Изжога от масла что делать

Каждый человек хотя бы несколько раз в жизни сталкивался с изжогой. Это крайне неприятное чувство жжения, которое возникает вскоре после еды и распространяется из эпигастральной области в верхнюю часть грудины. Столь негативное явления может тревожить от нескольких минут до пары часов, вызывая дискомфорт, неприятные ощущения, а порой и боль. Что провоцирует появление изжоги и, какие методы помогут эффективно справиться с ней?

Симптомы и причины изжоги

Главный признак изжоги – острое чувство жжения в груди, которое возникает в результате раздражения нервных пищевых волокон желудочным соком. Порой она сопровождается другими, не менее неприятными явлениями: тошнотой, отрыжкой, горьким привкусом во рту и осиплостью голоса. При часто повторяющихся приступах появляется чувство кома в горле, нарушается процесс глотания и возникают интенсивные болезненные ощущения за грудной клеткой.

Спровоцировать развитие изжоги могут различные заболевания органов пищеварительного тракта. Как правило, у людей, жалующихся на чувство жжения, диагностируется язвенная болезнь желудка, нарушение работы сфинктера в пищеводе и повышенная кислотность в желудке. Также стать причиной дискомфорта может инфекционное или воспалительное поражение пищевода или слизистой желудка. При наличии заболеваний, жжение беспокоит человека с определенной периодичностью и зачастую проходит только после приема медикаментозных препаратов.

Стать причиной может нарушение питания: чрезмерное употребление острой, кислой или жирной пищи, а также переедание. Провоцирующими факторами выступает стресс, чрезмерные физические нагрузки и принятие горизонтального положения сразу после трапезы.

Достаточно часто от такой проблемы страдают беременные, поскольку плод оказывает давление на желудок, что стимулирует выброс желудочного сока или его содержимого обратно в пищевод.

Гораздо чаще от изжоги страдают люди с ожирением или пагубной привычкой в виде курения илизлоупотребления алкоголем. Кроме того, вызвать приступ жжения способны некоторые лекарственные препараты (как правило, в инструкции указывается такой вариант побочной реакции).

Как вылечить изжогу народными методами

Для лечения изжоги важно устранить основную причину ее возникновения. Однако для облегчения симптомов зачастую используются медикаментозные препараты. В большинстве случаев назначаются лекарства группы антацидов или алгинатов. Не менее эффективными в борьбе с проблемой являются народные средства, которые к тому же абсолютно безопасные и безвредные.

Устранить ощущение жжения в груди способны тыквенные семечки. Достаточно съесть небольшую горсть плодов и спустя несколько минут наступит значительное облегчение. Особенно такой метод эффективен для беременных, поскольку семечки не только помогают избавиться от дискомфорта, но и обеспечивают поступление в организм полезных витаминов и минералов. Кроме того, такой метод абсолютно безопасен и безвреден для здоровья будущей матери и малыша.

Справиться с изжогой может сода. За счет своих каталитических свойств, перманганат калия подавляет действие желудочных соков и кислот в пищеводе и приносит облегчение. Однако такой метод имеет и свои недостатки. При частом использовании может появиться эрозия на слизистых или нарушится водно-солевой баланс в организме.

Быстро устранить неприятные симптомы поможет растительное масло. Просто выпейте чайную ложку растительного, оливкового или льняного масла и спустя несколько минут наступит облегчение. Попадая в пищевод, оно обволакивает нервные волокна и минимизирует агрессивное действие желудочного сока на них. Важно помнить, масло может оказывать слабительный эффект, поэтому собираясь в гости или находясь вне дома не стоит использовать такой метод.

Теплое молоко также оказывает обволакивающее действие, а еще оно нейтрализует действие кислоты. Стакан напитка позволит быстро и надолго избавиться от неприятных ощущений и боли.

Картофельный сок – это эффективное народное средство, которое поможет забыть о жжении, а также ускорит процесс выздоровления при наличии гастрита или язвенной болезни желудка. Приготовьте один стакан напитка, отжав его из свежих клубней картофеля и выпейте его, разделив на равные части, утром натощак и вечером перед отходом ко сну. Чтобы улучшить вкус и избежать рвотного рефлекса, следует добавить в сок столовую ложку меда.

Уникальное средство – мумие. Принимать его следует на протяжении месяца по 0,2 грамма, смешивая с теплым молоком и медом. Такое средство поможет эффективно и надолго избавиться от чувства дискомфорта и боли.

