Харчування дитини при запорах

Причини запорів у дітей

Про важливість дієти і правильного харчування у дітей при запорах

Основні принципи дієтичного харчування

Чим годувати дитину?

Чим не можна годувати дитину?

Питний режим

Як перевести дитину на дієту?

Яким повинен бути прикорм при запорах?

Загальні рекомендації

Серед найпоширеніших проблем, з якими доводиться стикатися новоспеченим батькам, є запор у дитини. Основна причина цього нездужання криється в тому, що організм малюка ще тільки формується. Робота травної системи знаходиться на стадії становлення і в ній можливі деякі збої.

Причини запорів у дітей

Харчування при запорах у дітей відіграє дуже важливу роль, тому в першу чергу необхідно скорегувати раціон дитини і режим прийому їжі. Але не варто списувати проблему виключно на незрілість шлунково-кишкового тракту. Виникнення запору може бути пов’язане також з такими поширеними помилками:

несвоєчасне введення прикорму (раніше 6 місяців);
нестача рідини;
недотримання режиму харчування;
нестача клітковини або надлишок білків і жирів;
низька фізична активність малюка і пов’язана з цим слабкість м’язів.

Про важливість дієти і правильного харчування у дітей при запорах

Харчування при запорах у дітей є невід’ємною частиною терапії, яка веде до одужання і повернення до повноцінного раціону без виникнення подальших проблем зі здоров’ям. Батьки повинні суворо стежити за тим, що їсть малюк, адже це безпосередньо впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Правильно підібрані для дитини дієта і меню при запорах не тільки дадуть змогу запобігти їх виникненню, а й поліпшать загальне самопочуття малюка, а також заповнять необхідну потребу організму в жирах, білках, вуглеводах, вітамінах, мікро-і макроелементах.

Основні принципи дієтичного харчування

Під час складання дієти слід враховувати вік дитини і пов’язані з цим особливості харчування.
Продуктів харчування при запорах у дітей, що сприяють випорожненню кишечника, має бути багато, а тих, що уповільнюють перистальтику — якомога менше.
Вкрай важливо розуміти роль питного режиму. Малюк повинен випивати в день не менше 2-3 склянок води, морсу або компоту.
Необхідно контролювати калорійність їжі, вітамінно-мінеральний склад раціону харчування дитини при запорах, а також включити в добове меню достатню кількість білків, жирів і вуглеводів.

Чим годувати дитину?

Дієта при запорах у дітей призначається відповідно до віку. Саме від цього критерію залежить, які саме продукти будуть включені в раціон.

Немовлята. При запорах у дітей під час вигодовування груддю дотримуватися дієти доведеться мамі. В меню повинні входити овочі, фрукти, кисломолочні продукти, легкі супи, каші, нежирне м’ясо і риба. Також вкрай важливо дотримуватися питного режиму. Серед загальних рекомендацій — більше рухатися і гуляти.

Діти від 2 до 7 років. У цьому віці дитяча дієта при запорах повинна включати салати, вінегрети та інші овочеві страви. Також варто давати дитині у великих кількостях свіжі фрукти, відварне м’ясо і рибу, кисломолочні продукти з додаванням цукру або меду. Бажані страви з розм’якшеними сухофруктами, де в обов’язковому порядку повинен бути присутнім чорнослив. При запорах можна приймати суміш з яблук і моркви, пропущену через тертку.

Діти старше 7 років. Школярі починають потихеньку харчуватися нарівні з дорослими, тому в їхнє дієтичне меню можуть входити овочеві салати з високим вмістом клітковини, свіжі фрукти, нежирна риба і крупноволокнисте м’ясо. Харчування при запорах у дітей дозволяє вживання перед сном кефіру або кислого молока без цукру. До продуктів з послаблювальною дією можна віднести сливи, буряк, чорнослив, курагу, бобові та ін. В рамках правильного харчування при запорах у дітей корисними також будуть каші зі злаків з оболонкою (пшенична, гречана, вівсяна та ін.) і хліб з борошна грубого помелу.

Чим не можна годувати дитину?

Багато мам часто замислюються, чим годувати дитину при запорах. Але крім цього велике значення має їжа, яку йому давати не можна. Все, що їсть жінка, також може вплинути на малюка через грудне молоко. У зв’язку з цим варто відмовитися від продуктів, здатних спричинити запор. З меню як дитини, так і мами, яка годує, необхідно виключити:

міцний чай, каву, какао, киселі, незбиране молоко;
манну і рисову каші;
редьку, редис, часник, цибулю;
здобну випічку;
білий хліб;
макаронні вироби;
жирну й білкову їжу.

