Диетические блюда при изжоге рецепты
Диета при изжоге – важный элемент терапии. При ее отсутствии лечение не будет давать результата, а симптомы изжоги будут возникать снова и снова. Не стоит пугаться слова «диета». Правильный подход поможет вкусно и разнообразно питаться, при это не вредя здоровью.
Общая характеристика патологии
Изжога – очень распространенное явление, с которым хоть раз сталкивался почти каждый человек. Возникает оно вследствие повышенной кислотности желудка. Когда главный пищеварительный орган начинает продуцировать желудочный сок в объемах, превышающих норму, сфинктер перестает полноценно выполнять свои функции и начинает пропускать кислоту в пищевод. Поскольку для пищевода характерна нейтральная среда, то агрессивно действующий желудочный сок начинает раздражать его стенки, вызывая неприятное ощущение в виде жжения за грудиной.
Причин, по которому запускается механизм изжоги, достаточно много и они разнообразны. Среди них:
- Нездоровое некачественное питание;
- Избыточный вес тела;
- Злоупотребление вредными привычками. Даже слабоалкогольные напитки способны провоцировать изжогу;
- Нарушенный режим питания: пропуск приемов пищи, переедания, отказ от полноценного приема пищи в пользу быстрого перекуса, жесткие диеты;
- Некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Так, гастрит способен вызывать повышение уровня кислотности в желудке.
Изжогу часто не воспринимают за серьезную патологию и пренебрегают ее лечением. В данном случае нужно обозначить границы. Если жжение в области пищевода – это единичное явление, то действительно в большинстве случае его можно принять за норму. Но если изжога начинает возникать все чаще и приобретает хронический характер, то не стоит откладывать прием к врачу. Важно определить причину нарушенной работы ЖКТ и устранить ее.
Избыточный вес тела является возможно причиной изжоги
Для того чтобы понимать всю серьезность ситуации, нужно указать, что не контролируемая регулярная изжога может в последствие приводить к гораздо более серьезным заболеваниям, например:
- Гастриту с образованием эрозий на слизистых поверхностях желудка;
- Эзофагиту. При нем также может эрозия, только уже не в желудке, а в нижней части пищевода;
- Язва желудка. Чем больше соляная кислота воздействует на стенки пищевода, тем сильнее она ее разъедает. Как итог, образуются воспаленные ранки, более известные, как язва;
- Рак желудка или рак пищевода. Это наиболее опасные патологии, которые могут приводить к летальному исходу.
Вот почему важно своевременно обращаться за медицинским обследованием, ведь только лечение и правильный подход к питанию и образу жизни смогут навсегда избавить от изжоги.
Правила и принципы диеты при изжоге
Помимо лечения пациентам с постоянной изжогой важно и правильно питаться. Важно не только исключить из ежедневного рациона ряд продуктов, но также необходимо соблюдать некоторые нюансы, позволяющие устранить симптомы изжоги.
Правила питания при регулярной изжоге:
- Питание должно быть частым, но не большими порциями. Оптимально – 5-6 раз в день. Это позволит желудку лучше усваивать еду;
- Исключить голодание. Если желудочному соку нечего будет переваривать, то он начнет больше воздействовать на стенки пищевода;
- Последний прием пищи должен быть, как минимум, за пару часов до сна;
- Пищу необходимо очень тщательно пережевывать, поэтому варианты быстрого перекуса на ходу необходимо исключить;
- Принимать пищу важно, не спеша и в состоянии покоя;
- Употребляемая еда должна быть теплой или иметь комнатную температуру. Сильно горячая или, напротив, сильно холодная пища может вызвать раздражение пищевода. Это касается и напитков;
- После приема пищи необходимо вести свой нормальный образ жизни. Категорически не рекомендуется сразу принимать лежачее положение или, наоборот, начинать усиленно двигаться;
- После приема пищи можно несколько минут пожевать жевательную резинку. Это поможет не только освежить дыхание, но и вызвать обильное слюноотделение, которое способно снижать уровень кислотности;
- Полезно будет выпивать стакан воды после каждого приема пищи. Она отлично очищает стенки пищевода от остатков желудочного сока. Вода может быть минеральной, но ни в коем случае не газированной. Важно учесть, что стоит пить воду или любую другую жидкость через несколько минут после трапезы, а не в течение нее.