Для лечения может применяться льняное семя. Для приготовления настоя следует залить 125 мл кипятка 0,5 столовой ложки семени и оставить на ночь. Утром долить жидкость, чтобы получился полный стакан и выпить натощак. Курс лечения составляет минимум 14 дней. Кроме того, семена льна можно измельчить и принимать по одной чайной ложке во время острого приступа.

Лечение изжоги народными методами:

Устранить неприятные ощущения поможет яблоко или сырая морковь.
Эффективно справиться с проблемой способны травяные сборы и настои. Отлично подходит ромашка, мелисса, мята, зверобой и укроп.
В качестве профилактики может использовать смесь морковного и картофельного сока (соединяются в одинаковых пропорциях). Выпивать напиток следует перед трапезой.
Измельченный корень высушенного аира (несколько грамм) развести в стакане теплой воды и выпить при первых признаках появления проблемы.

Справиться с изжогой помогут народные методы. Однако, чтобы предотвратить ее появление в будущем, следует устранить причины ее возникновения: вылечить болезни желудочно-кишечного тракта, избегать переедания, чрезмерного употребления алкоголя и сильных стрессов. При частых рецидивах обязательно стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом и пройти полное обследование.

Источник

Растительное масло и изжога При выборе препаратов от изжоги даже народные методы не помешают, а нередко составляют конкуренцию основному лечению. А когда речь идет о болезнях пищеварительной системы, то многие подручные средства идут в ход, чтобы хотя бы временно немного облегчить состояние.

В очередной раз обращая внимание на такой неприятный процесс как изжога, хочется отметить, что не все общеизвестные способы от неё избавиться приносят пользу. Именно поэтому сегодня рассмотрим лечение жгучих болей с помощью различных видов масел, отметим плюсы и значительные минусы.

Влияние на изжогу льняного масла

Об этом чудесном средстве известно издавна. Масло изготавливают из семян. Если появляются проблемы с органами пищеварения, то только это вещество способно помочь практически без последствий. Льняное масло при изжоге рекомендуют даже сами врачи. Почему именно его?

Широко применяется такое вещество благодаря наличию в нем полисахаридов, которые обладают противовоспалительным действием. Масло способствует быстрому заживлению эрозий на слизистой оболочки пищевода (участки с дефектами ткани, которые очень чувствительны к изменениям).
При возникновении изжоги оно мягко обволакивает весь пищевод и желудок, защищая их от воспаления, тем самым убирая жжение.

Льняное масло от изжоги применяется с осторожностью, если у человека имеются проблемы с кишечником, так как оно оказывает мягчительное действие.

Влияние на изжогу облепихового масла

Облепиховое масло при изжоге Как такового облепихового масла в чистом виде не существует. Его получают методом экстракции подсолнечным маслом (это как бы растворитель, в котором некоторое время находятся ягоды) отжатых плодов облепихи. Поэтому конечный продукт несет в себе все положительные свойства двух растений. Применяется ли облепиховое масло от изжоги? Да, благодаря следующим положительным эффектам.

Облепиховое масло тормозит секрецию желудочного сока, из-за чего снижается выделение соляной кислоты, избыток которой приводит к загрудинному жжению.
Оно стимулирует заживление незначительных изъянов слизистой, спасая органы пищеварения от воспаления.
Благодаря изобилию витаминов, находящихся в плодах облепихи, улучшается процесс восстановления эпителиальной оболочки после перенесенного заболевания, ускоряются обменные процессы.

Несмотря на выраженные положительные свойства, в большей степени облепиховое масло спасает от заболеваний печени и сосудов, а при изжоге оно используется реже. Но от этого данный метод лечения не становится менее значимым.

Влияние на изжогу подсолнечного масла

Подсолнечное масло от изжоги Подсолнечное масло содержит в себе много жирных кислот, а так же такой важный антиоксидант, как витамин Е. Может ли оно применяться от изжоги? В принципе может, но оно не является панацеей.

Помощь обусловлена в первую очередь тем, что в подсолнечном масле содержатся антиоксиданты, которые не только заживляют поврежденную слизистую, но и восстанавливают ее. В дополнение ко всему они способствуют очищению печени.

Но применять подсолнечное масло от изжоги, следует очень аккуратно. Его качество зависит от способа обработки, места произрастания сырья и количества примесей, оставшихся после получения. Не всегда качественный продукт можно встретить на прилавках, поэтому подсолнечное масло от изжоги зачастую не помогает, а усиливает данный жгучий симптом.

