Дюфалак не помогает от запора взрослым

Для лечения запора применяется множество лекарств. Одно средство действует быстро и сильно, а другое — мягко. Лучше всего подбирать препараты с минимальными побочными эффектами. Врачи рекомендуют при нарушении пищеварения очищение кишечника Дюфалаком. Этот препарат эффективен и действует мягко. Но важно знать, как принимать Дюфалак взрослым при запорах правильно.

Что такое Дюфалак

Дюфалак обладает мягкими послабляющими и осмотическими свойствами. Бактериальная флора кишечника расщепляет действующее вещество этого препарата. Дюфалак не влияет на всасывание полезных веществ и не вызывает привыкания.

Форма выпуска и состав

Сироп Дюфалак выпускают в полиэтиленовых флаконах. Его можно приобрести в объеме 200, 500 или 1000 мл. В упаковке есть мерный стаканчик. Для удобства существуют и маленькие порции, упакованные в алюминиевую фольгу по 15 мл. В одной коробке — 10 таких пакетиков.

Активное вещество Дюфалака — лактулоза. Она совершенно безвредна, ее применяют даже у грудных детей.

Дюфалак представляет собой жидкость с повышенной вязкостью. Цвет колеблется от прозрачного до светло-желтого и коричневатого.

Как действует

Дюфалак действует так:

  • слабит стул;
  • устраняет интоксикацию;
  • стимулирует перистальтику.

Лактулоза проходит в неизмененном виде до самого кишечника и там расщепляется на низкомолекулярные составляющие кишечной флорой. Это снижает кислотность среды и повышает осмотическое давление. Такие изменения усиливают перистальтику и позволяют смягчить стул. В результате опорожнение происходит аналогично физиологическому.

Дюфалак полностью усваивается, если принимать не более 45-70 мл в сутки. Высокая дозировка приводит к выделению лактулозы с калом в первоначальном виде, но более серьезных последствий не вызывает.

При правильном применении препарат начинает действовать на протяжении двух суток. Он не вызывает диарею, а только восстанавливает нормальный физиологический акт дефекации.

Показания к применению

Дюфалак следует применять в таких ситуациях:

  • нарушение нормального опорожнения (запор);
  • для размягчения стула при геморрое;
  • перед оперативным вмешательством на толстом кишечнике;
  • энцефалопатия при печеночной коме и прекоматозном состоянии;
  • дисбактериоз;
  • энтерит;
  • сальмонеллез (на стадии носительства);
  • острое пищевое отравление у маленьких детей.

Противопоказания

Не показан препарат при непереносимости лактозы, фруктозы, галактозы, а также из-за повышенного содержании галактозы в крови (галактоземия). Нельзя использовать слабительное в случае непроходимости кишечника, а также при ректальных кровотечениях.

С осторожностью применяют Дюфалак у взрослых при запорах, когда есть нарушения обмена сахара.

Для этого дозировка должна быть минимальной. При беременности и лактации противопоказаний к использованию нет.

Как применять

Дюфалак для очищения кишечника следует принимать во время завтрака, по утрам. Обычно дозировка устанавливается в индивидуальном порядке. Первые два дня рекомендуется принимать максимальное количество средства, а потом переходить на поддерживающие дозировки, установленные в соответствии с возрастом.

Дозу можно снижать после 2 дней приема в зависимости от потребности больного.

Клинический эффект после первого использования наступает через 2 дня. Это нормально для препаратов с лактулозой. Дозу или частоту приема увеличивают лишь в том случае, если в течение 2 суток лечения препаратом нет улучшения состояния больного.

Взрослым

Принимать Дюфалак при запоре у взрослых рекомендуется с начальной дозы от 15 до 45 мл. А потом следует перейти на поддерживающую — от 10 до 25 мл.

Детям

Детям до 3 лет дают по 5 мл препарата. От 3-х и до 6-и — 5-10 мл. Для школьников от 7 до 14 лет максимальная доза лекарственного средства составляет от 10 до 15 мл.

Побочные действия послабляющего средства

Обычно Дюфалак переносится хорошо, но у некоторых пациентов он вызывает вздутие живота. Оно проходит на первые-вторые сутки приема.

