Избыточный вес и изжога
«Добрый день. Очень сильно мучает изжога каждый день. Вес избыточный – 95 кг при росте 163. График работы сутки через сутки. Прием пиши нерегулярен. Какими препаратами можно убрать изжогу?».
Недавно мы получили вот такое письмо от одной из наших читательниц. Сначала ответили ей лично, а потом поняли, что это тема для отдельной статьи. Ведь многие полные люди не понимают, что постоянная изжога, которая не боится никаких лекарств – это причина лишнего веса или ожирения. У автора этого вопроса – как раз второй случай. Мы рассчитали индекс массы тела (ИМТ) и получили значение 35,8 – это ожирение.
ЛИШНИЙ ВЕС И ИЗЖОГА
Избавившись от лишнего веса, вы распрощаетесь с изжогой, утверждают учёные из медицинской школы Университета Канзас. Они провели исследование с участием 200 человек, у 40 из которых был диагноз гастроэзофагеальный рефлюкс. Полгода все испытуемые придерживались программы похудения, в результате количество страдающих от изжоги сократилось на 16%. Правда, к тем, кто по окончании эксперимента снова начал неправильно питаться и набирать вес, изжога вернулась.
МЕХАНИЗМ
При избыточной массе тела положение желудка меняется. На него давят лишние килограммы, он приподнимается и как бы распластывается. Метаморфозы происходят и с пищеводом – орган немного сплющивается, от этого растягивается нижний пищеводный сфинктер. В таком состоянии клапан, в норме служащий заслонкой для пищевода от желудочной соляной кислоты и пищи, не может правильно работать. Отсюда – изжога. Которую многие, кстати, могут даже не замечать.
По статистике, изжога встречается у 70 процентов женщин с избыточной массой тела. Но на неприятные ощущения жалуются меньше половины.В некоторых случаях снижается чувствительность пищевода, который перестает активно реагировать на желудочный сок.
Среди других причин изжоги у полных людей – частый метеоризм. Скопившиеся в кишечнике и желудке газы также могут выталкивать желудочный сок обратно в пищевод, а он провоцирует жжение в груди.
Ещё одно немаловажное обстоятельство – при лишнем весе, как правило, страдает вегетативная нервная система. Она отвечает за координацию работы всех пищеварительных органов. Соответственно из-за сбоя в её работе нарушается процесс продвижения пищи по желудочно-кишечному тракту, и та снова забрасывается в пищевод.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Врачи-гастроэнтерологи практически хором говорят: самое главное – сбросить вес, то есть устранить причину изжоги. Когда вы избавитесь от лишних килограммов, проблема исчезнет сама собой.
Только не видитесь на многообещающие программы быстрого похудения. Во-первых, им свойственен эффект йо-йо – организм испытывает стресс, и по окончании диеты вес стремительно возвращается, причём в ещё большем объёме.
Во-вторых, полуголодные монодиеты очень однообразны, что приводит к истощению полезных питательных веществ в организме. Так в короткие сроки можно довести себя и до анемии.
В-третьих, во время диеты консистенция желчи меняется – она загустевает и выпадает в осадок. Как результат – песок в желчном пузыре. Может вы его никогда и не ощутите, но хорошего мало.
Идеальное снижение веса – 4-5 килограммов в месяц. Этого вполне возможно добиться при помощи лечебной диеты Стол №5. Она исключает жирное, жареное, алкоголь, существенно ограничивает количество сладкого.
Чтобы в процессе похудения не испытывать изжоги, принимайте прокинетики. Они улучшают моторику в верхнем отделе пищеварительной системы, благодаря чему пища начинает продвигаться в правильном направлении. Кроме того они улучшают работу желчного пузыря и отхождение желчи.
Не забывайте оставлять комментарии и задавать вопросы ниже.
Источник
Изжога – весьма неприятное ощущение, нередко возникающее в основном после принятия пищи. По различным данным с этим симптомом сталкивается от 20 до 50% людей.
Изжога – это «ощущение дискомфорта или чувства жжения за грудиной, распространяющегося кверху от подложечной области по ходу пищевода, связанное с забросом желудочного содержимого в пищевод.
Вместо чувства жжения при изжоге некоторые люди испытывают чувство давления, распирания, тепла или комка. Изжога может быть при любой кислотности желудочного сока, но чаще всего она встречается при повышенной кислотности».
Изжога это не самостоятельное заболевание, а симптом, поэтому её лечение начинается с выявления заболевания, вызывающего изжогу, и лечения этого заболевания.
Факторами, провоцирующими изжогу, является переедание, прием пищи менее, чем за 2-3 часа до сна. Изжогой чаще страдают люди с избыточным весом.
