Изжога может быть причиной боли в горле

Изжога в общем смысле этого слова представляет собой дискомфортное ощущение, локализованное в горле, надчревной области или грудине.

Строго говоря, данные виды редко разграничиваются и образуют самостоятельную классификацию. Тем не менее, для целей выявления причины разработана несложная типизация видов неприятного ощущения.

Как показывает практика, каждый, хотя бы раз в своей жизни испытывал подобного рода дискомфорт.

Достаточно вспомнить случаи переедания, употребления несбалансированной, острой, соленой пищи, иных продуктов схожего рода, которые способны раздражать слизистую оболочку желудка.

Согласно данным медицинской статистики, 80% причин изжоги в горле приходится на гастрит с повышенной кислотностью сока, 15% на рефлюкс-эзофагит и только 5% или чуть менее того — на язвенную болезнь полого органа.

Во всех случаях, терпеть изжогу нельзя, риск развития последствий в виде рака пищевода и онкологии горла возрастает почти вдвое, если ее не лечить. Это клинически доказанная информация.

Характерная симптоматика

Стоит начать с того, что основными симптомами изжоги являются:

горечь или кислота в груди, переходящая в горло;
рвотные позывы, тошнота;
горькая или кислая отрыжка;
осиплость в горле или кашель, першение в горле;
удушье или ощущение комка в горле;
стойкая, непрекращающаяся икота.

Неприятные ощущения могут отдаваться в другие части тела:

спину;
шею;
челюсть.

Поэтому при появлении первых признаков заболевания обязательным условием будет обращение к врачу с последующей диагностикой и лечением.

Чаще всего, ощущение изжоги возникает спустя полчаса после последнего приема пищи. Чтобы облегчить дискомфорт, достаточно выпить воды и поменять положение тела, если находитесь в неподвижном состоянии. При отсутствии результата, человек должен принять лекарства, предназначенные для лечения изжоги в горле и неприятных ощущений. Желательным пунктом является восстановление питьевого режима.

Может быть и так, что работа клапана нарушается, и кислота оказывается на слизистой пищевода. В том случае дискомфорта может и не возникать.

Поэтому стоит внимательно относиться к своему самочувствию и при необходимости проходить консультации у врача.

Разновидности проблемы

Несмотря на то, что в большинстве случаев жжение появляется в горле, неприятные ощущения могут возникать и в других областях организма больного:

глоточной называют изжогу, которая наблюдается только в области гортани или глотки. Она говорит о проблемах с верхним и нижним пищеводным сфинктерами;
ретростернальным симптом называется при появлении неприятных ощущений за грудиной. Это является следствием слабости уже только одного сфинктера – нижнего;
эпигастральной изжога считается в тех случаях, когда жжение возникает в эпигастрии – то есть в области над мечевидным отростком.

Кроме этой классификации, существует деление изжоги по степени тяжести. При первой симптом появляется раз в неделю или реже. Вторая степень характеризуется появлением жжения раз в 2–3 дня. Третью присваивают проблеме, появляющейся каждый день.

Анатомические причины появления изжоги

Те люди, что часто испытывают неприятные ощущения и изжогу, должны обратить внимание на свой организм. Ведь такой симптом может указывать на серьезные нарушения не только работы пищеварительной системы, но и многих других органов. Опухшее горло – это довольно серьёзная проблема для человека.

Чаще всего, стойкая рефлюксная болезнь обуславливается некоторыми биологическими проблемами. Анатомическими причинами служат изжоги:

Отклонения в строении желудка или пищевода, генетическая предрасположенность к изжоге.
Грыжа или язва желудка.
Повышенное скопление желудочного сока.

И некорректная работа нижнего пищевого сфинктера. Чаще всего, именно данный клапан защищает желудок от выплескивания кислоты и пропускает в него пищу. В том случае, когда клапан открывается или закрывается несвоевременно, едкая кислота из желудка выплескивается в пищеварительный канал. Пищевод не имеет такой защиты, а фильтром здесь служит повышенное натяжение в месте прохождения диафрагмы.

От жжения в гортани страдает практически половина населения. Но многие не обращают внимания на недуг и считают, что он пройдет со временем. Такое мнение в корне неверно. Ведь многие проблемы, вызывающие данный симптом, очень опасны для человека и с трудом поддаются лечению. Медлить в данном случае категорически запрещено.

