Инулин при запорах отзывы

Мало кто знает о существовании инулина – полезного пребиотика натурального происхождения, который способен в одиночку улучшить пищеварение, понизить уровень сахара в крови, очистить печень, повысить иммунитет и помочь сбросить вес. И при этом почти не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Признаюсь честно, я тоже узнала о нем лишь недавно. Нет, конечно, я встречала слово «инулин» в различных продуктах, но особо не задумывалась о его пользе. И зря!

Сегодня я хочу рассказать об инулине от марки Protein Company.

———————————————————————————————————————

♡♡♡ Общие сведения ♡♡♡

Для начала я расскажу, что такое инулин и что он делает.

Что такое инулин:

Инулин — это органическое вещество из группы сложных углеводов полисахаридов. Инулин относится к группе пребиотиков — веществ, которые не усваиваются в верхних отделах пищеварительной системы, но успешно ферментируются микрофлорой кишечника, стимулируя рост бифидобактерий и лактобацилл. Больше всего инулина содержится в топинамбуре и цикории. Добывается из растений путем холодного отжима, что позволяет сохранить полезные свойства пребиотика.

Что делает инулин:

Создает оптимальные условия для роста и развития нормальной микрофлоры кишечника и предотвращает дисбактериоз, обеспечивает повышение устойчивости к бактериальной и вирусной инфекции органов пищеварения, а также к внедрению различных паразитов;
Повышает чувствительность к инсулину, что снижает уровень сахара в крови; способствует нормализации выработки собственного инсулина клетками поджелудочной железы;
Регулирует углеводный обмен – в кислой среде желудочного сока гидролизуется с образованием фруктозы, которая усваивается организмом без инсулина, снижая чувство голода;
Нормализует жировой обмен — снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, что предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Снижает массу тела с исходным избыточным весом за счет активации процессов утилизации жира, сопряженных с процессами усвоения глюкозы;
Способствует выработке энергии — улучшает утилизацию глюкозы, способствует синтезу гликогена, стимулирует процессы синтеза белка, холестерина, желчных кислот;
Способствует защите печени за счет обезвреживания токсических веществ в кишечнике и крови.

Показания к применению:

Как лечебно-профилактический и диетический продукт при следующих заболеваниях:
Дисбактериоз, запор, диарея
Нарушения обмена веществ, сахарный диабет
Атеросклероз, гипертоническая болезнь
Аллергические заболевания, частые респираторные заболеваниями
Заболевания желудочно-кишечного тракта
При отравлениях, в т.ч. тяжелыми металлами и радионуклидами
Во время и после антибиотикотерапии, химиотерапии
Как элемент диетотерапии для снижения веса

Лично мне инулин нужен в первую очередь, чтобы поддержать работу ЖКТ. А если он еще и похудеть немного поможет, вообще будет отлично.

Инулин марки Protein Company запакован в плотный и непрозрачный пакет. Пакет выполнен в бело-красном дизайне. Надписи выделены черным. Оформление простое, но при этом стильное, броское и заметное.

На пакете можно найти общую информацию об условиях хранения, а также сведения о производителе, описание добавки, срок годности и т.д.

Пакет легко открывается-надрывается сверху.

А чтобы в уже открытый инулин не попадала влага или другие посторонние вещества, пакет оборудован качественной многоразовой зип-застежкой.

——————————-

Объем фасовки – 250 г;

Цена – 229 рублей;

Приобрести можно – вот здесь!

——————————-

Внутри пакета располагается мелкий-мелкий порошок белого цвета, очень сыпучий, но не особо пылящий.

Пахнет он легко, но не особо приятно. Описать сложно, но аромат не то чтобы на любителя, он просто так себе. Благо запах во время использования и при разведении инулина совсем не чувствуется.

Дозатора в пакете не предусмотрено, но это не слишком большая проблема. По крайней мере, для меня.

♡♡♡ Как употреблять ♡♡♡

Для начала необходимо определиться, как и сколько инулина вы будете употреблять в сутки.

Норма потребления:

Адекватный уровень потребления — 5-10 г в сутки.

Превышение рекомендованных дозировок инулина не приведет к серьезным осложнениям, но может нарушить бактериальную активность кишечника, как следствие – развитие метеоризма. Указанную порцию можно разбить на 2-3 приема, принимают инулин во время еды. Курс приема составляет 25 дней, курс повторяют через 3 месяца, в среднем 2-3 курса в год. Допустим регулярный прием в течение 5 дней с перерывом 5 дней.

Как видите, инулин нужно принимать курсами, либо один раз день по 5 г, либо несколько раз в день по 2-3 г. Вам решать, как удобней. Например, я принимаю один раз по 5 г. Мне так легче отмерить. И я точно забуду про один прием, если нужно будет пить инулин несколько раз в день.

Инулин можно разводить в воде, добавлять в продукты питания, а лучше его смешивать с йогуртами и другой кисломолочной продукцией.

Лично мне больше нравится добавлять инулин в домашние йогурты, которые я делаю из магазинных заквасок. Сами по себе такие йогурты уже довольно полезны, а инулин делает их еще более полезными.

Также мне нравится добавлять инулин в кефир.

Однако если кефира дома нет, а йогурты я не сделала, я просто развожу инулин в небольшом количестве теплой воды и выпиваю сразу после еды.

♡♡♡ Общие впечатления ♡♡♡

Объема в 250 г хватит надолго, на целых 2 курса по 25 дней на одного человека. Либо на 1 курс на двоих. При этом цена очень приятная.
Упаковка у Protein Company отлично подходит для долговременного хранения продукта. Она прочная, с хорошим многоразовой зип-застежкой, не промокает.
Инулин отлично разводится, не оставляя осадка, лишь иногда образуя редкие белые хлопья.
Он имеет нейтральный вкус, точнее почти безвкусен. Его приятно пить просто разведенным в воде. Кроме того, он совершенно не изменяет вкуса продукта, в который добавляется. Например, йогурта или кефира.

♡♡♡ Результат ♡♡♡

Уже через несколько дней после приема добавки я почувствовала, что мое пищеварение наладилось. Туалет я стала посещать как по часам. Подобный эффект дает и клетчатка, но в чуть более длительные сроки. Да и ее надо всегда с кефиром пить, просто так быстро водичкой не разведешь.
Также я отметила, что некоторая пища перестала вызывать бурные реакции моего желудка и кишечника. А такие реакции для меня нередки. А тут тишь да гладь, все переваривается легко и без неприятных спецэффектов.
Улучшилось самочувствие и настроение. Появилась легкость.
Кстати, перестало хотеться есть много сладкого. Пара долек шоколадки – и в меня уже не лезет. Это тоже явная заслуга инулина. Я сладкоежка, и хоть стараюсь себя контролировать, но без сладкого жить не могу. А вот с инулином вполне могу.
Надеюсь, он также поддержит мой иммунитет в грядущем сезоне простуд и печень — в грядущем сезоне новогодних праздников.
Никаких побочных, аллергических реакций или дискомфорта при приеме инулина я не почувствовала.

♡♡♡ Итог ♡♡♡

Инулин от марки Protein Company – замечательная многофункциональная и, главное, натуральная добавка для здоровья и красоты. Подойдет почти всем, имеет нейтральный вкус, легко разводится и легко принимается, недорого стоит, быстро действует.

Рекомендую!

———————————————————————————————————————

Если вам понравился этот отзыв, добро пожаловать в мой профиль на irecommend — Anna Raven. Здесь еще много полезного и интересного! Заходите! Буду рада видеть вас в других своих отзывах!

Источник

Инулин (англ. inulin) – это натуральный полисахарид, который не имеет искусственных аналогов. Являясь растительным пребиотиком, инулин поможет снизить уровень сахара, похудеть, укрепить костные ткани, он положительно воздействует на многие системы организма, широко используется при производстве лекарственных препаратов и косметических средств.

Учеными доказано, что почти 70% резерва иммунитета человека основывается на нормальной микрофлоре кишечника, этим же определяются все виды обмена, синтез витаминов и активность антираковых молекул. Инулин начинает свою работу непосредственно в кишечнике, он способствует появлению и росту полезных бактерий.

Инулин: пищевые волокна

Натуральный полисахарид инулин относится к пищевым волокнам. Он практически не переваривается в желудке, зато является необходимой пищей для лакто- и бифидобактерий в толстом кишечнике. Пищевые волокна используются в течение почти сотни лет для стимулирования работы кишечника, поддержания здоровья сердца и подавления чувства голода при похудении. Инулин является клетчаткой, но в отличие от целлюлозы, он полностью растворяется в воде.

Диетологи считают, что современному человеку в день нужно получать хотя бы 20-35 г. клетчатки. С продуктами получить такое количество сложно, поэтому прием инулина отлично восполнит этот недостаток, и окажет на организм еще и оздоровительное действие.

Инулин: в продуктах

Кроме приема пищевой добавки, инулин можно получить из продуктов. Но содержится он там в меньшей концентрации. Продукты, содержащие инулин:

Цикорий,
Топинамбур,
Репчатый лук и чеснок,
Спаржа,
Артишок,
Проростки пшеницы,
Ячмень и пшеничная мука,
Изюм и бананы.

Также инулин содержится в некоторых лекарственных растениях: корень лопуха, девясил, эхинацея и корень одуванчика.

Инулин: состав

Инулин – это сложный углевод, в состав которого входит 95% фруктозы и 5% глюкозы. Его химическая формула близка к растворимой клетчатке, внешне инулин выглядит как порошок белого цвета.

Инулин: свойства

Увеличить картинку

Научные исследования, проводимые с конца 20 века, выявили полезные свойства инулина для профилактики и лечения ряда серьезных заболеваний, которые сокращают жизнь современного человека. Основные свойства инулина:

Очищает организм от шлаков и токсических веществ;
Препятствует образованию кровяных сгустков, способствует нормализации артериального давления;
Помогает усвоить кальций непосредственно костным тканям;
Сокращает риск возникновения раковых клеток;
Способствует усвоению магния организмом;
Активизирует липидный и углеводный метаболизм;
Снижает холестерин.

Восстановить микрофлору кишечника и наладить его нормальную работу помогут также семена льна, пектин и ацидофилин.

Инулин: применение

Применение инулина связано с его способностью становиться гелеобразным, не подвергаться воздействию пищеварительных ферментов и впитывать в себя все вредные вещества. Инулин назначается обычно в составе комплексной терапии при следующих недугах:

При лечении остеохондроза;
В комплексной терапии болезней костей и суставов;
При нарушениях сна: нормализует выработку меланина;
В профилактике простудных заболеваний;
При лечении гастрита и дисбактериоза;
При острых инфекциях пищеварительной системы, как мягкое очищающее средство;
При нарушении жирового обмена.

Инулин: польза для организма

Главная польза инулина для организма в том, что он помогает размножаться полезным бактериям и стимулирует работу толстого кишечника, снижает сахар в крови. Положительное влияние приема инулина:

Инулин увеличивает количество бифидобактерий в кишечнике;
Помогает усвоению витаминов и минералов;
Повышает иммунитет;
Нормализует жизнедеятельность желудочно-кишечного тракта;
Выводит из организма опасные соединения;
Помогает выведению желчи;
Повышается сопротивляемость организма к инфекциям;
Снижает риск образования тромбов.

Инулин: для детей

Увеличить картинку

Инулин рекомендован как пищевая добавка в рационе детей, особенно, имеющим проблемы с пищеварительной системой, например, дисбактериоз. Прием инулина для детей:

Помогает магнию, кальцию и витаминам лучше всасываться в детском организме;
Улучшает пищеварение;
Поддерживает кислотный баланс;
Укрепляет костные ткани;
Выводит вредные вещества и аллергены.

Инулин: в детском питании

Производители детского питания с помощью инулина восполняют количество пребиотиков в рационе детей. Такие продукты укрепляют костную систему ребенка, повышает иммунитет. Детские смеси с инулином устраняют частые запоры у детей и метеоризмы, этот продукт подходит даже аллергикам, конечно, после консультации с педиатром.

Инулин и сахарный диабет

При сахарном диабете инулин часто применяется как заменитель сахара и крахмала, он имеет сладкий вкус и хорошо растворяется в горячей воде. Инулин помогает усваиваться инсулину, снижает гликемический индекс пищи, тем самым препятствует росту уровня глюкозы в крови.

Инулин: для печени

Большую пользу для печени принесет прием инулина. Полисахарид очистит печень, нормализует ее нормальную работу. Также инулин хорошо работает в комплексной терапии по профилактике и лечении гепатита B и C, снижает риск развития онкологии.