І, звичайно ж, при запорах у дітей режим харчування в обов’язковому порядку повинен виключати продукти швидкого приготування, в яких багато порожніх калорій та канцерогенів. У них немає клітковини або будь-яких інших корисних речовин. До цієї категорії відносяться фастфуд, чіпси, сухарики та інші закуски.

Питний режим

Іноді запори у дітей виникають через нестачу води в організмі. Це призводить до ущільнення калу та утруднення його руху в товстій кишці. У зв’язку з цим організація правильного питного режиму виступає в якості одного з основних критеріїв нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.

Отже, не рекомендується давати малюку кислі соки, тому що вони можуть спровокувати запор. Краще пропонувати дитині кефір та в міру солодкі нектари. Багато фахівців також рекомендують давати дітям перед сніданком трохи кип’яченої або бутильованої води. Пити її потрібно повільно невеликими ковтками. Вживання інших напоїв до їди небажано.

Як перевести дитину на дієту?

Дітей зі сформованими вподобаннями в їжі нерідко буває складно перевести на особливе харчування. У таких випадках вони відмовляються від «несмачних» овочів та вимагають звичної їди. Щоб уникнути істерик та «голодних бунтів», збільшуйте кількість корисних продуктів поступово і не акцентуйте на цьому увагу.

Порада № 1. Допомогти перевести на дієту дітей при запорах можуть пшеничні висівки, які надають позитивний ефект в максимально короткі строки. Спочатку потрібно залити 2 столові ложки висівок половиною склянки окропу та настояти протягом 20 хвилин. Потім готовий продукт можна додати в кашу, суп або йогурт. Можна насипати сухі висівки в кашу наприкінці варіння або ж додати їх при виготовленні домашніх оладок. Якщо давати цей продукт окремо, то робити це слід по 1 чайній ложці, поступово збільшуючи дозу кожні 2-3 дні до досягнення регулярного випорожнення, максимум — 2 чайні ложки.

Порада № 2. Досить просто ввести в меню пюре із запарених сухофруктів (чорнослив, родзинки, інжир, курага). Вони містять багато харчових волокон та є джерелом калію, який чудово стимулює роботу кишечника. Суміш можна з вечора залити окропом, а вранці збити і додати в кефір, йогурт, простоквашу. В чистому вигляді варто приймати натщесерце по 1-2 чайні ложки, запиваючи водою.

Яким повинен бути прикорм при запорах?

Клітковина прекрасно утримує рідину в організмі, сприяє розм’якшенню калових мас і полегшує їх виведення. У зв’язку з цим на ранніх порах життя вирішити проблему запорів можна за допомогою овочів і фруктів, а також збільшенням частки рослинної олії (20-30 мл на добу на 1 рік життя). Почати прикорм можна з кабачків, броколі та цвітної капусти, якщо у дитини була схильність до рідкого або твердого випорожнення.
Одним із найбільш м’яких проносних продуктів для дітей вважається чорнослив. Під час годувань можна дати малюку пюре з цього або інших сухофруктів.
Вирішити проблему можуть допомогти сливовий, морквяний та буряковий соки, розбавлені водою.
З введенням прикорму обсяг споживаної рідини повинен становити не менше 50 мл під час кожного вживання їжі.
Абсолютно будь-який новий продукт слід вводити в раціон поступово, починаючи з маленьких доз. Не варто включати кілька найменувань одночасно, тому що чим менша дитина, тим більше часу на адаптацію їй потрібно. В середньому на звикання потрібно від 7 до 10 днів.

Загальні рекомендації

Звичка випорожняти кишечник щоденно в один і той же час сприяє позбавленню від запорів.
Стимулювати роботу кишечника також можна за допомогою масажу в області живота шляхом кругових рухів.
Батькам слід забезпечити дитині достатню фізичну активність. В якості профілактики чудово підійдуть різні види спорту: біг, плавання, гімнастика, а також присідання, нахили та вправи для черевного пресу.
Допомогти малюку сходити в туалет можуть проносні засоби. Одноразові мікроклізми МІКРОЛАКС® підходять дітям вже з перших років життя. Вони дуже зручні у використанні та чинять дію вже через 5-20 хвилин * після застосування (див. інструкцію). Що особливо важливо, МІКРОЛАКС® не всмоктується в організм, діє безпосередньо на калові маси, розм’якшує їх та сприяє швидкому і легкому виведенню.

* Згідно з інструкцією для застосування лікарського засобу Мікролакс® завдяки дії засобу акт дефекації настає протягом кількох хвилин, зазвичай від 5 до 20 хвилин.