Традиционное лечение

На методику, с помощью которой лечится изжога, во многом влияют её причины. Так, при появлении симптома у беременной женщины иногда можно обойтись и без лечения. После родов симптом пропадёт самостоятельно, а пациентке рекомендуется специальная диета, ношение свободной одежды и сон в особом положении – когда верхняя часть тела располагается выше нижней, и вероятность попадания желудочного сока в пищевод снижается. Сильную изжогу у беременных лечат с помощью Н2-блокаторов и антацидов.

Осмотр у врача не всегда помогает точно определить причину изжоги и решить, каким способом её устранять. Нередко пациенту приходится пройти ряд лабораторных тестов и анализов. А потом еще и пролечиться по одной из методик в течение непродолжительного времени – если терапия эффективна, её продлевают, в остальных случаях назначают новое лечение.

Чаще всего врачи назначают для лечения изжоги приём следующих препаратов:

лекарств, понижающих кислотность желудочного сока (например, Ренин);
ферментные средства;
щелочную воду (не более 14 дней);
витамин B12;
антациды (типа Фосфалюгеля, Гевискона и Маалокса).

Следует знать! Несмотря на эффективность препаратов в лечении изжоги, многие из них обладают побочными эффектами. А приём антацидов часто приводит ещё и к нарушениям стула.

Провоцирующие факторы

Общими причинами изжоги в гортани можно назвать множество факторов, связанных с неправильным питанием.

Это могут быть как переедание, так и недоедание. Люди, которые привыкли перекусывать на ходу, есть всухомятку или быстро, подвержены такой проблеме намного чаще, чем все другие. Все дело в том, что неправильное питание значительно нарушает пищеварительную деятельность и не позволяет пищеводу функционировать правильно.

Данное заболевание побуждает злоупотребление соленым, жирным, жареным, пищей с излишком пряных и острых специй. Иногда к такой реакции организма приводит употребление сладкого или острого перца, вареных куриных яиц.

Еще одной причиной горечи в горле служат вредные привычки – злоупотребление сигаретами из крепких сортов табака, кальяном, а также излишнее количество алкоголя. «Любовь к градусу» влечет за собой не только изжогу, но и диарею или вздутие живота.

Нервная система, непосредственно влияющая на всю систему органов, оказывает влияние и на пищеварение. Постоянные стрессы, большие нагрузки могут вызвать изжогу в области глотки.

Ношение тесной, обтягивающей одежды отрицательно сказывается на состоянии организма и побуждает возникновение рефлюксной болезни, нарушая работу органов пищеварения.

Суть нарушения

Основной причиной проблем является контакт слизистых с кислотами. В области выхода из желудка локализуется кардиальный сфинктер. Это так называемый клапан, который препятствует попаданию в пищевод содержимого желудка.

Если наблюдается слабость натяжения или развивается недостаточность сфинктера, есть риск возникновения рефлюкса. В такой ситуации кислое содержимое желудка проникает в глотку и пищевод. Если эти проблемы появляются при гастрите с повышенным уровнем кислотности, изжога носит выраженный характер. При наличии грыжи пищеводного отверстия диафрагмы жжение в горле присутствует постоянно.

Рецепты для быстрого снятия изжоги в горле

Когда нужно срочно избавиться от неприятного симптома в горле – изжоге помогут проверенные народные средства.

Мед. Быстро устранить недуг поможет медовый раствор. Для его приготовления нужно добавить в 200 мл кипяченой теплой воды 20 грамм меда. Рекомендуется медленно выпить получившийся напиток. Через некоторое время першение полностью исчезнет, а дискомфорт пройдет.

Сода. Многие знают, что избавиться от изжоги можно с использованием обычной соды, что есть на каждой кухне. Но данный способ порицается врачами, так как он может нанести серьезный вред здоровью. Белый порошок, вступая в реакцию с соляной кислотой, может сильно раздражать слизистые и вызвать ожоги.

Именно поэтому применять данный метод лечения нужно с большой осторожностью. Дабы уменьшить вред от препарата, лучше добавить в теплый раствор соды чайную ложку меда. Благодаря этому сократится повреждение от кислотной среды.

