Изжога от мятной жвачки

Изжога выражается характерным жжением за грудиной или в подложечной области. Чаще всего причины кроются в питании: в некачественных, слишком жирных или острых продуктах. В любом случае жжение появляется из-за повышенного выделения желудочного сока, который попадает в нижний отдел пищевода и раздражает его слизистую оболочку. Правда, себе можно и нужно помочь. Вот 15 доступных способов, которые избавят от изжоги.

1. Жвачка — не только свежее дыхание

Снимет приступ жвачка без сахара. Это не лекарство, а экстренная помощь. Если начинаете чувствовать изжогу, пожуйте мятную подушечку и станет легче. Проверено.

2. Пейте сок алоэ вера

Сок алоэ вера можно купить в магазинах здорового питания, но если там его не нашли, подойдет комнатное растение. Просто отожмите из листьев гель и смешайте его с водой в пропорции 1:3. Болезненные ощущения, причиняемые изжогой, уйдут. Это растение обладает сильной заживляющей способностью.

Nikolay Litov / Shutterstock.com

3. Не ложитесь после еды

Если вы привыкли после еды отдыхать лежа, знайте, что это провоцирует изжогу. Старайтесь ложиться через два-три часа после последнего приема пищи. Так, к слову, вы и стройнее будете, и здоровее.

4. Ешьте лакрицу

Это очень полезная сладость, приготовленная из корня солодки. Рассасывая лакричную палочку, вы значительно снизите приступ изжоги. Благодаря полезным веществам, которые содержатся в корне солодки, лакрицу часто применяют как лечебное средство при язвах, колите, изжоге или воспалениях ЖКТ.

5. Повремените со спортом

Понятное дело, что после хорошего обеда хочется все отработать, чтобы ничего не осело на боках и прочих проблемных местах. Однако этого делать ни в коем случае нельзя! Золотое правило 2 часов — ровно столько вы должны подождать, прежде чем приступить к физическим нагрузкам. Иначе в организме произойдет выброс желудочного сока.

6. Сода с водой

Сода — это очень эффективное средство от изжоги, но нужно аккуратно. Если переусердствовать, появится тошнота. Чтобы успокоить желудочно-кишечный тракт, надо выпивать стакан воды с половиной чайной ложки соды.

EKramar / Shutterstock.com

7. Повыше голову

Врачи советуют спать на более высокой поверхности, дабы предупредить изжогу. Имеется в виду, что голова должна лежать выше общего уровня тела. При этом советуют не просто наложить побольше подушек, а, скажем, использовать специальные ортопедические валики.

8. Сделайте имбирный чай

Все-таки удивительная специя имбирь — в одном корешке столько пользы! Ко всем своим достоинствам он еще и помогает бороться с изжогой. Вы можете его употреблять в пищу по-разному: добавлять в чай или блюда, перекрутить с лимоном и медом или даже есть в сыром виде.

9. Запомните нежелательные продукты

Людям, страдающим изжогой, особенно важно следить за питанием. В первую очередь это касается продуктов, провоцирующих болезнь. К ним относятся цитрусовые, напитки с кофеином, алкоголь, газированные напитки, жирная и острая пища, мята и шоколад.

Jiri Hera / Shutterstock.com

Правда, в случае с изжогой все индивидуально. Лучше проследить за тем, какие продукты вызывают изжогу лично у вас, и стараться по возможности их избегать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Даже если чуть-чуть. 7 привычных вещей, которые не стоит делать на голодный желудок

10. Носите просторную одежду

При изжоге рекомендуется не носить слишком обтягивающую одежду. Странно, но факт. В этом есть доля правды, ведь, чем комфортнее вы себя чувствуете, тем меньше болевых и просто неприятных ощущений будете испытывать.

11. Не торопитесь за едой

Золотое правило, как снизить уровень кислотности в организме: просто ешьте медленно! Это поможет съедать меньшее количество пищи, а значит, не перегружать желудочно-кишечный тракт.

12. Пейте молоко

Если у вас нет непереносимости молочных продуктов, выпейте стакан молока или ряженки небольшими глотками. Белок хорошо связывает излишки соляной кислоты.

13. Выпейте картофельный сок

Фреш из картофеля — не новомодный напиток. Им наши бабушки спасались от изжоги. Они терли картошку на тёрке и отжимали жидкость через марлю. Это средство помогает не так быстро, так как крахмал дополнительно ещё и обволакивает слизистые, защищая их.

14. Уменьшите количество алкоголя

При употреблении алкоголя может возникнуть нарушение работы пищеводного сфинктера. Он перестает сокращаться и из-за этого желудочный сок поднимается по пищеводу. Сильная изжога часто появляется, если спиртное заедать слишком жирной, острой или соленой пищей. 

Mateone / Shutterstock.com

15. А на десерт миндаль!

Пожалуй, самым вкусным лекарством от изжоги можно назвать миндаль. Он нейтрализует желудочную кислоту. После основного приема пищи съешьте 4 штучки миндаля. Жуйте его медленно и тщательно. 

Сохраните эти советы себе и воспользуйтесь ими при надобности. А также не забудьте поделиться с друзьями!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Из каких частей состоит ваше сердце?