Влияние на изжогу оливкового масла

Оливковое масло и изжога О нем можно услышать много противоречивых высказываний по поводу его положительного влияния на организм человека. По многим положительным качествам оливковое масло превосходит наше привычное подсолнечное. Оливковое масло от изжоги может применяться благодаря следующим его качествам.

Ученые утверждают, что в состав оливкового масла входит много витаминов A и E. А ведь именно они улучшают регенерацию (восстановление) слизистых, в том числе и эпителиальной ткани пищевода.
В этом продукте находятся триглицериды, улучшающие работу сосудов. А любой орган пищеварения с хорошим кровоснабжением лучше и эффективнее восстанавливается и меньше подвержен заболеваниям.
Плоды, из которых изготавливают масло, укрепляют иммунитет.

Много полезных свойств оливкового масла можно перечислить, но нас сейчас волнует вопрос о помощи при появлении жгучих загрудинных болей. Все-таки оливковое масло больше стимулирует работу пищеварительных желез и укрепляет сердечно-сосудистую систему, а при избыточном образовании желчи может появиться и изжога.

Общие минусы применения масел от изжоги

Подытожив, необходимо отметить несколько важных моментов в применении таких спорных «препаратов» от изжоги.

Технология производства такова, что в самом масле присутствуют не совсем полезные вещества: остатки растворителя или мыла, некоторые вредные минералы. При употреблении которых может усилиться изжога.
Если продукт слишком долго или неправильно хранился, масло портится, в нем появляются канцерогены.
Долго данные вещества использовать не рекомендуется, так как они усиливают моторику кишечника и выработку желчи (избыток которой тоже приводит к жжению за грудиной).

Мнения врачей по поводу использования любого масла от изжоги разделились. Некоторые считают, что в этом есть смысл, другие уверены, что по некоторым данным жгучие боли не уменьшаются, а усиливаются. Если вы использовали любой из этих продуктов без отрицательных для вас последствий, то такой метод лечения лично вам вполне подойдет для быстрой или временной помощи. Полагайтесь в первую очередь на свои ощущения.

Источник

Есть много способов чтобы избавиться от изжоги быстро в домашних условиях. Разберем лучшие из них. Эти средства являются доступными, натуральными и работают очень эффективно

Изжога — это ощущение жжения и в груди и сердце, которое вызывается в основном из-за того, что есть что-то кислое по своей природе.

Употребление острой и жирной пищи может легко привести к проблеме изжоги. Общие симптомы изжоги — тошнота, газы, вздутие живота, кислый вкус и затрудненное дыхание.

Вы можете легко избавиться от изжоги в домашних условиях быстро, просто изменив свои привычки питания.

Изжога не имеет ничего общего с сердечной болью или приступом. Это ситуация, когда желудочная кислота выталкивается в пищевод. Что является основной причиной ощущения жжения в верхней части живота или в области под грудиной.

Изжога возникает, когда пищеводный сфинктер не может правильно закрыться, позволяя кислотам течь в обратном направлении.

Ситуация отличается от типичного сердечного приступа и возникает после употребления слишком большого количества острой или жирной пищи. Это легко лечится с помощью антацидов.

И редко сопровождается холодным потом или болью в челюстях, или шее, или руках, что является признаком сердечного приступа. Изжога может быть выявлена по ощущению жжения в груди, когда вы просто лежите или тренируетесь после еды.

Причины изжоги

Изжога обычно случается, когда наш желудок слишком переполнен пищей.

И он вынужден вырабатывать избыточное количество кислоты для ее переваривания.

Слишком большое количество этой кислоты может привести к неприятному чувству изжоги.

Эти симптомы могут появляться и когда есть некоторая структурная аномалия в области живота.

Изжога не является такой уж серьезной проблемой. Но зачастую может быть прелюдией ко многим серьезным заболеваниям. Не стоит ее игнорировать. Частые причины изжоги:

Пища. Есть много продуктов, которые заставляют желудок вырабатывать избыток кислот для их переваривания. Это продукты — шоколад, соки, такие как грейпфрутовый и апельсиновый, кофе, жирная пища, газированные напитки.

Курение и алкоголь. Эти нездоровые привычки являются двумя основными причинами, которые могут сбить кислотный баланс в желудке и вызвать неприятные симптомы.