Очень удобно заранее разрабатывать диет-меню при изжоге на всю неделю. Это позволит все распланировать, закупить продукты и не допускать употребление блюд, несоответствующих требованиям.
Вот, что нужно учитывать при разработке меню:
- Используемые продукты должны быть из разрешенного списка;
- Основная доля блюд должна быть или сварена или приготовлена на пару;
- При сильной изжоге компоненты необходимо будет тщательно измельчать;
- Использование специй должно быть минимальным. По возможности лучше от них вовсе отказаться;
- Растительные жиры должны преобладать над животными.
Помимо всего прочего, необходимо не забывать, что провоцировать изжогу может не только употребляемая пища, но и, например, слишком тугая одежда в области живота. Лицам, страдающим от данного недуга, желательно предпочитать предметы одежды свободного кроя.
Продукты, провоцирующие патологическое состояние
Правильное питание подразумевает исключение достаточно обширного списка продуктов. Это вся та еда, которая способна провоцировать повышенную кислотность желудка, раздражение стенок пищевода, нарушение работы желудочно-кишечного тракта. В данный список входят:
- Жирная тяжелая пища, которая готовится преимущественно путем жарки. Особенно вредны блюда из сетей фаст фуда;
- Продукты с большим содержанием сахара, сладости, кондитерские изделия;
- Маринады и консервы;
- Копчености;
- Слишком соленные, острые, кислые продукты. Очень важно сократить использование специй до возможного минимума. От уксуса также придется отказаться;
- Молочные и кисломолочные продукты с высоким процентом жирности;
- Лук и чеснок. Они вредны в сыром виде;
- Из овощей: помидоры;
- Из фруктов: лимоны, грейпфруты, лайм и прочие цитрусы, кислые сорта яблок, винограда;
- Из ягод: клюква, смородина и прочие кислые виды;
- Из зелени: мята;
- Напитки: газировки, алкоголь, кофе.
Жирная тяжелая пища провоцирует изжогу
Что касается выпечки, то лучше употреблять вчерашний цельнозерновой хлеб. Свежеиспеченные изделия могут способствовать газообразованию и, как следствие, появлению изжоги.
Разрешенные продукты
Не стоит пугаться того, что многие привычные продукты оказываются под запретом при изжоге. На самом деле рацион человека с подобной патологией может быть очень даже разнообразным. Вот, что стоит включить в него:
- Постное мясо и нежирная рыба;
- Некислые виды овощей. Отлично подходят: морковь, картофель, тыква, кабачок, свекла, цветная капуста, сладкий перец;
- Свежая зелень;
- Некислые виды фруктов и ягод. Выбор очень обширен: сладкие яблоки, груши, персики, бананы, арбузы;
- Яйца;
- Сыр. Подходят только несильно соленые виды. Сыры с добавлением специй лучше исключить;
- Молочные и кисломолочные продукты с нулевым или низким процентом жирности;
- Практически любые крупы;
- Цельнозерновой хлеб;
- Из напитков: негазированная вода, морсы и компоты, травяные отвары, если чай, то с молоком.
И это далеко не весь список разрешенных продуктов, он очень и очень обширен.
Что помогает снять изжогу?
Существуют различные мнения о том, какие продукты позволяют облегчить симптомы изжоги. На самом деле это достаточно субъективный подход, так как кому-то одни продукты помогают решить проблему, а кому-то нет.
