Изжога при переедании что делать
Чтобы понять причины изжоги, вспомним физиологию
Переедание — один из факторов, вызывающих изжогу.
Изменить размер текста:
Чтобы понять причины изжоги, вспомним физиологию. Пища попадает в желудок по пищеводу. В месте его перехода в желудок существует специальный клапан (нижний пищеводный сфинктер), пропускающий содержимое из одного отдела пищеварительной трубки в другой. Он нужен для того, чтобы пища шла только сверху вниз и не возвращалась обратно. Еще одна функция сфинктера – контроль за желудочным соком, ведь он должен оставаться только внутри желудка. Если работа сфинктера нарушается, он начинает самопроизвольно открываться, тогда желудочное содержимое забрасывается в пищевод. Так как секрет желудка содержит соляную кислоту, слизистая оболочка пищевода обжигается данным веществом. Тогда и наступает болезненное чувство жжения, или изжога. Среди многих причин ослабления сфинктера есть те, которые связаны с болезнями желудочно-кишечного тракта, например, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы и так далее. А есть и факторы относительно менее опасные, они нередко вызывают изжогу у многих из нас и обусловлены нарушениями правил здорового образа жизни.
Самый распространенный из таких факторов — переедание. Нормальный объем желудка 0,5–1 л. Такое же количество пищи должно поступать в него за один ее прием. Если объем пищи больше, желудок растягивается. Физиологическая норма растяжения – до 3–4 литров. После этого в дело вступает сфинктер: он открывается, чтобы освободить дополнительное пространство для излишка еды. Поэтому часть желудочного сока и попадает в пищевод, вызывая изжогу. Если до сих пор мы говорили об очень сильном переедании, происходящем чаще всего во время праздничных застолий, то даже небольшое переедание может вызвать изжогу в следующих трех ситуациях:
1) Прием пищи позднее, чем за 2 часа до сна. Когда человек находится в положении лежа, пища в переполненном желудке сильнее давит на сфинктер, а значит и больше вероятность его ошибочного открытия, чем когда мы сидим или стоим.
2) Физическая нагрузка сразу после приема пищи. Сокращения мыщц брюшного пресса, которые происходят при тренировках, сдавливают растянутый желудок, и пища, преодолев сопротивление сфинктера, устремляется вверх, вызывая изжогу.
3) Тесная одежда. В большей степени это касается девушек, однако из-за ношения тесной одежды чувство жжения за грудиной может появиться и у мужчин. Многие мужчины носят костюмы, плотно затягивая ремень на брюках. Женщины же нередко покупают одежду меньшего размера, чтобы подчеркнуть свою фигуру. В обоих случаях сдавливаются внутренние органы. Желудку при поступлении в него еды или жидкости не хватает места для растяжения, и тогда его содержимому ничего не остается, кроме как давить на сфинктер, который, в свою очередь, открывается – в итоге появляется изжога.
Конечно, есть много лекарств против изжоги, разными способами нейтрализующих обжигающее действие желудочного сока на слизистую оболочку пищевода. Но стоит ли принимать их в случаях, если изжога вызвана перееданием? Ведь у излишнего приема пищи, помимо изжоги, есть и другие неприятные ближайшие результаты. Это отрыжка, чувство вздутия живота, тошнота – и это не полный перечень мучительных признаков переедания. И лекарства против изжоги нисколько на них не влияют.
Но можно ли быстро устранить сразу все последствия переедания, а не только одну изжогу? По мнению гастроэнтерологов, лучше всего для такой цели подходят препараты, усиливающие и ускоряющие моторику, то есть перистальтические сокращения, желудка и двенадцатиперстной кишки, и за счет этого ускоряющие продвижение пищи в случае замедления данного процесса. Но не обязательно покупать дорогие импортные лекарства, можно воспользоваться недорогими, но столь же эффективными российскими аналогами (например, доступным препаратом Мотилак). Под действием подобных средств проблема изжоги, а вместе с ней и всего мучительного «букета» симптомов переедания, решается не только потому, что пища быстрее удаляется из желудка, но и за счет повышения тонуса нижнего пищеводного сфинктера. Поэтому кислота из желудка больше не забрасывается в пищевод.
Чтобы избежать неприятных последствий переедания, в том числе изжоги, надо также придерживаться следующих правил:
— Последний прием пищи должен быть осуществлен за 2–3 часа до сна. Сразу после сытного обеда или завтрака тоже не рекомендуется лежать. А уж если вас очень клонит ко сну, то сразу после еды, перед тем, как лечь, совершите небольшую прогулку — так пища будет перевариваться быстрее.
— Сократите в вашем меню острые, соленые, копченые продукты. Они усиливают выделение желудочного сока и соляной кислоты, и таким образом не только усиливают изжогу, но и повышают аппетит, что приводит к перееданию.
