Изжога от сигарет беременность
По статистике, изжога у беременных встречается в 50% случаев. Чаще всего симптомы появляются после 20-й недели и сопровождают женщин до родов. Неприятные ощущения в груди могут беспокоить как будущих мам, которые ранее были знакомы с этим недугом, так и совершенно здоровых женщин. Что можно пить женщине «в положении»?
Особенности проявления у беременных
Четверть беременных женщин страдают от изжоги ежедневно. Большая часть сталкивается с этой неприятностью во втором и третьем триместрах. По словам акушеров-гинекологов, на девятом месяце беременности симптомы болезни появляются у 80% женщин. Но ранний срок не гарантия безопасности, у небольшого количества будущих мам чувство дискомфорта появляется уже в первой половине беременности.
Изжогой принято считать чувство дискомфорта и жжения за грудиной, в желудке, нижней части пищевода. Такое состояние связано с забросом желудочного сока в пищевод.
Обычно симптомы изжоги появляются сразу после еды либо через 10–15 минут и усиливаются лёжа. Иногда чувство дискомфорта может беспокоить, если даже приём пищи был пару часов назад, или на голодный желудок. Изжога длится от нескольких минут до нескольких часов.
Почему появляется изжога у беременных?
Причин возникновения может быть несколько:
- под действием гормона беременности – прогестерона мышцы становятся более эластичными, это провоцирует заброс пищеварительного сока в нижний отдел пищевода;
- растущий в матке плод со временем сдавливает органы женщины, объём желудка уменьшается, вследствие чего появляются симптомы изжоги;
- в связи с изменением гормонального фона процессы пищеварения в организме беременной замедляются, что также может стать причиной появление жжения;
- употребление в пищу продуктов, чаще всего вызывающих симптомы болезни: выпечка, газированные напитки, жирные блюда, кислые фрукты и т.д;
- токсикоз, сопровождающийся рвотой, раздражает пищевод – возникает дискомфорт за грудиной.
Изжога во время беременности: лечить или перетерпеть?
По словам специалистов, изжогу во время вынашивания ребёнка нельзя оставлять без должного внимания. Как и любую другую болезнь, её необходимо лечить. Со временем эти неприятные ощущения могут перерасти в более серьёзное заболевание. Но необходимо помнить, что любое лечение нужно согласовывать с врачом. Особенно если состояние женщины требует приёма лекарственных средств.
Если будущей маме необходимо медикаментозное лечение, акушеры-гинекологи обычно назначают препараты из группы антацидов.
Как не допустить появления
Существует ряд правил, следуя которым можно в разы уменьшить вероятность появления изжоги во время вынашивания малыша:
- Необходимо следить за питанием: женщине «в положении» следует исключить из рациона острую, жареную, жирную, кислую, солёную, копчёную пищу. Следить не только за способом приготовления, но и за качеством продуктов.
- Принимать пищу небольшими порциями 5–7 раз в день, избегать переедания.
- Не ложиться спать сразу после еды. Такая привычка может привести не только к изжоге, но и к набору лишнего веса. Ужинать следует за три часа до отхода ко сну.
- Не употреблять в пищу продукты, после которых у женщины чаще всего появляется изжога.
- Хорошо пережёвывать пищу.
- Избавиться от вредных привычек – алкоголя, курения.
- Не принимать спазмолитические препараты без назначения врача (папаверин, дротаверин, но-шпа и т.д.).
- Включить в рацион достаточное количество овощей и молочных продуктов.
- Не делать физические упражнения сразу после еды.
- Пить не менее 1,5–2 л воды в день.
- Не есть слишком горячую или холодную пищу.
- Исключить употребление шоколада, газированных напитков, выпечки, кислых фруктов, кофе, чая, фастфуда, специй.
- Не носить тесную одежду.
- Избегать стрессов.
- Следить за гигиеной полости рта, вовремя лечить зубы.
- Спать на высокой подушке.
Народные методы лечения
В «интересном положении» противопоказаны не только многие лекарства, но и травы. Поэтому народная медицина в лечении жара за грудиной предлагает употребление определенных продуктов, которые способны помочь справиться с признаками болезни. Избавиться от неприятных ощущений могут помочь:
- свежий огурец;
- молочные продукты: молоко, айран, кефир (1 ст.);
- растительное масло (1 ч.л.);
- овсянка, приготовленная на воде;
- минеральная вода без газа: «Ессентуки», «Боржоми»;
- семена тыквы, подсолнуха;
- кисель;
- хурма;
- мёд;
- отварной зелёный горошек;
- орехи: фундук, грецкие, миндаль, кешью;
- нежирный суп-пюре;
- яблоко;
- морковный сок или мелко натёртая морковь.
Можно ли приминать соду во время ожидания ребёнка?
Пищевая сода способна моментально подавить признаки болезни. Но данное средство от изжоги оказывает лишь кратковременный эффект. Чаще всего после приёма соды чувство жжение возвращается вновь. По словам специалистов, гидрокарбонат натрия во время беременности принимать внутрь не стоит, так как это может ещё больше усугубить ситуацию и привести к новому приступу. Также врачи отмечают и другие последствия длительного приёма соды:
- может быть спровоцирована задержка воды в организме;
- ухудшается процесс пищеварения;
- в организме нарушается кислотно-щелочной баланс;
- могут появиться, головокружение, тошнота, головные боли, понизиться артериальное давление;
- появляется риск возникновения других заболеваний ЖКТ.
Активированный уголь
Многие будущие мамы во время изжоги спасаются обычным активированным углём. Препарат не всасывается в кровь, а значит, не вредит ребёнку. Его пьют из расчёта одна таблетка на каждые 10 кг веса женщины. Таблетки можно растолочь или выпить в цельном виде, запивая водой или молоком. Активированный уголь абсорбирует кислоту в желудке, за счёт этого состояние беременной улучшается.
Но и у этого безобидного препарата могут быть противопоказания: если женщина страдает от запоров или склонна к их возникновению, активированный уголь ей принимать не стоит.
Можно ли принимать травы от изжоги?
В период ожидания малыша женщины ограничены в приёме медикаментов, так как использование большинства из них небезопасно во время беременности. Но немногие знают, что противопоказаны не только химические препараты, но даже травы. Безобидные, на первый взгляд, растения могут вызвать у беременной выкидыш, тонус матки, размягчение шейки матки, проблемы с почками и т.д.
На просторах Рунета можно найти множество рецептов травяных чаёв, которые призваны помочь снять симптомы изжоги. Так, распространены настои ромашки, аниса, зверобоя, шалфея и т.д. Все эти растения во время беременности запрещены.
Перед тем как заварить ароматный чай с травами, чтобы снять жжение в груди, следует проконсультироваться со специалистом. Тем более если у женщины есть хронические заболевания, аллергические реакции, угроза прерывания или патологии беременности.
Продукты от изжоги
Женщинам в «интересном положении» рекомендуется употреблять в пищу блюда, приготовленные на пару, тушёные, варёные или запечённые. Продукты не должны влиять на уровень кислотности желудка. Вот перечень продуктов, которые можно есть беременной, страдающей от приступов изжоги:
- каши на воде: гречка, овсянка, рис;
- желе;
- нежирные молочные продукты;
- зелень;
- варёное мясо (без жира): курица, крольчатина, говядина;
- зрелые фрукты: дыня, груша, арбуз, некислые яблоки, абрикос, банан, земляника;
- яйца;
- отварные, свежие овощи: цветная капуста, огурец, зелёный горох, морковь, кабачки, картофель, брокколи, тыква;
- кисель;
- растительные масла;
- нежирный бульон;
- сухофрукты (в ограниченном количестве): чернослив, финики, курага;
- сыр;
- рыба;
- сухари из белого хлеба.
Опасно ли это для плода?
Если изжога во время вынашивания малыша появилась по естественным причинам, которые свойственны в этот период, «пожар» за грудиной не несёт в себе опасности для ребёнка. Но женщина может не знать о причинах возникновения неприятных ощущений. Возможно, что у беременной есть какие-то заболевания ЖКТ, которые могут повлиять на протекание беременности. Или вследствие изжоги могут возникнуть недуги, которые ранее не тревожили её. Поэтому, если у будущей мамы появились симптомы болезни, об этом обязательно нужно сообщить врачу.
Что делать
20% женщин впервые сталкиваются с изжогой во время беременности. В такой ситуации следует придерживаться следующей инструкции:
- Первое, что нужно сделать беременной, у которой внезапно появилась изжога, – постараться не допустить попадания кислоты в пищевод. Поэтому, если будущая мама лежит, ей лучше встать и немного походить по комнате.
- Попробовать выпить маленькими глотками стакан тёплой воды. Это поможет убрать горечь во рту и, возможно, полностью снимет неприятные ощущения.
- съесть в небольшом количестве один из вышеупомянутых продуктов. Позволяется поэкспериментировать: способ, который не помог одной женщине, может снять симптомы у другой.
- С разрешения врача можно принять лекарство.
Если даже чувство жжения прошло, беременной не стоит сразу же ложиться спать или приниматься за физические упражнения – это может спровоцировать вторичный выброс пищеварительного сока в пищевод.
В дальнейшем для профилактики с утра можно пить воду с добавлением одной чайной ложки мёда. Длительность курса – один месяц.
«Пожар» в грудине беременной появляется вследствие физиологических перестроек в организме. Изжога может застать врасплох как в начале срока, так и на девятом месяце. Чтобы избежать недуга, необходимо следить за питанием и принимать профилактические меры. Для облегчения симптомов лучше использовать народные методы. Перед приёмом лекарственных средств следует проконсультироваться с акушером-гинекологом.
Фото: Depositphotos
Источник
Курильщиками, по данным опросов, являются 40% россиян. Из них две трети приходится на мужчин, а одна треть принадлежит прекрасной половине человечества. Будни любителя никотиновых ингаляций лёгкими не назовёшь – помимо удушливого кашля, головной боли, верной спутницей табачного дыма становится изжога от сигарет. Свести к минимуму болезненные последствия курения табака можно, если придерживаться определённых правил.
Механизм развития жжения пищевода после курения
Полагаясь на данные независимого социологического исследования, изжога после курения знакома 87% его участников. Причём, чем выше стаж табакокурения, тем чаще и сильнее проявляются проблемы системы пищеварения. Содержащиеся в табачном дыме вещества представлены, мягко говоря, не самыми полезными для организма соединениями:
- Никотин – наркотический алкалоид, связывающийся с рецепторами центральной нервной системы. Первые затяжки сигаретой повышают уровень адреналина и стимулируют желудочную секрецию. Происходит выброс желудочного сока, независимо от наличия пищи. По мере увеличения дозы никотина в крови нервная система угнетается. Снижается тонус кардиального сфинктера. Содержимое желудка просачивается наружу, раздражает пищевод, начинается изжога от курения. Интоксикация никотином проявляется тошнотой и рвотой.
- Газообразные соединения – оксид и диоксид углерода, цианистый водород соединяются с гемоглобином, имитируя кислород. Ткани страдают гипоксией, стенки желудка и пищевода атрофируются, слизистая оболочка органов ЖКТ перестаёт продуцировать защитную слизь в достаточном количестве. Отсутствие протекции усиливает разрушающее действие соляной кислоты на слизистую желудка.
- Вредные смолы – нитрозамины, пирен, бензопирен, фенол, крезол и другие очень токсичны для нервной, лёгочной ткани, почек, печени и пищеварительного тракта. Основное негативное влияние смол заключается в их способности подталкивать организм к развитию онкологических заболеваний.
- Тяжёлые металлы – кадмий, мышьяк, свинец, сурьма имеют тенденцию к кумуляции в тканях и органах от частого курения. Помимо общего токсического воздействия, провоцируют язвы, эрозии с кровотечениями на стенках желудка и кишечника. Аппетит у почитателя сигарет плохой, пища при желудочных заболеваниях не усваивается полностью. Наблюдаются признаки анемии, гиповитаминоза и снижение веса.
Невозможно обойти вниманием популярные «вейпы» или электронные сигареты. Явление это новое, до конца не изученное. Учёные, проводившие исследования испарителей, считают их хоть и меньшим, чем обычные сигареты, но однозначным злом. Смеси для курения бывают с минимальным процентом никотина или вообще без него. Однако химические ароматизаторы, красители, загустители содержат летучие токсичные, канцерогенные вещества.
После вейпа или кальяна так же может быть изжога, как и после традиционных табачных изделий.