11 железных поводов не отказывать себе в шоколаде

Важно: вся информация, представленная на сайте Фабиоса, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Те, кто знакомы с изжогой, знают, насколько это неприятное и порой даже болезненное состояние. Изжога свидетельствует о проблемах пищеварения, которые необходимо решать безотлагательно. Ведь она может быть симптомом серьёзного заболевания. Какие продукты помогут, если вас мучает изжога? Вот список.

Что полезно знать, если вы или ваши близкие страдают от изжоги? Обычно проблемы в ЖКТ вызывает порочное питание. Избавиться от этого неприятного явления можно, уделив внимание фигуре: лица с избыточным весом чаще жалуются на изжогу. В этом случае полезно не делать длительных пауз между трапезами и включить в меню предложенные ниже продукты.

Продукты, снимающие симптомы изжоги

Изжога может быть безобидным состоянием после употребления далеко не полезной пищи или вследствие банального переедания. Также она может служить тревожным симптомом ряда опасных заболеваний.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Если изжога беспокоит систематически, имеет смысл записаться ни прием к доктору и обследоваться. Но часто, чтоб забыть об изжоге навсегда, можно просто пересмотреть свой пищевой протокол. Многим людям оказывается достаточно коррекции рациона, чтобы распрощаться с мучительной изжогой.

Причины возникновения изжоги

Причин для возникновения данного болезненного состояния имеется целый перечень. Это и порочное питание (продукты, которые организм не в состоянии усвоить без осложнений), и несоблюдение элементарных правил здорового образа жизни. 

Чтобы было понятно, как возникает изжога: обратимся к основам анатомии. Наш желудок отделен от пищевода мышечным кольцом — сфинктером. Кольцо открывается, пропуская пищу в желудок, и затем закрывается, чтоб в пищевод не проник сок из желудка.

При нормальных функциях пищеварения сфинктер всегда плотно закрыт. Но когда в его работе имеются сбои, он ослабевает. И желудочный сок буквально выплескивается и действует на слизистую пищевода. И рождается изжога.

Рацион при изжоге

Грамотно составленная диета даст возможность снизить количество кислоты, выделяемой при деятельности желудка. Это укрепит и сам сфинктер, который будет функционировать должным образом. Из рациона полезно убрать пищевые продукты, отрицательно действующие на пищеварение.

Изжогу, как правило, вызывают молокопродукты, всё кислое, соленое, жирное, жареное. Имеет смысл исключить из употребления спиртное, крепко заваренный чай, кофе, газированные сладкие воды, соки из цитрусовых.  Также вред могут нанести сахар, томаты, только что приготовленная выпечка, маринованные продукты и еще целый ряд пищевых продуктов.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Помогают функционировать ЖКТ продукты, включающие клетчатку – это хлеб из цельного зерна, чечевица, арбузы. Полезно пить побольше обычной воды. При изжоге можно включать в рацион различные каши, рыбу нежирных сортов, слегка подсохший хлеб, кабачки, морковь, свёклу, огурцы. Специалисты рекомендуют при изжоге соки из моркови, огурца и картофеля (перед едой).

Не переедать – важное условие борьбы с изжогой.  

После трапезы лучше не ложиться. Чтобы ЖКТ функционировал правильно, в продолжение 2-3 часов важно пребывать в вертикальном положении. 

Список продуктов, которые помогут против изжоги

Имбирь

Имбирь имеет ярко выраженное противовоспалительное действие, успокаивающе влияет на нервную систему и абсорбирует кислоту в желудке. Как приготовить целебный напиток: Рецепт: отрезаем несколько тонких ломтей имбиря и заливаем их кипятком. Пьём напиток перед приемом пищи, сахар не добавляем.

Бананы

Как уже говорилось выше, фрукты с кислым вкусом (апельсин, грейпфрут, различные ягоды) часто вызывают изжогу. А бананы — это щелочной фрукт, они имеют свойство снижать уровень кислотности в желудке и снимать симптомы изжоги.

Йогурт

Натуральный, с малым процентом жирности йогурт, без добавок из фруктов «успокоит» проявления изжоги.

Дыня

Дыня также щелочной плод, она может нейтрализовать кислоту. Дыню вводят в фруктовые коктейли, смузи или употребляют самостоятельно, в качестве вкусного десерта.

Зеленые овощи

Зелёные овощи полезны по многим причинам. Сюда относятся капуста, спаржа, шпинат, цветная, брюссельская капуста, салат. Все перечисленные выше овощи спасают от изжоги, потому что это продукты с высоким показателем pH.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Овсяная каша

Это вообще универсальный продукт при проблемах пищеварения. Овсянка успокоит желудок, поможет против изжоги. Одно условие: варить её рекомендуется не на молоке, а на воде. Не помешает ввести в кашу нарезанный банан.

Жевательная резинка

Вызывает слюноотделение. А слюна имеет свойство смывать кислоту со стенок пищевода. Если вас мучает изжога, не выбирайте мятную жвачку. И жуйте её исключительно после приёма пищи, не на голодный желудок.
Полезно помнить, что любой организм индивидуален. И у кого-то конкретные пищевые продукты провоцируют изжогу, а у кого-то нет. Выбирая еду, прислушивайтесь к собственным ощущениям и удалите из меню блюда, после употребления которых вы ощущаете явный дискомфорт в пищеварении. 

Если же коррекция питания не помогает, и изжога сохраняется продолжительное время, имеет смысл сходить к гастроэнтерологу, который непременно поможет установить причину этого явления и назначит правильное лечение вкупе со специальной диетой.опубликовано econet.ru.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet