Что лучше льняное или оливковое масло от запора
Большинство людей рано или поздно сталкивается с расстройствами пищеварения, к которым также относится запор. Он возникает по различным причинам (гиподинамия, погрешности в рационе, хронические заболевания, вредные привычки) и приносит массу неприятных ощущений. При легком его течении можно воспользоваться натуральными средствами, например, маслами. Подробнее о полезных свойствах, особенностях и методах применения – ниже в статье.
Польза масел
Каждое масло обладает прежде всего индивидуальными особенностями, которые связаны с воздействием на разные системы органов. Это зависит от способа получения, источника и качества продукта, обусловливающего состав.
Большое значение имеет правильное хранение масел. В противном случае они могут приобретать канцерогенные свойства (способность провоцировать развитие опухолевого процесса).
Основным компонентом любого растительного масла являются жиры, функции которых крайне разнообразны. Прежде всего они необходимы для сбалансированного питания и нормальной работы организма человека. Наибольшее значение имеют следующие виды:
- Насыщенные жирные кислоты — содержатся в маслах какао и кокоса;
- Мононенасыщенные жирные кислоты – в кунжутном, оливковом, арахисовом масле и авокадо;
- Полиненасыщенные жирные кислоты – в семенах льна и подсолнечника, кедровых орехах, миндале, кукурузе, сое. Отличаются высоким содержанием Омега-3.
В большинстве случаев многие масла содержат все 3 вида жирных кислот, но в разном соотношении. Помимо этого, в них могут быть витамины, фитоэстрогены, антиоксиданты, клетчаточные вещества и микроэлементы.
Запор характеризуется отсутствием стула более 24 часов или дефекацией, которая сопровождается ощущением неполного опорожнения кишечника. При легком его течении после консультации врача в качестве слабительного средства можно использовать растительное масло.
Это возможно благодаря тому, какое действие масла оказывают на желудочно-кишечный тракт. Но следует помнить, что в каждом случае существует ряд противопоказаний и рекомендаций, которые необходимо строго соблюдать, чтобы не спровоцировать диарею или более грозные осложнения.
Лучшие масла от запора
Чтобы масло можно было использовать при запоре, оно должно отвечать определенным требованиям. К ним относится стимулирование секреции желчи, обволакивание стенки кишечника и размягчение кала. В небольшом количестве любой растительный жир можно принимать даже ежедневно как с лечебной, так и с профилактической целью.
Тыквенное
Масло из тыквенных семечек отличается высоким содержанием кремния, цинка и железа, поэтому его применяют не только при задержке стула, но и при других поражениях желудочно-кишечного тракта (патология гепатобилиарной и мочевыделительной систем, ранения, ожоги, экзема, колит, геморрой). Это средство можно приобрести в виде капсул, что избавит от неприятных ощущений при приеме в чистом виде.
Тыквенное масло от запора принимают по 1 ст.л. 3-4 недели каждый день. Оно должно быть комнатной температуры (нельзя использовать для жарки), без неприятного запаха или примесей. В случае хронического течения патологии его можно добавлять в холодные блюда – салаты, кефир, молоко.
Касторовое
Хорошим действием при запоре обладает также касторовое масло из-за большого количества органических кислот в его составе – олеиновая, рицинолевая и линолевая. Оно способствует мягкой дефекации, а применять его можно при геморрое и глистных инвазиях.
Допустимо применение в чистом виде, в капсулах или в качестве микроклизм (единоразовао в экстренных ситуациях) после консультации специалиста.
Касторовое масло противопоказано при кровотечениях, поражении почек, обострениях заболеваний ЖКТ, детям до 12 лет, менструации и беременности (может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды).
Длительно применять его нельзя, в среднем курс составляет 3 дня (до 30 г на один прием взрослым и 10 г детям старшего возраста). Нарушение дозировки грозит появлением побочных эффектов – диарея, обезвоживание, воспалительный процесс в ЖКТ, атония кишечника.
Подсолнечное и оливковое
При отсутствии других средств можно воспользоваться подсолнечным маслом. Оно содержит массу сходных веществ, оказывая комплексное действие на весь организм, стимулируя перистальтику кишечника, устраняя спастические боли и секрецию желчи. Также оно полезно для укрепления иммунитета, хорошей работы нервной системы и нормального обмена веществ. В этом случае речь идет об употреблении свежего нерафинированного масла, которое не подверглось термической обработке (эффекта не будет).