Давление на желудок. Изжога может возникнуть при чрезмерном давлении на желудок. Это давление может быть вызвано разными причинами. Например, из-за запора или избыточного веса. Женщины, испытывающие изжогу во время беременности по этой же причине. Даже ношение очень плотно облегающей одежды, которая имеет тенденцию оказывать давление на желудок, приводит к чувству жжения.

Причины, связанные с образом жизни. Это, все что считается нездоровым образом жизни. Например, длительное голодание, не спать ночью, работать в очень стрессовых условиях, есть в спешке, не разжевывая пищу должным образом, и некоторые другие причины.

Наркотики и лекарства. Некоторые виды лекарств вызывают изжогу как побочный эффект. В основном обезболивающие, астматические ингаляторы, транквилизаторы и антидепрессанты составляют большую часть группы лекарств, которая вызывает изжогу как побочный эффект.

Хиатальные грыжи. Хиатальные грыжи — это состояние, при котором часть желудка остается в области грудной клетки, что помогает желудочной кислоте легко достичь пищевода. Люди, страдающие от грыж Hiatal, имеют высокую вероятность страдать от изжоги.

Домашние средства для избавления от чувства жжения

Изжога не является такой уж серьезной проблемой и может быть легко решена путем приема нескольких таблеток из аптеки.

Тем не менее, эти препараты имеют тенденцию создавать зависимость, которая может быть опасна в долгосрочной перспективе.

Кроме того, всегда имеются противопоказания.

Поэтому для того, чтобы избавиться от изжоги, применение натуральных домашних средств является безопасным и более удобным способом лечения на длительной основе.

1. Пищевая сода, лимон и вода для избавления от изжоги быстро

Пищевая сода является одним из самых эффективных средств для лечения изжоги. Это естественный антацид и, следовательно, помогает быстро избавиться от изжоги. Он также известен как бикарбонат натрия, который используется для лечения изжоги в течение нескольких минут. Что вам нужно сделать:

Взять стакан холодной воды.
Добавить две столовые ложки пищевой соды и тщательно перемешайте.
Взять лимон и выжмите весь сок из него.
Добавить лимонный сок в воду с раствором соды.
Это будет довольно шипучая смесь, так как в щелочной раствор добавляется лимонная кислота.
Принимайте приготовленный раствор газированной воды сразу. Это поможет значительно облегчить изжогу практически мгновенно.

Однако, если вы страдаете гипертонией, воздержитесь от использования этого средства. Так как большое количество натрия в этой смеси может негативно повлиять на ваше самочувствие.

2. Сырой картофельный сок, чтобы быстро сбить изжогу

Сырой картофель считается щелочным и может помочь решить проблему повышенной кислотности.

Взять крупный сырой картофель, хорошо промыть его и порезать на небольшие кусочки.
Не очищать от кожицы.
Поместить нарезанный картофель в блендер и выдавить из него сок.
Процедить сок и выпить его сразу.
Использовать этот метод хотя бы пару раз в течение дня, чтобы избавиться от изжоги.

3. Сок свежего сельдерея и белокочанной капусты, для облегчения своего самочувствия

Капуста — это средство, которое помогает пищеварению. Как сельдерей, так и капуста содержат много щелочи. Эти продукты могут помочь эффективно решить проблему кислотного рефлюкса.

Что вам нужно сделать, это пить капустный сок ежедневно, тем самым предотвращая проблему изжоги.

Приготовление сока белокочанной капусты:

Взять половину кочана капусты и одну морковь.
Измельчить их в блендере или в соковыжималке.
Отжать сок.
Пить полстакана этого сока ежедневно натощак.

Приготовление сока капусты с сельдереем:

Взять несколько веточек сельдерея и порезать их на мелкие кусочки.
Взять равное количество зеленой капусты и нарезать ее.
Поместить оба этих овоща в блендер и добавить небольшое количество воды.
Процедить сок из мякоти и сразу выпить.
Употребление этого сока каждый день по утрам поможет вам избавиться от изжоги.

4. Папайя для облегчения от изжоги

Папайя, конечно, довольно экзотический фрукт для наших широт, но все же. Этот фрукт наполнен энзимами, которые могут помочь человеку с проблемами пищеварения. Папайю можно есть как в сыром, так и в виде свежевыжатого сока.

Можно использовать как спелые так и незрелые зеленые папайи в соответствии с вашими предпочтениями.

Содержание паппина в папайе поможет успокоить стенки желудка и позволит ему работать в естественном режиме.