— Не используйте тесную одежду, и особенно тогда, когда вас ждет праздничный стол.
Наконец, самый безотказный способ уменьшить последствия переедания — это не допускать его. Для снижения голода выпейте 1,5 стакана воды за полчаса до еды. Так Вы создадите ощущение наполнения желудка.
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
Многие знают, что изжога — очень частая и очень неприятная проблема.
Бывает эта проблема возникает сама по себе и не понятно что ее вызвало.
Есть конечно данные, что изжога цепляется к тем людям, которые едят много или слишком быстро.
Существует мнение, что изжога это результат острой или кислой пищи.
Получается, что откуда, а вернее что вызвало изжогу не может сказать никто, но в аптеках нас убеждают, что лекарство точно от изжоги. Они не знают возбудитель, но они знают какой орган надо задобрить.
Дело в том, что механизм возникновения этого самого возбудителя изжоги бывает разный. Думаете нам нужно будет гадать, что повысило кислотность в организме и вызвало изжогу — думаю нет.
Просто мы знаем несколько советов, которые помогут вам в трудную минуту победить изжогу,
1. Ешьте здоровую пищу.
Включите в рацион полезные овощи и фрукты.
2. Выпрямитесь.
Может это для вас будет выглядеть как-то странно, но когда вы стоите прямо, то сила тяжести удерживает кислоту в желудке.
Поэтому не наклоняйтесь, не садитесь и уж тем более не ложитесь после еды, даже если вы плохо себя чувствуете.
3. Как только вы почувствуете первые признаки изжоги, нужно выпить большой стакан воды.
Вода сделает свое дело, она сбросит кислоту через пищевод обратно в желудок.
4. Несколько способов приготовить чай от изжоги
Имбирь одно из уникальных растений. Он уже давно используется для подавления тошноты. При изжоге он поможет расслабить мышцы стенок пищевода.
Для этого добавьте одну чайную ложку свежего тертого имбиря в чашку с кипящей водой, настоять 10 минут и выпить.
В результате это нормализует желудочную кислоту и изжога пройдет.
Можно также заварить чай из семян аниса, тмина и фенхеля. Эти специи используются еще со времен древней Греции, они быстро могут избавить от изжоги.
Что бы приготовить, достаточно добавить две чайные ложки смеси аниса, тмина и фенхеля в чашку с кипящей водой. Настоять в течение 10 минут, процедить и выпить.
Еще можно добавить чайную ложку тертой коры вяза в чашку с горячей водой.
Настоять в течении 10 минут и пить несколько чашек в течение дня.
5. Выпейте столовую ложку разбавленного уксуса.
Может показаться не достаточно разумным, пить уксус, так как он кислый, но дело в том, что повышенная кислотность не всегда является причиной изжоги.
Когда функции органов пищеварения в порядке, то пищевод закрывает связь с желудком при контакте с кислотой.
Если пищевод не закрывается, то количество желудочной кислоты уже не имеет значение. Неправильное функционирование пищевода провоцирует изжогу.
Ложка разбавленного уксуса когда попадет в пищевод заставит его закрыться, не давая желудочным кислотам подняться в пищеварительный тракт.
Даже разбавленный уксус будет жечь при глотании, но изжога прекратится через несколько секунд.
Вы должны развести уксус таким образом, что бы вам его было довольно легко проглотить без последствий и ожогов и что бы он мгновенно подействовал, здесь нужно будет найти золотую середину.
В остальном это отличное средство, кстати именно этот способ подходит большей части людей, которые страдают от изжоги.
6. Глотайте больше слюны.
Слюна имеет фермент, который нейтрализует желудочную кислоту, поэтому при изжоге, может помочь жевательная резинка без сахара.
Если жвачки нет под рукой представьте себе сочный кусок мяса или шашлыки это должно вызвать слюновыделение.
7. Употребляйте соки из таких овощей как морковь, огурцы, редька или свекла.
В этих овощах содержится щелочь, которая укрощает желудочные кислоты.
В сок по вкусу можно добавить соль или перец в небольших количествах.
Если вам некогда или по каким то причинам не хотите готовить сок, ешьте сырые овощи.
8. В полстакана теплой воды добавьте чайную ложку пищевой соды и несколько капель лимонного сока.
Лимонный сок обладает свойством, которое послужит для нейтрализации части газа, который образуется при контакте пищевой соды с кислотами желудка.
Соединение, содержащееся в лимонах, ослабляет выработку кислот в желудке.
Изжога не пройдет если, если выпить только один лимонный сок.
9. Выпейте стакан цельного молока.
Молоко полезно не только для ваших костей, но и для желудка.
10. Большинству людей поможет просто съесть яблоко.
11. Осторожно используйте препараты, снижающие кислотность желудка, так называемые антациды.