Все же наиболее популярными вариантами являются:
- Питьевая вода. В данном случае сложно не согласиться, так как она действительно способна разбавлять кислоту и смывать ее со стенок пищевода;
- Мед. Это очень действенный натуральный продукт, который способен благоприятно сказываться на работе желудочно-кишечного тракта;
- Теплое обезжиренное молоко. Как вариант, его можно сочетать с медом. Получится двойной эффект;
- Несоленые орехи, например: миндаль или грецкий;
- Оливковое масло. Желательно не заменять его на подсолнечное. Данный вид в отличие от многих иных видов не вредит здоровью и не закупоривает сосуды;
- Травяные отвары. При изжоге особенно рекомендуется обратить внимание на шиповник.
Питьевая вода помогает снять изжогу
Человеку с постоянной изжогой можно посоветовать попробовать разные из предложенных продуктов и подобрать то, что действительно помогает ему облегчить состояние.
Примерное меню на неделю при патологии
Многих людей пугает фраза «диетическое меню». Основные стереотипы заключаются в том, что это не вкусно, однообразно, несытно. На самом деле это нет. Ниже представлено вариант меню при изжоге на неделю.
Понедельник
| Завтрак: | Второй завтрак (ланч): | Обед: | Полдник: | Ужин: |
|---|---|---|---|---|
| -Омлет из одного яйца; -Свежий творог 0%; -Морковно-яблочный свежевыжатый сок | -Диетические хлопья, заправленные обезжиренным молоком или йогуртом; -Горсть сухофруктов; -Травяной чай. | -Овощной суп-лапша; -Запеченная индейка с овощами; -Салат из авокадо и огурцов; -Ягодный морс. | -Нежирный творог, можно жидкий. | -Рыба, запеченная в духовке; -Салат из фруктов; -Чай с молоком. |
Вторник
| Завтрак: | Второй завтрак (ланч): | Обед: | Полдник: | Ужин: |
|---|---|---|---|---|
| -Овсяная каша; -Горсть сухарей; -Ягодный морс. | -Любимый фрукт (яблоко, банан, груша). | -Котлеты на пару. Гарнир – картофельное пюре; -Салат из огурцов и зелени; Зеленый чай. | -Нежирный творог с сухофруктами. | -Гречка с отварной курицей; -Кисель; Крекеры. |
Среда
| Завтрак: | Второй завтрак (ланч): | Обед: | Полдник: | Ужин: |
|---|---|---|---|---|
| -Творожное суфле; -Персик; -Вода. | -Нежирный йогурт; -Яблоко. | -Запеченный минтай с цветной капустой; -Чай с молоком. | -Галетное печенье; Компот из любимых сухофруктов. | -Варенные яйца; -Сухари; -Зеленый чай. |
Четверг
| Завтрак: | Второй завтрак (ланч): | Обед: | Полдник: | Ужин: |
|---|---|---|---|---|
| -Гречневая каша; -Горсть сухарей; -Напиток из цикория. | -Нежирный творог с грушей. | -Зеленый суп; -Овощное рагу с куриным филе; -Ягодный морс. | -Клубника (можно добавить нежирную сметану). | -Тефтели на пару; -Салат из авокадо; Кисель. |
Пятница
| Завтрак: | Второй завтрак (ланч): | Обед: | Полдник: | Ужин: |
|---|---|---|---|---|
| -Рисовая каша; -Кусок цельнозернового хлеба; -Зеленый чай. | -Горсть сухарей (желательно домашних); -Компот из сухофруктов. | -Перловый суп; -Куриные тефтели; -Свежевыжатый морковный сок. | -Банан; -Нежирный йогурт. | -Запеченная рыба с овощами; -Свекольный салат; -Чай с молоком. |
Суббота
| Завтрак: | Второй завтрак (ланч): | Обед: | Полдник: | Ужин: |
|---|---|---|---|---|
| -Кукурузная каша; -Медовая вода. | -Бутерброд из цельнозернового хлеба и кусочка нежирного сыра; -Зеленый чай. | -Тыквенный суп-пюре; -Отварная индейка; -Морс. | -Запеченное яблоко; -Некрепкий чай. | -Сырники из нежирного творога; -Персик; -Компот. |
Воскресенье
| Завтрак: | Второй завтрак (ланч): | Обед: | Полдник: | Ужин: |
|---|---|---|---|---|
| -Рисовая каша с изюмом; -Свежевыжатый сок. | -Салат из моркови с нежирной сметаной; -Кисель. | -Овощной суп; -Говядина на пару со спаржей; -Чай с молоком. | -Тыквенная запеканка; -Морс. | -Котлеты из кабачков; -Салат из яйц и сладкой кукурузы; -Чай. |
Найти рецепты полезных блюд не составляет труда. Даже на основе предложенного меню можно составлять различные варианты.
