Что делать при запоре свечи
Для борьбы с задержкой стула многие люди приобретают свечи от запора. Эти средства являются наиболее щадящими, эффективными и быстродействующими. Продукция обеспечивает раздражающее действие, также активизируется деятельность кишечника и его моторика. При использовании свечей нужно помнить определенные правила. Желательно выбирать подходящие средства с учетом рекомендаций медиков.
В каких случаях оправдано использование свечей от запора?
Эти средства применяются при застое каловых масс в нижних отделах кишечника: прямой, слепой, сигмовидной кишке. В некоторых случаях причиной запора может стать нарушение работы нервных рецепторов кишечной стенки. Свечи не будут эффективны в такой ситуации, так как важно устранить причину непроходимости. Они помогают только при запоре проктогенного характера.
Чаще всего врачи рекомендуют использовать данное средство в таких ситуациях:
- Слабость мышц тазового дна и прямой кишки.
- Слишком продолжительная задержка стула (около недели и более).
- Невозможность применения других препаратов (например, в детском или пожилом возрасте).
Из-за растущей матки и гормональной перестройки многие беременные женщины сталкиваются с нарушениями стула. В данной ситуации свечи от запора могут стать единственным безопасным вариантом решения деликатной проблемы. Это также касается людей с хроническими заболеваниями, склонностью к появлению аллергии.
Как грамотно использовать свечи от запора?
Вне зависимости от выбранного типа лекарственных изделий соблюдайте определенные медицинские рекомендации:
- Ставить свечи от запора рекомендуется один раз в 24 часа. Оптимальное время для проведения процедуры – утро, примерно через 20 минут после принятия пищи. Не нужно использовать изделия перед сном.
- Слишком продолжительное применение свечей недопустимо. Средства быстро вызывают привыкание. Из-за регулярного раздражения рецепторов постепенно снижается их чувствительность. Желательно использовать свечи не больше недели подряд. В некоторых ситуациях доктор может посоветовать сменить тип препарата.
- Обращайте внимание на сигналы своего организма. Если вы ощущаете сильный зуд или жжение, откажитесь от применения суппозиториев для лечения запора. Возможно, вам не подходят определенные компоненты. В данной ситуации обязательно нужно провести обследование.
- Для улучшения эффекта необходимо лечь на левый бок и поджать ноги к животу. После введения свечи в анальное отверстие сожмите ягодицы и отдохните 20-40 минут. Обычно этого времени достаточно для получения нужного результата. Вы можете ощутить позывы к дефекации уже через несколько минут, но постарайтесь придерживаться инструкции, чтобы добиться полного опорожнения кишечника.
Как вставлять свечи
Это важно! Если свечка слишком мягкая, и у вас не получается ею воспользоваться, положите ее в холодильник на полчаса. Также изделие можно опустить в прохладную воду. Хранить свечи в теплом помещении не стоит.
Противопоказания к использованию свечей от запора
В некоторых ситуациях использовать свечи не рекомендуется:
- наличие анальных трещин;
- новообразования в толстом кишечнике;
- обострение геморроя;
- внутреннее и внешнее кровотечение;
- выраженная чувствительность к компонентам;
- склонность к аллергическим реакциям;
- наличие острой хирургической патологии («острый живот»);
- болезнь Крона;
- наличие язвы или эрозии на слизистой оболочке кишечника;
- истощение;
- обезвоживание.
Каким свечам от запора отдать предпочтение?
В аптеках представлен достаточно большой выбор свечей от запора. Они отличаются по составу и принципу действия.
Глицериновые свечи
Это наиболее распространенный тип средств для решения возникшей проблемы. Врачи рекомендуют применять такие свечи в любом возрасте, в последние годы выпускаются специальные свечи от запора для детей. Основной компонент – глицерин, обеспечивающий размягчающее действие и раздражение нервных окончаний прямой кишки.
Газообразующие свечи
Пригодятся для борьбы с запорами, связанными с подавлением позывов к дефекации. Основной компонент – бикарбонат натрия, вызывающий активное газообразование в кишечнике. В качестве жировой основы производители применяют масло какао либо другие безопасные составы. При использовании таких изделий практически отсутствуют побочные явления.
Бисакодил
Оказывает раздражающее воздействие на нервные рецепторы, провоцируя сокращение прямой кишки. Также препараты стимулируют выделение слизи, обволакивающей содержимое кишечника. Обратите внимание: такие свечи от запора нельзя применять малышам и женщинам в интересном положении. При использовании продукции могут отмечаться аллергические реакции.