Мел. Самый простой известняк тоже может избавить от дискомфорта. Для этого нужно растолочь мелок в порошок, а затем съесть столовую ложку такого порошка, обязательно запив водой.

В целом такие способы избавления от боли в горле рекомендуется использовать лишь единоразово, а при появлении проблемы повторно, обязательно обратитесь к врачу. Это поможет избежать осложнений и быстро излечиться от недуга.

Дискомфорт после еды

Ожирение может спровоцировать дискомфорт после еды.
Изжога, постоянно возникающая после приема пищи, является тревожным признаком проблем желудочно-кишечного тракта. Перечень некоторых заболеваний, которые вызывают изжогу:

язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
гастрит;
грыжа пищевода;
воспаление желчного пузыря;
ожирение;
последствие операции по удалению желчного пузыря, части желудка;
онкозаболевания;

Постоянна изжога после еды – признак проблемы. Важно вовремя найти корень недуга и начать лечение. Обязательно нужно пойти к врачу, ни в коем случае не заниматься самолечением.

Народные средства от изжоги

Если нет возможности воспользоваться лекарственными средствами от изжоги в горле (при наличии аллергии), то можно воспользоваться опытом наших предков.

Существует множество методов домашнего лечения, но не все они действенны в равной мере. Ниже перечислены наиболее популярные варианты.

Чтобы избавиться от горечи в горле, рекомендуется принимать сок картофеля. Данный продукт используется для лечения большого перечня заболеваний желудочно-кишечного тракта. Для избавления от изжоги, нужно выпить стакан фреша из картошки. Разрешается добавить немного меда.

Ежемесячно, курсом на протяжении одной недели следует принимать активированный уголь. Достаточно пить 1 таблетку на 10 кг веса.

Чтобы быстро избавиться от проблемы, можно попробовать использовать алоэ. Достаточно поместить листья алоэ в холод на две недели, а затем перекрутить через мясорубку и принимать перед пищей по 10 грамм. Делать это в течение недели.

Такие способы помогут быстро избавиться от дискомфорта, а также тошноты и рвоты при появлении отрыжки. Они являются абсолютно безопасными в том случае, если нет аллергии на компоненты составов.

Все препараты для домашнего использования изготавливаются из натуральных и доступных каждому компонентов.

Комментарии (2)

Галя
06.11.2019 в 03:45 |
Скажите пожалуйста, из-за чего возникает появление изжоги преимущественно в утренние часы, а также усиливается после приема некоторых продуктов. Требует ли это специального лечения, а так же может ли это вообще-то зависеть от питания?
Ответить
Лена
31.03.2020 в 01:32 |
Если изжога постоянная и от всех продуктов, то без лечения не обойтись точно. Если же разовая, то нужно хотя бы придерживаться диеты, но вообще обследование пройти надо. Изжога без причины не появляется, а причины могут быть самые разные.
Ответить

Диетическое питание

Режим питания оказывает значительную роль в работе пищеварительной системы. Именно несбалансированное, неправильное питание и побуждает возникновение дискомфорта в гортани.

Какой же диеты стоит придерживаться, чтобы неприятные ощущения прошли?

Как только начнете правильно питаться, изжога исчезнет. Для этого достаточно исключить из рациона сладкое, мучное и жирное, а также такие продукты питания, как:

вареные яйца;
перцы;
кофе;
шоколад;
лук и чеснок.

Данные продукты отрицательно влияют на пищеварение и перегружают пищеварительную систему. Более того, острые и жареные продукты побуждают повышенное выделение желудочного сока, а значит, и повышение кислотности. Следует отдавать предпочтение пище, приготовленной на пару.

Важно, чтобы порции были небольшие, а питание – частое. Не рекомендуется принимать пищу перед сном, последний ее прием должен состояться за три часа до отхода ко сну.

Важно минимизировать употребление табака и алкоголя, или же полностью от этого отказаться.

Профилактические мероприятия

Каждый человек может задействовать рекомендации специалистов и таким образом предотвращать появление приступов изжоги:

Ежедневно следует совершать продолжительные пешие прогулки.
Люди должны заниматься спортом, без фанатизма.
Специалисты рекомендуют своим пациентам придерживаться здорового образа жизни, который не предусматривает наличия вредных привычек.
Не рекомендуется поднимать самостоятельно тяжелые предметы.
Каждый человек должен внимательно следить за весом. Если стрелка весов начинает двигаться вверх, то нужно срочно предпринимать действенные меры, чтобы исключить возможность ожирения.
Во время трапез необходимо очень тщательно пережевывать пищу.
Специалисты рекомендуют грамотно составлять ежедневное меню и не включать в него вредные продукты.
Питаться следует до шести раз в сутки, но при этом порции должны быть минимальными.

