Детское питание чтобы не было запоров

Запор – одно из распространенных детских заболеваний, которое может проявиться в любом возрасте. Особое внимание следует уделять питанию ребёнка при запоре, если знать, какие продукты слабят стул, можно быстро решить проблему с запором ребёнка. Давайте разберёмся, какие продукты следует включить в рацион, а какие лучше убрать.

Послабляющие продукты

• Овощи. Свёкла, морковь, огурец, капуста, кабачок, тыква, фасоль стручковая, зелёный горошек.
• Фрукты. Яблоко, груша, киви, слива, авокадо, абрикос, виноград и т.д.
• Зелень. Петрушка, укроп, листья салата, шпинат, зелёный лук.
• Сухофрукты. Чернослив, курага, изюм, финики, инжир.
• Кисломолочные продукты. Натуральный йогурт, творог, кефир, простокваша, ряженка.
• Злаки. Гречка, перловка, овсянка, пшёнка,
• Растительные масла. Подсолнечное, оливковое, льняное.
• Нежирные сорта мяса и рыбы. Индейка, курица, кролик, нежирная говядина, минтай, треска, хек, красная рыба.
• Отруби.

Продукты, провоцирующие запор у детей

• Сдоба, свежий хлеб, макаронные изделия;
• Чипсы, сухарики, сухие закуски;
• Гранат, айва, черёмуха, брусника, черника,кизил;
• Рисовая и пшеничная каша
• Картофель
• Жирная высококалорийная пища в виде фастфудов, жареного мяса.
• Шоколад и другие кондитерские изделия
• Большое количество в рационепосле 1.5 лет протертых блюд: пюре, паштетов;
• Крепкий чёрный чай.

Причины возникновения запора у детей

Существует множество факторов, которые влияют на развитие запоров. Среди них можно выделить основные:

1. наследственность;
2. нехватка жидкости в организме (обильное срыгивание, понос или рвота);
3. острые или хронические заболевания пищеварительной системы организма;
4. неподвижный образ жизни ребенка;
5. смена климата;
6. микротрещины заднего прохода;
7. введение в прикорм нового продукта.

Читайте также:

Ребёнок боится какать. Что делать? Как устранить психологический запор?

Однако среди всех причин, которые провоцируют возникновение запоров у детей, специалисты выделяют главную – это неправильный рацион ребенка или продукты, подобранные не по возрасту.

Питание кормящей мамы при запорах ребенка

Первые дни и недели жизни крохи могут омрачиться дискомфортом, вызванным со стороны пищеварительной системы. Так как питание ребенка – это грудное молоко матери, именно питанию мамы при запорах у ребенка следует уделить особое внимание.

В рацион кормящей мамы должна входить только сбалансированная пища, богатая витаминами. На время нужно исключить соленую и жареную пищу, мучное и различные сладости. Эти продукты могут вызвать колики или аллергическую реакцию на детской коже.

В питании кормящей мамы при запорах у ребенка должны присутствовать овощи и фрукты, нежирное мясо, курица, молочные продукты. Не следует употреблять в пищу рисовую кашу, виноград, ограничить потребление яиц.

Для новорожденного любые продукты считаются новыми. При грудном вскармливании добавление нового продукта не должно быть чаще, чем раз в три дня. При изменении частоты стула или его цвета необходимо обратиться в поликлинику за консультацией педиатра.

В питании при запоре у грудного ребенка на искусственном вскармливании особое внимание следует уделить выбору смеси. Для каждого ребенка смесь подбирается индивидуально.

Запоры у детей в возрасте до 3-х лет

Главное для ребенка – это периодичность стула. В два-три года считается нормой посещение туалета каждый день или каждые 36 часов.

Чаще всего в питании ребенка в 2 года преобладает большое количество сдобы и сладких продуктов, что способствует развитию запоров и не хватает клетчатки. В таком случает, родителям необходимо добавить в рацион ребенка блюда, приготовленные на пару, варенные или запеченные. В питание ребенка при запорах в 3 года можно добавить свежевыжатые соки, фрукты, отрубной хлеб, простоквашу или натуральные йогурты.

В 2 или 3 года уже можно приготовить для ребенка салат из свеклы с черносливом. Для этого вареную свеклу необходимо натереть на терке, а чернослив залить кипятком и потом нарезать. В качестве заправки идеально подойдет натуральный йогурт или нежирная сметана.

Запор у детей 4-х лет

Питание ребенка при запорах в 4 года должно быть полноценным, содержать важные элементы и витамины. Но если питание не решает проблему с пищеварительной системой, можно облегчить страдания малыша с помощью клизмы. Специальные детские клизмы можно купить в любой аптеке. Однако следует помнить, что злоупотреблять таким способом решения проблемы с запором не стоит, так как при использовании клизмы нарушается микрофлора в организме и может наступить обезвоживание.

