Изжога при ангине как избавится
Иногда в области горла могут возникнуть неприятные ощущения, напоминающие изжогу. Такая проблема возникает у множества людей ежедневно, но предупредить ее появление довольно просто.
Характерная симптоматика
Стоит начать с того, что основными симптомами изжоги являются:
- горечь или кислота в груди, переходящая в горло;
- рвотные позывы, тошнота;
- горькая или кислая отрыжка;
- осиплость в горле или кашель, першение в горле;
- удушье или ощущение комка в горле;
- стойкая, непрекращающаяся икота.
Неприятные ощущения могут отдаваться в другие части тела:
- спину;
- шею;
- челюсть.
Поэтому при появлении первых признаков заболевания обязательным условием будет обращение к врачу с последующей диагностикой и лечением.
Чаще всего, ощущение изжоги возникает спустя полчаса после последнего приема пищи. Чтобы облегчить дискомфорт, достаточно выпить воды и поменять положение тела, если находитесь в неподвижном состоянии. При отсутствии результата, человек должен принять лекарства, предназначенные для лечения изжоги в горле и неприятных ощущений. Желательным пунктом является восстановление питьевого режима.
Может быть и так, что работа клапана нарушается, и кислота оказывается на слизистой пищевода. В том случае дискомфорта может и не возникать.
Поэтому стоит внимательно относиться к своему самочувствию и при необходимости проходить консультации у врача.
Анатомические причины появления изжоги
Те люди, что часто испытывают неприятные ощущения и изжогу, должны обратить внимание на свой организм. Ведь такой симптом может указывать на серьезные нарушения не только работы пищеварительной системы, но и многих других органов. Опухшее горло – это довольно серьёзная проблема для человека.
Чаще всего, стойкая рефлюксная болезнь обуславливается некоторыми биологическими проблемами. Анатомическими причинами служат изжоги:
- Отклонения в строении желудка или пищевода, генетическая предрасположенность к изжоге.
- Грыжа или язва желудка.
- Повышенное скопление желудочного сока.
И некорректная работа нижнего пищевого сфинктера. Чаще всего, именно данный клапан защищает желудок от выплескивания кислоты и пропускает в него пищу. В том случае, когда клапан открывается или закрывается несвоевременно, едкая кислота из желудка выплескивается в пищеварительный канал. Пищевод не имеет такой защиты, а фильтром здесь служит повышенное натяжение в месте прохождения диафрагмы.
От жжения в гортани страдает практически половина населения. Но многие не обращают внимания на недуг и считают, что он пройдет со временем. Такое мнение в корне неверно. Ведь многие проблемы, вызывающие данный симптом, очень опасны для человека и с трудом поддаются лечению. Медлить в данном случае категорически запрещено.
Провоцирующие факторы
Общими причинами изжоги в гортани можно назвать множество факторов, связанных с неправильным питанием.
Это могут быть как переедание, так и недоедание. Люди, которые привыкли перекусывать на ходу, есть всухомятку или быстро, подвержены такой проблеме намного чаще, чем все другие. Все дело в том, что неправильное питание значительно нарушает пищеварительную деятельность и не позволяет пищеводу функционировать правильно.
Данное заболевание побуждает злоупотребление соленым, жирным, жареным, пищей с излишком пряных и острых специй. Иногда к такой реакции организма приводит употребление сладкого или острого перца, вареных куриных яиц.
Еще одной причиной горечи в горле служат вредные привычки – злоупотребление сигаретами из крепких сортов табака, кальяном, а также излишнее количество алкоголя. «Любовь к градусу» влечет за собой не только изжогу, но и диарею или вздутие живота.
Нервная система, непосредственно влияющая на всю систему органов, оказывает влияние и на пищеварение. Постоянные стрессы, большие нагрузки могут вызвать изжогу в области глотки.
Ношение тесной, обтягивающей одежды отрицательно сказывается на состоянии организма и побуждает возникновение рефлюксной болезни, нарушая работу органов пищеварения.
Рецепты для быстрого снятия изжоги в горле
Когда нужно срочно избавиться от неприятного симптома в горле – изжоге помогут проверенные народные средства.