Употребление лекарственных препаратов

Некоторые аптечные препараты могут провоцировать забрасывание пищи из желудка в пищевод, и обычно такая особенность указывается в прилагаемой инструкции к применению. Чаще всего рефлюкс вызывают:

антибиотики (тетрациклин);
антихолинергетики;
бета-блокаторы;
трициклические антидепрессанты, успокоительные средства (Диазепам);
сердечные препараты (Атенол, Дигоксин);

стероиды;
антигистаминные препараты;
железосодержащие препараты;
противовоспалительные средства (Аспирин, Ибупрофен);
некоторые витаминные препараты.

На возникновение нарушения влияют не только прием препаратов, но и различные медицинские процедуры, например лучевая и химиотерапия при онкологических заболеваниях.

Если на фоне приема лекарств приступы учащаются или причиняют человеку сильный дискомфорт, от такого средства, возможно, придется отказаться.

Нужно сообщить лечащему врачу об этом симптоме, чтобы он назначил аналогичный препарат без данного побочного эффекта.

Если терпеть проявления изжоги и не предпринимать никаких мер, может развиться заболевание желудка.

Некоторые аптечные препараты также неоднократно вызывают желудочно-пищеводный рефлюкс

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )

Источник

Как показывает практика, каждый, хотя бы раз в своей жизни испытывал подобного рода дискомфорт.

Причины развития патологического состояния

Корректно говорить нужно не об одной причине жжения, а о целой группе причин, поскольку их существует немало. Необходимо представить основные факторы становления проблемы.

Течение гестации

Беременность — пиковый гормональный период, когда фон специфических половых веществ существенно изменяется. Отсюда возможно начало патологических проявлений со стороны желудка и органов желудочно-кишечного тракта вообще.

Механизм развития изжоги в таком случае идентичен остальным случаям. За тем исключением, что причина кроется в изменении концентрации эстрогенов, прогестерона и иных гормональных структур.

Встречается изжога у беременных, согласно данным профильной статистики, в 25% случаев. К концу течения гестации страдает 85% будущих рожениц.

Стрессовые ситуации, психоэмоциональные нагрузки

В ответ на интенсивное внешнее или внутреннее воздействие, организм реагирует выработкой большого количества специфических веществ коры надпочечников, а также катехоламинов (вместе с кортикостероидами). Это норадреналин, адреналин, кортизол, дофамин и некоторые иные.

Отсюда повышение кислотности желудочного сока. Как правило, в длительной перспективе. Однократный стресс, если отсутствуют функциональные заболевания, не провоцирует изжогу почти никогда.

Интенсивные физические нагрузки

Исследования показывают, риск становления изжоги выше у лиц, которые поднимают более 20 килограммов или занимаются бегом в течение 30 минут и дольше (европейские данные).

Причина проста. В процессе физической нагрузки интенсивного характера, происходит открытие сфинктера желудка. Особенно заметно это при резких наклонах туловища.

Содержимое полого органа, в том числе полупереваренная еда и желудочный сок поступают в пищевод, вызывая жжение, боли за грудиной и в горле.

Злоупотребление алкогольными напитками

Этиловый спирт, составляющий основу любого алкоголя, вызывает раздражение слизистых оболочек желудка. Отсюда заброс содержимого органа обратно в пищевод , что субъективно ощущается как изжога и ком в горле (из-за резкого спазма пищевода возникает чувство инородного предмета в глотке).

Табакокурение

Особенно рискуют лица, имеющие приличный стаж потребления табачной продукции.

Так, вероятность становления проблем с желудком при стаже курения в 5 лет возрастает на 30%, 10 лет — на 100 и более процентов.

Отсюда рекомендация: чтоб избавиться от изжоги и справиться с гастритом нужно отказаться от курения. В результате воздействия табачного дыма сфинктер, прикрывающий вход в желудок ослабевает.

