Изжоги у женщин и лечение
Это неприятное состояние хотя бы раз в жизни испытывал, наверно, каждый. Иногда изжога — относительно безобидное следствие употребления неподходящей пищи, но нередко она оказывается симптомом серьезных заболеваний, которые требуют безотлагательного лечения.
Как распознать, насколько велика опасность? Когда пора принимать меры и в чем они должны заключаться? Как бороться с изжогой с помощью лекарственных препаратов? Ответы на эти важные вопросы — в нашей статье.
Что такое изжога
Ощущение жжения в пищеводе в результате раздражения его слизистой оболочки — так проявляется изжога. Но откуда берутся эти ощущения?
Среда здорового желудка кислая, что обусловлено действием соляной кислоты — основного компонента желудочного сока. В пищеводе же кислотность близка к нейтральной. В норме обратному движению пищи препятствует круговая мышца — сфинктер. При его ослаблении по тем или иным причинам кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод. Данный процесс называется рефлюксом. Стенки желудка выстланы изнутри защитной пленкой слизи. Благодаря этому они не подвержены агрессивному действию кислоты. Но в пищеводе отсутствуют железы, вырабатывающие защитную слизь. Поэтому кислое желудочное содержимое разъедает слизистую оболочку органа. По сути, наблюдается не что иное, как химический ожог пищевода. Это проявляется чувством жжения, иногда боли в загрудинной области.
Чаще всего изжога возникает примерно через 15–30 минут после приема пищи. Иногда она беспокоит больных в ночные часы.
По статистике периодически ощущают изжогу от 20 до 50% населения развитых стран, притом 10–20% испытывают это состояние чаще одного раза в неделю.
Частая изжога не только сильно снижает качество жизни, но и свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, а также сама по себе приводит к довольно тяжелым последствиям.
Причины изжоги
Непосредственная причина, как уже было сказано, — ослабление пищеводного сфинктера, приводящее к рефлюксу. Также имеет значение повышенное содержание соляной кислоты в желудочном соке. А эти процессы, в свою очередь, наблюдаются при многих заболеваниях и физиологических состояниях.
- Заболевания ЖКТ:
- гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (сокращенно ГЭРБ), связанная с недостаточностью пищеводного сфинктера. Изжога возникает обычно сразу или спустя 20–30 минут после еды, часто сопровождается отрыжкой;
- гастрит с повышенной кислотностью. Пациент чувствует изжогу через 15–30 минут после приема пищи. Практически всегда этому сопутствуют жалобы на боли в подложечной области;
- язвенная болезнь. Жжение за грудиной возникает через 15–30 минут после еды в случае поражения желудка и через 1,5–2 часа при локализации процесса в двенадцатиперстной кишке;
- холецистит и желчнокаменная болезнь.
- Нарушения режима питания. Нерегулярные приемы пищи, переедание, еда второпях — все это способствует ослаблению пищеводного сфинктера и провоцирует изжогу.
- Погрешности в рационе. Жирные, жареные, острые блюда, свежая выпечка, чай, кофе, шоколад — злоупотребление такой пищей может вызвать изжогу даже у здоровых людей.
- Прием некоторых медикаментов, в частности НПВС, гипотензивных препаратов, также может стать причиной изжоги.
- Нездоровый образ жизни: вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем), хронический стресс.
- Беременность — одна из возможных причин изжоги у женщин. Рефлюкс возникает вследствие повышения внутрибрюшного давления. Тот же механизм развития изжоги наблюдается при избыточном весе.
- Некоторые внешние факторы: тесная одежда, поднятие тяжестей и другие подобные обстоятельства иногда провоцируют изжогу у здоровых людей.
Последствия изжоги
Причиной постоянной изжоги, скорее всего, является серьезное заболевание. Поэтому часто возникающее чувство жжения за грудиной требует безотлагательного вмешательства: промедление с медицинской помощью может стоить человеку здоровья, а иногда и жизни.
Опасность представляют не только причины рефлюкса, но и само это состояние. При длительном воздействии кислоты на незащищенную слизистую пищевода развивается воспалительное заболевание — эзофагит. В некоторых случаях образуются эрозии и пептические язвы, чреватые кровотечением. Осложнением могут стать рубцовые стриктуры (сужения) пищевода, которые делают невозможным нормальный процесс приема пищи.