В большинстве случаев они могут помочь.
12. Смешайте пищевую соду (бикарбонат натрия) с водой и выпейте этот раствор.
С курса биологии нам известно, что желудок вырабатывает соляную кислоту, для того что бы переваривать пищу, которая в него поступает.
Соляная кислота, а это нам известно из курса химии, очень едкая и сильная, так что с легкостью вызывает жжение в груди. Если съесть или выпить что-то щелочное, то кислота будет частично нейтрализована.
Вода с пищевой содой, конечно неприятные на вкус, но смогут повысить pH желудочного сока. Желудочный сок в свою очередь уменьшит содержание кислоты. Ощущение жжения постепенно станет менее ощутимым и в конце концов исчезнет.
Испытанные советы, в помощь при изжоге
- Попробуйте спать на левом боку. Желудок будет свисать вниз, а жидкости станут накапливаться за пределами нижнего пищеводного сфинктера.
- Старайтесь не употреблять спиртное.
- Поднимите руки над головой и держите их в течение двух-пяти минут. Затем выпить стакан воды.
- Попробуйте поднять верхнюю часть вашей кровати на 25-30 см. Это создаст наклон вашему телу во время сна, а сила тяжести и гравитация вам помогут они удержат кислоту в желудке.
- Если в ночное время изжога вас не беспокоит, то употребление пищи должно быть не позднее, чем за два-три часа до сна. За это время кислотность желудочного сока снизится.
- Можно осторожно откусить часть миндаля и проглотить его. Миндальное масло успокаивает желудочный сок.
- По возможности не курить.
- Пережевывать пищу тщательно
- Ешьте часто, но маленькими порциями, это уменьшит выработку желудочной кислоты. Когда потребление большого количества пищи может открыть нижний пищеводный сфинктер, мышцу, которая отделяет желудок от пищевода и удерживает желудочные соки там, где они находятся.
- Носите одежду вокруг живота, что бы она не давила.
- Капля эфирного масла мяты со стаканом воды может выручить.
- Пейте много молока.
- При избыточном весе нужно будет похудеть.
Скачайте 3 рецепта — замена имбиря >>>
Здоровье доступно без переплат, не давайте нажиться на Вас в такое сложное время.
Хотят что бы мы покупали имбирь по цене красной икры
Перестаньте, его легко заменить
Любые супердорогие продукты, восстанавливающие иммунитет возможно заменить.
Смотрите что бы узнать подробнее >>>
- Доступные ингредиенты
- Очищение ЖКТ
- Чистка лимфатической системы, кровеносных сосудов
- Укрепление иммунитета
Нажмите на текст и забирайте рецепты >>>
Источник
Последствия переедания – это тяжелый тест для пищеварительной системы, особенно в праздничные и торжественные дни, когда стол изобилует деликатесами, а настроение благоприятствует праздничному застолью.
Как только заканчивается «праздник живота», на следующий день после переедания настроение меняется, и некоторые люди чувствуют вздутие, изжогу, отхождение газов, диарею и жуткое похмелье. Существует ли какое-либо лечение переедания, которое принесёт облегчение желудку?
Переедание приводит к неприятным последствиям
Рекомендация специалистов
Для того чтобы праздничное застолье оставило приятные воспоминания, и не беспокоили боли в животе после переедания, всё что нужно сделать, это:
- не спеша пережёвывать каждый кусочек пищи;
- не употреблять газированные напитки;
- не проводить горячих застольных дискуссий;
- не запивать жирные блюда холодными напитками;
- перед кофе и десертом, желательно немного прогуляться.
Если эти правила соблюдены, а признаки переедания всё же присутствуют, тогда стоит воспользоваться проверенными методами.
Метеоризм после переедания
Такое недомогание связано с накоплением газа в желудке и кишечнике. Как правило, симптомы переедания вызваны употреблением квашеной капусты с мясом, лука, бобовых продуктов и майонеза, а также когда мы говорим и смеемся во время еды, потому что в этом случае легко проглотить лишний воздух. Но газы также являются сигналом расстройств пищеварения, например, ограниченное производство ферментов поджелудочной железой, вызванное перееданием и связанной с ним медленной функциональной работой этого органа пищеварения.
Газообразование – причина переедания
Как помочь себе при метеоризме?
Наилучший способ восстановления организма – это народное лечение перечной мятой, лекарственной ромашкой, измельченными тмином и корнем алоэ. Смешайте столовую ложку целебных ингредиентов с кипящей водой и накройте крышкой на 10-15 минут.
Некоторые люди предпочитают пить натуральный йогурт, что также способствует восстановлению кишечника. Кроме того, можно применить таблетки от переедания:
- Эспумизан® – лекарственное средство, устраняющее симптомы повышенного газообразования, вызванное функциональной диспепсией.