Кроме того периодическое появление изжоги – частое явление у людей, страдающих:
- повышенной кислотностью;
- язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки;
- грыжей пищеводного отверстия диафрагмы;
- заболеваниями сердца;
- атрофическим гастритом;
- нарушениями пищеварения;
- ожирением.
Здоровые люди также могут сталкиваться с этими неприятными ощущениями.
Изжога может возникать по следующим причинам:
- При употребление некачественной пищи или продуктов, раздражающих слизистую оболочку пищевода: острая пища, цитрусовые фрукты и соки, помидоры и томатные соусы, пряности, лук, чеснок, сладости, а также после значительного переедания;
- При повышение давления в брюшной полости: при физическом перенапряжении, подъеме тяжестей, сильном кашле, ношение тесной одежды, ожирении и беременности;
- При употреблении таких продуктов, как, шоколад, жирная пища, пережаренная, свежеиспеченный хлеб;
- При употребление в пищу продуктов, содержащихмяту, алкоголь, кофеиносодержащие напитки (кофе, черный чай, особенно сладкий, кола и др.);
- Курение также может провоцировать появление изжоги. Курение, особенно после еды, нарушает секреторную деятельность клеток желудка и способствует появлению приступа жжения в животе и в груди.
- При приёме некоторых лекарственных препаратов для снижения артериального давления, сердечных средств, препаратов для лечения бронхиальной астмы.
Не стоит игнорировать регулярное появление изжоги: консультация врача и при необходимости медицинское обследование позволят выяснить, чем вызвана изжога, факторами, требующими коррекции образа жизни либо серьезным заболеванием.
Вред или благо: физкультура при изжоге
Физическая активность – один из основных факторов здорового образа жизни. Но людям, регулярно сталкивающимся с изжогой нужно выбирать нагрузки с умеренной или пониженной интенсивностью, а также соблюдать дополнительные рекомендации при занятиях спортом, чтобы не провоцировать появление данных симптомов:
- не заниматься физическими упражнениями в течение 2 часов после еды;
- не есть позже, нежели за 1-1,5 часа до занятий спортом;
- исключить пред занятием спортом употребление продуктов, которые могут вызывать изжогу;
- желательно питаться дробно, через каждый 2-3 часа, без переедания;
- постарайтесь снизить интенсивность занятий, поскольку упражнения, включающие выполнение большого количества прыжков или тряску, могут повысить риск возникновения изжоги;
Кроме этого избегайте наклонов после еды. Также, не желательно садиться или ложиться сразу после еды: лучше немного походите, организуйте небольшую пешую прогулку.
Собираясь спать, людям страдающим изжогой рекомендовано обращать внимание на положение тела во время отдыха. Наиболее оптимально, в этом случае, подкладывать вторую подушку либо спать на кровати с высоким изголовьем.
Какие продукты стоит исключить из рациона при изжоге?
Безусловно, рекомендации по питанию при изжоге должны быть строго индивидуальными, назначаться только врачом, поскольку они будут зависеть от причины возникновения изжоги.
Чтобы снизить частоту возникновения изжоги рекомендуется исключить продукты, провоцирующих раздражение желудка:
- Еду быстрого приготовления – фаст-фуд, а также чипсы, соленые орешки, картофель-фри.
- Алкоголь. Алкоголь быстро всасывается в стенках желудка и провоцирует повышенное образование соляной кислоты. (Особенно следует быть острожными с белым и красным вином, игристым шампанским).
- Крепкий чай, кофе, сладкие газированные напитки, минеральная вода с газом, апельсиновый и грейпфрутовый сок, морсы из клюквы.
- Сахар – является благотворной средой для размножения бактерий в желудке, а также продукты, в которых сахар содержится в большом количестве: сдоба, пончики, печенье, пирожные, шоколад.
- Цитрусовые содержат много кислот и провоцируют выработку пищеварительных соков в желудке. Также у некоторых приступы изжоги возникают при употреблении кислых ягод – смородины, земляники, клюквы.
- Жирные продукты и тяжелая пища, которые долго перевариваются в желудке. Выбирайте продукты, которые легко усваиваются.
- Томаты, томатный сок, продукты с добавлением томатов: кетчупы, соусы.
- Крепкие мясные, рыбные, грибные бульоны. Отдайте предпочтение нежирным супам на втором бульоне.
- Пряности, острые специи, приправы.
Установить причину изжоги и помочь справится с проблемой может только врач. Но очевидно, что основным будет изменения образа жизни и коррекции рациона. А при наличие лишних килограмм – снижение веса будет первоочередной задачей для восстановления здоровья.
Сокращение употребления продуктов, провоцирующих изжогу, регулярное и сбалансированное питание (частое и небольшими порциями), отказ от переедания и плотных ужинов перед сном, уменьшение веса тела могут положительно влиять на состояние и значительно уменьшить частоту возникновения изжоги.