У ряда пациентов хроническое воспаление приводит к перерождению эпителия слизистой оболочки пищевода. Такое состояние носит название пищевод Барретта (синдром Барретта) и считается предраковым.
Таким образом, мы видим, что последствия изжоги при ее длительном игнорировании могут быть поистине трагическими, вплоть до аденокарциномы.
В этом контексте огромное значение приобретает своевременная и качественная диагностика.
Это важно!
В некоторых случаях жжение за грудиной является состоянием, требующим неотложной медицинской помощи. Под «маской» изжоги могут скрываться приступ стенокардии и инфаркт миокарда. Поэтому при любых необычных и настораживающих симптомах, сопровождающих это состояние, следует незамедлительно обращаться к врачу.
Диагностика
Диагностика при изжоге носит комплексный характер. Тщательный сбор анамнеза, анализ жалоб пациента позволяют врачу выбрать одно или несколько приоритетных направлений исследования.
Лабораторные анализы
В диагностике причин изжоги применяется широкий спектр лабораторных методов.
- Общий анализ крови проводится для определения уровня гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов, СОЭ и др. Отклонение этих показателей от нормы свидетельствует о нарушениях в состоянии организма пациента. Например, высокий лейкоцитоз и СОЭ служат признаками воспалительного процесса, а анемия сопутствует многим заболеваниям ЖКТ. Общий анализ крови не является специфическим исследованием и позволяет сделать лишь косвенные выводы для дальнейшего обследования.
- Биохимический анализ крови определяет содержание печеночных и панкреатических ферментов, билирубина, микроэлементов и др. Результаты помогают оценить функции печени, поджелудочной железы, желчного пузыря. Исследование проводится натощак.
- Анализ крови на наличие антител к Helicobacter pylori выполняется у всех гастроэнтерологических пациентов. Положительный результат подтверждает наличие гастрита или язвенной болезни, ассоциированных с этим микроорганизмом.
- Анализ кала (копрограмма) — информативный, хотя и не специфический метод исследования, позволяющий оценить состояние и функции ЖКТ. Наличие патологических включений, нарушение состава микрофлоры свидетельствуют о расстройстве функций тех или иных органов.
ФГДС
Фиброгастродуоденоскопия позволяет визуально оценить состояние слизистой пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки, определить наличие воспалительных изменений, язвенных дефектов, опухолей и т.д.
Исследование выполняется с помощью эндоскопа, который вводится в полость желудка через пищевод. Изображение демонстрируется на экране. ФГДС может сочетаться с биопсией.
Для уменьшения неприятных ощущений процедура проводится под местной или общей анестезией.
Фиброгастродуоденоскопия — информативный и точный метод диагностики заболеваний ЖКТ. С его помощью можно с высокой достоверностью поставить такие диагнозы, как «гастрит», «эзофагит», «язвенная болезнь» и т.д.
Эзофагоманометрия
Манометрия позволяет измерить давление в пищеводе с помощью катетера, который вводится через рот или нос.
При данном методе диагностики исследуются такие показатели, как перистальтика пищевода, функции верхнего и нижнего пищеводных сфинктеров.
Эзофагоманометрия используется для подтверждения диагноза заболевания, связанного с нарушением сократительной активности пищевода, в частности, ГЭРБ.
Метод противопоказан больным с аневризмой аорты, острым деструктивным эзофагитом, пациентам в тяжелом состоянии.
PH-метрия
Непосредственное измерение уровня pH в разных отделах желудка, пищеводе и двенадцатиперстной кишке применяется с целью точной диагностики нарушений при заболеваниях, связанных с изменением кислотности. Метод помогает подобрать эффективную тактику лечения при ГЭРБ, гастритах, дуодените, язвенной болезни и др.
В зависимости от продолжительности процедуры различают кратковременную, суточную и экспресс-pH-метрию.
Исследование выполняется с помощью зонда, вводимого через рот или нос. За несколько часов до процедуры нужно прекратить прием пищи и определенных лекарственных препаратов.
Противопоказания к pH-метрии те же, что к манометрии пищевода и ФГДС: тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы и легких, нарушения свертываемости крови, преклонный возраст.
Особенности лечения
Чтобы понять, как избавиться от изжоги, нужно знать, из-за чего она возникла. Редкие приступы, вызванные нарушением режима или рациона питания у здоровых людей, не требуют специального медицинского вмешательства и быстро проходят при изменении образа жизни.