Суппозитории с облепиховым маслом
Пригодятся для решения не слишком запущенной проблемы. Нередко применяются в период беременности или грудного вскармливания из-за абсолютной безопасности и отсутствия выраженных побочных явлений. Помимо слабительного эффекта свечи оказывают заживляющее действие. В некоторых случаях их можно вводить при геморрое.
Релиф
Малоэффективны при сильных и хронических запорах. Препарат создан для предотвращения застойных явлений в организме. Их можно использовать для лечения геморроя и трещин заднего прохода.
Эвакью
Это продукция, которая изготавливается из бикарбоната натрия, полиэтиленгликоля, битартрата калия. Разработка считается довольно современной и действенной. Свечи оказывают комплексное влияние на организм человека. Они стимулируют двигательную активность кишечника, смягчают и разжижают каловые массы. Очевидный плюс разработки – скорость наступления действия. Уже спустя пару минут вы сможете посетить туалет.
Все чаще не рынке появляются новые препараты, направленные на эффективное лечение запоров. Совершенствуя состав, производители минимизируют риск возникновения неприятных последствий, но о них все равно не стоит забывать.
Какие побочные эффекты возникают на фоне применения свечей от запора?
При постоянном употреблении слабительных в виде свечей могут отмечаться различные побочные явления:
- аллергия;
- сильная диарея;
- нарушение нормальной деятельности тонкой кишки;
- энтероколит;
- меланоз толстой кишки;
- зуд в анальной области.
Одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются поклонники ректальных свечей, — это снижение тонуса толстой кишки. Из-за сильного «расслабления» организма вы с трудом будете опорожнять кишечник без применения специальных средств. Это повлечет за собой поиск новых средств против запора, и проблема вновь не решится.
Важно выяснить, что у вас нет никаких противопоказаний перед началом лечения. Не стоит руководствоваться исключительно мнениями и рекомендациями знакомых: каждый организм индивидуален.
Можно ли использовать свечи от запора для лечения маленьких детей?
Мамы и папы тщательно следят за здоровьем ребенка, однако даже у здоровых детей дефекация не всегда происходит строго по определенным часам. Задержка стула у малышей может возникнуть не по причине серьезного заболевания. Понаблюдайте за поведением ребенка. Задуматься о применении щадящих слабительных средств стоит в таких ситуациях:
- у ребенка вздулся животик;
- малыш ведет себя обеспокоенно, становится нервным и раздражительным;
- с момента последней дефекации прошло более 3 суток;
- чадо отказывается от пищи, любимых занятий.
Для лечения детей чаще всего применяют глицериновые свечи. Специальные детские суппозитории значительно облегчат состояние чада и помогут избежать неприятных ощущений во время опорожнения кишечника. Чтобы подобные ситуации не повторялись, почаще давайте ребенку пить чистую воду. Можно воспользоваться популярными народными рецептами.
Если вы планируете использовать ректальные свечи от запора для ребенка, запомните простые рекомендации:
- Тщательно вымойте руки с мылом. Аккуратно вскройте упаковку. Иногда для облегчения введения свечи требуются вспомогательные средства, например косметический вазелин.
- Убедитесь в том, что перед вами – действительно продукт для детей. Свечи для малышей выпускаются в меньшем размере, что позволяет избежать дискомфорта при введении в анальную область.
- Постарайтесь успокоить малыша, чтобы он не нервничал во время процедуры. Можно попросить близкого человека помочь вам.
- Избегайте слишком резких действий. Свечу надо вводить аккуратно и не торопясь, иначе есть риск травматизации стенки кишечника.
Доктора советуют использовать свечи от запора в том случае, если ребенку исполнилось 3 месяца. Для достижения нужного эффекта хватает всего 0,75 г препарата (половина дозы для взрослого человека).
Применение свечей для лечения запора у людей преклонного возраста
В пожилом возрасте люди часто сталкиваются с различными заболеваниями. Из-за естественных изменений в работе организма и сниженной физической активности ухудшается перистальтика. Многие люди преклонного возраста обращаются к доктору, чтобы решить деликатную проблему.
Обычные слабительные препараты не всегда эффективны. Таблетки могут вызывать побочные явления, что нежелательно для организма пожилого человека. Именно поэтому доктора нередко рекомендуют глицериновые свечи от запора. Свечи Бисакодил позволят увеличить объем жидкости.