Инулин: для кишечника

Инулин оказывает огромную помощь кишечнику, защищая его и стимулируя его нормальный ритм. Наряду с псиллиумом и пектином, инулин обволакивает стенки кишечника, защищая его от эрозий и язв. Часто для оздоровления желудочно-кишечного тракта принимают пробиотики – это микроорганизмы, которые помогают пищеварению. Так вот инулин является пребиотиком – это вещества, которыми питаются эти полезные бактерии. Не все вещества человек получает из пищи, поэтому диетологи советуют принимать такие натуральные добавки как инулин.

Инулин: от запоров

Инулин в качестве пищевых волокон набухает в кишечнике и мягко выводит остатки пищи и вредные вещества из организма, устраняя даже тяжелые запоры. Так как это растительный пребиотик, он еще и помогает усваиваться полезным веществам в кишечнике, и при этом, не наносит никакого вреда организму.

Инулин: при похудении

Инулин – это отличный помощник при похудении. Пребиотик снижает аппетит, активизирует работу кишечника и замедляет отложение сахаров в жир. Попав в желудок, инулин насытившись влагой, превращается в гелеобразное вещество, которое покрывает стенки желудка. Сладкий вкус, низкая калорийность и при этом, большой объем дает чувство насыщения и полноты желудка. Инулин является превосходным дополнением для диетических блюд. Также, как Гарциния камбоджийская и ягоды Годжи, инулин поможет сбросить лишний вес, не пичкая себя химическими препаратами. Прием инулина необходимо сочетать с правильным питанием по диете Дюкана или грейпфрутовой диете, не забывая про физические упражнения.

Инулин: в косметике

Увеличить картинку

Полезные качества инулина успешно применяются в косметике. Эффект от использования косметических средств с инулином заметен уже в первые дни. Действие ухаживающих средств с инулином на кожу:

Улучшает выработку коллагена;
Поэтапно разглаживает морщины;
Увлажняет и питает кожу полезными веществами;
Уменьшает воспаления, делает кожу более мягкой и нежной;
Стимулирует регенерацию клеток кожи.

Также, как и семена тыквы и листья оливы, инулин выравнивает верхний слой кожи, придает ей здоровый блеск.

Регулярное применение средств с пребиотиком возвращает красоту поврежденных краской волос. Укрепляются волосяные луковицы, восстанавливается структура волоса, предотвращается выпадение волос. Инулин часто включают в состав таких средств как:

Шампуни и кондиционеры для волос;
Антиперспиранты;
Различные маски и кремы для лица;
Гели для душа;
Декоративная косметика.

Инулин: для кошек

Кошки до старости в чем-то остаются детьми, они могут съесть что-то вредное на улице, простудиться, у них может заболеть живот, в этих случаях кошкам поможет инулин. Пребиотик окажет реальную помощь:

Очистит кишечник от кусочков непереваренного корма или вылизанной шерсти;
Предотвратит мочекаменную болезнь;
Поддержит стабильность нервной системы;
Наладит пищеварение.

Инулин входит в состав лакомства в виде мармеладной игрушки, кошки с удовольствием их едят.

Инулин: БАДы, препараты

Увеличить картинку

В медицине инулин входит в состав многих БАДов, а также препаратов для диабетиков.

Натуральную пищевую добавку инулин в виде растворимого белого порошка производит фирма Now Foods, сертифицированный органический инулин «Certified Organic Inulin, Pure Powder» (8 унций, 227 г). Продукт содержит натуральный инулин, который поддерживает здоровье кишечника, нормализует его работу. Добавка подходит для вегетарианского питания, придает продуктам приятный сладкий вкус, легко растворяется в воде. Благодаря низкому гликемическому индексу, не повышает уровень глюкозы в крови.

Рекомендации по применению: добавлять в любимый напиток или еду по 1 ч. л. 1-3 раза в день. Начинать лучше с одного раза в день, чтобы организм привык. Данная добавка предназначена только для взрослых.

Кроме инулина к пребиотикам относятся и другие пищевые волокна. Компания MRM выпускает пищевую добавку органическое волокно с ферментами и пребиотиками, без запаха «Whole Food, Organic Fiber with Enzymes and Prebiotics, Unflavored» (9,3 унции, 256 г). Этот препарат представляет собой органические смеси волокон. Сюда вошли органические волокна акации, яблочный, баобаба, инулин агавы и кофейных ягод. Каждый компонент кроме свойств пребиотика вносит в препарат еще и свои полезные свойства.