Почему появляется изжога, если уже бросил курить
Казалось бы, человек осознал вред, нашёл в себе силы и бросил курить, но тут появилась изжога. Недавние курильщики сильно удивляются, кода чувствуют изжогу после отказа от курения. Данное явление обусловлено следующими причинами:
- Бросить курить не означает мгновенно стать здоровым. За время отравления организма никотином и продуктами горения в нём развилось немало болячек, которые вот так сразу не уйдут. Длительное воздействие повышенной концентрации кислоты на слизистую желудка вполне могло активизировать микроб хеликобактер. Токсины этой бактерии вызывают гастрит, переходящий в язву желудка и 12-перстной кишки.
- Мышцы кардиального сфинктера потерли тонус. Неплотное смыкание открывает путь наверх кислому содержимому желудка. Часто изжога начинается у бывшего курильщика через полчаса после еды, особенно когда он прилёг на диван или, наоборот, стал активно наклоняться вниз (например, полоть грядки).
- Появляется изжога по нервно-психическому поводу. Человеку не хватает никотина, его «ломает», он испытывает сильнейший стресс. Выработка желудочного сока усиливается, он раздражает истончённые гипоксией стенки желудка и пищевода.
- Бросающие «дымить» люди пытаются вытеснить никотиновую зависимость пищей. Вместо сигарет они налегают на сладости, орешки, разные чипсы, сухарики. Способствует процессу поглощения калорийной, жирной, острой еды проснувшийся аппетит. Переполненный острой жирной пищей желудок испытывает невиданный доселе перегруз, пытается скинуть лишнее через кардиальный сфинктер.
Огромная сила воли требуется, чтобы отказаться от пагубной привычки. Еще большие усилия прикладываются, дабы не сорваться и не закурить снова. Изжога у бросивших курить является поводом для визита к гастроэнтерологу. Возможно, понадобится безотлагательное лечение.
Как устранить жжение
Последствиями хронической изжоги будет воспаление пищевода, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, от которой недалеко до гастрита и язвы. Лечить изжогу нужно обязательно. К сожалению, многие люди не в силах избавиться от вредной привычки. Для облегчения неприятного симптома курильщикам рекомендуется правильно питаться, принимать средства от изжоги.
Как и что можно есть
Правильный режим питания означает следующее. Дневной рацион равномерно распределяется на 5-6 приёмов пищи в одно и то же время. Исключают алкоголь, кофе, крепкий чай, шоколад, цитрусовые, свежую сдобу, мяту. Блюда готовят тушением, запеканием, варкой на пару. Отдают предпочтение нежирному мясу, рыбе, овощам, крупам. Фрукты своей климатической зоны употребляют спелыми, сладкими. Обязательно присутствие в меню кисломолочных изделий, яиц в виде омлетов, запеканок.
Температура блюд и напитков в диапазоне от 30 до 60°C. Пить желательно через 40 минут после еды. Среди напитков выбирают воду, компот, отвар шиповника, ромашковый чай, столовую минералку без газа, молоко.
Лекарственные препараты
Лечение фармакологическими средствами назначает врач по результатам ФГДС и других анализов. Эрадикацию Helicobacter pylori производят комбинацией антибиотиков с ингибиторами протонной помпы и солями висмута. Устранить жжение на время помогут Алмагель, Фосфалюгель, Гевискон, Гастал, Маалокс, Ренни. Эти препараты содержат соли алюминия, кальция, натрия, магния. Они связывают излишки кислоты, выводя их из организма.
Причину патологии лекарства не устраняют, всего лишь временно облегчают симптом. Нельзя использовать их на регулярной основе, это приведёт к усугублению болезни.
Народные методы
В качестве альтернативы аптечным препаратам можно лечиться народными средствами. Обволакивающим, заживляющим действием обладает овсяный кисель. Морковный, свекольный, картофельный, тыквенный соки имеют слабую щелочную реакцию. Они нейтрализуют соляную кислоту. Принимают по 50-70 мл свежевыжатого сока за 30 минут до еды 4-5 раз в день. Курс лечения 10 дней. Хорошо проявил себя в борьбе с изжогой сок алоэ. В столовую ложку выжимают мясистый очищенный от кожуры лист растения. Смешивают со столовой ложкой воды и употребляют за полчаса до еды 5 раз в день.
Изжога после курения — признак опасных проблем с пищеварением. Даже бросив сигарету, курильщики испытывают жжение в груди. Справиться с малоприятным симптомом поможет врач, прописав необходимое лечение. Дома организм укрепляют рациональным питанием и народными целебными средствами.
Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!
Автор: Румянцев В. Г. Стаж 34 года.
Гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук. Назначает диагностику и проводит лечение. Эксперт группы по изучению воспалительных заболеваний. Автор более 300 научных работ.
Задайте вопрос врачу
Источник
Изжога – неприятный симптом, сопровождающий беременность у каждой второй женщины. По народному поверью симптом прослеживается, когда у плода активно идет рост волос, но медицина опровергает этот факт и находит более разумное объяснение. Беременность представляет стресс для организма женщины, все органы смещаются за счет роста матки, прослеживается рефлюкс – заброс содержимого желудка в пищевод. Такое состояние не представляет угрозы процессам развития плода, но оно может омрачить течение беременности. Справиться с ним помогут традиционные и нетрадиционные методы лечения.
Что такое изжога?
В результате заброса содержимого желудка в пищевод прослеживается воспаление, сопровождающееся характерным жжением. Пациент может сталкиваться с симптомом различной степени интенсивности.
Сам симптом – не опасен, опасно его игнорирование. Длительное жжение может указывать на развитие гиперацидного гастрита или язвенной болезни. Изжога при длительном, бесконтрольном течение может спровоцировать язвенное или эрозивное поражение пищевода.
Как проявляется симптом?
Спутать проявление изжоги с другими нарушениями – очень сложно, потому что она имеет характерные признаки:
· жар, дискомфорт и интенсивное жжение в загрудинном пространстве;
· ощущение будто «давит» в подложечной области;
· кислый или горький привкус в ротовой полости, усиливающийся при наклоне;
· ощущение переполненного желудка.
Симптом может резко проявляться и исчезать, но иногда он беспокоит женщину после каждого приема пищи. Провоцировать его могут определенные продукты, в особенности жирные блюда, соленья, маринады. Сбалансировать рацион нужно исключив подобные компоненты.
Основные причины
Изменение самочувствия не происходит просто так, существуют основные причины такого явления, к которым относят:
· потребление пищи «всухую» (бутерброды и фасфуд);
· потребление жирных блюд, копченостей и жареной пищи;
· избыточная масса тела;
· подъем тяжестей.
У женщин в период беременности изжога часто возникает из-за сдавливания внутренних органов. Симптом может проявляться на ранних сроках, но чаще он беспокоит мать во 2 и 3 триместре беременности.
Особенности проявления в 1, 2 и 3 триместре беременности
Изжога беспокоит не только женщин, нарушающих правила здорового питания. В первую очередь изменение самочувствия связано с растущим давлением на внутренние органы. Матка увеличивается в результате развития плода и «теснит» органы брюшного пространства. Потому проявление изжоги в 1 триместре – редкость.
Не менее распространенной причиной являются колебания гормонального фона. В период беременности ускоряется процесс продуцирования прогестерона – он отвечает за нормальное течение развития плода. Под его действие попадают не только растягивающиеся мышцы матки, но и защитный механизм, обеспечивающий профилактику заброса желудочного сока в пищевод. Под действием гормона работа сфинктера нарушается, секрет протекает в пищевод и возникает изжога.
Некоторые женщины рассматривают изжогу как первый симптом беременности. Действительно, в совокупности с другими фактами ее появление может подтверждать факт оплодотворения. Симптом может возникать с первых недель гестации и присутствовать до момента рождения ребенка, и в таком случае он опасен. Причина изжоги часто заключается в приеме спазмолитиков для устранения тонуса матки.
Начиная с 16 недели беременности, изжога проявляется интенсивнее. Связано это с активной выработкой прогестерона в организме и существенным увеличением размеров матки. Перед родами интенсивность симптома уменьшается, потому что матка опускается и снижается давление на желудок. Существенно уменьшается интенсивность выработки прогестерона – перед родами гормоны вырабатывается в меньших объемах.
Проверенные народные рецепты
Женщины часто отказываются от приема медикаментозных препаратов в период беременности из-за страха навредить процессам развития. В случае, когда изжога проявляется редко и присутствует недолго, унять ее помогут народные методы.
Перечень наиболее безопасных, эффективных и распространенных способов борьбы с изжогой включает:
1. Лечение щелочной минеральной водой. Пить ее нужно в лечебных целях в небольших объема – не более 50 мл в момент приступа. Улучшить самочувствие поможет Боржоми или Ессентуки.
2. Чай с фенхелем. Удобно использовать подготовленное сырье в фильтр-пакетах для разовой заварки.