Если дозировка немотивированно завышена, может появиться боль в животе и расстройство кишечника, но после коррекции дозировки все симптомы утихают. Если снижение дозы не помогает, следует отказаться от приема медикамента и обратиться к врачу.

Дополнительная польза

Другое применение Дюфалака сводится к использованию для облегчения состояния при печеночной коме и прекоме. Начальная терапевтическая доза составляет для взрослого человека — от 30 до 45 мл/ 3 раза в день. Через несколько дней дозировка снижается до поддерживающей. Контролем правильного лечения становится появление мягкого стула 2-3 раза в день.

Если сироп используется для лечения дисбактериоза, то до грудничкам дают 1,5-3 мл, до 3 лет — 3 мл, от 4 до 7 — 5 мл, детям после 7 лет и грудничкам — 10 мл. При сальмонеллезе и шигеллезе в первые 10 дней используется по 15 мл препарата, три раза в сутки. Потом на одну неделю делается перерыв, и повторяют лечение, но уже принимая препарат 5 раз в сутки.

Для достижения быстрого результата применяется клизма с Дюфалаком. В этом случае 200 мл средства разводят в одном литре воды. С помощью кружки Эсмарха вводится два литра такого раствора, потом нужно потерпеть 10 минут и идти в туалет. Для полного очищения процедура повторяется через час.

Особые указания

Препараты на основе ацетилсалициловой кислоты могут снижать активность при одновременном использовании лактулозы.

Инструкция утверждает, что наличие сахара в сиропе не представляет проблемы для использования у больного сахарным диабетом. Исключением является лечение печеночной патологии, когда применяются большие дозы средства. В этом случае принимать Дюфалак при запорах нужно очень осторожно, его дозировка должна быть четко выверена специалистом.

Сколько длится курс лечения

Пить Дюфалак следует не более полугода. Более длительный курс может привести к нарушению баланса электролитов. В случае крайней необходимости более длительное использование должно проходить под контролем содержания калия, хлора и углекислоты в крови.

Взаимодействие с другими средствами

Принимать Дюфалак взрослым при запорах следует, учитывая его взаимодействие с другими активными веществами и лекарственными средствами. Использование антибиотиков широкого спектра может снижать эффективность препарата (его действующего вещества).

Понижение pH кишечника, которое происходит под воздействием лактулозы, может повлиять на всасывание кишечнорастворимых форм препаратов. Особенно, если лекарство является pH-зависимым.

Если Дюфалак не помогает

Иногда Дюфалак в назначенной дозировке не помогает на протяжении двух суток или в процессе приема опорожнение кишечника снова нарушается. В этом случае следует обратиться к врачу за консультацией. Возможно, придется пересмотреть схему лечения или провести дополнительные исследования. В особых случаях используют похожие средства.

Аналогами Дюфалака являются такие препараты:

  • Гудлак;
  • Лактулоза;
  • Легендаль;
  • Лизалак;
  • Нормазе.

Принципы действия перечисленных слабительных при запорах такие же, как и у Дюфалака. Отличия заключаются в форме выпуска и вспомогательных компонентах. Это необходимо принимать во внимание в случае наличия других хронических патологий у пациента.

Схема очищения с помощью Дюфалака

Для быстрой и мягкой очистки ЖКТ следует пить Дюфалак в количестве 1 грамм на 1 кг веса (60-80 мл). Но такая методика недостаточно эффективна, с ее помощью удается достигнуть только размягчения стула. А длительное использование максимальной дозировки часто сопровождается метеоризмом, поэтому для быстрого очищения рекомендуется однодневная схема.

Альтернативная медицина предлагает проводить форсированное очищение Дюфалаком при необходимости избавиться от шлаков, улучшить состояние органов пищеварения и поднять иммунитет. Врачи советуют делать это перед некоторыми исследованиями, в том числе для нормального проведения колоноскопии. С этой целью достаточно приобрести бутылочку препарата объемом 200 мл.

За 24 часа до проведения чистки нужно исключить тяжелую и твердую пищу, необходимо перейти на воду, прозрачные бульоны и соки.

В час дня можно начинать процедуру. Половину флакона средства (100 мл) разводят в 1,5 литрах воды и в течение 4 часов выпивают полученный раствор. Чаще всего через 1-3 часа начинается дефекация, которая не сопровождается болями.