Реклама лікарського засобу. Перед застосуванням необхідно ознайомитися з інструкцією і проконсультуватися з лікарем. РУ № UA/15636/01/01 від 01.12.2016, наказ МОЗ №1299

Источник

Лікарі вважають, що головними причинами запору стають неправильне харчування, постійні стреси і малорухливий спосіб життя. Зовсім не дивно, що від цієї проблеми регулярно страждає більшість сучасних людей. Якщо запор ще не став хронічним захворюванням, значно поліпшити самопочуття і відновити нормальну роботу кишечника допоможе спеціальне харчування.

Зміст:

Що правильно їсти при запорах

Що потрібно пити

Від яких продуктів варто відмовитися

Варіанти меню дієти для дорослих

Харчування при запорах у дітей

Приклад меню дієти для дітей

Відео по темі статті

Особливості харчування при запорах

Важливо зауважити, що поняття ”запор” можна застосовувати не тільки по відношенню до частоти дефекації. Стілець може бути щоденним, але утрудненим. В цьому випадку допоможе дієта. Її мета полягає у прискоренні моторики кишечника і розм’якшення стільця. Для того щоб нормалізувати ці природні процеси організму необхідно повноцінне і збалансоване харчування , багата живильними речовинами і різноманітними вітамінами.

Результат дієти стане помітний вже через кілька днів . Але це не означає, що лікування закінчено і можна повертатися до старих звичок. Основні принципи дієти повинні назавжди закріпитися у вашому житті. В іншому випадку найменші зміни (наприклад, стрес на роботі або зміна клімату) можуть знову викликати запор.

Що корисно їсти при запорах

Які продукти допоможуть при запорах

Ваш щоденний раціон повинен містити достатню кількість калорій (від 2500 до 3000), близько 80 г жирів, 4…

Зміст:

Що правильно їсти при запорах

Що потрібно пити

Від яких продуктів варто відмовитися

Варіанти меню дієти для дорослих

Харчування при запорах у дітей

Приклад меню дієти для дітей

Відео по темі статті

Особливості харчування при запорах

Що корисно їсти при запорах

Які продукти допоможуть при запорах

Ваш щоденний раціон повинен містити достатню кількість калорій (від 2500 до 3000), близько 80 г жирів, 400 г вуглеводів і 60-100 г білків. Висококалорійне харчування необхідно для інтенсивного відновлення організму. При правильному підборі продуктів ви не повинні побоюватися набору ваги. Після того як запор буде вилікуваний, ви зможете поступово знизити енергетичну цінність вашого раціону.

Які продукти особливо корисні?

Свіжі овочі та фрукти . Вони володіють легким проносним ефектом і містять всі необхідні вітаміни.

Сухофрукти . Вживайте їх в розмоченому вигляді або використовувати для приготування корисних домашніх десертів і компотів.

Молочні продукти . Вибирайте натуральні варіанти з невеликим терміном придатності від місцевих виробників. Пам’ятайте, що проносним ефектом володіє тільки свіжий кефір. Якщо продукту більше 3 днів, він лише посилить проблему. На час активного лікування відмовтеся від вживання сиру і бринзи. Вони сприяють затримці рідини і, як наслідок, впливають на функціонування кишечника.

Неочищені рослинні олії . Ефективний спосіб швидкого усунення запору дуже простий: візьміть 1 ст. л. якісного рослинного масла відразу ж після пробудження. Через кілька хвилин випийте склянку прохолодної води. Крім того, не забувайте використовувати масла для заправки овочевих салатів. Найбільш корисними вважаються лляне, гарбузове та оливкову олію.

Нежирна риба і м’ясо . Бажано вживати їх у відвареному або тушкованому вигляді. Дуже корисні суфле і всілякі страви на пару.

Хлібобулочні вироби багаті клітковиною . До них відносяться несдобная випічка і хліб з висівками, макарони з твердих сортів пшениці, а також більшість зернових.

Якщо ви не можете уявити своє життя без солодкого, вибирайте його корисні різновиди. Наприклад, мед, домашній джем і варення, пастила, натуральний мармелад і сухофрукти.

Крім вибору певних продуктів, рекомендується задуматися про нову організацію вашого харчування. Спробуйте утриматися від рясних прийомів їжі і перейдіть на дробовий раціон. Їжте кожні 3-4 години, але невеликими порціями.

Дізнайтеся, яке повинно бути лікувальна харчування при геморої та при запорах . Смачні й корисні рецепти для даної дієти.

Персик також володіє проносними властивостями і допоможе в боротьбі із запорами. Читайте тут про його корисні й лікувальні властивості. Як їх вибирати і зберігати.