Взять зеленую папайю и нарезать ее мелкими ломтиками.
Варить в кастрюле, пока она не станет мягкой.
Употребляйте ее всякий раз, когда испытываете кислотную атаку.
Можно купить спелую папайю, очистить от кожуры и просто есть ее.
Кроме того, можно сделать свежевыжатый сок из спелой папайи.
Очистить папайю и удалить из нее семена.
Нарезать ее кубиками.
Поместить нарезанную папайю в блендер и хорошо взбить.
Процедить сок и пить его перед любой тяжелой едой.

5. Ароматерапия для избавления от изжоги в домашних условиях

Ароматерапия — немного необычный, но очень эффективный способ уменьшить изжогу, особенно в период беременности.

Возьмите несколько капель любимого вами эфирного масла и круговыми движениями втирайте его вокруг груди и живота. Пусть масло впитается. Вы сможете заметить улучшение своего состояния в течение короткого периода времени.

6. Имбирь как средство для быстрого избавления от изжоги

Одно из фантастических средств от изжоги. Имбирь долгое время использовался из-за его противовоспалительных свойств. Он обладает уникальной способностью поглощать кислоту и нейтрализовать ее действие. Кроме того, он также может успокоить стенки желудка.

Вы можете употреблять имбирь по-разному. Можно просто жевать кусочек очищенного имбиря или добавлять его непосредственно в свои обычные блюда.

Но самый лучший способ — использовать его для приготовления мягкого и успокаивающего имбирного чая.

Возьмите корень имбиря и очистите наружную кожу.
Нарежьте тонкими ломтиками и раздавите их с помощью ступки и пестика.
Возьмите стакан воды и добавьте в него эти измельченные ломтики.
Доведите воду до кипения и оставьте на несколько минут.
Процедите сок и выпейте его.
Повторите этот процесс, для быстрого облегчения и получения устойчивого результата.

7. Алоэ Вера для снятия неприятных симптомов изжоги в домашних условиях

Как и имбирь, алоэ вера оказывает аналогичное воздействие на кислоты. Оно может нейтрализовать вредное воздействие кислоты и вылечить изжогу.

Существует много способов употребления алоэ вера. Сок этого растения можно купить в аптеке, а можно приготовить его дома.

Отрежьте лист от растения алоэ вера и аккуратно очистите от кожуры.
Поместите гелеобразную массу в блендер.
Добавьте немного воды или цитрусовых и взбейте.
Процедите сок и сразу выпейте.

8. Яблочный уксус от чувства жжения

Яблочный уксус является еще одним хорошим и доступным домашним средством, который может в значительной степени решить проблему притока кислоты.

Вам потребуется стакан воды.
Одна столовая ложка натурального яблочного уксуса.
Добавить сок лимона и чайную ложку меда (необязательно, зависит от ваших предпочтений).
Употреблять напиток сразу после приготовления.

9. Яблоки или бананы как средство облегчения

Вы также можете употреблять в пищу яблоки, чтобы лечить изжогу. В них есть антациды, которые помогают предотвратить образование кислот в желудке.

Что вам нужно сделать, это просто съесть целое яблоко, когда обнаружите у себя симптомы.

Также полезно съедать целое яблоко перед сном. Это предотвратит проблемы изжоги.

Если вы не любите яблоки, можно перейти на бананы. Банан также является одним из самых простых и эффективных средств для снятия неприятных симптомов естественно в домашних условиях. Все, что нужно делать, это употреблять банан ежедневно.

10. Вода для избавления от изжоги в домашних условиях быстро

Вода является универсальным целителем при многих недомоганиях. Она поможет разбавить кислоту в желудке и уменьшит боль. Даже пить травяной чай, или имбирный или какой-либо другой успокаивающий чай поможет вам облегчить свое состояние.

Можно пить кокосовую воду. Она также может быть очень полезна, так как содержит много природных минералов, которые могут быстрее убрать чувство жжения. Кокосовая вода хорошо известна своим успокаивающим эффектом.

11. Миндаль как средство облегчения от изжоги в домашних условиях

Миндаль является удивительным средством от изжоги. Регулярное употребление миндаля помогает избежать проблемы изжоги. Все, что вам нужно сделать, это пережевывать миндаль после еды. Вы также можете попробовать жареный или соленый миндаль.

Миндаль содержит высокую концентрацию кальция. Этот кальций в миндале помогает сбалансировать рН организма, тем самым восстанавливая его нормальный баланс.