Мед. Быстро устранить недуг поможет медовый раствор. Для его приготовления нужно добавить в 200 мл кипяченой теплой воды 20 грамм меда. Рекомендуется медленно выпить получившийся напиток. Через некоторое время першение полностью исчезнет, а дискомфорт пройдет.
Сода. Многие знают, что избавиться от изжоги можно с использованием обычной соды, что есть на каждой кухне. Но данный способ порицается врачами, так как он может нанести серьезный вред здоровью. Белый порошок, вступая в реакцию с соляной кислотой, может сильно раздражать слизистые и вызвать ожоги.
Именно поэтому применять данный метод лечения нужно с большой осторожностью. Дабы уменьшить вред от препарата, лучше добавить в теплый раствор соды чайную ложку меда. Благодаря этому сократится повреждение от кислотной среды.
Мел. Самый простой известняк тоже может избавить от дискомфорта. Для этого нужно растолочь мелок в порошок, а затем съесть столовую ложку такого порошка, обязательно запив водой.
В целом такие способы избавления от боли в горле рекомендуется использовать лишь единоразово, а при появлении проблемы повторно, обязательно обратитесь к врачу. Это поможет избежать осложнений и быстро излечиться от недуга.
Народные средства от изжоги
Если нет возможности воспользоваться лекарственными средствами от изжоги в горле (при наличии аллергии), то можно воспользоваться опытом наших предков.
Существует множество методов домашнего лечения, но не все они действенны в равной мере. Ниже перечислены наиболее популярные варианты.
Чтобы избавиться от горечи в горле, рекомендуется принимать сок картофеля. Данный продукт используется для лечения большого перечня заболеваний желудочно-кишечного тракта. Для избавления от изжоги, нужно выпить стакан фреша из картошки. Разрешается добавить немного меда.
Ежемесячно, курсом на протяжении одной недели следует принимать активированный уголь. Достаточно пить 1 таблетку на 10 кг веса.
Чтобы быстро избавиться от проблемы, можно попробовать использовать алоэ. Достаточно поместить листья алоэ в холод на две недели, а затем перекрутить через мясорубку и принимать перед пищей по 10 грамм. Делать это в течение недели.
Такие способы помогут быстро избавиться от дискомфорта, а также тошноты и рвоты при появлении отрыжки. Они являются абсолютно безопасными в том случае, если нет аллергии на компоненты составов.
Все препараты для домашнего использования изготавливаются из натуральных и доступных каждому компонентов.
Диетическое питание
Режим питания оказывает значительную роль в работе пищеварительной системы. Именно несбалансированное, неправильное питание и побуждает возникновение дискомфорта в гортани.
Какой же диеты стоит придерживаться, чтобы неприятные ощущения прошли?
Как только начнете правильно питаться, изжога исчезнет. Для этого достаточно исключить из рациона сладкое, мучное и жирное, а также такие продукты питания, как:
- вареные яйца;
- перцы;
- кофе;
- шоколад;
- лук и чеснок.
Данные продукты отрицательно влияют на пищеварение и перегружают пищеварительную систему. Более того, острые и жареные продукты побуждают повышенное выделение желудочного сока, а значит, и повышение кислотности. Следует отдавать предпочтение пище, приготовленной на пару.
Важно, чтобы порции были небольшие, а питание – частое. Не рекомендуется принимать пищу перед сном, последний ее прием должен состояться за три часа до отхода ко сну.
Важно минимизировать употребление табака и алкоголя, или же полностью от этого отказаться.
Профилактика
Образ жизни сильно влияет на все сферы человеческого организма. В таком случае мерами профилактики станут занятия спортом, отказ от курения и алкоголя, а также установка пищевого и питьевого режима.
Частые прогулки на свежем воздухе оказывают положительное воздействие на организм.
Стоит ограничить себя от ношения стягивающей и узкой одежды, а также поднимания тяжестей.
Источник
Ангина (острый тонзиллит) — острое инфекционное заболевание, для которого характерно воспаление лимфоидных образований окологлоточного кольца, чаще всего — нёбных миндалин.
Каждый человек хотя бы однажды болел ангиной. У кого-то она прошла без последствий, а у кого-то заболевание стало повторяться и привело к формированию хронического тонзиллита.
При ангине и обострении хронического тонзиллита в миндалинах (гландах) развивается воспаление. В лакунах миндалин легко скапливаются остатки пищи, что создает благоприятные условия для размножения микрофлоры. Но воспалительный процесс развивается только при нарушении баланса между действием патогенных микроорганизмов и защитными силами организма. Поэтому ангинаможет возникнуть как вследствие инфекции, так и на фоне факторов, снижающих иммунитет (холодное питье, переохлаждение). Среди возбудителей заболевания ведущее место занимает бета-гемолитический стрептококк группы А, а также вирусы. Последним отводится решающая роль в детской заболеваемости, для которой характерны затяжное, склонное к рецидивам течение, разрастание лимфоидной ткани.
Каждая перенесенная ангина создает предпосылки для рецидива воспаления, может осложниться синуситом, бронхитом.
ЛЕЧЕНИЕ АНГИНЫ И ТОНЗИЛЛИТА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
Для лечения ангины (тонзиллита) в народной медицине существует множество рецептов и советов. Ниже приведены некоторые из этих народных средств. Больной ангиной должен находиться на домашнем режиме, пользоваться отдельной посудой и полотенцем.
- Наносить на миндалины с помощью ватного тампона пихтовое масло 2—5 раз в день.
- Если ангина часто повторяется, то одновременно закапывать в нос 1—2 капли пихтового масла. Появится чихание, жжение, которое пройдет через 15—20 минут.
- Перемешать 250 г творога и 200 г мелко нарезанного лука. Смесь слегка нагреть на пару до температуры 20—30° С (не более). Шею слегка смазать кремом. Половину смеси выложить на ткань и приложить к горлу, сверху перевязать сухим полотенцем. Через 20—30 минут заменить новой порцией смеси.
- Для полосканий и приема внутрь использовать такую смесь: 3 части меда залить 1 частью воды, прокипятить, снимая пену до полного ее исчезновения. Затем постепенно влить разведенный в воде (1 : 1) винный (виноградный) уксус —до тех пор, пока не исчезнет кислый вкус. Принимать по 1 ч. ложке 3—4 раза в день.
- Полоскание горла водой с медом (1 ст. ложка меда на стакан теплой воды) быстро снимает воспаление миндалин и служит профилактикой нагноений.
- В эмалированную кружку положить 5—6 ст. ложек меда и 1 ст. ложку малинового варенья, размешать и на слабом огне довести до кипения, постоянно помешивая. Кружку снять с огня, немного остудить и пронимать по 1 ч. ложке с молоком. Больного уложить в постель и потеплее укутать.
Этот способ поможет быстро излечить болезнь.
- Принимать свежий сок репчатого лука по 1 ч. ложке 3—4 раза в день. Можно полоскать горло настоем лука или соком лука с медом. Для приготовления настоя залить одну мелко нарезанную головку лука 0,5 л кипятка, держать на слабом огне 5 минут, процедить, настаивать 2 часа, добавить 2—3 капли масла шалфея или 1 ч. ложку облепихового масла.
- При хроническом тонзиллите рекомендуется весной и осенью для профилактики ежедневно смазывать нёбные миндалины соком алоэ, смешанным с натуральным медом (1 : 2), в течение двух недель. В последующие две недели процедуру проводить через день.
Процедуру делать натощак.
- При острых катаральных ангинах на область пораженных миндалин 3—4 раза в сутки капать раствор из лимонного сока и меда, взятых поровну. Раствор обязательно надо капать, а не смазывать им миндалины.
- Полоскание горла при ангине входит в «набор» обязательных оздоровительных мер. Из народной медицины до нас дошло множество рецептов, применяемых для полоскания. В них используют популярные и малоизвестные лекарственные растения: прополис, мумие и др. Для полоскания чаще готовят настои или отвары трав, применяют их в теплом виде. Для получения большего эффекта берут сбор растений. Полоскать горло 3—4 раза в день.
- Лечебный эффект дает сок редьки с медом — на 50 мл сока добавляют одну чайную ложку меда. Этой смесью полощут горло, а затем раствор проглатывают.
Этот рецепт особенно рекомендуется больным с хроническим тонзиллитом в весенний и зимний периоды.
- Смешать цветки ромашки и лист шалфея, взятые в равных долях. 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать в термосе 1 час, процедить и использовать для полоскания горла и для приема внутрь в виде горячего чая.
