Что принимать при болях в животе и при запоре

Боли при запоре — феномен довольно частый, так как каловый застой нарушает работу кишечника и провоцирует дискомфорт. Болевые ощущения, возникающие по причине длительного отсутствия дефекации, не имеют каких-либо отличий и схожи с симптоматикой многих заболеваний, поэтому определить их довольно непросто.

Отчего появляется запор, сопровождающийся болями в животе

Наиболее частая причина задержки стула — неправильное питание. Рацион, состоящий из вредных продуктов, а также нерегулярный приём пищи, непременно спровоцирует запор и повлечёт последствия, связанные с ним.

Предлагаем вам узнать, помогает ли кукурузная каша при запорах.

Также частой причиной задержки стула, сопровождающейся болями, является малоподвижный образ жизни и наличие пагубных привычек. Нередко запоры развиваются на фоне приёма некоторых лекарственных препаратов и неправильной терапии слабительными средствами.

Болит живот и запор по несколько дней не только при наличии вышеперечисленных причин. К проблемам с испражнением также приводят заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом, а именно:

нарушение работу поджелудочной железы;
гастрит;
кишечная непроходимость;
дивертикулёз;
новообразования в кишечнике;
язва желудка и пр.

Кроме того, запоры могут иметь послеоперационную этиологию развития. Так, проблемы с дефекацией часто возникают, к примеру, после кесарево сечения и иных хирургических вмешательств, при которых была применена анестезия.

Болевыми запорами часто страдают беременные женщины и мамы в послеродовой период. Что объясняется дисфункцией кишечника из-за гормональной перестройки организма. Новорождённые и дети до трёх лет также нередко сталкиваются с данной проблемой, так как в таком возрасте кишечник ещё довольно слаб.

Советуем вам прочитать еще одну статью про запор при беременности.

Основные причины возникновения боли при запоре

Боли при запорах, причина которых — погрешности в питании и малоподвижный образ жизни, возникают вследствие усиленного давления на стенки кишечника. Чем дольше человек не может испражниться, тем больше в толстой кишке скапливается фекалий, что усугубляет газообразование и усиливает боль.

То же самое относится к употреблению алкоголя, запрещённых препаратов и курению. Все вредные привычки негативно сказываются на работе ЖКТ, нарушая его работу.

Болит живот при запоре по таким причинам:

скопившиеся в кишечнике каловые массы давят на стенки, что приводит к раздражению нервных окончаний и появлению болей;
смещение и передавливание ближайших органов;
боль, как симптоматика каловой интоксикации;
повышенное образование газов, которые из-за скопившихся фекалий не могут выйти;
боль, как признак заболевания одного из органов ЖКТ.

При хронических запорах, длящихся дольше недели, боль может стать показателем того, что организм работает на износ. Такие боли могут сопровождаться повышением температуры тела, аллергией, появлением новообразований, проблемами с гормонами и сбоями в работе сердечно-сосудистой системы.

Если параллельно с длительным запором начинает беспокоить боль в почках или печени, то это говорит об отравлении организма. Чем больше в кишечнике скапливается каловых масс, тем больше выделяется токсинов, заставляющих работать органы, отвечающие за очистку, в усиленном режиме.

Возможная локализация боли при запорах

Иррадиация болевых ощущений зависит от основной причины запора и его длительности. Если говорить о запорах, вызванных заболеваниями органов ЖКТ, то боли от них могут проявляться в самых разных местах.

Если плохой стул является одним из признаков панкреатита, то болеть может в любой области живота. Локализация и сила боли зависит от того, с какой стороны орган больше всего поражён воспалительным процессом.

Плохой стул при панкреатите обычно развивается на фоне хронической формы недуга и в период его обострений. При вялотекущем недуге болеть может как в правом, так и левом подреберье. Такие боли обычно терпимые и редко требуют приёма обезболивающих препаратов. Если же говорить об остром воспалительном процессе, то болезненность имеет опоясывающий характер, а боль настолько сильная, что часто заканчивается госпитализацией.