Объем жидкости зависит от возраста ребенка. Например, 2-х летнему ребенку достаточно 200 мл теплой воды, в то время как в 4 года объем клизмы может достигать 350 мл. Иногда в воду рекомендовано добавить глицерин, но не более 1 чайной ложки.

Примерное меню ребенка при запорах

В рационе питания ребенка при запорах должны присутствовать только те продукты, которые помогут опорожнить кишечник. Например, завтрак может состоять из пшенной каши, теплого отвара с ромашкой и хлебом с ягодным джемом.

На обед ребенку можно дать овощной суп, котлету на пару и овощное пюре. Компот из сухофруктов также позволит расслабиться организму. На ужин можно приготовить нежирную рыбу и салат из свеклы. Между каждым приемом пищи в качестве перекуса или полдника подойдет йогурт, фруктовый сок или нежирный кефир.

При однообразном меню очень сложно накормить детей, используя ограниченный набор продуктов. Помочь родителям могут вкусные десерты, направленные на улучшения работы пищеварительной системы. Например, вкусное пюре для детей можно приготовить самостоятельно.

Для этого необходимо взять курагу и чернослив в одинаковых пропорциях и добавить три части яблок без кожицы. Измельчить все с помощью блендера и перемешать. Такое пюре не только поможет организму ребенка справиться с дискомфортом, но и станет любимым лакомством малыша.

Питание ребенка в дошкольном и школьном возрасте

Проблемы с пищеварением у детей дошкольного и школьного возраста могут быть связаны с ненадлежащими санитарными условиями дошкольных и школьных учреждений. Кроме этого ребенок может просто стесняться других людей, что на психологическом уровне может спровоцировать запор.

В таком случае можно приучить ребенка ходить в туалет по времени, утром или вечером, когда он будет находиться дома. В питании ребенка при запоре в 5 лет особое внимание следует уделить гигиене.

Если у ребенка в этом возрасте появился запор, родителям следует откровенно поговорить с ребенком и выяснить причины его беспокойства. Ведь в период адаптации организма, запор может быть, и не связан с питанием. Многие дети стесняются говорить на такие темы, не нужно при этом ругать ребенка.

Одним из главных способов решения проблем, наряду с питанием при запоре у ребенка в 6 лет, является режим дня. Поэтому каждый день следует начинать со стакана воды, утренней гимнастики и похода в туалет. Таким образом, ребенок со временем привыкнет, и сложности с пищеварительной системой будут устранены.

Гимнастика при запорах

Вместе с правильным питанием на пути выздоровления детского организма малышу поможет и специальная гимнастика. При небольших нагрузках кровь снабжает органы малого таза, отходят скопившиеся газы и снимаются спазмы. Многие упражнения можно выполнять и в домашних условиях:

1. лежа на спине подтягивать колени к животу, сгибая ноги;
2. всем известное упражнение «ножницы», когда прямые ноги нужно разводить и сводить, приподнимая их над полом;
3. приседания;
4. ходьба;
5. «Велосипед» — лежа на спине, ребенку следует имитировать езду на велосипеде;
6. наклоны вперед.

Запор у ребенка в 7 лет сопровождается нарушением работы других органов в организме. Часто наблюдается усталость, сонливость и отсутствие аппетита.

Профилактика запоров

Предотвратить появление дискомфорта у детей дошкольного и школьного возраста возможно при соблюдении простых правил. Кроме правильного питания при запорах, детей в 9 лет следует научить составлять распорядок дня. Ложиться спать следует в одно и то же время, а рекомендованная продолжительность сна должна быть не менее 9 часов.

Запоры у детей разного возраста могут иметь разовый или постоянный характер. Питанию при хроническом запоре у детей следует уделить особое внимание. Диету при запоре следует соблюдать от двух недель до месяца, при этом первые улучшения можно наблюдать уже через несколько дней.

Запоры у детей можно вылечить и с помощью медикаментозного лечения. Самым распространенным препаратом является Дюфалак. При нарушении работы кишечника в любом возрасте ребенка и даже в период кормления женщины грудью, врачи рекомендуют использовать препараты, содержащие бифидобактерии, например Линекс или Хилак Форте.

Читайте также:

Ребёнок не может сходить по большому, что делать?

Смесь от запоров для новорождённых пользуется среди родителей широкой популярностью, ведь проблемы с опорожнением у детей до года наблюдаются довольно часто. Обычно к запорам приводит именно искусственное вскармливание, но нередко задержка кала развивается и при грудном кормлении. Специально разработанные смеси для малышей, позволяют регулировать стул и избавить ребёнка от коликов и боли в животе. Сегодня такое питание рекомендую даже педиатры.