Лучше всего употреблять его по одной из следующих методик:
- Ежедневно натощак по 1 столовой ложке (можно запить стаканом воды);
- На ночь, смешав стакан кефира и 1 ст.л. масла;
- В качестве добавки в каши (овсяная, пшенная) или салаты;
- В виде своеобразного коктейля: 1 ст.л. масла, сок из моркови, шпината и свеклы (общим объемом 250 мл).
Не стоит им злоупотреблять при наличии лишнего веса, конкрементов в желчной пузыре или повышенном уровне холестерина. Детям и беременным в ограниченном количестве.
Лучшей альтернативой данному средству будет оливковое масло, которое обладает большим количеством полезных свойств, после консультации врача.
Льняное
Одним из лучших средств является масло льна при запорах. Оно обладает минимумом противопоказаний и разрешено детям с 6-месячного возраста, а также беременным женщинам. Важно соблюдать такие правила при его использовании:
- Не нагревать;
- Не использовать для жарки;
- Лучше применять в отсутствие других масел или слабительных средств;
- Максимальный курс – 5 недель с таким же перерывом;
- Суточная доза – 2 столовые ложки.
Его можно принимать утром натощак и на ночь с молоком, кефиром, йогуртом. Противопоказано при заболеваниях желчного пузыря (или его отсутствии), приеме гормональных препаратов, антидепрессантов и антикоагулянтов.
Облепиховое
Облепиховое масло устраняет воспалительный процесс, ускоряет заживление повреждений, оказывает антисептическое действие. Его можно пить в жидком виде по 1 ч.л. натощак каждый день в течении 3-4 недель при хроническом запоре. В некоторых случаях детям или беременным женщинам могут рекомендовать свечи или микроклизмы.
При желании его можно приготовить в домашних условиях. Чтобы это сделать, необходимо 1 кг полностью созревших ягод растереть или измельчить с помощью блендера. После этого их отживают через 4-6 слоев марли, а сок переливают в сухую стеклянную тару. Рекомендуют дать настояться средству несколько суток в темном месте. После этого нужно собрать масло с поверхности в другую емкость. Хранят его без доступа солнечного света и детей.
Правила и рекомендации по употреблению
Масло при запоре лучше употреблять утром натощак или непосредственно перед отходом к ночному сну. Опорожнение наступает более, чем спустя 5-6 часов, при этом не возникает болезненных позывов к дефекации, боли или метеоризма.
При развитии хронического запора необходимо обратиться к врачу в обязательном порядке, ведь это может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания. Также нужна его консультация перед началом какого бы то ни было самолечения.
Каждому подходит определенное средство, поэтому лучшее масло от запоров выбирает себе каждый человек самостоятельно. Не стоит одновременно употреблять несколько видов, особенно при использовании слабительных препаратов.
Перед использованием масла, особенно специфического (касторовое или тыквенное) важно ознакомиться с инструкцией и противопоказаниями к применению. Также не стоит забывать, что может быть индивидуальная непереносимость какого-либо средства или аллергия на него, в том числе и перекрестная.
Обязательным условием для успешного избавления от запоров является соблюдение основного вида лечения, диеты и режима физической активности. Любое растительное масло лишь временно устраняет симптомы, но не причину проблемы.
Источник
Применяя льняное масло при запорах, можно самостоятельно решить деликатную проблему, связанную с расстройством кишечника.
Единичные или постоянные запоры мучили каждого из нас, и у каждого есть собственный рецепт устранения этой деликатной проблемы. Есть одно очень интересное и довольно популярное народное средство — льняное масло при запорах. Как принимать его мы рассмотри немного позже, а сначала разберемся с основными причинами, вызывающими этот неприятный недуг.
Чтобы повысить ваш интерес к статье, упомянем, что цена избавления от застоя каловых масс всего 140 руб. за 250-граммовый флакон с льняным маслом. В нем содержится много сезамола, который предотвращает окисление продукта, а значит, продлевает срок его хранения.
Почему появляются запоры?
Главная причина, которая вызывает нарушения в работе пищеварительного тракта — неправильное, несбалансированное питание.