Другое дело, если пациента беспокоит частая изжога: причины этого, скорее всего, заключаются в заболевании ЖКТ.
Лечение изжоги в таких случаях возможно только при комплексном подходе. Терапевтические мероприятия должны быть направлены не только на снятие неприятных симптомов, но и на коррекцию основного заболевания. Таким образом, причина и лечение изжоги тесно связаны.
Лечебное воздействие обычно предполагает медикаментозную терапию. Подбор лекарственных средств осуществляется врачом с учетом поставленного диагноза. Чаще всего назначают препараты одновременно нескольких групп (как минимум, антациды + гастропротекторы).
Полное избавление от изжоги возможно при успешном лечении основного заболевания.
Общие терапевтические рекомендации
Кроме приема медикаментов, огромное значение при лечении изжоги имеют соблюдение диеты и коррекция образа жизни.
Необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя, установить правильный режим питания. Пищу следует принимать 4–5 раз в день небольшими порциями, тщательно пережевывая. Не рекомендуется лежать сразу после еды. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
Из рациона следует исключить жирные и жареные блюда, острые приправы и соусы, газированные напитки, кофе и крепкий чай, шоколад, цитрусовые, томаты, кислые фрукты и другие продукты, провоцирующие изжогу. Полезны каши, нежирное отварное мясо, приготовленные на пару овощи и обезжиренные молочные продукты.
Как справиться с изжогой с помощью медикаментов
Лекарственные препараты при изжоге назначаются врачом строго по показаниям, на основании поставленного диагноза. Перед их приемом необходимо ознакомиться с инструкцией и убедиться в отсутствии противопоказаний.
При заболеваниях ЖКТ, сопровождающихся изжогой, применяются препараты нескольких групп (обычно в комплексе).
Легкие формы изжоги и/или редкие приступы
Если приступы жжения в пищеводе возникают редко и протекают легко, основное лечение направлено на устранение симптомов, уменьшение рефлюкса и защиту слизистой от воздействия кислоты.
- Антациды
Антациды назначаются для устранения изжоги и облегчения болей в желудке при кислотозависимых заболеваниях (хронические гастриты, язвенная болезнь, ГЭРБ).
Терапевтический эффект антацидов заключается в нейтрализации кислоты, содержащейся в желудочном соке. Их действие быстрое, но кратковременное.
Основными действующими веществами препаратов этой группы являются соединения алюминия, кальция и магния, а также их комбинации.
При длительном приеме и передозировке антацидов могут возникать побочные эффекты: диарея (препараты магния), запор, симптомы отравления (препараты алюминия) и т.д.
Антациды назначаются как симптоматические средства в дополнение к основной терапии кислотозависимых заболеваний. - Альгинаты
Альгинаты показаны к применению при ГЭРБ и изжоге, не связанной с заболеваниями ЖКТ.
Вступая в реакцию с соляной кислотой, активный компонент препарата образует на поверхности желудочного содержимого так называемый «альгинатовый плот» — пленку геля с нейтральным pH. Это препятствует возникновению рефлюкса. Если содержимое желудка все же попадает в пищевод, «плот» защищает слизистую от повреждения кислотой.
Действующие вещества альгинатов — соединения альгиновой кислоты, получаемой из бурых водорослей, с кальцием или натрием.
Альгинаты практически не имеют побочных эффектов.
Препараты данной группы также назначаются в качестве симптоматического лечения изжоги в комплексе с другими средствами. - Гастропротекторы
Для эффективного лечения изжоги не всегда достаточно симптоматических средств. Одновременно рекомендуется принимать гастропротекторы, которые воздействуют не только на симптомы, но и на причины их появления.
Прием гастропротекторов показан как при кислотозависимых заболеваниях, так и при изжоге, вызванной функциональными расстройствами ЖКТ.
Гастропротекторы защищают поврежденную слизистую желудка от агрессивного действия соляной кислоты и пепсина, образуя на ее поверхности тонкую защитную пленку. При этом препарат удерживается только на пораженных участках. Одним из действующих веществ таких препаратов является трикалия дицитрат висмута.
Возможные побочные эффекты гастропротекторов зависят от типа активного компонента. Например, сукральфат может вызывать запоры и сухость во рту, а мизопростол — диарею. Препараты висмута практически не имеют побочных эффектов.