В семь часов вечера следует приготовить такой же раствор и принять его до девяти часов. Если все сделать правильно, то результатом будет легкая диарея. Очищение считается законченным, когда выделяться будет жидкость желтого цвета без примеси. Лучше всего для удобства проводить очищение в выходной день, так как позывы в туалет могут быть частыми, а дефекация сопровождается выделением газов.

Источник

Всем здравствуйте.

В этом отзыве расскажу о препарате, с которым я столкнулась, когда лечила запоры у полуторагодовалого ребёнка. Не буду вдаваться в подробности инструкции.

Итак, Дюфалак я купила ребёнку сама, без назначения педиатра, в основном руководствуясь отзывами с айрека. Стала давать по инструкции. К тому времени дочка ходила в туалет 1 раз в 5 дней, со слезами. Стул был ооочень тугой и плотный. Ребенку было на тот момент чуть больше полутора лет. Все мои » усиленные питьевые режимы и фруктово-овощные диеты» не помогали совершенно. Я перешла к тяжёлой артиллерии, то есть к покупке Дюфалака.

В инструкции написано, что для детей 1-6 лет дозировка составляет 5-10 мл.

Я начала с 5 мл. Спустя несколько дней, ни разу не дождавшись стула, я увеличила дозировку до 10 мл. Эффекта от препарата не было, ребенок упорно какал раз в неделю. Более того, видимо когда Дюфалак всё же подпирал снизу, она научилась «зажиматься». Стула не было, зато было много слёз, т.к болели попа и живот.

И вот я повела дочку к гастроэнтерологу. И он мне сказал, что на самом деле не бывает плохих слабительных, а бывают плохо подобранные дозировки. Предложил снова принимать Дюфалак, только в дозировке для взрослых, объяснив мне, что это безопасно. Но мне хотелось какую-нибудь альтернативу, поэтому запоры я ребенку вылечила другим препаратом. Гастроэнтеролог так же изначально назначил дозировку больше, чем написано в инструкции. Об этом я подробно писала в этом отзыве. А так же о том, чего надо и не надо бояться при приёме слабительного.

Ну а теперь немного о Дюфалаке.

В картонной коробке белая бутыль ( у меня 200 мл) с навинчивающейся крышкой с контролем первого вскрытия.

Поверх крышки надевается колпачок, служащий мерным стаканчиком. На флаконе наклеена этикетка с инструкцией по применению. Это очень удобно. Забыл дозировку, развернул инструкцию на бутыли.

Активное вещество: лактулоза.

Очень важная информация:

После приема внутрь доходит до толстого кишечника в неизмененном виде, где расщепляется кишечной флорой. Полностью метаболизируется при дозах до 40—75 мл. При применении в более высоких дозах частично выводится в неизмененном виде.

Это объясняет, почему дюфалак можно принимать даже грудным детям, беременным и женщинам во время лактации. Имеет действие только в кишечнике и НЕ всасывается.

Раствор лактулозы можно принимать как в разведенном, так и в неразведенном виде. Необходимо сразу проглотить принятую однократную дозу, не задерживая во рту.
В случае назначения однократной суточной дозы, ее необходимо принимать в одно и то же время, например, во время завтрака.
Во время терапии слабительными средствами рекомендуется принимать достаточное количество жидкости в день.

Сам препарат прозрачный, желтого цвета, густой, вязкий. На вкус ооочень сладкий, приторный. У особо чувствительных детей может случиться рвота от такой сладости.

Абсолютно неудобный мерный стаканчик в комплекте. Лекарство противно высыхает, стаканчик становится липкий. Когда мне надо отмерить лекарство, я всегда пользуюсь шприцом.

Как я уже сказала, никакого эффекта от применения препарата я не обнаружила. Может быть и вправду для ребенка дозировка 10 мл оказалась маловата. Но я от многих мам слышала, что дюфалак не спасает от запоров их детей. Наверное у всех была слишком маленькая дозировка.

Даже не знаю, рекомендовать к покупке дюфалак или нет. Если соберетесь покупать, то берите маленький флакон, чтобы если что не было жалко потраченных денег.

Источник

На вопрос, почему не помогает Дюфалак от запора, нет точного ответа. Есть несколько причин, приводящих к неэффективности медикамента. Большинство из них связаны с неправильным приемом средства. В 10% случаев причиной того, что не помогает Дюфалак является отсутствие показаний к применению, когда человек принимает самостоятельное решение о лечении Дюфалаком.