Постоянные перекусы всухомятку, еда время от времени и в разных порциях, фастфуд, газированные напитки, слишком жирная, острая и пряная пища, большое количество мучного — все это относится к разряду причин появления застоя каловых масс.
Но есть еще ряд факторов, вызывающих проблемы с выводом продуктов жизнедеятельности из организма:
- слабая двигательная активность, сидячая работа — эта причина, кроме запора, может также вызвать геморрой и синдром ленивой кишки;
- у беременных женщин застой каловых масс может быть вызван гормональным дисбалансом и давлением плода на органы малого таза;
- чрезмерное употребление слабительных средств. Из-за постоянного приема таких препаратов кишечник перестает нормально работать, «ленится», а при слабой перистальтике каловые массы постепенно закупоривают просвет кишечника, вызывая запор;
- у престарелых людей на фоне общей изношенности организма и приема большого количества лекарств также могут возникать застойные процессы в кишечнике;
- у детей застой кала становится следствием недостаточного питья чистой воды, а также употребления в пищу консервированных и искусственных продуктов типа цветной газировки или сладкого.
Польза льна и принцип его действия на кишечник
Если вы решили использовать семена льна при запорах, то предварительно нужно узнать обо всех его свойствах и составе. Основными компонентами продукта являются кислоты Омега-3 и Омега-6, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Льняные семечки также богаты клетчаткой, которая чистит кишечник механическим методом.
Главным достоинством этого продукта является высокое содержание лигнанов, естественных гормонов, которые блокируют эстроген, гормон вредный для организма, вызывающий развитие онкологических образований. Общеукрепляющий эффект оказывают входящие в состав льняного семени витамины А, В, Е, F, а также цинк, магний и другие элементы.
Механизм действия льняного семени при запорах на организм будет следующим:
- усиливается перистальтика кишечника, благодаря содержащейся в нем клетчатке;
- льняные семечки увеличивают количество кала, что ускоряет испражнение;
- семенами вырабатывается слизь, которая обволакивает кишечник и предотвращает повреждение слизистой плотными каловыми массами;
- масло, содержащееся в семени, заживляет микротрещины в слизистой;
- семя — это естественное абсорбирующее средство, втягивающее в себя все токсины и выводящее их наружу из тела человека;
- применение семени при запорах поможет очистить стенки кишечника от застарелых отложений.
Семя льна полезно не только при застоях каловых масс. При его регулярном употреблении разжижается кровь, снижается уровень холестерина, а сосуды становятся более эластичными. Таким образом, оно входит в рецепты для профилактики и лечения артериальной гипертензии, инфаркта миокарда и инсультов.
Льняное семя увеличивает эффективность лечения гастритов, колитов и устраняет глистные инвазии, способствует также снижению лишнего веса.
Общие рекомендации, как принимать семя льна при запорах?
Метод применения льна довольно прост, но прежде чем приступить к лечению, нужно ознакомиться с основными рекомендациями по тому, как пить его правильно:
- если вы не планируете запаривать семечки, то их нужно размельчать, чтобы повысить эффективность;
- целые семена нужно запивать большим количеством воды, чтобы они хорошо набухли в желудке;
- дольше 24 часов хранить измельченные семечки не стоит, они теряют свои целебные свойства;
- готовое средство из семени или масла нужно хранить в холодильнике, иначе будут утрачены полезные свойства;
- перетертое в муку семя хранится не более 3 суток, после этого жиры в нем окисляются и отслаиваются;
- чтобы семя льна от запора принесло максимальную пользу, нужно соблюдать водный баланс и ежедневно пить достаточное количество жидкости;
- даже одноразовый прием льняного семени может разрыхлить стул и поможет испражниться. Для закрепления результата лучше пройти курс лечения продолжительностью не менее 2 недель с возможным продолжением.