Тяжелые формы и частые приступы
Если пациента беспокоит частая или сильная изжога, причины обычно гораздо серьезнее, чем обычное функциональное нарушение ЖКТ. Скорее всего, имеет место обострение заболевания, которое требует комплексной и длительной терапии. В дополнение к антацидам и гастропротекторам назначаются препараты других групп.
- Антисекреторные препараты
Медикаменты этой группы уменьшают секрецию соляной кислоты, являются эффективным средством при лечении язвенной болезни и гастритов.
Существует два типа антисекреторных препаратов.
H2-блокаторы гистаминовых рецепторов, помимо антисекреторного действия, уменьшают образование пепсина, увеличивают выработку слизи и повышают сопротивляемость слизистой желудка агрессивным факторам. Активные компоненты препаратов этой группы — циметидин, ранитидин, фамотидин.
Для предотвращения рецидивов язвенной болезни H2-блокаторы назначают длительными курсами (лечение может продолжаться несколько лет). При малых дозах побочные эффекты наблюдаются редко.
Ингибиторы протонной помпы эффективно подавляют секрецию соляной кислоты. Основное действующее вещество препаратов этого типа — омепразол.
Ингибиторы протонной помпы не дают побочных эффектов, если курс лечения не превышает 3 месяцев. - Прокинетики
Прокинетики — средства для улучшения двигательной функции ЖКТ, часто применяемые в комплексной терапии язвенной болезни, ГЭРБ, функциональных расстройств пищеварения. В данную группу входят препараты с различными активными веществами и механизмом действия. Основной терапевтический эффект этих средств при изжоге заключается в повышении тонуса пищеводного сфинктера и, следовательно, предотвращении рефлюкса.
Некоторые виды прокинетиков обладают серьезными побочными действиями, поэтому их прием обязательно должен быть согласован с врачом.
Изжога не так безобидна, как привыкли думать многие, кто сталкивается с ней. Если приступы повторяются систематически — это повод заподозрить заболевание. В таких случаях медлить нельзя, потому что последствия могут быть очень серьезными. При частой или сильной изжоге необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу для постановки диагноза и назначения подходящих препаратов.
Источник
Изжога вполне может испортить не только общее самочувствие, но и настроение, особенно если возникла она неожиданно и проявляется довольно сильно. Она может развиться у каждого человека независимо от его возраста и пола. Довольно часто с изжогой сталкиваются женщины, но нельзя сказать, что они имеют к этому предрасположенность, за исключением, может быть, будущих мам. Какие могут быть причины изжоги у женщин?
Причины изжоги у женщин
Что такое изжога?
Тем людям, кто не сталкивался с изжогой никогда, можно сказать, повезло. Они не знают, что это такое, от чего возникает и какие неприятные ощущения может испытывать человек в этом случае. Изжога не зря получила такое название – она представляет собой довольно ощутимое жжение в горле либо желудке. Причина ее возникновения с физиологической точки зрения – это активное действие желудочного сока на внутреннюю оболочку пищевода. В норме он не должен находиться внутри этого органа (только в желудке), однако когда естественная защита не срабатывает по какой-то причине, сок забрасывается в пищевод и сильно раздражает слизистую – появляется чувство жжения.
Изжога — что это такое?
На заметку! Если верить статистике, то с изжогой постоянно сталкиваются около 40% людей на всем земном шаре независимо от возраста и половой принадлежности. Только у кого-то это – временное явление, а кто-то страдает ей постоянно.
Изжога во время беременности
Как правило, изжога появляется довольно часто у людей, имеющих заболевания пищеварительной системы. Однако в ряде случаев она может испортить жизнь и совершенно здоровому человеку.
Симптомы
Основные симптомы, позволяющие убедиться, что речь идет именно об изжоге – это дискомфорт и жжение различной интенсивности, ощутимое чувство жара, отмечаемое в области грудины и распространяющееся к верхней части тела, вплоть до области горла, то есть по ходу пищевода. Обычно отметить эти симптомы можно примерно через час после приема пищи, при наклонах тела, при интенсивной физической нагрузке. Также признаки может ощутить и человек, который решил немного полежать после еды.