Такой рацион позволит устранить жжение и не допускать изжогу впредь.
Питание беременных при изжоге
Каждая вторая беременная женщина сталкивается с изжогой. Такая частота объясняется сразу несколькими факторами:
- Пассивный образ жизни. Чем больше вырастает живот, тем тяжелее становится передвигаться женщине. Ей все чаще требуется отдых, а еще многие женщины исключают все физические активности, боясь таким образом навредить плоду;
- Усиленное питание. В народе можно услышать фразу «питаться за двоих». На самом деле природа предусмотрела все, чтобы малыш в утробе получал все необходимые витамины и минеральные вещества. Но в сознании многих женщин закрепилось, что питаться во время беременности нужно в больших количествах, чем обычно. Желудок начинает испытывать двойную нагрузку;
- Физические изменения тела. Чем больше растет матка, тем сильнее она сдавливает рядом расположенные органы, в том числе желудок, из которого под давлением кислота попадает в пищевод.
В целом умеренная изжога при беременности не считается патологией и, как правило, проходит сама после рождения ребенка. Но для того, чтобы облегчить свое состояние, беременной следует обратить внимание на свой рацион. Он должен:
- Подразумевать частые приемы пищи небольшими порциями;
- Включать в себя первые блюда и белковые продукты;
- Делать упор на свежие овощи и фрукты;
- Минимизировать жаренную тяжелую пищу.
Такой подход позволит не только устранить или хотя бы ослабить приступы изжоги, но и улучшить общее состояние будущей матери.
Источник
Диета при изжоге – это оздоровительное питание, которое приводит работу кишечника в должное состояние, нормализует его функции, предотвращая поступление в пищевод кислорода. Даже кратковременная диета дает положительные результаты, заметно улучшает состояние организма после принятия пищи.
Диета основывается на полном изменении привычного рациона, удаляя из него все острые, жаренные и соленые продукты, раздражающие пищевод.
Суть и принципы диеты
Задача диеты от изжоги – убрать дискомфортные ощущения, вызванные обратной реакцией организма на поступление в него определенной пищи. Диета при изжоге – это не просто правильное питание, а исключение из рациона всех вредных продуктов, которые повышают кислотность желудочного сока. Недостаточно правильно питаться, необходимо подобрать индивидуальную диету, которая будет способствовать корректной работе пищеварительной системы.
При данной диете необходимо включать в свой рацион продукты, которые будут «охлаждать» пищевод и желудок, препятствуя появлению неприятных болевых ощущений. Главный принцип – частое дробное питание. Один прием пищи не должен проходить более 3-5 минут. В день стоит питаться в среднем 5-8 раз, используя небольшие порции. Такое питание поможет не только избавиться от неприятных ощущений во время изжоги, но еще и улучшит пищеварительную систему, поможет избавиться от расстройств желудка и последствий.
Запрещается есть за 2 часа до сна. Желудок должен быть полностью избавлен от пищи перед сном, не создавая нагрузку на организм. Прием пищи перед сном будет не только вызывать неприятные симптомы, но еще и сможет провоцировать появление изжоги.