Дюфалак не помогает от запора взрослым

Когда сироп не помогает взрослому

Запор – наиболее распространенная причина, по которой люди начинают принимать медикамент. Слабительное многие годы зарекомендовало себя с положительной стороны, как средство для регуляции задержки стула.

Применять Дюфалак так же рекомендуется в качестве комплексной терапии при:

  • печеночной энцефалопатии;
  • дисбактериозе;
  • синдроме раздраженного кишечника;
  • сальмонеллезе.

Назначать препарат в качестве вспомогательного средства в послеоперационный период или для лечения перечисленных патологий должен только врач. Самостоятельное лечение может стать первой причиной того, что взрослому не помогает Дюфалак.

Так же стать решающими факторами в неэффективности медикамента могут стать:

  • неправильное применение сиропа, нарушение режима дозирования;
  • прием медикамента в неправильное время (пить сироп следует утром на голодный желудок);
  • нарушение инструкции по применению;
  • если применять сироп во время кишечной непроходимости, эффект не наступит, напротив, появятся сильные боли внизу живота;
  • длительное применение медикамента;
  • если человек пользуется слабительным нерегулярно.

Врачи советуют: если не помогает Дюфалак, обратиться за помощью вовремя к специалистам. Они помогут выявить причину неэффективности средства. Особенно аккуратно стоит применять медикамент в период беременности.

Почему сироп не помогает малышам

Препарат принято назначать малышам от года, но принимать его можно и в младенческом возрасте. Показаниями к применению служат задержки стула у грудничка. Сироп помогает отрегулировать работу кишечника, способствует его мягкому очищению.

Запор у ребенка может возникнуть по причинам:

  • неправильного питания;
  • наличия дисбактериоза;
  • присутствии хронических патологий ЖКТ;
  • гипотиреозе;
  • нарушениях пищеварения и т.д.

У грудничка запор может возникнуть по причине перехода на искусственное кормление, введение прикорма. На данном этапе Дюфалак может послужить отличным средством против задержки стула.

Если Дюфалак не помогает ребенку, специалисты рекомендуют обратить внимание на количество жидкости, которую употребляет малыш за сутки, на дозирование смеси, если малыш находится на грудном вскармливании.

Отдельно стоит сказать о дозировке сиропа. Младенцу необходима суточная доза, не превышающая 5 мл. Как правило, педиатры прописывают 1,5 мл в утренние часы перед кормлением. Если количество нормы превышено, возможно, это и является причиной неэффективности воздействия сиропа.

Зачастую пациенты, разочаровавшись в препарате из-за его низкой эффективности, стараются завершить курс применения, не обратившись к врачу. Делать этого не стоит. Доктор поможет разобраться, почему медикамент не воздействует на организм должным образом, порекомендует заместительную терапию или откорректирует режим дозирования дял достижения положительного результата.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/duphalac__30517
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=6e3c517b-279b-4fa4-8d95-1df4a286d44e&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Понравился наш сайт? Расскажи о нем друзьям

Источник

Основное действующее вещество препарата «Дюфалак» от запоров – лактулоза (синтетический аналог лактозы, содержащейся в молочных продуктах). Не стоит думать, что раз лактулоза синтезирована в лабораторных условиях, соответственно, не принесет пользы организму. Созданная на основе натуральной лактозы, лактулоза имеет перед ней ряд преимуществ, идущих на пользу нашему кишечнику:

  • Лактулоза не всасывается кишечником, т. к. в нем нет ферментов, способных воздействовать на нее. В связи с этим, лактулоза создает давление на кишечные стенки, стимулируя метаболизм просвета толстой кишки, разжижает каловые массы, способствуя их продвижению по кишечнику.
  • Бактерии в толстой кишке способны метаболизировать лактулозу, поэтому в результате их взаимодействия в кишечнике создается кислая среда. Размножение патогенных бактерий, процессы гниения и брожения, образование токсинов в кислой среде снижается. Таким способом данное средство нормализует микрофлору кишечника.
  • Снижается всасывание в кровь токсинов, образовавшихся в процессе гниения белков (к примеру, аммиака). Применение «Дюфалак» в качестве поддерживающего и профилактического средства широко практикуется при терапии заболеваний печени.