Що краще пити

Найважливіше місце в швидкому лікуванні запору займає рясне питво . На деякий час забудьте про чорному чаї та кава. У даний момент вам показана негазована або структурована вода , морси і компоти домашнього приготування, а також свіжі соки.

Намагайтеся пити не менше 25 літра в день. Саме така кількість рідини допомагає запустити очисні процеси організму. Якщо ви звикли вживати гарячі напої, спробуйте пити теплу воду з лимонним соком , слабкий зелений чай, а також відвари ромашки і шипшини. Будьте обережні з травами. Далеко не всі з них мають проносний ефект. Неправильний вибір або комбінація можуть посилити ваш дискомфорт.

Заборонені продукти

Що слід тимчасово виключити зі свого меню?

Копченості та консерви.

Жирні сорти риби і м’яса.

Жирні і гострі соуси.

Рис і манна крупа.

Здобна випічка і кондитерські вироби з кремом.

Приклади раціону

Натщесерце випийте склянку холодної води.

Варіант 1

Сніданок: сир зі сметаною і попередньо замоченим в окропі чорносливом; вівсяна каша на молоці з тертим яблуком; 1 чашка відвару шипшини.

Перекус: суміш тертої моркви і свіжої капусти, заправлений оливковою олією; шматочок чорного хліба; 1 склянку кислого молока.

Обід: вегетаріанський борщ; нежирні шматочки відвареної курки з тушкованими овочами; компот з фруктів або сухофруктів.

Полуденок: хрусткі хлібці з невеликим шматочком вершкового масла і домашнім варенням; 1 чашка слабкого зеленого чаю.

Вечеря: голубці; домашній пиріг з чорносливом і сметаною на прісному тісті; 1 чашка какао.

Варіант 2

Сніданок: вінегрет, заправлений сметаною; шматочок цільнозернового хліба з вершковим маслом; 1 чашка слабкого чаю.

Перекус: 1 велике солодке яблуко, 5 штук чорносливу; 1 стакан бифилайфа.

Обід: щі вегетаріанські з квашеної капусти; біла риба відварна з гарніром з тушкованих кабачків; 1 склянка компоту.

Полуденок: запечені фрукти, присипані крихтою з вершкового масла і вівсяного борошна; 1 чашка чаю.Обід: овочева запіканка; тушкована яловичина з ячної кашею; терта редька з медом; 1 чашка компоту.

Перед сном випийте 1 склянку будь-якого свіжого кисломолочного продукту. Можете додати в нього 1 ч. л. варення або меду.

Як довго слід дотримуватися цієї дієти?

У точності виконуйте всі рекомендації до припинення запору. Після цього протягом місяця не забувайте про загальні принципи правильного харчування: їжте часто і невеликими порціями, відмовтеся від усього жирного і смаженого, скоротіть вживання цукру і пийте достатню кількість води.

Якщо запор затягнувся, обов’язково запишіться до лікаря . А до прийому спробуйте вирішити цю проблему за допомогою дієти під назвою ”Мітелка”. Вранці приготуйте велику порцію салату з моркви, яблук та свіжої капусти. В якості заправки використовуйте будь-яке рослинне масло і мед. Їжте отриманий салат невеликими порціями протягом усього дня і не забувайте багато пити.

Дієта при запорах у дітей

З-за того, що травна система дітей відрізняється більшою чутливістю, вони страждають від закрепів ще частіше, ніж дорослі. Педіатри виділяють наступні причини розвитку даного захворювання:

конфлікти в сім’ї, школі та інші стреси;

зміна клімату;

недостатня фізична активність;

занадто раннє привчання до горщика;

спадковий фактор.

Але все ж головний винуватець запорів у будь-якому віці — це неправильне харчування . Часто батьки просто не замислюються про те, що солодкі перекуси, постійна їжа всухом’ятку і низький вміст клітковини в щоденному раціоні дитини є прямим шляхом до розвитку шлунково-кишкових захворювань і метеоризму.

У зв’язку з тим, що застосування проносних засобів (навіть найбільш безпечних) не рекомендовано в ранньому віці, вирішити проблему запору допоможе спеціальне харчування. У чому його принципи перетинаються з основами дієти для дорослих, але воно також має кілька важливих нюансів.

Перед тим як розпочинати лікування запору у дитини, слід отримати консультацію лікаря . Особливо це стосується тих випадків, коли проблема турбує регулярно і захворювання набуває хронічного характеру. Іноді одного дотримання дієти виявляється недостатньо. Тоді лікар порекомендує найбільш м’яку і відповідну дитині медикаментозну терапію.