Если в эпигастрии болит живот и запор несколько дней, то причиной патологии может быть гастрит. Чаще всего при данном недуге проблемы со стулом и болями в животе сопровождаются:

частой отрыжкой;
изжогой;
тошнотой.

Болезненность при кишечной непроходимости отличается повышением температуры тела и полным отсутствием стула более трёх суток. Локализация боли может быть как с правого, так и левого боку.

Болезненность внизу живота при запоре

Если при запоре болит низ живота, то, скорее всего, что причина патологии алиментарная. Боли вызваны скоплением каловых масс и повышением давления на стенки кишечника. Чаще всего они сопровождаются такими сопутствующими симптомами:

распирание и затвердение живота;
колики;
рези внизу живота.

Избавиться от таких болей довольно просто, достаточно принять лёгкое слабительное, чтобы очистить кишечник, и в дальнейшем скорректировать питание.

Если запор длится несколько суток, а боль сильная, то причиной может быть кишечная непроходимость. Такая болезненность со временем перемещается в верхние отделы живота и перерастает в опоясывающуюся. Наличие данной симптоматики требует квалифицированного вмешательства, поэтому самолечением лучше не заниматься, а вызвать неотложку.

Боль в левом подреберье

Запор и боль в левом боку может быть признаком многих проблем, но основная из них — тяжёлый каловый застой с затвердением фекалий. Болеть в левом подреберье при отсутствии стула может по таким причинам:

непроходимость кишечника;
затвердение каловых скоплений;
органические поражения брюшной полости;
язва желудка;
левосторонний панкреатит.

Кроме того, боль в левом подреберье может свидетельствовать о наличии дивертикулёза. Данный недуг часто развивается на фоне постоянных запоров и поражает ободочную кишку. Также боли с левой стороны живота либо под рёбрами могут указывать на проблемы с паразитами. При этом гельминтоз сопровождается нарушением стула, снижением иммунитета и аллергическими проявлениями.

Как бороться с запорами, сопровождающимися болями в животе

Если каловый застой возник, как симптоматика заболевания одного из органов ЖКТ, то лечение стоит начинать с консультации у специалиста. При нарушениях работы пищеварительной системы назначаются специальные препараты, а также даются рекомендации касательно питания.

Чтобы устранить боли в животе при запоре, не нужно принимать обезболивающие средства, так как они только купируют симптом, но никоим образом не влияют на причину его возникновения. Все неприятные ощущения пройдут самостоятельно после того, как очистится кишечник и восстановится его работа.

Для предотвращения калового застоя и стабилизации стула, необходимо:

включить в рацион злаки;
наполнить питание фруктами и овощами;
сделать рацион полноценным и регулярным (приём пищи не реже 3 раз в день);
пить достаточное количество воды;
исключить продукты, повышающие газообразование;
отказаться от жареного, копчёного и кислого.

Кроме того, при запорах следует сократить потребление сладостей и свежей выпечки. При частых проблемах с кишечником питание должно быть не только правильным и регулярным, но и дробным.

Источник

Статью подготовил:

Василий Бабкинский

Врач высшей категории

При нормальной работе кишечника его опорожнение должно происходить ежедневно. Одни люди опорожняются 2-3 раза в неделю, другие – 2-3 раза в день. При этом и те, и другие чувствуют себя прекрасно. Но если опорожнение происходит реже, чем 1 раз в 5 дней, и при этом болит живот, есть основание говорить о запоре. Частое повторение подобных задержек стула должно заставить больного обратить внимание на свой образ жизни, пересмотреть режим и рацион питания, и, возможно, обратиться к врачу.

перистальтика кишечника При сниженной перистальтике кишечника возникают запоры

Причины болей при запоре

Различают запоры:

острые,
хронические,
временные.