100 миллилитров средства содержат почти 67 грамм лактулозы. Единственное дополнительное вспомогательное вещество – обычная вода. Выпускается он в форме прозрачного сиропа. Имеет сладковатый и немного кисломолочный привкус. В аптеках можно найти флаконы сиропа объемом 200, 500 и 1000 мл. С недавних пор «Дюфалак» также выпускают в формате одноразовых пакетов по 15 мл средства. Такие одноразовые пакеты удобны для применения «Дюфалак» при запорах, которые проявляют себя редко или вовсе посетили вас впервые.

Помимо препарата «Дюфалак», в аптеках встречаются аналоги, содержащие активный компонент. Обычно они так и называются: сироп «Лактулоза», «Лактулоза Поли», а также «Лактулоза Штада». Если вам по каким-то причинам не подходят препараты с лактулозой, можно после консультации с врачом обратить внимание на другие осмотические слабительные, а именно: «Нормазе», «Форлакс», «Реалаксан» и т. д.

Показания и противопоказания к применению сиропа «Дюфалак»

Дюфалак - показания и противопоказания

Прежде чем разобраться, как принимать «Дюфалак» при запоре, надо понять, подходит ли вам это средство. Самолечение в таком деликатном вопросе, как запоры, конечно же, недопустимо, ведь это может быть чревато осложнениями.

Показания к применению:

  • проблемы с регулярным стулом;
  • профилактическое размягчение каловых масс (актуально при геморроях, в период восстановления после хирургических операций брюшной полости, аноректальной зоны);
  • дисбактериоз кишечника;
  • сальмонеллез;
  • печеночная недостаточность.

Существуют случаи, в которых применение препарата «Дюфалак» невозможно. Иногда его можно заменить аналогами, но подобрать их способен только специалист-медик. Противопоказания к применению следующие:

  • галактоземия – заболевание, при котором моносахарид галактоза не расщепляется в организме, а накапливаясь, оказывает токсическое воздействие на печень, нервную систему и зрение;
  • индивидуальная непереносимость входящих в состав лактулозы компонентов;
  • высокие риски перфорации ЖКТ или уже существующая перфорация;
  • кишечная непроходимость;
  • колостома, илеостома;
  • ректальные кровотечения.

Беременным женщинам и женщинам, находящимся на грудном вскармливании, можно применять «Дюфалак» без опаски за свое здоровье и здоровье малыша. Системное воздействие лактулозы на организм незначительно, соответственно, не несет вреда, если только у вас нет вышеперечисленных противопоказаний.

Вне зависимости от того, есть у вас противопоказания или нет, одобрить выбор средства «Дюфалак» как препарата от запора может только врач. Также доктор назначит вам необходимую дозу, соблюдая которую, вы не нанесете вред своему организму, а только пользу, при этом избавитесь от запора в кратчайшие сроки.

Есть ли у «Дюфалак» побочные действия

Побочные действия Дюфалак

Нарушения правил приема, а также дозировки могут значительно осложнить состояние вашего организма вместо долгожданного облегчения. Чтобы избежать побочных эффектов, нужно строго придерживаться предписанной для приема инструкции при запорах. Препарат «Дюфалак» может вызывать:

  • метеоризм (обычно в начале приема);
  • передозировка в течение длительного периода может вызвать нарушение водного баланса;
  • диарею;
  • тошноту, рвоту.

Что делать, если «Дюфалак» не помогает

Иногда так случается, что прием средства не дает необходимых результатов. Долгожданная дефекация так и не происходит. Если это состояние еще и отягощено побочными действиями, то вместо хорошего результата – только ухудшение состояния. Почему «Дюфалак» не помогает от запора – вопрос хороший, но однозначного ответа на него нет. Причин может быть несколько:

  • Недостаточно высокая дозировка. При этом самостоятельно повышать дозировку препарата не рекомендуется.
  • Привыкание к лактулозе. Даже самые мягкие слабительные средства вызывают привыкание, и кишечник уже не желает опорожняться ни сам, ни с их помощью.
  • Индивидуальная чувствительность и иммунитет к препарату.
  • У малышей на грудном вскармливании перерыв между дефекациями может достигать до 6-7 дней. Дело в том, что у них в организме грудное молоко полностью усваивается, соответственно, калу попросту не из чего образоваться.