3. Имбирь. Можно разжевывать тонко отрезанную дольку имбиря в течение 2-3 минут.
На пользу пойдет употребление свежевыжатого сока из цитрусовых плодов. Можно принимать сок из моркови или свежего картофеля. Не стоит приобретать соки из пакетов – в них содержаться консерванты, которые только усилят приступ. Морковь, протертую на мелкой терке в момент приступа нужно употреблять в чистом виде. Не нужно добавлять в салат соль или сахар. Такое блюдо позволит унять жжение на несколько часов.
При дискомфорте в области пищевода помогает молоко. Пить его нужно в теплом виде небольшими глотками. Справиться с изжогой помогают медовые соты, небольшой кусочек нужно тщательно разжевать. Мед создает тонкую пленку на пищеводе и устраняет раздражение. Описанный метод не применим для лиц, страдающих реакциями гиперчувствительности.
Основной принцип лечения изжоги при беременности – устранение симптома без вреда для организма женщины и плода. Некоторые источники описывают схему терапии с использование обычной пищевой соды, но беременность – не лучшее время для экспериментов. Действительно, слабый содовый раствор эффективен при изжоге, но он опасен для всех пациентов, имеющих язвенные или эрозивные поражения органов ЖКТ.
Медикаментозная помощь
Линия современных медикаментозных препаратов обеспечивает быстрое и эффективное устранение жжения в груди. Такие средства безопасны, отличаются местным действием и не всасываются в системный кровоток, что позволяет их использовать в период вынашивания.
Принцип действия комбинированных анацидных препаратов состоит в следующем:
· быстрое достижение эффективность – изжога устраняется в течение 3-5 минут после приема;
· обеспечивается нейтрализация соляной кислоты и стабилизация кислотного баланса содержимого желудка;
· препараты не всасываются в системный кровоток.
Прибегать к использованию медикаментозных средств стоит в случае, когда нормализация режима питания не помогает. Часто именно погрешности в рационе становятся основной причиной острой изжоги у беременных. Прежде чем приступить к лечению, нужно получить консультацию лечащего врача, он поможет определить оптимальные дозы.
Перечень эффективных средств от изжоги включает:
1. Ренни. В составе медикамента содержится карбонат магния и карбонат кальция. Лекарство устраняет не только изжогу, но и другие сопутствующие симптомы нарушений в работе ЖКТ.
2. Гестид. Средство производится в форме таблеток, предназначенных для разжевывания. Хорошо переносится пациентками, не провоцирует привыкания.
3. Пульсатилла. Гомеопатический лекарственный препарат, производимый в форме гранул для перорального приема. Принимать состав можно после консультации с гинекологом, средство может провоцировать тонус матки.
4. Смекта. В период беременности лучше использовать детскую вариацию препарата. Содержания активного вещества достаточно для устранения изжоги. Продолжительность приема составляет не более 10 дней.
5. Маалокс. Содержит в составе гидроксид магния и алюминия. Производится в нескольких лекарственных вариациях, обеспечивает быстрое устранение дискомфорта и обладает обезболивающим действием.
Описанные фармакологические средства устраняют симптом, но не оказывают действия на причину его проявления, потому лечение должно включать изменение режима питания.
Как предупредить изжогу?
Предупредить появление изжоги в период беременности помогут простые рекомендации относительно изменений рациона питания и режима дня:
· из рациона устраняют шоколад и сладости;
· провоцировать изжогу могут фрукты и ягоды, усиливающие газообразование;
· нужно отказаться от использования приправ с выраженным вкусом, острых блюд;
· овощи и фрукты лучше есть в запеченном виде;
· суточная норма жидкости составляет не менее 1, 5 литров;
· в меню должны присутствовать продукты из натурального молока – сметана, творог, сливки;
· дробное питание;
· ужин не позднее, чем за 3 часа до сна.
Часто изжога возникает после приема еды. Для того чтобы снизить риск ее возникновения нужно пребывать в стоячем положении. В этот момент лучше избегать резких наклонов. Голова во время сна должна находиться выше туловища, лучше выбрать плотную подушку. Женщина должна контролировать осанку, потому что сутулость усиливает давление на живот и повышает риск изжоги. Соблюдать перечисленные рекомендации – довольно просто, главное к ним привыкнуть.
Источник