(Пока оценок нет)
Загрузка…
Источник
– Обычно изжога появляется из-за неправильного питания. При избытке веса то же самое?
– Помимо несбалансированного питания есть и другие причины. При избыточной массе тела меняется положение желудка. На него давят лишние килограммы. Он приподнимается и как бы распластывается. Пищевод тоже немного сплющивается. Из-за этого отверстие, которое соединяет два этих органа, растягивается. И пища легко забрасывается из желудка в пищевод. Отсюда и изжога.
Плюс к этому полных дам часто беспокоит метеоризм. Скопившиеся в кишечнике и желудке газы также могут выталкивать желудочный сок обратно в пищевод.
При лишнем весе, как правило, страдает и вегетативная нервная система. Она отвечает за координацию работы всех пищеварительных органов. В результате возникают сбои, которые нарушают нормальное продвижение пищи. И та вновь оказывается в пищеводе.
Иногда осложняет ситуацию и частое питание. Когда перерывы между приемами пищи маленькие, ощутить изжогу не всегда удается.
– Получается, из-за лишнего веса можно упустить момент, когда нужно идти к врачу?
– Так чаще всего и бывает. Изжога встречается у 70 процентов женщин с избыточной массой тела. Однако на неприятные ощущения жалуются меньше половины.
Это связано не только с частым питанием. В некоторых случаях снижается чувствительность пищевода, который перестает активно реагировать на желудочный сок.
Иногда изжогу заслоняют другие проблемы. Например, повышенное давление, одышка или подагрический артрит. И дама просто не обращает внимания на горечь во рту, отрыжку или тошноту.
– Значит, всем женщинам с лишними килограммами нужно обязательно делать гастроскопию?
– Не стоит подходить к ситуации так однозначно. Полные дамы действительно попадают в группу риска. Они должны помнить об этом, следить за своими ощущениями и периодически наведываться к врачу. А он уже скажет, какое обследование нужно пройти.
– И как же правильно бороться с изжогой полным женщинам?
– Самое главное – это снизить вес. Если сбросить лишние килограммы, проблема исчезнет сама собой.
Чтобы диета привела к нужному результату, важно обратить внимание на гормоны. Особенно на те, которые отвечают за чувство голода и насыщения. Часто у полных женщин их взаимодействие нарушается. Поэтому после похудения вес может быстро возвращаться к прежним цифрам.
Чтобы нормализовать эти вещества, совсем недавно была разработана уникальная программа. Она называется «нормоборическая гипокситерапия». Человек ложится в специальную капсулу, и ему на лицо надевают маску. В нее подается попеременно то кислород, то углекислый газ. Одновременно с этим делается массаж. Плюс проводится ароматерапия с расслабляющими маслами. Такая методика позволяет нормализовать баланс гормонов и помогает женщине держать вес в норме.
Однако похудение – процесс не быстрый. Да и сбрасывать по 15 килограммов за две недели вредно. Ведь организм привыкает к определенной нагрузке. А если ситуация быстро меняется, сердце долго не может адаптироваться и работает «на износ». Идеальное снижение веса –
по 5–10 килограммов в месяц.
А чтобы как-то бороться с изжогой, в это время параллельно назначают стандартное лечение. В первую очередь, это лекарства, которые улучшают работу желудка и кишечника. Но не стоит использовать церукал или эглонил. Они негативно влияют на эндокринный фон. А у полных дам он и так может быть нарушен.
Вредны эти препараты и молодым мамам, у которых изжогу вызывают лишние килограммы после беременности. У них нередко возникают головокружение и проблемы со зрением. Безопаснее мотилиум или тримедат, у них гораздо меньше побочных эффектов.
Применяют и препараты, снижающие выделение желудочного сока, например нексиум или париет.
Источник
Привычный жизненный уклад и знакомый распорядок дня, добровольно поменять захочет, разве только энтузиаст. Ведь хорошо, когда в жизни всё удобно и гармонично!
Но вот изматывающая изжога по ночам и после еды, не даёт спокойно жить. А доктор с его нереальными советами ставит всё новые задачи. Возможно, удивительным выглядит сторонний совет по изменению образа жизни при изжоге. Но без устранения провоцирующих её появление факторов, от частой изжоги не избавиться.
Правильное поведение — залог избавления от изжоги
Редкий пациент с точностью вспомнит, что, кроме лекарств, порекомендовал врач, когда расписывал весь комплекс лечебных мероприятий. Это те пункты лечения, которые пациент обычно игнорирует, придавая им мало значения, полагаясь только на лекарства. Тем не менее в программе полного избавления от изжоги, образ жизни и культура питания стоят главными ключевыми пунктами на первом месте.