Внимание! Запоры у пожилых людей могут начаться не только из-за возрастных изменений. Одна из самых опасных причин задержки стула – злокачественные новообразования. Если к постоянным запорам присоединяется стул с кровью, слабость, быстрая утомляемость, стремительное снижение веса, боли в животе, повышенное газообразование, нужно срочно проходить обследование. Ни в коем случае не истязайте организм самолечением.
Какие средства допустимо применять в период беременности и кормления грудью?
Чаще всего для беременных и кормящих женщин назначают самые щадящие свечи: кальциопакс, ферропакс, литиево-бикарбонатные и ревенные суппозитории. Чтобы избежать возможных неприятностей, доктора советуют пользоваться «вспомогательными» препаратами не чаще 1 раза в 72 часа.
Обсуждать вопрос о целесообразности применения того или иного средства лучше с доктором. Свечи с травой красавки, прополисом, календулой, ихтиоловые суппозитории могут понадобиться после рождения ребенка. Они мягко воздействуют на организм, не вызывая неприятных ощущений. Если у женщины есть анальные трещины, доктор назначит комплексное лечение с применением натуральных препаратов.
Как добиться максимального эффекта от использования свечей?
Запомните, что свечи – это не способ лечения, а временная вспомогательная мера для вашего организма. Чтобы не навредить самому себе, постарайтесь придерживаться простых рекомендаций:
- Посещайте туалет сразу после появления первых позывов к дефекации: не стоит ждать удобного случая.
- Следите за количеством жидкости, которую вы пьете. 2 л воды в сутки – норма для человека, у которого есть склонность к задержке стула.
- Употребляйте различные добавки, например клетчатку и отруби.
- Старайтесь увеличить физическую активность. Занимайтесь йогой, крутите гимнастический обруч, ходите на пешие прогулки. Существует специальная зарядка для активизации работы кишечника.
- Откажитесь от употребления алкоголя и курения. Многие слабительные средства не сочетаются со спиртными напитками.
- Делайте массаж живота по рекомендациям доктора.
Не увлекайтесь слабительными средствами. Не стоит сочетать несколько препаратов. Помните, что при слишком активном применении подобных средств происходит вымывание полезных солей из организма. В результате может значительно ухудшиться состояние всего организма.
Источник
В современном ритме жизни, проблема запоров встречается часто. Связано это с употреблением блюд быстрого питания и малоподвижным образом жизни.
При запоре в организме скапливаются вредные токсины. Важно выявить причину запора и принять меры, чтобы очистить кишечник.
В этой статье мы расскажем почему возникает запор у взрослых и какие слабительные свечи при запорах использовать.
Причины запоров у взрослых
Запор у взрослого человека может появиться вследствие:
- замедленной работы кишечника ввиду сидячего образа жизни. Это приводит к затрудненному опорожнению кишечника. Этому подвержены офисные работники и пожилые люди;
- неправильного питания. Перекусы на ходу, недостаток здоровой пищи в рационе, употребление сладкого и мучного, жирного – все это провоцирует задержку стула.
- беспорядочного питания. Редкие приемы пищи в совокупности с перееданием также вызывают запоры;
- стрессов. Все органы человека зависят от правильной работы нервной системы. При сильных стрессах, нарушениях сна происходят сбои в работе организма, в частности кишечника;
- послеоперационного периода. Мышцы кишечника ослаблены, временно неправильно функционируют;
- ослабления позывов к дефекации. Сдерживание позывов к дефекации, например, при загруженном рабочем графике, угнетает рефлекторную деятельность кишечника;
- изменения в ближайших органах. У беременных женщин часто возникают сложности в работе кишечника из-за увеличения матки.
Когда следует применять слабительные суппозитории
При запорах у взрослых, продолжительностью около двух дней. В основном свечи назначаются при застоях в нижних отделах кишечника. Также свечи рекомендуются при слабых мышцах тазовой области; в период беременности, пожилым, детям.
Если запор связан с неправильной работой нервных окончаний в стенках кишечника, то применяются другие лекарственные средства.
Симптомы запора
Помимо отсутствия опорожнения кишечника в течение нескольких дней, могут возникать следующие состояния:
- плотные каловые массы, выходящие в небольшом количестве, возможны вкрапления кровяных прожилок;
- болезненные ощущения при потугах;
- присутствуют позывы в туалет, но кишечник не освобождается;
- слабость в теле, тошнота.
Виды запоров
Запоры бывают острыми и хроническими. Острый запор возникает редко. При такой форме достаточно откорректировать питание: есть больше клетчатки, овощей и фруктов, потреблять больше воды; выполнять физические упражнения. При хронической форме проблема периодически дает о себе знать. В данном случае необходимо применение слабительных средств.