- Взять 1 ст. ложку корневищ аира и настаивать в 0,5 л холодной воды 5—7 часов. Прокипятить настой 10—15 минут в закрытой посуде, остывшим отваром полоскать горло. Хорошее полоскание можно получить из корневищ лапчатки прямостоячей.
- Взять 1 ст. ложку измельченных корневищ лапчатки прямостоячей, опустить в 0,5 л холодной воды на 5—7 часов, после чего прокипятить 10—15 минут в закрытой посуде. Остывшим отваром полоскать горло несколько раз в день.
- Для полоскания горла эффективны водные настои листьев и корня лопуха. Залить 1 часть лопуха 10 частями кипятка и настаивать 3—4 часа, процедить.
Источник
Изжога в общем смысле этого слова представляет собой дискомфортное ощущение, локализованное в горле, надчревной области или грудине.
Строго говоря, данные виды редко разграничиваются и образуют самостоятельную классификацию. Тем не менее, для целей выявления причины разработана несложная типизация видов неприятного ощущения.
Как показывает практика, каждый, хотя бы раз в своей жизни испытывал подобного рода дискомфорт.
Достаточно вспомнить случаи переедания, употребления несбалансированной, острой, соленой пищи, иных продуктов схожего рода, которые способны раздражать слизистую оболочку желудка.
Согласно данным медицинской статистики, 80% причин изжоги в горле приходится на гастрит с повышенной кислотностью сока, 15% на рефлюкс-эзофагит и только 5% или чуть менее того — на язвенную болезнь полого органа.
Во всех случаях, терпеть изжогу нельзя, риск развития последствий в виде рака пищевода и онкологии горла возрастает почти вдвое, если ее не лечить. Это клинически доказанная информация.
Причины развития патологического состояния
Корректно говорить нужно не об одной причине жжения, а о целой группе причин, поскольку их существует немало. Необходимо представить основные факторы становления проблемы.
Течение гестации
Беременность — пиковый гормональный период, когда фон специфических половых веществ существенно изменяется. Отсюда возможно начало патологических проявлений со стороны желудка и органов желудочно-кишечного тракта вообще.
Механизм развития изжоги в таком случае идентичен остальным случаям. За тем исключением, что причина кроется в изменении концентрации эстрогенов, прогестерона и иных гормональных структур.
Встречается изжога у беременных, согласно данным профильной статистики, в 25% случаев. К концу течения гестации страдает 85% будущих рожениц.
Стрессовые ситуации, психоэмоциональные нагрузки
В ответ на интенсивное внешнее или внутреннее воздействие, организм реагирует выработкой большого количества специфических веществ коры надпочечников, а также катехоламинов (вместе с кортикостероидами). Это норадреналин, адреналин, кортизол, дофамин и некоторые иные.
Отсюда повышение кислотности желудочного сока. Как правило, в длительной перспективе. Однократный стресс, если отсутствуют функциональные заболевания, не провоцирует изжогу почти никогда.
Интенсивные физические нагрузки
Исследования показывают, риск становления изжоги выше у лиц, которые поднимают более 20 килограммов или занимаются бегом в течение 30 минут и дольше (европейские данные).
Причина проста. В процессе физической нагрузки интенсивного характера, происходит открытие сфинктера желудка. Особенно заметно это при резких наклонах туловища.
Содержимое полого органа, в том числе полупереваренная еда и желудочный сок поступают в пищевод, вызывая жжение, боли за грудиной и в горле.
Злоупотребление алкогольными напитками
Этиловый спирт, составляющий основу любого алкоголя, вызывает раздражение слизистых оболочек желудка. Отсюда заброс содержимого органа обратно в пищевод , что субъективно ощущается как изжога и ком в горле (из-за резкого спазма пищевода возникает чувство инородного предмета в глотке).
Табакокурение
Особенно рискуют лица, имеющие приличный стаж потребления табачной продукции.
Так, вероятность становления проблем с желудком при стаже курения в 5 лет возрастает на 30%, 10 лет — на 100 и более процентов.
Отсюда рекомендация: чтоб избавиться от изжоги и справиться с гастритом нужно отказаться от курения. В результате воздействия табачного дыма сфинктер, прикрывающий вход в желудок ослабевает.
Нарушения алиментарного характера
В первую очередь сказывается не продуманный режим питания. Приемы пищи должны происходить в одно и то же время, небольшими порциями, желательно часто, до 5 раз в сутки и даже чаще.