Когда возникает изжога
Обычно изжога появляется после каких-то определенных действий, выполненных человеком, и далеко не каждый день. Но если ее симптомы отмечаются еженедельно и более 3 раз в течение этого времени, то качество жизни значительно ухудшается и в этом случае требуется уже выявление причин и полноценное лечение.
Основные причины изжоги
В целом, несмотря на половую принадлежность человека, можно выделить ряд причин, которые могут спровоцировать возникновение изжоги. В первую очередь, стоит отметить, что это неприятное ощущение может возникнуть у любого, даже здорового человека после приема жирной, жареной, копченой, острой и другой раздражающей пищи. Также главной причиной нередко становится обычное переедание или прием алкоголя.
Причиной изжоги может быть переедание
Что касается заболеваний, то чаще всего изжога является сопутствующим симптомом или побочным эффектом от:
- панкреатита;
- гастрита;
- заболеваний кишечного тракта;
- язв;
- холецистита;
- операций на желудке;
- отравлений;
- рака желудка.
Внимание! Чаще всего изжога как сопутствующий фактор отмечается у тех, кто страдает гастритами, холициститом, грыжей пищевого отверстия. Однако если она беспокоит постоянно, а человек не знает о наличии у него этих заболеваний, то рекомендуется обязательно пройти обследование, так как изжога может сигнализировать и о других, более серьезных патологиях.
Гастрит – это воспаление внутренней слизистой оболочки желудка
Нередко вызвать изжогу могут стрессы, нестабильное психическое состояние, заболевания сердца, обострения других заболеваний. Возникнуть она может в любое время дня и ночи.
Причины изжоги у женщин
Женский организм уникален и сильно отличается от мужского. Это касается и гормональной системы, и строения тела, и массы психологических аспектов. Изжога у женщин может возникать по самым разным причинам, и она не всегда является следствием переедания или проблем с работой системы пищеварения.
У женщин изжога не всегда связана с проблемами пищеварительной системы
Гормональные сдвиги
Они вполне могут стать причиной возникновения изжоги, так как гормоны нередко действуют на защитный клапан в нижнем конце пищевода расслабляюще. Избыток прогестерона, который часто отмечается во время вынашивания ребенка, тоже может вызвать это неприятное ощущение.
Также уровень гормонов в теле у женщины может изменяться из-за приема оральных контрацептивов. Они содержат прогестерон и эстроген и тоже легко провоцируют изжогу. Кстати, такие таблетки принимаются и во время заместительной гормональной терапии. Эстроген способен увеличить содержание оксида азота в крови, который расслабляет мышцы сфинктера, и желудочный сок попадает в пищевод.
Изжога у беременной женщины
Лишний вес и ожирение
Женщины, склонные к полноте, довольно часто испытывают приступы изжоги. Дело в том, что жировые прослойки, формирующиеся вокруг органов, могут оказывать сильное давление на желудок. При этом связь между избыточным весом и возникновением кислотного рефлюкса у женщин проявляется острее, чем у мужчин.
Внимание! Неправильно подобранные гормональные препараты, принимаемые женщиной, могут спровоцировать увеличение веса.
Лишний вес — еще одна возможная причина
Лишний вес в большинстве случаев формируется из-за неправильного питания или употребления определенных продуктов. Ряд из них может спровоцировать и изжогу. К ним относятся:
- чай и кофе;
- алкоголь;
- молочные продукты;
- кислые соки;
- жирная пища;
- газированные напитки, содержащие сахар.
Сладкие газированные напитки
Желудок долго переваривает шоколад и молочные продукты, алкоголь увеличивает выработку желудочной кислоты, а чай, кофе способны расслабить клапан пищевода. Результат – приступ изжоги.
Изжога при беременности
Часто изжогой страдают будущие мамы, особенно имеющие уже большой срок беременности. Во время вынашивания малыша организм женщины перестраивается, матка увеличивается в размерах и оказывает сильное давление на все органы, в том числе и на желудок. Таким образом, его содержимое подталкивается к пищеводу и может попасть в него.
Беременность часто сопровождается изжогой
На заметку! У беременных изжога чаще всего отмечается в третьем триместре и реже – в первом.
Прием препаратов
Помимо контрацептивов, женщина может быть вынуждена принимать и другие лекарственные средства. Ряд из них легко может спровоцировать развитие изжоги. Например, такие препараты как ибупрофен, аспирин могут стать ее причиной. Есть и некоторые лекарства, которые используются для лечения остеопороза, позволяющие изжоге развиться.