Польза пищевой добавки:

Здоровье сердца: поддерживает сердечно-сосудистую систему.
Улучшение пищеварения: поддерживают рост полезных микроорганизмов в пищеварительном тракте.
Поддерживает нормальный уровень глюкозы.
Похудение: благодаря большому количеству клетчатки, помогают быстрее насытиться и не переедать, замедляют переваривание пищи, снижают аппетит.

Рекомендации по применению: 1 мерную ложку добавить на стакан жидкости и размешать. Можно использовать воду, сок, йогурт или другой любимый напиток.

Инулин: в аптеке

Найти натуральный инулин в аптеке сложно даже в таких крупных городах как Москва и Санкт-Петербург. Большую часть этой продукции составляет инулин китайского производства с сомнительным качеством. Есть отечественные аналоги, но они содержат множество дополнительных добавок, в результате польза от препарата ниже из-за низкой концентрации самого инулина. Перейдя по ссылке внизу, можно заказать растительный инулин проверенного качества в известном интернет-магазине пищевых добавок. В описании к каждому препарату дается информация об источнике сырья, технологии производства и рейтинг с отзывами.

Инулин: инструкция

Чтобы получить максимальную пользу и не навредить своему здоровью, перед приемом инулина нужно внимательно ознакомиться с инструкцией по применению. Инулин не относится к лекарственным препаратам, это пищевая добавка диетического и лечебно-профилактического действия. Исследования не выявили побочных эффектов при приеме добавки.

Инулин: как принимать

Увеличить картинку

Хотя инулин является растительным препаратом, необходимо знать, как правильно его принимать.

Принимать пищевую добавку рекомендовано курсами, делая перерывы между ними 1-2 мес.
Прием в таблетках: 1-2 шт. 3-4 раза в сутки.
В виде порошка: 1 ч. л. также 3-4 раза в день до еды.

Правила приема: перед приемом растворить одну порцию препарата в воде, чае, кефире или соке и размешать.

Инулин: противопоказания

Единственным противопоказанием для приема инулина является индивидуальная аллергия на препарат, в этом случае могут появиться аллергические прыщи.

Инулин: вред

Инулин обладает многими полезными свойствами, но иногда инулин может принести вред. Не рекомендован прием инулина из цикория при следующих заболеваниях:

Варикозное расширение вен;
Хронические заболевания органов дыхания;
Наличие геморроидальных шишек.

Также не стоит сочетать прием полисахарида с антибиотиками. При таком союзе снижается эффективность действия лекарства.

Инулин: отзывы

В интернете размещено очень много отзывов на действие инулина, большая часть из них положительная. Интересно, что покупатели отмечают облегчение состояния при самых разных заболеваниях. Так покупатели отмечают нормализацию кровяного давления, устранению проблем с запорами. Мнения на форумах часто противоречивые, но те, кто попробовал инулин, пишут о положительном эффекте: пилюли помогают противостоять ОРВИ и гриппу в период сезонных простуд, улучшают пищеварение, стабилизируют сахар и поднимают настроение.

Инулин: цена

Перед покупкой инулина разумнее сравнить цену на препарат в разных торговых точках. При выборе пищевой добавки необходимо учесть дозировку инулина, как правило, в российских интернет-магазинах она низкая при более высокой цене. Большинство приверженцев здорового образа жизни уже давно отдают предпочтение лидеру по продаже товаров для здоровья, интернет-магазину и его промокод iHerb. Здесь цены в 2-5 раз дешевле, чем в аптеках и других магазинах, так как этот интернет ресурс работает напрямую с производителями и имеет возможность поддерживать низкий уровень цен. На сайте можно приобрести такие оригинальные препараты как N-ацетилцистеин, маточное молочко, различные жиросжигатели, масло виноградных косточек и другие. На всю продукцию есть соответствующие сертификаты.

Инулин: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей инулина:

1. Купить инулин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При первом заказе, код iHerb и вам доступна !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ для всех и список активных Акций до 40%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через топовые кэшбэк-сервисы, которые попробуют вернуть проценты с покупки на и без того невысокие цены! Также обратите внимание на распродажи и акции, например, промокод Связной даст скидку на смартфоны, купоны JD сэкономят деньги на покупки в Китае, а промокоды Эльдорадо помогут дешево приобрести бытовую технику.
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает инулин? Ваш отзыв или совет очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

Источник