Проблемный стул у новорождённых

В первый год жизни пищеварительная система у малышей работает не так, как у более взрослых детей. До двух месяцев их стул ещё не сформирован, а опорожнение происходит до 6–7 раз в сутки. Экскременты, по причине того, что ребёнок находится на грудном вскармливании, практически не имеют запаха, а их цвет варьируется от светло, до тёмно-жёлтого.

До 6 месяцев частота стула сокращается, а после полугода дефекация наблюдается всего 1–3 раза в сутки, но регулярно. Поэтому когда у малыша появляется запор – не заметить его невозможно. Определить проблемы в работе кишечника можно по следующей симптоматике:

• стул реже одного раза в сутки;
• малыш тужится при дефекации, лицо краснеет;
• ребёнок капризничает, поведение беспокойное;
• отказ от еды;
• поджимание ножек к животу, что иногда сопровождается плачем;
• вздутие и колики;
• изменение каловой структуры (плотная и тёмная).

Пускать запоры у новорождённых на самотёк – глупо и опасно. В качестве первой помощи ребёнку можно сделать клизму, но лучше, если терапию назначит специалист. Важно лечить запоры у грудничков в соответствии с причиной их появления, узнать о которых поможет педиатр.

Основные причины запоров у грудничков

Факторов, которые могут спровоцировать дисфункцию ЖКТ у новорождённых, несколько. Так, причины запоров у детей до года делят на такие типы:

• незрелость пищеварительной системы и кишечника;
• патологические изменения в кишечнике, которые могут быть как врождёнными, так и приобретёнными;
• недуги иных органов;
• несоблюдение диет матерью;
• перевод на искусственное вскармливание.

Последние два пункта являются наиболее частыми причинами возникновения проблем с опорожнением. При этом на грудном кормлении дети не реже страдают от запоров, чем от смесей. Когда мать не придерживается правильного питания и ест то, что незрелый организм малыша не в состоянии переварить, то и дисфункция кишечника наблюдается регулярно.

При задержке опорожнения у грудничка педиатр может посоветовать не только диету для матери, но и ввести в рацион дитя, в качестве прикорма, специальную смесь. Какую смесь выбрать для новорождённого при запорах зависит от причины его развития. К примеру, если у ребёнка организма не справляется с лактозой, то ему подойдёт безлактозное питание, а, если стул отсутствует из-за большого скопления газов – давать смеси от коликов.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Нутрилон от запоров«.

Когда искусственное вскармливание становится причиной запоров

Нередко рычагом развития запоров у детей до года является именно искусственное вскармливание. Обычно такая проблема наблюдается при раннем введении прикорма. Особенно если в питание ребёнка добавилась не только смесь, но и мясное и фруктовое пюре.

Специалисты рекомендуют как можно дольше кормить детей материнским молоком и не спешить с прикормом. Не стоит раньше чем в 10 месяцев давать ребёнку манную кашу. До года лучше избегать цельного коровьего молока и продуктов, которые детский организм ещё не в состоянии с лёгкостью переваривать.

Часто запоры начинаю беспокоить дитя после введения в рацион молочных смесей. Несмотря на то, что по составу они приближённые к грудному молоку, пищеварительная система всё равно нуждается во времени, чтобы привыкнуть к ним.

Обычно дисфункция кишечника наблюдается при раннем введении смесей – в 3–6 месяцев. При этом не имеет значения марка и стоимость питания: некоторые дети отлично усваивают обычную «Малютку», а кто-то страдает запорами от питания, стоимость которого в два раза выше.

Когда молочная смесь становится причиной запоров у грудничков – её необходимо заменить. Иногда на поиски подходящего питания уходит не одна сотня рублей, так как приходится перепробовать смеси разных производителей. Чтобы сэкономить родители могут сразу купить смесь от запоров для новорождённых. Отзывы данная разработанная линия детского питания имеет в основном положительные, главное, изначально выбирать его в соответствии с причиной плохого стула.

Выбор питания: какая смесь от запоров для новорождённых лучше

Производители детского питания разрабатывают молочные смеси не только в соответствии с возрастом детей, но и беря во внимание их особенные потребности. Состав смесей отличается по наличию в них лактозы, фруктозы и прочих компонентов, которые кому-то необходимы, а кому-то лучше их избегать.

То же самое относится к детскому питанию для нормализации естественного опорожнения. Какая смесь от запоров для новорождённых лучшая зависит от причины, провоцирующей дисфункцию кишечника. Такие смеси делят на следующие виды:

• лечебные;
• профилактические;
• сухие;
• готовые к употреблению;
• концентрированные.

Их рекомендовано давать малышам не только в случае запоров, но и для предотвращения дисфункции кишечника. Некоторые из смесей помогают устранить чрезмерное газообразование, другие – устраняют сильные срыгивания. Но в независимости от вида все они восстанавливают работу пищеварительной системы и улучшают усваивание полезных компонентов.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Порошки от запора«.