Причиной хронических задержек стула служит ленивый кишечник, или дискинезия (нарушение моторики). Перистальтика снижена, кишечник не продвигает каловые массы. В результате он переполняется, каловые массы твердеют, и выход их осложняется. Переполненный кишечник при запоре напрягается, давит на желудок, позвоночник. Пациент испытывает боли в животе, особенно при наличии иных патологий. При ходьбе и стоянии на ногах болит спина. Болезненный запор при патологиях кишечника – явление довольно распространенное.

запор от медикаментов Прием некоторых медикаментов может стать причиной развития запора

Ситуация усугубляется обезвоживанием, когда больной пьет мало воды, отказывается от жидкой пищи. Это одна из причин, почему возникают запоры и боли в животе. Есть и другие причины:

Недостаток клетчатки, преобладание в рационе мучной, рафинированной углеводной пищи. Подобное питание характерно для малоимущих слоев населения, когда в рационе преобладают макаронные изделия, рис. Изменение рациона способно изменить и режим опорожнения кишечника.
Запор может быть спровоцирован некоторыми лекарственными препаратами. При отмене этих препаратов работа кишечника восстанавливается.
Сопутствующие заболевания. Например, рассеянный склероз. Это заболевание спинного мозга сопровождается потерей способности передвигаться, ведет к гиподинамии. Малоподвижный образ жизни становится причиной замедления работы кишечной мускулатуры.

запор при беременности Многие женщины в период беременности страдают от запоров

Злоупотребление слабительными приводит к тому, что леность кишечника усугубляется, и он отказывается работать без соответствующей дозы стимуляции. Кишечник быстро привыкает к слабительным препаратам, поэтому нельзя ими увлекаться. При частых и беспричинных, на ваш взгляд, запорах следует обратиться к врачу, чтобы установить их истинную причину.
Беременность. Запор при беременности – явление нередкое, и обычно работа кишечника восстанавливается после рождения малыша.
Увлечение различными средствами для похудения, содержащими слабительные препараты, ведущие к привыканию.

Болит живот при запоре

Когда при запоре, даже трехдневном, болит живот, это может свидетельствовать о серьезных проблемах в ЖКТ. Если запор часто и внезапно сменяется поносом, то можно смело говорить о синдроме раздраженного кишечника (СРК). Наличие в кале слизи или крови может свидетельствовать о серьезном воспалении или новообразованиях в кишечнике – обстоятельствах, требующих немедленного обращения к врачу.

боль в пояснице при запоре При наличии заболеваний позвоночника во время запора человек ощущает боль в спине

Боли не возникают просто так. Если они появляются, врач сможет определить их причину, проведя опрос больного. При необходимости он назначит лабораторную или аппаратную диагностику.

При нарушении режима питания нередко возникают запоры, сопровождающиеся болью. Питание должно содержать не только углеводы и мясо. Необходимо употреблять больше зелени, овощей и фруктов, содержащих клетчатку. Пищевые волокна, содержащиеся в продуктах питания, обеспечивают продвижение пищи по кишечнику, стимулируют его моторику.

Если серьезных причин для беспокойства нет, врач предложит изменить режим питания, пить больше воды, увеличить двигательную активность.

запор при стрессе Нередко запор, сопровождаемый болевым синдромом, возникает на фоне сильного стресса

Болит спина при запоре

Если от запора болит спина, это может указывать на патологии почек, мочеполовой системы, позвоночника. Боль в спине при запорах наблюдается у беременных, поскольку позвоночник в этом случае испытывает повышенную нагрузку – со стороны плода и со стороны переполненного кишечника. Особенно остро это проявляется в последнем триместре.

Боли в правом боку при запоре

Боли в желудке при запоре наблюдаются во время гастрита и иных патологиях желудка. В этом случае болевые ощущения наблюдают с правой стороны живота. Такая боль возникает перед приемом пищи или после нее. Состояние сопровождается неприятной кислой отрыжкой. Боли в правом боку могут наблюдаться при воспалительных процессах двенадцатиперстной кишки или язве.