Основні правила харчування

В першу чергу необхідно обмежити або виключити продукти, які мають обволікаючі властивості та знижують моторику кишечника дитини. До них відносяться:

манна і розварена рисова каша;

міцні бульйони;

супи-пюре;

киселі;

шоколад, какао і все готові продукти, які їх містять.

А продукти, які посилюють травну діяльність, навпаки, слід включити в раціон. Будуйте меню дитини на основі даних харчових груп:

свіжі овочі та фрукти (особливо корисні буряк, огірок, морква , редис, банани , інжир, виноград і несолодкі яблука);

сухофрукти (не плутайте їх з цукатами);

кисломолочні продукти;

їжа, багата грубими волокнами (вівсяні пластівці, мюслі, випічка з висівками).

Для організації правильного дитячого харчування, важливо розібратися в особливостях так званих проносних продуктів. Дієтологи поділяють їжу, має послаблюючу дію, на 3 групи.

Продукти, що поліпшують травлення, за рахунок механічного подразнення кишечника і збільшення об’єму кишкового вмісту. Основні з них — це такі сухофрукти, як чорнослив і курага, а також висівки, бруква, буряк, ріпа, морська капуста, яблука.

Друга категорія включає продукти, які полегшують просування їжі по шлунково-кишковому тракту. Такі властивості мають рослинні масла і риб’ячий жир.

Третя група — це кошти, які дратують слизову оболонку кишечника, тим самим провокуючи його спорожнення. Це алое, ревінь і агрус.

Правила харчування при запорах у дітей

Щоб назавжди вирішити проблему запору і метеоризму, необхідно включати в дитяче меню всі групи проносних продуктів . Якщо це не поліпшить ситуацію протягом декількох тижнів, слід звернутися до лікаря і обов’язково здати аналіз на дисбактеріоз.

Саме він нерідко стає причиною розвитку шлунково-кишкових захворювань у дітей і підлітків. Лікування дисбактеріозу передбачає обов’язкове вживання свіжих кисломолочних продуктів і прийом лактобактерій.

Важливе значення має і правильний прийом рідини. Не змушуйте дитину пити воду, якщо він не хоче. Намагайтеся частіше поїти його домашніми компотами і свіжими соками, розведеними навпіл з водою.

Корисні поради

Як швидко поліпшити стан дитини? Скористайтеся цими простими, але при цьому дуже ефективними засобами.

Іноді досить просто урізноманітнити меню дитини свіжими фруктами, ягодами і овочами. Також спробуйте запарити 10-15 штук чорносливу склянкою окропу і залишити на ніч. Зранку дайте дитині розім’яті в пюре ягоди з кислим молоком або кефіром.

Як і дорослим, дітям може допомогти холодна вода, випита натщесерце. Щоб ефект був ще краще, супроводжуватимете прийом рідини легкої 10-хвилиною зарядкою.

Найбільш корисним сніданком при запорі є вівсяна каша. Обід і вечеря необхідно починати з великої порції салату з свіжих овочів, заправленого рослинною олією. За півгодини до сну бажано випити склянку свіжого кефіру з чайною ложкою варення.

Дотримуватися дієти потрібно протягом тривалого часу . В ідеалі такий тип харчування повинен стати для дитини звичним.

Дізнайтеся, як правильно використовувати клізму для очищення кишечника . Коли її не можна робити, послідовність дій для постановки очисної клізми.

Читайте тут як правильно очищати кишечник організм від накопичених шлаків і токсинів.

При надлишку заліза в організмі виникають запори. Все про ознаки та симптоми надлишку заліза — https://ialive.ru/pitanie/mineraly/mikroelementy/zhelezo-v-produktakh-pitaniya.html .

Зразкове меню дієти

Сніданок: пшоняна каша на молоці з розмоченими сухофруктами і горіхами; 1 чашка неміцного чаю.

Перекус: 1 склянка кефіру; запечене яблуко з медом.

Обід: гарбузовий суп; шматочок цільнозернового хліба; 1 чашка компоту.

Полуденок: сирна запіканка з висівками.

Вечеря: овочевий салат, заправлений лляною олією; парові котлети з дієтичних сортів м’яса з зеленню; 1 чашка відвару шипшини.

Таким чином, основний спосіб лікування запору — це дотримання спеціальної дієти . Вона передбачає посилене вживання їжі багатої на клітковину і кисломолочних продуктів, рясне пиття і відмова від усього жирного, смаженого і солодкого.

Відео: Дієта при запорах у дорослих

Источник