То, как принимать семя льна при запорах, зависит от стадии заболевания и общего состояния больного. Есть 3 основных метода приема:
- для пациентов с систематическими застоями кала. Каждое утро натощак выпивать 1 чайную ложку масла. Чтобы придать средству более приятный вкус, можно размешать его с медом;
- для быстрого избавления от недуга. Лен от запоров поможет быстро и эффективно при внезапном появлении проблемы со стулом, если принимать его дважды в день (утром натощак 1 ч. лож. и вечером после последнего приема пищи еще 1 ч. лож.). При слабом результате воздействия можно повысить дозировку до десертной ложки;
- сильнодействующее средство изо льна готовится из смеси лекарственных трав. Смешиваете в одинаковом количестве сухую мяту, зверобой, чабрец и солодку. Одну столовой ложку смеси заливаете 100 мл льняного масла и настаиваете не менее недели, лучше 2. Далее, пьете по одной из предыдущих схем.
Эти настойки из масла есть в свободной продаже в розничных и интернет-аптеках.
Кому нельзя принимать лен от запоров?
Хоть лен — это и природный продукт, но и у него есть ряд противопоказаний:
- вынашивание ребенка и период лактации;
- колит в острой форме;
- панкреатит;
- камни в желчном;
- холецистит;
- непроходимость кишечника;
- острая форма хронических болезней желудочно-кишечного тракта;
- аллергия на компоненты и растение в целом;
- эндокринные заболевания;
- нефрит.
Как в народе используют льняное семя при запорах?
Слабительный эффект от льняного масла будет мягким, но эффективным, дополнительно производится очистка организма от шлаков и токсинов. В народных травниках и сборниках рецептов есть большое количество полезных советов по применению семян и масла льна.
Приведем основные из них:
- проще всего подмешивать семечки в основные блюда, гарниры и закуски, не подвергая их термической обработке;
- стол. лож. семечек залить стаканом кипятка и настаивать ночь. Пить по полстакана перед приемом пищи;
- 4 столовые ложки семян варить около часа в 1 л воды на слабом огне. После остывания отвар можно принимать по 0,5 стакана перед едой;
- сделать ягодный кисель из 2 столовых ложек семени и пол-литра воды с добавлением перемолотых фруктов или ягод. Смесь варить 5 мин. Остудить и пить на протяжении дня;
- перемолотые в кофемолке семена нужно по 1 столовой ложке подмешивать в любой напиток или первое блюдо;
- чайную ложку перетертых семечек нужно смешать с кефиром или другим кисломолочным продуктом и выпить утром на пустой желудок;
- отварить 2 столовые ложки семечек в полулитре воды, оставить до полного остывания, процедить. Смешать с 1 ч. лож. масла льна и поставить клизму с утра после первого приема пищи;
- добавлять чайную ложку масла льна в завтрак.
Дополнительные рекомендации
Если вы решили использовать льняное масло при запорах, как принимать, лучше уточнить у лечащего врача, но есть некоторые особенности приема, которые следует знать самому:
- чрезмерное употребление семян повышает содержание фитоэстрогена, мужчинам не стоит увлекаться этим средством;
- при проблемах с эндокринной системой без консультации с эндокринологом применение растения в любой форме нежелательно;
- этот продукт в рационе следует дополнять употреблением морской капусты, которая способствует уменьшению всасываемости йода;
- при наличии противопоказаний к применению его можно заменить шелухой семян подорожника. Она разрешена беременным и людям с гормональным дисбалансом;
- не увлекайтесь приемом средств на основе льна, их постоянный прием может, наоборот, навредить пищеварительной системе за счет скопления большого количества синильной кислоты, которая мешает нормальному всасыванию полезных веществ.
Отзывы
Приведем самые распространенные мнения пациентов о лечении застоя каловых масс маслом и семенами льна:
- лучше пить льняные средства перед сном, а не с утра;
- льняное масло не только устраняет запор, но и снабжает организм витаминами;
- если настои и отвары процеживать, а не пить с семенами, средство показывает значительно меньший эффект;
- это не только лекарство, но и хорошее средство для профилактики проблем с кишечником;
- чтобы эффект наступил быстрее, нужно дополнять прием льна свекольным соком;
- кисель с семенами дополнительно убирает боли в желудке при гастрите;
- если детям не нравится лен на вкус, муку из него можно добавлять в любимую для малыша выпечку.
Поделись статьей в соц.сетях: Вконтакте | Однокласники
Источник: сайт
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ:
1. Необычный шашлык: 5 новых рецептов мяса на огне
2. 7 лучших соусов к шашлыкам
3. Как едят шашлык в разных странах
4. 10 видов зеленого салата и 6 рецептов с ним
5. 10 продуктов для естественной белизны зубов
6. Как выбрать креветки (замороженные, свежие)?