Нарушения алиментарного характера

В первую очередь сказывается не продуманный режим питания. Приемы пищи должны происходить в одно и то же время, небольшими порциями, желательно часто, до 5 раз в сутки и даже чаще.

В условиях современных реалий это почти невозможно, отсюда распространенность ощущения изжоги и массовые проблемы с желудком.

Нерациональное питание, имеется в виду употребление «неправильных» продуктов. Табу распространяется на острое, жареное, копченое, соленое, также на консервы и остальные продукты искусственного происхождения (полуфабрикаты, например).

Наличие хронических поражений печени и желчного пузыря в анамнезе

Особенно часто речь идет о гепатитах и холециститах. Изжога вызывается патологической выработкой желчи, которая искусственно провоцирует повышение кислотности желудочного сока.

Речь также может идти о дискинезии желчевыводящих путей. Доказано, такого рода патологии провоцируют желудочные нарушения и проблемы с пищеварительным трактом.
Желчекаменная болезнь. Как уже было сказано, нарушает функций всей желудочно-кишечной системы.
Идиопатические нарушения работы сфинктера желудка. О подобном говорят, когда явных данных за органическую патологию нет. Соответственно, не совсем понятно, как проводить лечение.

Длительный прием лекарств

Причина изжоги в горле может крыться в злоупотреблении антацидными средствами, нейролептиками, противопаркинсоническими, препаратами на основе парацетамола, аспирина, преднизолона и некоторыми иными лекарствами.

Такого типа медикаменты искусственно повышают кислотность желудочного сока. Однако в большинстве своем речь идет о длительном применении, о чем прямо говорится в аннотации к соответствующим препаратам.

Если имеет место подобного рода нарушение, но прием лекарства невозможно прекратить, рекомендуется проконсультироваться со специалистом по вопросу коррекции терапии.

Основные заболевания, провоцирующие чувство изжоги и в горле

Среди патологий, вызывающих нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта, можно выделить гастрит с повышенной кислотностью и рефлюкс-эзофагит.

Первый представляет собой воспалительный процесс со стороны слизистой оболочки желудка. При этом эпителий постепенно истончается, что чревато становлением язвенного дефекта, возможно с прободением стенок органа.

797

Гастрит почти всегда имеет алиментарную или токсическую природу. Несколько реже — эндокринную, это характерно для беременных представительниц слабого пола.

Симптоматика специфична:

боли в желудке;
изжога, отрыжка и ком в горле (из-за спазма пищевода);
нарушения пищеварения.

Отрыжка специфическая, с запахом тухлого яйца (по причине чрезмерного синтеза сероводорода). Справиться с болезнью непросто, необходима диета и применение особых фармацевтических средств.

Рефлюкс-эзофагит можно представить как расслабление сфинктера. Не обязательно при этом, чтобы было воспаление желудочных структур.

57575

Представляет большую опасность для здоровья и даже жизни, поскольку полупереваренная пища вытекает обратно в пищевод именно в ночные часы, когда тело находится в горизонтальном положении, и может попасть в лёгкие.

В каждом конкретном случае необходимо разбираться отдельно.

Чтобы справиться с заболеванием, нужно избавиться от первопричины патологического состояния.

Разновидности изжоги, в зависимости от локализации дискомфортного ощущения

Как уже было сказано, единой классификации видов изжоги не существует. В гастроэнтерологической практике наибольшее признание получила следующая типизация:

Глоточный тип изжоги. Ощущение локализуется, преимущественно, в области горла (гортани). Причины развития состояния в большинстве своем желудочные. Непосредственные факторы становления проблемы — гастрит с повышенной кислотностью и рефлюкс-эзофагит.
Надчревная локализация. Как следует из названия, боли и дискомфорт расположены в надчревной области (чуть выше пупка, примерно на 3-4 пальца). Причины все те же.
Ретростернальная локализация. В большинстве своем обусловлена патологиями печени и желчного пузыря, когда желчь и желудочные соки попадают в пищевод и вызывают местный ожог.

Большой практической пользы представленная типизация не несет, но помогает понять, в какую сторону необходимо двигаться в целях диагностики. Самостоятельно выявить нельзя ничего, нужна помощь специалиста.

Сопутствующие симптомы

Симптоматика крайне редко ограничивается одной изжогой. Дискомфортное ощущение описанного рода почти никогда не встречается изолированно.