В условиях современных реалий это почти невозможно, отсюда распространенность ощущения изжоги и массовые проблемы с желудком.
Нерациональное питание, имеется в виду употребление «неправильных» продуктов. Табу распространяется на острое, жареное, копченое, соленое, также на консервы и остальные продукты искусственного происхождения (полуфабрикаты, например).
Наличие хронических поражений печени и желчного пузыря в анамнезе
Особенно часто речь идет о гепатитах и холециститах. Изжога вызывается патологической выработкой желчи, которая искусственно провоцирует повышение кислотности желудочного сока.
- Речь также может идти о дискинезии желчевыводящих путей. Доказано, такого рода патологии провоцируют желудочные нарушения и проблемы с пищеварительным трактом.
- Желчекаменная болезнь. Как уже было сказано, нарушает функций всей желудочно-кишечной системы.
- Идиопатические нарушения работы сфинктера желудка. О подобном говорят, когда явных данных за органическую патологию нет. Соответственно, не совсем понятно, как проводить лечение.
Длительный прием лекарств
Причина изжоги в горле может крыться в злоупотреблении антацидными средствами, нейролептиками, противопаркинсоническими, препаратами на основе парацетамола, аспирина, преднизолона и некоторыми иными лекарствами.
Такого типа медикаменты искусственно повышают кислотность желудочного сока. Однако в большинстве своем речь идет о длительном применении, о чем прямо говорится в аннотации к соответствующим препаратам.
Если имеет место подобного рода нарушение, но прием лекарства невозможно прекратить, рекомендуется проконсультироваться со специалистом по вопросу коррекции терапии.
Основные заболевания, провоцирующие чувство изжоги и в горле
Среди патологий, вызывающих нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта, можно выделить гастрит с повышенной кислотностью и рефлюкс-эзофагит.
Первый представляет собой воспалительный процесс со стороны слизистой оболочки желудка. При этом эпителий постепенно истончается, что чревато становлением язвенного дефекта, возможно с прободением стенок органа.
Гастрит почти всегда имеет алиментарную или токсическую природу. Несколько реже — эндокринную, это характерно для беременных представительниц слабого пола.
Симптоматика специфична:
- боли в желудке;
- изжога, отрыжка и ком в горле (из-за спазма пищевода);
- нарушения пищеварения.
Отрыжка специфическая, с запахом тухлого яйца (по причине чрезмерного синтеза сероводорода). Справиться с болезнью непросто, необходима диета и применение особых фармацевтических средств.
Рефлюкс-эзофагит можно представить как расслабление сфинктера. Не обязательно при этом, чтобы было воспаление желудочных структур.
Представляет большую опасность для здоровья и даже жизни, поскольку полупереваренная пища вытекает обратно в пищевод именно в ночные часы, когда тело находится в горизонтальном положении, и может попасть в лёгкие.
В каждом конкретном случае необходимо разбираться отдельно.
Чтобы справиться с заболеванием, нужно избавиться от первопричины патологического состояния.
Разновидности изжоги, в зависимости от локализации дискомфортного ощущения
Как уже было сказано, единой классификации видов изжоги не существует. В гастроэнтерологической практике наибольшее признание получила следующая типизация:
- Глоточный тип изжоги. Ощущение локализуется, преимущественно, в области горла (гортани). Причины развития состояния в большинстве своем желудочные. Непосредственные факторы становления проблемы — гастрит с повышенной кислотностью и рефлюкс-эзофагит.
- Надчревная локализация. Как следует из названия, боли и дискомфорт расположены в надчревной области (чуть выше пупка, примерно на 3-4 пальца). Причины все те же.
- Ретростернальная локализация. В большинстве своем обусловлена патологиями печени и желчного пузыря, когда желчь и желудочные соки попадают в пищевод и вызывают местный ожог.
Большой практической пользы представленная типизация не несет, но помогает понять, в какую сторону необходимо двигаться в целях диагностики. Самостоятельно выявить нельзя ничего, нужна помощь специалиста.
Сопутствующие симптомы
Симптоматика крайне редко ограничивается одной изжогой. Дискомфортное ощущение описанного рода почти никогда не встречается изолированно.