7. Травмы на даче: как оказать первую помощь
8. Июнь: что покупать на рынке
9. 8 самых полезных видов мяса
10. Правила сбора лекарственных трав
Вам понравилась статья? Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.
Источник
Почему его рекомендуют?
Масло из льняного семени является жиром, и поэтому стимулирует работу желчного пузыря на выделение желчи, которая помогает переваривать жиры. Также желчь эмульгирует жиры, благодаря чему ферменты действуют более эффективно (липаза в данном случае).
Как только масло льна попадает в двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь выделяет значительное количество желчи (особенно, если пить льняное масло натощак).
Желчь — это природное слабительное; она смягчает стул, и слегка «раздражает» слизистую оболочку толстой кишки, благодаря чему ее функционирование приходит в норму.
Как принимать льняное масло при запорах?
Обычно это 1-3 чайных ложки натощак утром, перед завтраком; для профилактики пьют каждый день, в течение некоторого периода времени.
Сложности
Конечно, человек может ощутить пользу от этого продукта для устранения запоров, однако само масло состоит из хрупких полиненасыщенных жирных кислот, соответственно оно быстро окисляется, и может быстро испортиться при контакте с воздухом, теплом и светом.
Т.е., другими словами, вам нужен очень качественный продукт, который бережно хранится в подходящих условиях, чтобы эффект от него был максимальный.
Но есть интересная альтернатива.
Оливковое масло от запоров
Оно обладает многочисленными полезными свойствами для пищеварительного тракта, и оно также стимулирует желчный пузырь на производство желчи.
Еще оно защищает желудок от язвы и даже рака.
Процесс у нас тут такой же, как и с льняным маслом: когда мы пьем, например, 1 чайную ложку оливкового масла натощак утром, оно стимулирует выделение желчи, которая размягчает каловые массы, а также воздействует на перистальтику кишечника, способствуя продвижению этих масс к «выходу».
Желчь производится печенью, которая может быть подвержена оксидативному стрессу. Оливковое масло защищает ее от этого.
При запоре, толстый кишечник (включая слизистую оболочку) испытывает дополнительную нагрузку из-за увеличенной плотности каловых масс. В результате повышается риск возникновения трещин, геморроя и т.д.
Масло оливы защищает слизистые оболочки, а также способно защищать кишечник от колоректального рака (согласно лабораторным исследованиям, фенолы этого масла подавляют рост раковых клеток).
Как пить оливковое масло при запорах?
Прежде всего, вам нужен правильный продукт: покупайте только нерафинированное масло с маркировкой «extra virgin» — в нем будет максимальное количество витаминов и антиоксидантов. Поэтому обязательно обращайте внимание на этикетку. Кроме «extra virgin» может быть также указано, что оно органическое, первого холодного отжима механическим способом.
С точки зрения профилактики запоров, регулярно добавляйте оливковое масло в пищу. На нем можно даже готовить, т.к. оно остается стабильным при нагревании (но не забывайте пить или добавлять в пищу и сырое).
Если у вас умеренный запор, пейте утром натощак 1 столовую ложку масла. Если вас воротит от вкуса, добавьте туда несколько капель лимонного сока. Только после этого можете приступать к завтраку.
Не стоит делать того же перед сном, иначе можно заработать расстройство пищеварения, т.к. прием калорийной пищи на ночь запустит ваше пищеварение, которому нужно отдыхать в ночные часы.
Если 1 столовой ложки мало для достижения результата в течение нескольких часов, выпейте еще одну перед следующим приемом пищи (например, за полчаса до обеда).
Профилактика
Когда стул придет в норму, продолжайте пить 1 ст.л. каждое утро в течение недели. После этого просто регулярно добавляйте оливковое масло в пищу.
Вывод
Стоит ли принимать льняное масло при запорах? Да, но помните об особенностях этого продукта.
В качестве хорошей альтернативы попробуйте оливковое.
Источники:
1. www.constipation-remedies-for-all.com/constipation-flax-oil.html
2. www.constipation-remedies-for-all.com/olive-oil-for-constipation.html
Источник
