Израиль средство от запора

У здорового человека опорожнение кишечника должно быть регулярным — с частотой от 1-2 раз в день до 1 раза в два дня. Отсутствие стула более 2 дней, или чрезмерно плотный стул, получаемый как результат значительных потуг — это запор.

Увы, чрезвычайно распространенные среди населения цивилизованных стран, запоры становятся социальной проблемой.

Формирование каловых масс происходит в толстом кишечнике, выполняющем чрезвычайно важные функции: всасывание через слизистую оболочку в кровь воды, глюкозы, жирных и желчных кислот, минеральных солей; выделение из крови в просвет кишки железа, кальция, ртути, холестерина, продуктов обмена веществ и токсинов. Толстый кишечник отвечает за формирование кала, его продвижение и выведение наружу.

Причин и обстоятельств развития запора множество.
Их можно условно разделить на несколько категорий:

Рекомендации для лечения и для профилактики запора, как ни странно — одни и те же.
Они включают в себя физические упражнения, режимные моменты и диетические рекомендации.

Каждое утро, проснувшись, выпивайте стакан холодной воды (кефира, простокваши, йогурта) или одну столовую ложку растительного масла. Лучше всего с вечера приготовить все необходимое на тумбочке возле кровати.
 

Обильное питье имеет первостепенное значение. Недостаток жидкости, употребляемой в течение дня, приводит, в числе прочего, к уплотнению каловых масс, что способствует запорам. Пить следует воду, кисломолочные напитки, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, травяные настои и отвары (но не мочегонные!), зеленый чай, капустный рассол.
В умеренных количествах (100-150 г в день) полезно красное сухое вино.
Следует избегать сладких и газированных напитков, промышленных соков, поскольку в них содержится много сахара. Пить лучше всего натощак, а также с едой, между приемами пищи и на ночь.
Важно, чтобы жидкость поступала в организм в течение всего дня.

Питание должно быть регулярным (3-4 раза в день) и умеренным по количеству.
В перерывах между едой старайтесь употреблять овощи и фрукты.
Отдавайте предпочтение низкокалорийной пище.

При запорах не рекомендуются продукты, которые тормозят перистальтику кишечника. Это — богатые танином крепкий чай, черника, гранаты, кофе, обволакивающие вещества (кисели, протертые супы), горячие блюда и напитки; a также — сдобное тесто, жирные блюда, торты и пирожные, сухое печенье.
Желательно уменьшить употребление сладостей.

Способствуют опорожнению кишечника продукты, богатые растительными волокнами. Это — все овощи, фрукты (абрикосы, сливы, яблоки), сухофрукты (чернослив, инжир, финики). Полезны свежеотжатые овощные и фруктовые соки, кисломолочные продукты, ржаной хлеб, отруби, сахаристые вещества (мед, варенье).

Пища, богатая растительными волокнами, не только необходима для устранения запоров, но и служит надежным средством профилактики дивертикулеза, атонии и рака кишечника.

Мясо, рыба, яйца, творог, сыры на перистальтику кишечника влияют незначительно.

Израильские врачи советуют своим пациентам при составлении меню руководствоваться следующим набором пищевых продуктов:

Для успешного лечения запора необходимо раз в 7-10 дней проводить разгрузочные дни длительностью 36 часов: с 6-7 часов вечера и весь следующий день до 7 часов утра послезавтра.
Есть разные варианты разгрузочных дней: огуречный, яблочный, соковый.
В первых двух вариантах каждые 3 часа нужно съедать по 2 яблока или 2 средних огурца.
Всего в день получается 1,5 кг продуктов, с 7 утра до 10 вечера.
В перерывах нужно пить по пол-стакана воды.

Соковый день предполагает употребление 1,5л свежевыжатых соков: морковного и яблочного по 500 г, огуречного 300 г и свекольного 200 г. Последние два сока не очень вкусные, поэтому их лучше пить, смешивая с яблочным или морковным соком. В течение дня в шесть приемов нужно выпивать по 250 мл сока. Выход продукции: из 1 кг моркови получается 600 г сока, из 1 кг свеклы — 570 г.

Израильские врачи рекомендуют пациентам, страдающим от запора, начинать лечение с приема средств, основанных на действии природных продуктов. Их послабляющее действие — мягкое и безопасное.
Широко применяются семена льна, смесь меда с алоэ, отвар корня одуванчика, отвар коры крушины и семян фенхеля.
При метеоризме (усиленном газообразовании) показаны отвары семян тмина, фенхеля, укропа, цветков ромашки.

Из лекарственных препаратов следует отдавать предпочтение таким, которые увеличивают массу кишечного содержимого и тем самым стимулируют его выведение из организма. Это псилиум и производные целлюлозы. Они действуют медленно, мягко и пригодны для длительного употребления.

Многочисленные препараты стимулирующего действия содержат сену, бисакодил, фенолфталеин. Эти компоненты встречаются даже в составе слабительных чаев.
Механизм действия стимулирующих слабительных основан на их воздействии на нервные окончания в мышечном слое толстого кишечника. Раздражение этих элементов приводит к спастическим сокращениям кишки, усилению перистальтики и дефекации.

Проблема, однако, заключается в том, что после фазы раздражения следует фаза торможения — и, как правило — снова запор. Поэтому длительное применение стимулирующих слабительных может привести к серьезным осложнениям. Развивается привыкание, которое грозит атонией кишечника.

Кроме того, насильственная стимуляция мышц кишечной стенки, приводящая к выбросу полужидкого содержимого, сопровождается нарушением водно-солевого баланса. В результате появляются колиты, дегидратация и недостаток калия в организме. Поэтому применение слабительных препаратов стимулирующего действия может рассматриваться лишь в качестве одноразовой, временной меры и не рекомендуется для постоянного применения.

Режим, диета, лечебная гимнастика и необходимая физическая активность в сочетании с применением по необходимости мягких, безвредных послабляющих средств требуют от пациента силы воли, терпения и настойчивости. Однако это самый верный способ обрести истинное здоровье.

Здоровый кишечник — источник долголетия.