Потому требуется тщательное обследование и самодиагностика на предмет сопутствующих симптомов.

Наблюдаются следующие проявления:

Ощущение боли в глотке надчревной области, несколько реже — в правом боку, что указывает на заболевания печени и желчного пузыря. Обычно дискомфорт ноющий, тянущий, распирающий. Крайне редко речь идет о кинжальных болях. Это грозный симптом, при его появлении рекомендуется вызывать скорую помощь.
Ощущение горечи во рту, кислый привкус на языке. Подобное проявление в двух описанных вариациях обусловлено забросом желудочного сока и желчи в ротовую полость (начальные отделы пищеварительного тракта).
Ощущение жжения, жара за грудиной в проекциях желудка и пищевода.
Существенное снижение аппетита. Человек не хочет есть. В исключительных случаях его буквально воротит от одного вида пищи. Симптом тревожный, поскольку может привести к осложнениям.
Метеоризм. Повышенная продукция кишечного газа.
Отрыжка. Выделение желудочных газов.
Тошнота. Встречается сравнительно редко.
Рвота. При гастрите развивается часто.
Гиперсаливация (избыточная выработка слюны).

Все описанные симптомы указывают на проблемы с пищеварительным трактом. Порой опасного характера. Требуется понаблюдать за своим состоянием и в дальнейшем рассказать о жалобах врачу.

Диагностические мероприятия

В обязательном порядке при наличии изжоги нужно обращаться к врачу-гастроэнтерологу. Он поможет определиться с диагнозом и назначит грамотное лечение.

На первичной консультации специалист опрашивает больного, фиксирует все жалобы письменно для дальнейшего анализа. Важно собрать анамнез жизни, чтобы точно определиться с первопричиной состояния.

В ходе сбора врач выявляет все болезни, которыми страдает или страдал человек в прошлом.

Требуется тщательный подход к диагностике, потому в целях верификации проводятся объективные исследования:

ФГДС. Золотой стандарт в гастроэнтерологии. Неприятная, но необходимая эндоскопическая процедура. Позволяет выявить все болезни и взять образцы желудочного сока, также опухоли, если таковые есть.
Контрактная рентгенография желудка и органов брюшной полости. Позволяет оценить структуру пищевода и самого желудка. Не требует особой подготовки. Достаточно информативна, потому назначается часто.
Биопсия с последующей гистологической оценкой тканей.
Лабораторное исследование образца желудочного сока.
Ультразвуковое исследование органов брюшной полости.

Как правило, этого достаточно. В крайних случаях показано проведение МРТ-диагностики, возможно с контрастным усилением.

Симптоматическое устранение дискомфорта

Симптомы изжоги купируются посредством приема антацидных препаратов. Подойдут: «Альмагель», «Рутацид», «Гастал Гастрофарм» и иные лекарства по ситуации.

687678

Желательно не экспериментировать над собой, лучше обратиться к врачу. Самолечение до добра не доводит.

Подобного рода лекарства действуют ограниченный период времени, кроме того, категорически не подходят для длительного использования.

В качестве экстренной меры можно половину чайной ложки соды, развести в стакане тёплой воды. Его не нужно пить целиком, достаточно 3-5 глотков.

Сода является щелочью, которая нейтрализует кислоту. Таким образом можно быстро облегчить свое состояние.

Метод так же не подходит для длительного использования, поскольку способствует образованию желудочных газов и задерживает лишнюю воду в организме, что нагружает сердечно-сосудистую систему.

Этиологическое лечение

Показано применение лекарственных средств нескольких фармацевтических групп:

Противовоспалительных нестероидного происхождения коротким курсом.
Антацидных препаратов (курс и длительность использования определяются только врачом, никакого самолечения).
Ингибиторов протонной помпы. Наиболее известный фармацевтический препарат данной группы — Омез или Омепразол.

Могут применяться и иные средства. Спазмолитики для купирования сильно боли, антибиотики узкого спектра действия. Все решается на усмотрение лечащего специалиста.

Изжога в области горла и пищевода — дискомфортное проявление, но не самостоятельное заболевание. Нужно искать причину состояния, только так можно справиться с неприятным ощущением.

Как отличить изжогу сердечного и пищеводного происхождения?

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Мой мир