запор при срк Запоры, чередующиеся сильной диареей, являются признаком СРК

Когда причина запора – стресс

Организм неслучайно получил свое название. В здоровом организме все гармонично, слаженно, все системы работают в тесном взаимодействии друг с другом. Стресс – это сильное напряжение для организма. Длительный стресс способен вывести из строя не только сердечно-сосудистую систему, но и желудочно-кишечный тракт, способен привести к временному бесплодию женщин, снижению потенции у мужчин. Гораздо чаще стресс становится виновником поносов – так называемая медвежья болезнь.

Боли и запор тоже могут возникнуть от стресса как последствие нервного воздействия на ЖКТ. Стресс служит одной из самых распространенных причин синдрома раздраженного кишечника и болей при СРК. Длительный стресс способен стать даже причиной онкологии желудка или двенадцатиперстной кишки.

обращение к врачу при запоре Если слабительные средства не помогают избавиться от запора, необходимо обратиться к врачу

Когда следует срочно вызвать врача

Запор – это не заболевание, а сопутствующий синдром, который сопровождает целый ряд отдельных патологий. Это и эндокринные болезни, и патологии ЖКТ, и болезни почек, и следствие неврозов. Чаще больному удается справиться с этим синдромом самостоятельно, но не всегда. Если в течение 3-5 дней больной не может опорожнить кишечник и при этом испытывает потребность в дефекации, но не может, если слабительные не оказывают на кишечник никакого действия, то нельзя исключать заворот кишок и непроходимость кишечника. Непроходимость кишечника может возникнуть по причине опухолей, спаек, грыжи. Содержимое кишечника, не находя выхода, продолжает всасываться, а сам кишечник переполняться. Все это приводит к интоксикации организма. Может возникнуть рвота с неприятным каловым запахом. При малейшем подозрении на непроходимость следует вызвать скорую помощь.

Первая помощь при запорах и болях, связанных с запорами

Слабительные препараты должны стать экстренной мерой, первой помощью при болях от запора. Но нельзя превращать их в привычку. Кишечник легко привыкает к подобному допингу и может дойти до такого состояния, когда без них будет отказываться работать. В качестве слабительных применяются:

Касторовое масло. При длительном запоре на однократный прием берется 1 грамм касторки на 1 килограмм веса пациента. Длительность лечения не должна превышать трех дней. При кратковременном запоре на 1 прием достаточно 1 столовой ложки масла. Можно принимать касторку в капсулах, тогда разовая доза составляет 20 капсул, которые необходимо принять перед сном.

питание при запоре Людям, страдающим от запоров, необходимо исключить из своего меню орехи

Магнезия. 1 пакетик в 25 грамм разводится в одном стакане воды и выпивается на голодный желудок. Еще одним стаканом воды, но без порошка можно запить лекарство.

Существует немало слабительных лекарственных препаратов, которые можно принять в качестве экстренной помощи кишечнику. Это – листья сенны, корень ревеня, кора крушины, предлагаемые в таблетках, Дюфалак, Бисакодил и др. Принимать эти средства следует в соответствии с инструкциями к применению.

Снять боль при запоре поможет прежде всего освобождение кишечника от каловых масс. Если боль не проходит, возможно, ее причиной является мышечный спазм. В этом случае можно принять Но-шпу.

В видео расскуазывается о народных методах лечения запора:

Профилактика запоров

Зная склонность своего организма к запорам, следует быть внимательным к собственному желудочно-кишечному тракту. Питание при запорах должно быть сбалансированным и разнообразным. В рационе должны присутствовать свекла, чернослив. Отсутствие лактазной недостаточности позволяет пить кисломолочные продукты. В ежедневном рационе наряду с белками и углеводами обязательно должна присутствовать клетчатка – пищевые вискозные волокна, содержащиеся в овощах и фруктах. Они стимулируют перистальтику кишечника, заставляют его работать.