Возьмите горсть миндаля.
Поместите его в чашку с водой и оставьте на пару часов, желательно на ночь.
Извлеките миндаль и удалите с него верхнюю кожицу.
Можно просто есть его или добавлять в свои салаты.

12. Молоко для облегчения от изжоги

Молоко является отличным средством для лечения изжоги. Оно покрывает стенки желудка, уменьшает боль и нейтрализует эффекты образования кислоты.

Кроме того, этот способ очень прост в использовании — просто выпивайте стакан охлажденного молока.

Убедитесь, что молоко охлаждено.

Если вы не являетесь постоянной жертвой изжоги, то это средство вам понравится, вследствие его доступности. Если молока под рукой нет, можно употреблять другие молочные продукты. Даже один шарик ванильного мороженого может помочь.

13. Базилик и мятный сок

Мята также обладает успокаивающими свойствами, которые помогают излечить изжогу в естественных условиях дома. Ее охлаждающий эффект успокаивает жжение и обеспечивают мгновенное облегчение изжоги.

Это также помогает улучшить пищеварение. Вы можете жевать несколько листьев мяты, а можете приготовить мятный сок:

Возьмите листья базилика и мяты.
Промойте их и поместите в миксер.
Добавить полстакана воды и взбить.
Процедите сок и употребляйте его.
Успокаивающее свойство этих двух трав обеспечит избавление от изжоги.

14. Ромашковый чай, чтобы сбить изжогу быстро

Вы также можете пить ромашковый чай, чтобы излечить изжогу. Все, что вам нужно сделать, это выпивать чашку ромашкового чая перед сном. Чтобы приготовить чай:

Несколько сухих листьев ромашки залить водой и довести до кипения.
Кипятить тридцать секунд.
Снять чай с огня и дать листьям осесть в течение одной минуты.
Процедить чай и можно употреблять перед сном.

15. Жевательная резинка чтобы избавиться от изжоги

Попробуйте жевать жевательную резинку без сахара между приемами пищи.

Это поможет уменьшить вероятность появления изжоги.

Это объясняется тем, что жевательная резинка стимулирует выработку слюны во рту, что, в свою очередь, может помочь нейтрализовать вредное воздействие желудочной кислоты.

Это также одно из самых простых, но эффективных средств, используемых для избавления от изжоги. Когда вы заметите симптомы изжоги, начните жевать жвачку, жуйте ее не менее тридцати минут, и вы заметите разницу.

Другие полезные советы по предотвращению изжоги

Изжогу можно предотвратить, если проявлять некоторую осторожность, и несколько изменить свой образ жизни. Это не такая уж серьезная проблема.

Но, безусловно, может представлять серьезную угрозу, если ее игнорировать в течение длительного периода времени. Иногда изжога может быть молчаливым признаком многих серьезных недугов.

Следуя следующим советам, можно легко преодолеть неудобства, связанные с ней:

Носите свободную одежду, особенно после тяжелой еды. Это может также оказаться одним из лучших решений для лечения. Когда вы носите одежду, которая плотно прилегает к области талии, это может ухудшить состояние изжоги. Избегайте носить узкие джинсы и попробуйте отказаться от ремней.
Не курите и не употребляйте алкоголь часто. Курение натощак, может вызвать серьезные повреждения стенок желудка и вызвать кислотный рефлюкс. Алкоголь также является еще одной важной причиной появления изжоги.
Хорошо пережевывайте пищу, прежде чем проглотить ее… Это помогает пищеварению.
Не ешьте слишком много в течение суток. Вы должны утолять голод, но переедать совсем не следует.
Если у вас есть склонность к изжоге — избегайте острой пищи, такой как острый перец. И не употребляйте слишком много жирной пищи.
Старайтесь меньше подвергаться стрессам в своей жизни. Чрезмерный стресс может препятствовать работе организма и нормальному функционированию жизненно важных органов, что в конечном итоге может привести к кислотным рефлюксам.
Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки. Очень важно, чтобы ваша пища хорошо усваивалась.
Поддерживайте нормальный режим питания. Принимайте пищу в назначенное время. Это поможет желудку привыкнуть к расписанию еды и, соответственно, выделять желудочные кислоты. Если у вас прием пищи в разное время, это сбивает с толку систему, и всегда образуется избыток кислоты.
Принимайте меры к уменьшению веса и давайте своему организму посильную физическую нагрузку. Это поможет вашему телу оставаться в хорошей форме.

Источник