Потому требуется тщательное обследование и самодиагностика на предмет сопутствующих симптомов.
Наблюдаются следующие проявления:
- Ощущение боли в глотке надчревной области, несколько реже — в правом боку, что указывает на заболевания печени и желчного пузыря. Обычно дискомфорт ноющий, тянущий, распирающий. Крайне редко речь идет о кинжальных болях. Это грозный симптом, при его появлении рекомендуется вызывать скорую помощь.
- Ощущение горечи во рту, кислый привкус на языке. Подобное проявление в двух описанных вариациях обусловлено забросом желудочного сока и желчи в ротовую полость (начальные отделы пищеварительного тракта).
- Ощущение жжения, жара за грудиной в проекциях желудка и пищевода.
- Существенное снижение аппетита. Человек не хочет есть. В исключительных случаях его буквально воротит от одного вида пищи. Симптом тревожный, поскольку может привести к осложнениям.
- Метеоризм. Повышенная продукция кишечного газа.
- Отрыжка. Выделение желудочных газов.
- Тошнота. Встречается сравнительно редко.
- Рвота. При гастрите развивается часто.
- Гиперсаливация (избыточная выработка слюны).
Все описанные симптомы указывают на проблемы с пищеварительным трактом. Порой опасного характера. Требуется понаблюдать за своим состоянием и в дальнейшем рассказать о жалобах врачу.
Диагностические мероприятия
В обязательном порядке при наличии изжоги нужно обращаться к врачу-гастроэнтерологу. Он поможет определиться с диагнозом и назначит грамотное лечение.
На первичной консультации специалист опрашивает больного, фиксирует все жалобы письменно для дальнейшего анализа. Важно собрать анамнез жизни, чтобы точно определиться с первопричиной состояния.
В ходе сбора врач выявляет все болезни, которыми страдает или страдал человек в прошлом.
Требуется тщательный подход к диагностике, потому в целях верификации проводятся объективные исследования:
- ФГДС. Золотой стандарт в гастроэнтерологии. Неприятная, но необходимая эндоскопическая процедура. Позволяет выявить все болезни и взять образцы желудочного сока, также опухоли, если таковые есть.
- Контрактная рентгенография желудка и органов брюшной полости. Позволяет оценить структуру пищевода и самого желудка. Не требует особой подготовки. Достаточно информативна, потому назначается часто.
- Биопсия с последующей гистологической оценкой тканей.
- Лабораторное исследование образца желудочного сока.
- Ультразвуковое исследование органов брюшной полости.
Как правило, этого достаточно. В крайних случаях показано проведение МРТ-диагностики, возможно с контрастным усилением.
Симптоматическое устранение дискомфорта
Симптомы изжоги купируются посредством приема антацидных препаратов. Подойдут: «Альмагель», «Рутацид», «Гастал Гастрофарм» и иные лекарства по ситуации.
Желательно не экспериментировать над собой, лучше обратиться к врачу. Самолечение до добра не доводит.
Подобного рода лекарства действуют ограниченный период времени, кроме того, категорически не подходят для длительного использования.
В качестве экстренной меры можно половину чайной ложки соды, развести в стакане тёплой воды. Его не нужно пить целиком, достаточно 3-5 глотков.
Сода является щелочью, которая нейтрализует кислоту. Таким образом можно быстро облегчить свое состояние.
Метод так же не подходит для длительного использования, поскольку способствует образованию желудочных газов и задерживает лишнюю воду в организме, что нагружает сердечно-сосудистую систему.
Этиологическое лечение
Показано применение лекарственных средств нескольких фармацевтических групп:
- Противовоспалительных нестероидного происхождения коротким курсом.
- Антацидных препаратов (курс и длительность использования определяются только врачом, никакого самолечения).
- Ингибиторов протонной помпы. Наиболее известный фармацевтический препарат данной группы — Омез или Омепразол.
Могут применяться и иные средства. Спазмолитики для купирования сильно боли, антибиотики узкого спектра действия. Все решается на усмотрение лечащего специалиста.
Изжога в области горла и пищевода — дискомфортное проявление, но не самостоятельное заболевание. Нужно искать причину состояния, только так можно справиться с неприятным ощущением.
Как отличить изжогу сердечного и пищеводного происхождения?
Вконтакте
Одноклассники
Мой мир
Источник