Необходимо больше пить воды. Хорошим профилактическим средством при запорах послужит стакан минеральной воды, выпитый натощак ранним утром, или напиток, приготовленный из 2 столовых ложек яблочного уксуса и 1 столовой ложки меда. Если нет проблем с поджелудочной железой, в салатах и других блюдах должно присутствовать растительное масло. Оно смазывает кишечник и облегчает продвижение пищи.

гимнастика от запора Регулярная гимнастика поможет избежать болезненных запоров

Диета при болезненных запорах должна быть щадящей. Следует избегать твердой пищи, такой, как жесткое мясо, сырые твердые овощи, орехи. Такие продукты необходимо перед употреблением максимально измельчать.

Должна быть физическая активность. При малоподвижном образе жизни следует один-два раза в день выполнять физические упражнения, включающие наклоны вперед-назад в стороны, повороты тела при неподвижных плечах, или, напротив, при неподвижных бедрах – вращение верхней части тела. Повороты при неподвижных бедрах можно выполнять и сидя.

Полезно вращающими движениями массировать живот в области кишечника. Но не надо его сильно давить. Движения должны быть круговыми, поглаживающими. Массаж лучше выполнять, лежа в постели. Он способен стимулировать моторику кишечника, продвижение каловых масс.

Василий Бабкинский

Привет, меня зовут Василий. Вот уже 7 лет помогаю людям с проблемами кишечника, работая в первой частной поликлинике г. Брно. Буду рад ответить на ваши вопросы по поводу статьи в комментариях, другие вопросы можете задавать нашим врачам на этой странице.

Загрузка…

Источник

Симптомы запора

NIDDK определяет запор как наличие менее трех дефекаций в неделю.

К другим симптомам запора относятся:

боль в животе
затруднение или боль во время дефекации
твердый, сухой или комковатый кал
ощущение, что кишечник не пустой после дефекации

Симптомы болей в животе

Боли в животе могут различаться по типу, степени тяжести и продолжительности. Когда боль в животе возникает в результате запора, вы можете ощущать следующее:

тупая боль в животе
спастические боли
вздутие живота или избыток газов
потеря аппетита

Возможные причины

Есть много причин возникновения боли в животе и запора. Мы обсудим некоторые из них ниже:

Рацион питания

Употребление малого количества клетчатки (пищевых волокон) увеличивает риск возникновения запоров и болей в животе. Пищевые волокна необходимы для нормальной перистальтики кишечника, потому что они помогают увеличивать объем и смягчать стул, что позволяет ему легче проходить через кишечник.

Метаанализ 2012 года показал, что потребление пищевых волокон увеличивает частоту дефекаций у людей с запорами.

Согласно NIDDK, люди должны стремиться есть от 25 до 31 грамма клетчатки каждый день. Тем не менее люди, которые хотят добавить больше клетчатки в свой рацион, должны делать это постепенно.

Внезапные или экстремальные изменения в привычках питания также могут вызывать изменения в прохождении каловых масс по кишечнику. Для облегчения запоров также необходима гидратация, так как вода смягчает каловые массы и помогает им двигаться через кишечник.

Стресс и беспокойство

Между нервной системой и пищеварительной системой существует связь, которую ученые называют ось кишечник-мозг. Исследования показывают, что стресс и беспокойство могут влиять на бактерии в кишечнике, что приводит к проблемам с кишечником.

Депрессия и другие расстройства настроения, а также факторы образа жизни, которые способствуют стрессу, могут также вызвать боль в животе и запор у некоторых людей.

Лекарства и добавки

Некоторые лекарства и пищевые добавки могут вызвать или ухудшить запор. Согласно NIDDK, следующие виды лекарств могут способствовать запорам:

антациды, содержащие алюминий и кальций
антихолинергические препараты
спазмолитики
противосудорожные препараты
блокаторы кальциевых каналов
диуретики
наркотические средства для облегчения боли
некоторые антидепрессанты

К добавкам минералов, которые могут вызвать запор, относятся железо и кальций.