Если вы не грудной ребенок, а взрослый человек, а от «Дюфалак» нет ожидаемого толку, то стоит обратиться к врачу. Если проблема в дозировке, после консультации с ним вы можете увеличить ежедневную порцию препарата. Возможно, это даст свои плоды. Другие способы решить проблему запора, если «Дюфалак» не помогает:

  • начать прием аналогичных слабительных средств осмотического действия, предварительно обсудив с врачом;
  • применить ректальные свечи или микроклизму, например, «Микролакс»;
  • попробовать нормализовать работу кишечника с помощью специальной диеты, массажа, упражнений, здорового образа жизни.

Если «Дюфалак» вам не помогает, не стоит отчаиваться. Конечно, препарат хороший, но идеально подходящего средства для всех еще не существует. На каждый организм лактулоза действует по-разному. Но спектр решения проблем запоров весьма широк, чтобы подобрать идеальный метод и нормализовать дефекацию именно под ваши нужды.

Как принимать «Дюфалак» взрослым при запорах: схема применения и дозировка

Препарат подходит для решения этой проблемы в любом возрасте (как у новорожденных детей, так и у пожилых пациентов). Опорожнение кишечника наступает в течение суток после применения препарата. Полезное действие на микрофлору ЖКТ или эффект при печеночной энцефалопатии – накопительное. В полной мере «Дюфалак» проявит себя в течение 2-3 дней после начала приема.

Принимают «Дюфалак» внутрь. Сироп можно пить как в чистом виде, так и разводить водой, что важно для маленьких детей и капризных пациентов, которым не по душе вкус препарата. Дозу рекомендуется сразу проглатывать, не задерживая во рту.

Указанные ниже дозы – приблизительные, но точное количество миллилитров средства для одного приема индивидуально назначает врач.

Дозировка препарата:

  1. дети до 1 года:
    • начальная суточная доза – 5 мл;
    • поддерживающая суточная доза – до 5 мл;
  2. дети от 1 года до 6 лет:
    • начальная суточная доза – от 5 до 10 мл;
    • поддерживающая суточная доза – до 10 мл;
  3. дети от 6 до 14 лет:
    • начальная суточная доза – до 15 мл;
    • поддерживающая суточная доза – от 10 до 15 мл;
  4. дети старше 14 лет, а также взрослые:
    • начальная суточная доза – от 15 до 45 мл;
    • поддерживающая суточная доза – от 15 до 30 мл.

Суточную дозу можно выпить как за один прием, так и разделить на два. В упаковке «Дюфалак» идет удобный мерный стаканчик, чтобы можно было корректно определить, сколько миллилитров средства вы принимаете.

Разделение суточной дозы на начальную и поддерживающую неслучайно. Дело в том, что через несколько дней приема организм понемногу приходит в норму, кишечник начинает работать лучше, поэтому ударные дозы лактулозы ему уже не нужны. Чтобы не перечеркнуть терапевтический эффект, прием препарата не останавливают, а просто снижают объем суточной порции. Конкретную дозировку назначает врач. Это также важно, чтобы у организма не случился «передоз», при этом не началось привыкание, что часто бывает причиной рецидива проблем запоров.

Прием препарата желательно осуществлять строго в одно и то же время. Это помогает кишечнику привыкнуть к регулярному опорожнению. В результате такого приема, конечно же, ЖКТ в прямом смысле будет работать «как часы».

Не забывайте также поддерживать баланс жидкостей в организме. Выпивайте не менее двух литров воды в день, чтобы каловые массы получали достаточно влаги и не отвердевали.

При печеночной энцефалопатии есть несколько рекомендаций, как пить «Дюфалак» взрослым пациентам:

  • сначала одноразовая доза – от 30 до 45 мл препарата;
  • поддерживающую дозу назначает врач;
  • в начале прием лекарства ведется 3-4 раза в сутки;
  • поддерживающую схему приема также назначает врач, но не менее 2-3 раз в сутки.

«Дюфалак» – одно из лучших средств от запоров, что присутствуют сегодня на фармацевтическом рынке. Применяйте его в соответствии с инструкцией, следите за питанием, и проблема запоров скоро покинет вас!

Источник