Физкультура при изжоге
Нет, никто не отрицает важность физических упражнений в повседневной жизни каждого человека. Речь идёт о конкретном случае, когда беспокоит жжение за грудиной и есть желание от него избавиться. На время лечения, чтобы избавиться от изжоги с физическими упражнениями придётся подождать.
Почему так? Мышца (нижний пищеводный сфинктер), которая находится на границе между пищеводом и желудком, не всегда выполняет свою основную функцию — смыкание. А ведь именно благодаря её работе, еда не может попасть обратно в пищевод после обильного приёма пищи. Избыток соляной кислоты и нарушение работы сфинктера — причина постоянной изжоги. Любая физическая нагрузка даже после лёгкого перекуса дополнительно нагнетает давление в брюшной полости, что приводит к ослаблению этой мышцы.
Поэтому, чтобы избавиться от изжоги, необходимо внести следующие корректировки в образ жизни.
- Полностью исключаются физические нагрузки после еды.
- Запрещено есть, перекусывать и пить на ходу.
- Так как врачи рекомендуют на период обострения перейти на шестиразовое питание, а перерывы между едой должны быть 2–3,5 часа, то при необходимости занятия физкультурой надо спланировать как минимум за час до основных приёмов пищи. Это периоды до завтрака, обеда или ужина.
- Избегайте упражнений с наклоном туловища после еды. Касается это и тех, кому срочно надо поднять с пола вещь или застегнуть обувь после приёма пищи. Во-первых, при нагибании сдавливается желудок и создаётся давление на нижний пищеводный сфинктер. Во-вторых, происходит заброс кислоты из желудка в пищевод, что опять же приведёт к выраженной изжоге.
Лишние килограммы — причина изжоги
Людям с избыточной массой тела, итак, живётся несладко:
- склонность к болезням сердца;
- сахарному диабету;
- заболеваниям суставов.
Кроме этого, лишний вес, это ещё и прямая предрасположенность к изжоге. Даже можно сказать больше — лишний вес и изжога, идут рука об руку!
Причина изжоги в случае с лишним весом такая же, как и с занятиями спортом после еды — избыточное давление на нижний пищеводный сфинктер. Лишние килограммы, откладываясь в брюшной полости, поджимают желудок, влияя на сфинктер. В случае избыточного веса и наличия изжоги, чтобы избавиться от неё — похудейте!
Бросить курить из-за изжоги
Ещё одна причина изжоги — курение. Более двухсот вредных смол, которые вдыхаются вместе с дымом, ухудшают не только работу сосудов и сердца, но и изменяют кислотность в желудке, ослабляют в нём и в пищеводе защиту слизистой, влияют на работу сфинктера между ними.
От курения на слизистой оболочке пищевода и желудка появляются эрозии — места с дефектами ткани. В результате этого пищевод и желудок становятся более восприимчивыми к канцерогенам, находящимся в пище.
Поэтому, чтобы избавиться от изжоги, нужно сделать выбор — мучиться от жжения в груди или уменьшить, а лучше совсем бросить курить.
Меняем гардероб из-за изжоги
Привлекательно выглядят девушки с подтянутыми фигурами, выраженной талией, затянутой ремнём или поясом. Вот только при длительном ношении корсетов и ремней леди и молодые люди рискуют приобрести такой малоприятный симптом, как изжога.
Ещё до развития таких заболеваний, как ГЭРБ (при котором происходит обратный заброс пищи из желудка в пищевод) и несостоятельность нижнего пищеводного сфинктера, человека беспокоит ощущение тяжести в области грудной клетки, постоянное чувство тоски и подавленное настроение — такими симптомами сопровождается изолированная изжога. Жёсткая, сковывающая движения одежда приведёт к ней. Чтобы избавиться от изжоги придётся поменять свой гардероб, по крайней мере, на период лечения.
Несколько общих советов, которые помогут избавиться от изжоги
- Праздновать важные события необходимо умеренно. За столом лучше есть понемногу, не переусердствовать.
- Вечерний стакан молока или кефира лучше пить, не менее чем за час до сна.
- В период лечения важно избегать положения лёжа после принятия пищи. Лучше замените эту привычку на пешие прогулки.
- При обострении, спать ложиться надо с приподнятым головным концом кровати.
- Когда жизнь полна неприятных неожиданностей и стрессов, то посоветовавшись с врачом, хорошо дополнительно к основному лечению, добавить успокоительные растительные препараты, но не спиртосодержащие.
- Если приходится принимать лекарственные средства, вызывающие изжогу необходимо обсудить с врачом возможность их замены на другие лекарства.
Правильное поведение при развитии первых симптомов изжоги способно избавить от неё надолго. Внося небольшие коррективы в образ жизни можно значительно улучшить здоровье. Лучшим лечением была и остаётся своевременная профилактика!
Источник