Недостаток физической активности

Сидячий образ жизни может привести к боли в животе и запорам. Регулярная физическая активность уменьшает количество времени, которое требуется пище, чтобы пройти через кишечник.

Физические упражнения также увеличивают частоту сердечных сокращений и сокращение мышц по всему телу, в том числе в кишечнике. Когда кишечные мышцы сокращаются, они помогают подтолкнуть стул вперед.

Исследование, проведенное в 2012 году среди подростков из Гонконга, показывает, что между физической активностью и запором существует взаимосвязь доза-реакция, причем симптомы улучшаются по мере того, как человек делает больше физических упражнений.

Ослабленные мышцы таза

Мышцы тазового дна поддерживают кишечник, а также мочевой пузырь и матку. Ослабленные мышцы таза могут затруднить прохождение кала. Это также может вызвать проблемы с мочеиспусканием.

Вот факторы, которые могут ослабить мышцы таза:

старение
роды и беременность
ожирение
напряжение из-за хронического запора

Целиакия

Целиакия – это иммунная реакция на потребление глютена, белка, который естественным образом присутствует в пшенице, ячмене и ржи.

По данным Celiac Disease Foundation, это заболевание встречается примерно у 1 из 100 человек во всем мире. Человек более склонен к развитию целиакии, если у близкого родственника есть это заболевание.

Когда люди с целиакией едят глютен, это вызывает повреждение тонкой кишки и может вызвать целый ряд проблем с пищеварительной системой. Тем не менее симптомы могут различаться у разных людей и имеют тенденцию влиять на детей и взрослых по-разному.

Вот некоторые распространенные симптомы целиакии:

боль в животе или спазмы
хроническая диарея
запор
вздутие живота и газы
тошнота и рвота
снижение массы тела
усталость

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является хроническим заболеванием, включающим несколько различных симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта, которые, как правило, возникают вместе. СРК является функциональным расстройством – это означает, что он не вызывает каких-либо обнаруживаемых изменений в клетках или тканях кишечника.

По данным International Foundation for Gastrointestinal Disorders, СРК является распространенным заболеванием, которым страдают около 10-15% людей во всем мире.

К симптомам СРК относятся:

боль в животе и спазмы
запор, диарея или и то, и другое
вздутие живота и газы
беловатая слизь в кале

Врачи не до конца понимают, что вызывает СРК, но стресс, гормональный дисбаланс и повышенная чувствительность к еде могут вызвать симптомы у некоторых людей.

Воспалительное заболевание кишечника

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) является общим термином для нескольких хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, включая болезнь Крона и язвенный колит.

ВЗК вызывает воспаление вдоль пищеварительного тракта, которое может привести к повреждению кишечника. Люди с ВЗК имеют повышенный риск развития колоректального рака.

По данным Crohn’s and Colitis Foundation, ВЗК затрагивает около 1,6 миллиона человек только в США.

ВЗК имеет тенденцию вызывать рецидивирующую кровавую диарею, но иногда оно также может вызывать запоры. Вот другие распространенные симптомы ВЗК:

боль в животе и спазмы
усталость
потеря аппетита
тошнота и рвота
снижение массы тела

Колоректальный рак

Колоректальный рак является термином, который используют врачи для описания рака ободочной и прямой кишки.

По данным American Cancer Society, риск развития колоректального рака в течение жизни составляет приблизительно 1 из 24 для женщин и 1 из 22 для мужчин.