- Мантии Гастоп® – лекарственный препарат, применяемый при функциональном расстройстве кишечника.
Восстановить баланс природного газа в кишечнике помогут и прочие фармакологические средства, способствующие разрушению газовых пузырьков в желудке и/или кишечнике.
Что делать после похмелья?
Избыток алкоголя в организме означает не только головные боли, но и боли в желудке после переедания. Причиной является химическая реакция, когда спирт превращается печенью в уксусный альдегид, который очень токсичен для организма человека. Помимо всего прочего, алкогольные токсины увеличивают артериальное давление и ускоряют сердечное сокращение. Эффект избыточного алкоголя также обеспечивает повышенную кислотность желудка, раздражение его слизистой оболочки и прочие болевые ощущения.
Головная боль и похмельный синдром после застолья
Чтобы нейтрализовать желудочную кислоту и ацетальдегид, необходимо много пить – предпочтительно минеральную воду, кефир, йогурт или томатный сок, который восполнит организм калием, вымытым спиртом. Также пищеварительной системе необходимо восстановить витамин С, который есть в фруктовых соках, например, апельсиновом или грейпфрутовом. Чтобы помочь желудку переваривать спиртосодержащие компоненты, необходимы легкие закуски и нежирный бульон.
Из аптечных средств лечения похмельного синдрома помогут:
- Ибупром® – лекарственное средство обеспечивает пищеварительной системе снижение чувствительности рецепторов к химическим раздражителям.
- Аспирин® – лекарственный препарат, способствующий разжижению и ускорению кровотока, а также оказывающий противовоспалительное и анальгезирующее действие.
Понос после переедания
Как правило, результатом переедания может стать диарея после жирной пищи, когда желудок не может переваривать содержимое из-за недостаточной выработки пищеварительных ферментов.
Чтобы обезвоживать пищеварительный тракт необходимо много пить негазированной минеральной воды, лёгкий чай, отвар ромашки или мяты, а также ежевичный сок. Кроме того, необходимо соблюдать диету. В первый день лучше ограничить свой рацион несколькими сухарями, а в последующие несколько дней можно есть клейкую рисовую кашу, овсянку, отварную морковь и овощной бульон.
Жирная, острая или несвежая пища вызывает понос
Среди фармацевтических препаратов, восстанавливающих ритм дефекации, рекомендуют следующие лекарственные средства:
- Активированный уголь – средство лечения, обладающее противодиарейным и дезинтоксикационным действием. За один раз нужно выпить 5-7 таблеток при массе тела 75-80 кг.
- Биоспорин® – препарат, обладающий высокой антагонистической активностью по отношению к патогенным микроорганизмам.
Также восстановить кишечную микрофлору и избавить от боли после переедания способны: Полисорб® мп, Регидрон®, Смекта® и пр.
Рвота после переедания
Рвотный рефлекс – это ещё один признак переедания, когда организм перенасытился жирной, острой или недоброкачественной пищей. Прежде всего, необходимо до конца освободить желудок от пищевой массы, а для этого нужно пить много жидкости, например, тёплый чай, настой фенхеля или проглотить столовую ложку сухого майорана.
Обязательно следует принять что-либо из лекарственного арсенала, например, Креон®, Мезим® или Фестал®. Может также активированный уголь из расчёта одна таблетка на 10 кг массы тела.
Изжога после переедания
Основная причина изжоги – переедание, которое вызывает давление диафрагмы на желудок. Как правило, страдают подобным симптомом люди с избыточным весом и ожирением, а также при курении возникают подобные проблемы, так как никотин стимулирует выделение соляной кислоты в желудке.
Ренни® избавит от изжоги
Самый простой способ избавиться от изжоги – это выпить стакан воды с чайной ложкой пищевой соды, и лечь на левую сторону. В таком положении желудок находится ниже пищевода, а содержимое пищи не регрессирует. Изжога перестанет беспокоить, если человек откажется от облегающей одежды и ремней, корректирующих фигуру. Также в моменты приступа изжоги следует ограничить потребление кофе и алкоголя.
Аптечные препараты: Ренни®, Ранигаст® и так далее.
Что делать при частых приступах?
Представленные методы борьбы с кишечными проблемами эффективны и доказаны, но применять их следует лишь в крайних случаях. Если неприятные симптомы повторяются, следует обратиться к врачу, который проведет диагностическое обследование, объясняющее причину неприятных ощущений.
Изжога может сигнализировать о гастроэзофагеальном рефлюксе, а частое вздутие живота и избыточное газообразование после еды, могут указывать на поджелудочную или печеночную недостаточность. В таких случаях необходимо применять специальное лечение и следовать правильному питанию.
Берегите себя и будьте всегда здоровы!
Источник