Некоторые препараты провоцируют изжогу
Стрессы
Женщина, как правило, очень впечатлительна и довольно часто испытывает различные стрессы, связанные с работой или семьей. Именно волнения, имеющие причины или беспочвенные, часто являются причиной изжоги. Наука уже доказала связь между возникновением изжоги и стрессом, но как это работает, пока еще не выяснила.
Стресс
Как побороть изжогу?
Обычно справиться с изжогой довольно просто – рекомендуется выпить немного воды и принять препарат, нейтрализующий кислотность желудка.
Таблица. Препараты для лечения изжоги.
Тип | Информация |
---|---|
Антациды | Данные медикаменты в составе имеют соединения алюминия, кальция, магния, которые способны нейтрализовать соляную кислоту в желудочном соке. Они могут быть назначены при ряде заболеваний (гастритах, язвах и т. д.). Действовать начинают быстро, но эффект от них не долгий. Имеют ряд побочных эффектов, таких как диарея, запоры и т. д. |
Альгинаты | Такие вещества способны сформировать особый барьер, представляющий собой гелевую пленку, который позволит значительно снизить количество попадающего в пищевод желудочного сока. Применяются, если изжога не связана с различными заболеваниями ЖКТ. Основные действующие вещества – различные соединения альгиновой кислоты. |
Антисекреторные вещества | Такие препараты смогут снизить количество вырабатываемой соляной кислоты. |
Прокинетики | Данные медикаменты способны повысить тонус сфинктера и улучшить процесс пищеварения, ускоряя прохождение пищи из желудочной части системы в кишечную. |
Гастропротекторы | Эти препараты не являются симптоматическими, они действую именно на причины возникновения изжоги. Показаны к применению при наличии кислотозависимых заболеваний и других патологий ЖКТ. |
Лечение изжоги
Есть и ряд проверенных временем народных методов борьбы с изжогой. Победить этот симптом помогут:
- семечки;
- чайная ложка масла растительного;
- морковь или морковный сок, смешанный с соком картофеля в равных пропорциях и принятый перед едой;
- ромашковый чай (2-3 ст. л. на 1 стакан кипятка, далее смесь настаивается 20 минут и процеживается);
- запаренные кипятком семена льна (1 ч. л./0,5 стакана кипятка, настаивается 10-12 часов и потом доводится до объема 1 стакан кипяченой водой. Напиток принимается ежедневно в течение 2 недель на голодный желудок);
- содовый раствор.
Содовый раствор
Как справиться с изжогой беременным?
Шаг 1. Рекомендуется поменять жевательные резинки – лучше покупать те, что не содержат ментол или мяту.
Смените жевательную резинку
Шаг 2. Приемы пищи должны быть частыми, но не обильными (около 6 раз в течение дня, калорийность блюд – не более 400-600 ккал). Исключаются такие продукты как шоколад, кофе, крепкий чай, острый перец, газировки, алкоголь и т. д.
Питайтесь дробно
Шаг 3. Прием пищи производится медленно, а еда тщательно пережевывается. Так желудку будет легче ее переваривать.
Тщательно пережевывайте пищу
Шаг 4. Сразу после еды не стоит ложиться. Если прилечь необходимо, то под спину подкладываются подушки так, чтобы тело находилось в полусидячем положении.
Правильное положение тела после еды
Шаг 5. Беременность – не повод сидеть дома. Ежедневно организуются прогулки, выполняются простые упражнения.
Прогулка на свежем воздухе
Шаг 6. Если требуется наклониться или поднять что-то с пола, то в момент действия сгибаются колени, а не спина. Это позволит не оказывать лишнего давления на желудок.
Наклоняясь, сгибайте колени, а не спину
Шаг 7. Меняется и гардероб. Одежду использовать требуется свободную и удобную, не сдавливающую тело.
Одежда должна быть свободной
Шаг 8. Во время сна или отдыха лежать рекомендуется только на левом боку.
Спите на левом боку
Видео – Изжога: причины и лечение
Изжога у женщин, особенно – находящихся в положении, встречается довольно часто. Однако справиться с ней просто, если соблюдать все вышеизложенные рекомендации, вести здоровый образ жизни и меньше нервничать. Что с левой стороны живота читайте в нашей статье.
Источник