Вот признаки и симптомы колоректального рака:

постоянное изменение привычек кишечника, таких как запор или диарея
боль в животе и спазмы
кровь или слизь в кале
изменения в консистенции стула
ощущение неполного опорожнения кишечника после дефекации
слабость и усталость
неожиданное снижение массы тела

Другие проблемы с кишечником

Многие заболевания, которые влияют на толстую кишку, могут вызвать боль в животе и запор. К ним относятся:

Анальная трещина: разрыв в ткани, которая выстилает задний проход.
Обструкция кишечника: потенциально опасное для жизни состояние, которое возникает, когда что-то блокирует тонкую или толстую кишку.
Дивертикулит: воспаление дивертикулов (небольшие мешочки), которые образуются в стенках кишечника.

Травмы и заболевания головного и спинного мозга

Спинной и головной мозг контролируют способность человека испражняться. Травмы или заболевания, которые повреждают головной и спинной мозг, могут повлиять на эту способность.

Например, человек может больше не испытывать ощущения, которое позволяет ему узнать, когда ему необходимо сходить в туалет, или он может потерять контроль над дефекацией.

Повреждение головного и спинного мозга может быть вызвано:

травмой
рассеянным склерозом
болезнью Паркинсона
инсультом

Когда обратиться к врачу

Если домашние средства и изменения образа жизни не устраняют запор и боль в животе обратитесь к врачу.

Люди с болями в животе и запорами должны также обратиться к врачу, если у них есть:

семейная история колоректального рака
неспособность выпускать газы
кровь в кале или ректальное кровотечение
лихорадка
боль в пояснице
постоянная усталость
сильная или постоянная боль в животе или чувствительность
необъяснимая потеря веса
рецидивирующая рвота

Лечение

Многие случаи запоров и болей в животе пройдут в результате применения домашних средств или изменений образа жизни.

Если они не работают, то врач может порекомендовать лекарства от запора. В тяжелых случаях может потребоваться операция.

Мы обсудим эти различные варианты лечения ниже:

Домашние средства и изменения образа жизни

Следующие советы могут помочь облегчить или предотвратить запоры и другие проблемы с кишечником:

употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи, цельные зерна и бобовые
пейте много воды поддерживая организм увлажненным
регулярно занимайтесь спортом
принимайте пробиотические добавки для поддержания здорового баланса бактерий в кишечнике
если у вас возникает желание сходить в туалет, не откладывайте это
не торопите дефекацию и убедитесь, что кишечник полностью опорожнен
делайте упражнения для укрепления мышц тазового дна

Избавиться от запора вам может помочь следующий материал – Как избавиться от запора в домашних условиях быстро: 16 лучших средств.

Медикаментозное лечение

Несколько безрецептурных лекарств могут помочь при запорах. Врач или фармацевт могут посоветовать вам подходящие варианты лечения.

Согласно NIDDK, следующие безрецептурные слабительные варианты могут помочь:

пищевые добавки, включая Метилцеллюлозу и Метамуцил
смягчители стула, такие как Colace и Докузат
осмотические агенты, такие как Милк оф магнезия и Миралакс
лубриканты, такие как минеральное масло
стимулирующие слабительные, такие как Корректол и Дульколакс

К отпускаемым по рецепту лекарствам от запоров относятся Лубипростон, Линаклотид, Плеканатид и Прукалоприд.

Хирургия

Если запор вызван структурной проблемой, такой как закупорка или проблемы с мышцами, врач может порекомендовать операцию. Тем не менее врачи обычно рекомендуют операцию в том случае, когда другие методы лечения оказались безуспешными.

Подведем итог

Запор – широко распространенное состояние, которое часто возникает вместе с болями в животе. Он редко вызывает беспокойство и, как правило, обусловлен образом жизни и диетическими факторами или побочным эффектом некоторых лекарств.
Тем не менее запор иногда может быть признаком основного заболевания. Если запор не реагирует на изменения в рационе питания и образе жизни или если симптомы являются серьезными, рецидивирующими или беспокоящими, вы должны поговорить с врачом.
Врач может исследовать проблему, поставить диагноз и порекомендовать курс лечения.

Источник