Прием пищи должен происходить в приятной атмосфере, продукты принимаются только в теплом виде. Холодная пища будет больше раздражать слизистую оболочку. Однозначно стоит пересмотреть свой рацион и убрать из него все жаренные, соленые и жирные продукты, которые еще и способствуют накоплению холестерина в крови.
Плюсы и минусы диеты
Щадящая диета при изжоге направлена на избавление от неприятных проявлений и болевых ощущений в желудке после приема пищи. Правильно созданный рацион питания оказывает положительные воздействия на организм человека, среди главных преимуществ стоит отметить следующие:
- Уменьшение воспалительных процессов.
- Купирование изжоги.
- Щадящее воздействие на слизистую желудка и пищевода.
- Разнообразное и вкусное меню.
- Отсутствие необходимости часто посещать гастроэнтеролога.
Такая диета не имеет минусов для организма человека, единственный ее недостаток, который многие смогут для себя выявить – это ограничение в любимых продуктах и большая длительность подобной диеты.
Если человек имеет изжогу в хронической форме, которая возникает сразу же после употребления в пищу продуктов, непереносимых организмом, то питание нужно формировать на ближайшие годы своей жизни. Только это поможет устранить проблему изжоги и уберечь от лечения. Для людей, привыкших питаться не правильно, это тоже считается существенным минусом.
Меню-таблица
Изжога – это своего рода заболевание, которое нужно лечить на начальных стадиях его проявления. Запущенные формы могут потребовать более серьезного течения лечения, нежели просто корректировка своего питания. Чтобы не подвергать организм опасности, нужно знать, что нельзя есть при изжоге, каким должно быть меню при изжоге, которое не будет раздражать желудок.
Рассмотрим приблизительное меню на неделю, которое можно корректировать под личные вкусовые предпочтения и пожелания, основываясь на разрешенных продуктах.
| День недели | Прием пищи | Меню |
| Понедельник | Завтрак | Манная каша, чай с лимоном. |
| 2 завтрак | 2 яйца со сливочным маслом. | |
| Обед | Гречневый суп, фруктовый кисель. | |
| Полдник | Молочный коктейль. | |
| Ужин | Пюре из картофеля, рыба, чай. | |
| Вторник | Завтрак | Гречка на молоке + яйцо пашот. |
| 2 завтрак | Зеленое яблоко. | |
| Обед | Картофельный суп с макаронами. Чай. | |
| Полдник | Морковный фреш. | |
| Ужин | Творожная запеканка, банан, компот. | |
| Среда | Завтрак | Рис на молоке, 100 г творога. |
| 2 завтрак | Яблоко + банан. | |
| Обед | Овощной суп, хлебец, чай. | |
| Полдник | Стакан молока с фруктами. | |
| Ужин | Яичный омлет, чай. | |
| Четверг | Завтрак | Овсяная каша, фрукты, стакан воды. |
| 2 завтрак | Коктейль молоко + банан. | |
| Обед | Лапша с куриной грудкой. | |
| Полдник | Салат из овощей, сыр. | |
| Ужин | Гречка с овощами, компот. | |
| Пятница | Завтрак | Блин на овсянке, молоке и яйце, чай. |
| 2 завтрак | Компот. | |
| Обед | Кабачковые оладьи, помидор. | |
| Полдник | Персик. | |
| Ужин | Куриная грудка с овощами. | |
| Суббота | Завтрак | Макароны с печенью, чай. |
| 2 завтрак | Стакан компота. | |
| Обед | Суп из гречки, хлеб, компот. | |
| Полдник | Фруктовый салат. | |
| Ужин | Рыба + огурец. | |
| Воскресенье | Завтрак | Омлет с помидорами. |
| 2 завтрак | Рис с овощами. | |
| Обед | Суп из лапши, компот. | |
| Полдник | Апельсин. | |
| Ужин | Творожная запеканка. |
Такое питание позволяет в полной мере насытить организм, избавить человека от изжоги и даже подкорректировать его вес. Так как такое питание при изжоге будет длиться больше недели, свое меню можно корректировать, включать разнообразные овощи и фрукты, каши, блюда, приготовленные на пару, в духовке. Главное — полностью исключить острое, перченое и жирное. Именно такие продукты являются первыми раздражителями пищеварительной системы. Они провоцируют возникновение состояния изжоги.
