ще 8-10 хвилин на середньому вогні, додати цукор за смаком.

Увечері в 200 мл води розчиніть 5 г меду, вранці випийте напій відразу після пробудження.

Позбутися від здуття допоможе трав’яний збір – змішайте в рівних частинах м’яту, ромашку насіння кмину і кропу, 2-3 ст. л. суміші залийте 300 мл окропу. Через чверть години напій буде готовий, пийте його замість звичайного чаю.

При вагітності категорично не можна приймати настої і відвари з листя сени, кора крушини, ревеню, не можна майбутнім мамам ставити клізми, пити олійні послаблюючі препарати.

Методи профілактики

Щоб запобігти виникненню запорів, необхідно випивати за добу не менше 2 л чистої води, за умови, що відсутні набряки, хвороби нирок і серця. Корисно робити щодня тривалі піші прогулянки в помірному темпі, скласти правильний раціон.

Продукти, які допомагають боротися із запорами

овочі та фрукти в сирому вигляді – містять багато клітковини, покращують перистальтику;
чорний, висівковий хліб;
чорнослив та інші сухофрукти, горіхи;
гречка, вівсянка, ячмінна крупа;
нежирні сорти м’яса; кисломолочна продукція, строк придатності якої не перевищує 72 годин;
перші страви на овочевих бульйонах.

Продукти, які можуть спровокувати запор

міцний чай, каву, кисіль;
шоколад, какао;
хліб і випічка з борошна білих сортів;
слизові супи;
рис, манка, макарони;
яйця;
чорниця;
щавель, капуста, гриби, цибуля, часник, бобові овочі – провокують метеоризм і здуття живота;
жирна, смажена їжа негативно впливає на роботу травної системи в цілому.

Якщо у вас є схильність до запорів, харчуватися вам потрібно часто, не менше 5 разів на день, порції повинні бути невеликими, забороняється приймати їжу всухом’ятку – перед кожною трапезою випиваєте по 1-2 склянки води.

Добре нормалізує процес травлення точковий масаж – помістіть 3 пальці нижче пупка, під ними знаходиться точка, яка активізує перистальтику – натискайте на неї легко по 30-40 разів в день.

Висновок

Сьогодні ми детально розібралися з вами, чому виникають запори, дізналися про ефективні методи боротьби і профілактики захворювання.

Розкажіть в коментарях, як боролися з такою неприємністю ви, який засіб виявилося для вас найбільш ефективним. І не забудьте поділитися статтею в соціальних мережах – проблема запорів часто залишається актуальною і після народження дитини.

Источник