Яблочный пектин при запорах

Никогда бы не подумала, что буду писать о налаживании работы ЖКТ и борьбе с запорами))), но как оказалось во время беременности это является чуть ли самой большой проблемой, которая способна провоцировать множество других недугов. Если организм зашлакован и не в состоянии самостоятельно очищаться это приводит к поражению других органов, возникновению геморроя и т.д.

За время беременности впервые с этой напастью я столкнулась в конце I триместра беременности, и даже точно помню день — 8 марта, сидели мы веселой компанией за столом полным вкусностей, все сидят веселятся, а у меня живот как камень, понятное дело что ни поесть нормально, ни отдохнуть расслабиться не получалось. И с тех пор началась моя борьба за налаживание пищеварения с учетом изменений, которые происходят в организме беременной женщины.

Опытным путем я определила, что:

* питание должно быть дробным, лучше 5-6 раз в день по чуть-чуть!

Вообще я очень быстро ем, и не то чтобы большими порциями, но и не маленькими, не люблю тратить на еду много времени, видимо сказывается то что я работала последние 12 лет (утром быстро позавтракала побежала на работу, в обед вышла в столовую быстро пообедала, ну и вечером пришла с работы голодная тоже хочется что-то быстро съесть) привычка быстро есть выработанная годами, что в корне не правильно! Беременность научила меня быть в плане еды поспокойнее.

* еще одним немаловажным открытием стало то, что и так все знают — не есть много жареного, особенно это касается жареных пирожков, чебуреков и прочих подобных блюд! Пиццу, тортики… я смогла есть только когда наладила работу желудка и то в умеренном количестве;

* рекомендую к просмотру видео-лекции Малышевой, она делает акцент на вреде картофеля. Не могу сказать, что я на 100% согласна с ней во всем, но в основных моментах именно ее опыт помог мне наладить ЖКТ (свела к минимуму употребление картофеля + достаточное количество жидкости, не 3 л в день, как она рекомендует, но все же больше чем я пила до беременности);

* по рекомендации гинеколога я несколько месяцев принимала лакто/бифидобактерии Экобиол, но за счет того что цена немного зашкаливает этот препарат я принимала периодами хотя по рекомендации принимать желательно было всю беременность;

* ПДР назначено на 20.09.2018г. соответственно почти половина беременности попала на летний период, то есть овощи, фрукты по сезону, которые способствуют налаживанию работы ЖКТ.

Абрикосы — это самое лучшее слабительное!)) Потом были персики, дыни и в конце сезона сливы.

* и последним пунктом на котором остановлюсь подробнее — прием клетчатки — не зря ее все так хвалят! Спасибо моей двоюродной сестре — именно она рассказала мне насколько клетчатка полезна!

ОПИСАНИЕ

Now Foods Apple Fiber налаживает процесс пищеварения, а также производит комплексную очистку организма и избавляет от лишних жировых отложений.
В состав продукта входит натуральное природное сырье – 100% чистая яблочная клетчатка.

Пищевые волокна, содержащиеся в Now Foods Apple Fiber, подразделяются на пектин 25% (растворимую клетчатку) и целлюлозу 75% (нерастворимую клетчатку).

• Пектин – это волокна, которые впитывают в себя воду и, растворяясь, превращаются в гель.
Данное вещество является детоксикантом и энтеросорбентом. Находясь в кишечнике человека, оно впитывает в себя канцерогены, токсичные тяжелые металлы, например, свинец и ртуть, а также снижает содержание «плохого» холестерина.
• Целлюлоза же напротив, не растворяется в воде. Такие пищевые волокна способствуют лучшему перевариванию пищи и её прохождению внутри кишечника.
Нерастворимая клетчатка также называется грубыми волокнами, которые механически раздражают стенки желудка и кишечника, стимулируя тем самым выработку пищеварительных соков и усиление перистальтики. Благодаря этому пищевые массы легче проходят по кишечнику, предотвращается застой и загнивание пищи.

КАК ПРИНИМАТЬ

Яблочную клетчатку можно принимать отдельно или смешивать с жидкостями или питательными смесями.

• замедляет всасывание жиров и придаёт ощущение сытости;
• способствует очистке организма от шлаков и токсинов;
• помогает избавиться от лишнего веса;
• предотвращает возникновение различных заболеваний пищеварительного тракта;
• используется для профилактики возникновения злокачественных опухолей в толстом кишечнике;
• снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с высоким содержанием «плохого» холестерина в крови.

Клетчатка представляет собой порошок измельченный практически в пыль.

Имеет очень приятный вкус сушеного яблочка.

Принимать можно, как соло запивая водой так и смешивая с водой или соком.

Покупным сокам я не доверяю, считаю что там нет витаминов, да и смешанный порошок с водой думаю не очень приятно, поэтому я решила пойти по самому простому пути — съедаю чайную ложку клетчатки натощак утром запивая водой. Чем больше воды выпить после приема клетчатки, а так же в течении дня тем лучше!

Результат

Лучший результат был во время беременности и после родов, когда я сидела на диете, не ела жирного, жареного, копченого и тому подобного + принимала симбиотик (в обед после еды). Кишечник работал, как часы! — в таком режиме я прожила 3 месяца, ходила вечно голодная, но зато не было проблем со стулом и зашлакованостью организма. Со временем я начала вводить другие продукты, отменила симбиотик (решила сэкономить — изначально покупала дорогой Экобиол, который пила во время беременности, потом заказала более выгодный California Gold Nutrition, LactoBif), оставила только клетчатку по утрам и… все сошло на нет. В туалет я конечно хожу, но все стало не так как в эти чудесные, голодные три месяца)).

Еще я купила Source Naturals Psyllium husk powder, но мне не пошло, такая гадость… у меня это средство вызывало рвотный рефлекс. После смешивания с водой консистенция очень напоминает Энтеросгель, который я терпеть не могу и просто таки заставляла себя его есть, когда на то были показания.

За больше чем семь месяцев ежедневного приема клетчатки (за это время я съела 2 «мешка»)))) могу сделать вывод, что толк от нее однозначно есть, но только в сочетании с чем-то еще, в моем случае с симбиотиком и позже с пробиотиком. Возможно и соло есть смысл ее применять, но только в сочетании с большим количеством выпиваемой воды. У меня это не получалось ни при беременности ни сейчас после рождения ребенка… бывают дети спокойные и мамы таких деток успевают и покушать приготовить и за собой активно ухаживают и выпивают по три литра в день, но это не про нас (в моем случае, если получилось умыться и зубы почистить два раза в день то считай день удался))).

Спасибо за оценки и внимание к отзыву!

Крепкого Вам здоровья!