Как готовить блюда при изжоге?
Чтобы не провоцировать возникновения изжоги, необходимо не только изменить свои пищевые привычки, но еще и научиться правильно готовить. Все жирные блюда, приготовленные на сковороде в большом количестве растительного масла, будут только раздражать желудок человека с изжогой. Чтобы ускорить процесс избавления из данной проблемы, при приготовлении блюд нужно знать следующие правила:
- Блюда готовятся только на пару или в духовом шкафу;
- От сковороды в доме лучше вообще избавиться;
- Блюда должны быть не солеными и с минимальным количеством острого перца;
- Употреблять приготовленные продукты нужно только в теплом виде, горячие и холодные блюда будут неуместными;
- Даже если приготовить жирное мясо или рыбу на пару, от этого они не перестанут быть чрезмерно жирными. Лучше выбирать мясо индейки или курицы.
Качество питания зависит не только от продуктов, но и от способа их приготовления. Для человека, имеющего изжогу, точно так же, как и при любых других заболеваниях желудка, необходима строгая диета и соблюдение всех правил.
Что можно и что нельзя есть на диете?
Сталкиваясь с проблемой изжоги, не обязательно сразу же бежать в аптеку за дорогостоящими препаратами, от такого проявления можно избавиться и с помощью правильного питания. Достаточно знать список разрешенных и запрещенных продуктов, которые будут оказывать прямое воздействие на данное заболевание.
Существует список разрешенных продуктов, которые только улучшают состояние, предотвращая появление состояния изжоги. Отметим:
- Всевозможные каши.
- Бананы.
- Морковь.
- Негазированная вода.
- Семечки и орехи.
- Нежирное мясо курицы.
- Яичная скорлупа.
- Растительное масло.
- Овощи.
- Зелень.
- Яйца.
Это доступные продукты, купить которые можно в неограниченном количестве. Они стоят намного дешевле, чем дорогие медикаментозные препараты и дают заметно лучшие результаты. Самочувствие улучшится уже через 3-4 дня такого питания.
Также существует список запрещенных продуктов, которые стоит ограничить или полностью исключить из своего рациона:
- Фаст-фуд.
- Жирные сорта мяса и рыбы.
- Кислые соки.
- Копчености и маринады.
- Крепкий или сладкий чай или кофе.
- Крепкие бульоны.
- Жареный картофель.
- Ароматные специи.
- Пряности.
- Алкоголь.
- Дрожжевые выпечки.
От всех этих продуктов нужно избавиться на стадии лечения изжоги. Они будут только препятствовать процессу выздоровления. В списке разрешенных продуктов от изжоги много вариантов овощей и каш, из которых можно приготовить вкусные, а главное полезные блюда. Изменять свой рацион нужно под личные вкусовые предпочтения, в таком случае борьба с изжогой будет не только эффективной, но и вкусной.
Рецепты блюд при изжоге
Диета при изжоге может быть разнообразной, если знать вкусные рецепты приготовления блюд. Оно не занимает много времени, позволяет в полной мере насыщать организм полезными продуктами, предотвращая появление изжоги.
Овощной суп с яйцом
Необходимо взять:
- Яйцо.
- Зелень.
- Морковь.
- Картофель.
- Стручковая фасоль в замороженном виде.
- Сметана.
В кастрюлю набирается 1-1,5 л воды, солится и отправляется на огонь для закипания. После того, как вода закипит, в нее помещается стручковая фасоль.
Далее чистится морковь и картошка, измельчается для супа. Овощи отправляются в кастрюлю и варятся до 10 минут.
Сырое яйцо смешивается с ложкой сметаны, добавляется в кипящую воду, помешивая. В самом конце в суп добавляется зелень и немного соли. Суп снимается огня, настаивается в течение 15 минут и принимается в пищу в теплом виде.