Смесь, устраняющая запоры и колики у новорождённых

Если рассматривать смеси от запоров по составу, то отличают их по наличию следующих основных элементов:

• камедь;
• лактоза;
• пребиотики;
• пробиотики;
• лактулоза.

Молочные смеси с камедью относятся к лечебным. Данный компонент является своего рода слабительным, увеличивающим объём содержимого кишечника и стимулирующим его сократительную функцию.

При введении в рацион смеси с камедью важно давать малышу пить воду. Если при таком кормлении в организме будет недостаточно жидкости, то запор непременно усугубиться. Камедь – вещество, впитывающее влагу, чем обеспечивает мягкий стул и лёгкий выход скопившихся фекалий.

Лактоза – вещество, находящееся в молочных продуктах. Часто организм новорождённого не справляется с его перевариванием и у малыша начинаются проблемы с кишечником. В этом случае ребёнку рекомендовано давать безлактозную или низколактозную смесь, которая поможет избежать проблем с запорами.

Если говорить о скопление кала на фоне вздутия, то в этом случае нужно давать малышу смесь от коликов и запоров для новорождённых. Речь идёт о питании с пробиотиками и пребиотиками – бифидо и лакто-бактерии, восстанавливающие микрофлору кишечника. Смеси с данными компонентами стимулируют рост полезных кишечных микроорганизмов, устраняют колики и нормализуют работу желудка.

Подбирать смеси от коликов лучше вместе с педиатром, так как не все новорождённые нормально переносят конкретные виды полисахарид. В противном случае можно усугубить проблему с опорожнением и вздутием.

Как правильно готовить смесь, чтобы у малыша не было проблем с опорожнением

Запор у новорождённого от смеси, что делать и почему возникает? Иногда запоры у деток появляются не из-за неподходящей смеси, а по причине её неправильного приготовления. Если говорить об обычном молочном питании, то спровоцировать плохой стул может слишком густая консистенция. Лучше разбавлять её в соответствии с рекомендациями в инструкции на упаковке, придерживаясь также и указанной температуры воды.

Что касательно специальных смесей от запоров, то от них дисфункция кишечника так же бывает. С чем это связано? Чаще с тем же неправильным приготовлением и несоблюдением правил в инструкции. Чтобы уберечь своё чадо от такой неприятности, необходимо выполнять следующие рекомендации:

1. Вводить в рацион исключительно по назначению педиатра. Не стоит самостоятельно принимать такое решение, так как неправильно выбранная смесь может спровоцировать сбои в работе ЖКТ.
2. Не кормить ими ребёнка дольше трёх недель. Исключение – низколактозная и безлактозная смесь. Если малыш не переносит лактозу, то такие смеси становятся основой его рациона.
3. После восстановления стула возвращаться к обычным смесям (постепенно).
4. В качестве постоянного питания давать только по медицинским показаниям. На практике такое наблюдается при лактозной недостаточности.
5. Переводить на специальную смесь дитя следует постепенно (резкая смена питания может ухудшить запоры).

Нельзя смешивать в одной бутылочке обычную смесь и ту, которую порекомендовал врач. В случае питания с пробиотиками и пребиотиками важно придерживаться нужной температуры воды. Если готовить его в слишком горячей или холодной воде, то полезные бактерии попросту погибнут и толку от смеси будет мало.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Клизма новорождённому при запоре«.

Профилактика запоров у новорождённых

Трудности с каловым отхождением у детей до года важно лечить в самом начале их развития. Организм новорождённого нуждается в особенном уходе, так как до определённого возраста он является неокрепшим и особо чувствительным. Поэтому нелеченый запор быстро переходит в хронический, что чревато:

• нарушением пищеварения;
• проблемами с желудком;
• интоксикацией организма (из-за распада скопившихся каловых масс внутри кишечника);
• дисбаланс в микрофлоре слизистой ЖКТ, что приводит к скоплению болезнетворных микроорганизмов;
• воспалительным процессом в нижних отделах ЖКТ;
• нарушение кровообращения в кишечнике и пр.

Чтобы не допустить вышеперечисленных последствий, лучше вовсе не допускать проблем с опорожнением. Предотвратить запоры у детей, находящихся на грудном вскармливании, можно корректировкой питания матери. Когда молодая мама придерживается специальной диеты, дисфункция ЖКТ не наблюдается.

Что относительно искусственного кормления, то лучшая профилактика – соблюдение правил приготовления смесей и их употребления. Не стоит прибегать к раннему введению прикорма, а если обстоятельства вынуждаю – делать это постепенно. Резкая смена рациона даже у взрослых детей нередко заканчивается проблемами со стулом, а у грудничков тем более.

Если говорить о специализированных смесях, то профилактика запоров заключается в правильном их подборе. Какая смесь лучше для новорождённого при запорах поможет определить педиатр, ведь в каждом конкретном случае подходит только определённый вид.