Яблоки с корицей и медом
Берется:
- Яблоко.
- Мед.
- Корица.
Яблоки промываются, из них удаляется сердцевина. Внутрь добавляется корица и мед по вкусу. Отправляются готовые яблоки на противень с выстеленным пергаментом, которые немного заливается водой. Ставятся яблоки в духовку на 25 минут.
Диета при изжоге и повышенной кислотности разрешена к использованию только в том случае, если в ней не присутствуют запрещенные продукты. Приготовить различные блюда с добавлением полезных продуктов не сложно. Многие женщины задаются вопросом, что можно при изжоге беременным? Диета при изжоге в период беременности ничем не отличается от питания обычных людей. Главным правилом является полное исключение вредных продуктов, ограничение сладкого и соленого, даже если очень хочется.
Возможные побочные эффекты
Диета при изжоге и отрыжке, в которой присутствуют полезные продукты, также может вызывать побочные эффекты, преимущественно на первых этапах ее использования. В силу того, что организм не привык к такому поступлению продуктов, он провоцирует возникновение следующих проявлений:
- Тошнота.
- Слабость в мышцах.
- Апатия к еде.
- Головные боли.
- Нарушение стула.
Побочные эффекты проходят через 1-2 недели такой диеты, поэтому первое время придется немного потерпеть. Через 2-3 недели изжога будет постепенно пропадать, облегчая жизнь. Со временем, когда от нее не останется и следа, можно постепенно возвращать в свое питание любые продукты, но они должны быть в минимальном количестве.
Выход из диеты
Выходить из диеты рекомендуется только в том случае, когда она соблюдается не менее 2-3-х месяцев. Питание может побороть изжогу, но также быстро и возвратить ее снова. Чтобы не спровоцировать повторное появление проблемы, после диеты нужно продолжить питаться полезными продуктами без холестерина и остроты. Но время от времени разрешается делать себе праздничные дни, в которые допускается прием чего-то жаренного и острого, но только в умеренном количестве. Для многих диета при изжоге является пожизненным питанием, которое нарушать не рекомендуется для своего же блага.
Отзывы, результаты с фото до и после
Сергей, 35 лет
Борюсь с изжогой уже лет 5, постоянно достают неприятные ощущения в першение в горле. Стараюсь ограничивать себя от вредных продуктов, решил соблюдать соответствующую диету. Прошло 3 недели, а я чувствую, что работа организма налажена, больше не беспокоят неприятные проявления. Хочу еще месяц питаться только нужными продуктами, а далее буду смотреть на самочувствие. Конечно, не хотелось бы на всю жизнь отказаться от любой жареной картошки и чизбургера. Но ради здоровья, возможно, придется.
Марина, 29 лет
Хочу поделиться своей историей. У меня вся семья страдает от изжоги, наверное, передалось по наследству. Я решила взять все в свои руки. Изучила много информации в сети и заставила своих родных вместе со мной соблюдать диету. Сейчас наше меню изменилось, больше нет жирных шашлыков, мяса, перченной и соленой картошки. Привыкать пришлось долго, но зато сейчас все просто счастливы. Признаюсь, иногда грешу. Но в меру. Несмотря на это, изжога не появляется. Но запускать процесс снова не хочу, заставляю себя питаться соответствующе.
Роман, 42 года
Изжога всегда присутствует в моей жизни. Пил однажды таблетки, все прошло на месяц. Но потом опять после еды появлялась изжога. Я уже привык к такому состоянию, но потом жена заставила взяться за свое здоровье. Мол, изжога провоцирует серьезные нарушения в работе пищеварительной системы. Однажды лечился уже в больнице, глотал зонд, больше не захотел. В общем, к делу. Я тоже соблюдаю диету при изжоге, результат есть. Читаю отзывы и радуюсь, я не один решил взяться за свое здоровье.
Источник