Для того чтобы правильно подобрать лекарства, важно определить вид затрудненного стула.
Различают кологенный запор – каловые массы скапливаются еще до вхождения в прямую кишку. Встречается, когда в кишечнике слабые стенки, рубцы или опухоли. При этой форме эффективны слабительные, принимаемые внутрь.
Бывает и проктогенный запор – трудности возникают в области прямой кишки, ануса. Причинами могут быть слабые мышцы таза, слабая чувствительность кишечных рецепторов, трещины, узлы, опухоли. При определении этой формы назначаются ректальные свечи.
Как пользоваться слабительными свечами
В инструкциях часто встречается вариант проведения утренней процедуры после завтрака. Также манипуляцию проводят перед сном, если недостаточно свободного времени с утра.
Алгоритм действий:
- Принять душ. Чистыми руками достать суппозиторий.
- Дозировку выбрать согласно инструкции. Взрослому обычно достаточно одной свечи.
- Прилечь на бок, согнув колено. Аккуратно ввести средство заостренным концом вперед.
- Желательно полежать 15 минут. В некоторых в инструкциях требуется активно двигаться. Эффект наступает через 10-60 минут.
- При возникновении сильных позывов к дефекации, освободить кишечник.
Преимущества и недостатки слабительных суппозиториев
Плюсы:
- слабительные в виде свечей в отличие от пероральных лекарственных средств не раздражают органы ЖКТ;
- ректальные свечи действуют быстрее, так как вводятся непосредственно в прямую кишку. Не нужно ждать, когда лекарство переварится и подействует;
- не растягивают стенки кишечника;
- не вызывают чувства вздутия и распирания;
- свечи мягко налаживают работу кишечника;
- большинство ректальных свечей разрешены беременным;
- работают при разных видах запоров;
- некоторые средства можно использовать длительное время;
Минусы:
- психологический дискомфорт;
- наличие множества противопоказаний;
- не всегда удобно использовать;
- возможно повреждение слизистой;
- не оказывают эффекта, если проблема находится выше прямой кишки;
- большинство ректальных свечей вызывает привыкание
Недорогие слабительные свечи
Глицериновые свечи
Глицериновые свечи одни из самых доступных и эффективных суппозиториев быстрого действия. Назначаются по 1 штуке в день после завтрака.
Хранить следует в холодильнике. Подходит препарат даже для детей младшего возраста и пожилых людей. При беременности применяют после консультации с врачом из-за возможного тонуса матки.
Свечи безопасны в использовании, в списке побочных действий возможна только аллергическая реакция.
Глицерин в сочетании со стеариновой кислотой и углекислым натрием действует незамедлительно, однако злоупотреблять им не следует во избежание раздражения слизистой.
Растворяясь в прямой кишке разжижающе действует на затвердевшие каловые массы, значительно облегчает процесс очищения.
В течение 15 минут кишечник очищается. Если этого не произошло, то возможно развитие кишечной непроходимости. При появлении боли в животе, повышении температуры необходимо вызвать бригаду скорой помощи.
Цена в России 160-220 рублей.
Облепиховые свечи
Несмотря на то, что средство противогеморройное, облепиховые свечи также являются наиболее доступными среди лекарственных средств от запора.
Назначаются по 2 штуки в день – после утреннего приема пищи и перед сном.
При регулярных затруднениях в опорожнении кишечника, свечи ставят до 10 дней. При этом препарат поможет избавиться от симптомов, но не устранит истинную причину.
Облепиховое масло оказывает смягчающий, заживляющий, противомикробный эффект. Натуральные свечи безопасны для новорожденных, беременных, пожилых.
Действуют мягко, поэтому очищение кишечника произойдет не сразу. Противопоказаны при острой форме геморроя. Не исключены аллергические реакции. Следует принять во внимание, что оранжевые суппозитории оставляют следы на постельном и нижнем белье.
Цена в России 70-110 рублей.
Свечи папаверин
Свечи используются как обезболивающее и слабительное средство.
Папаверин устраняет спазмы и освобождает кишечник. Действует на всех индивидуально, эффект может наступить не сразу. В день достаточно одной свечи.
Противопоказаны при наличии глаукомы, повышенной чувствительности к компонентам, печеночной недостаточности.
С осторожностью применять при беременности, в пожилом и детском возрасте. Назначается только лечащим врачом, т.к. присутствуют противопоказания.
Стоимость 60-110 рублей.
Газообразующие свечи
Кальциолакс — газообразующие свечи, в составе которых масло какао и бикарбонат натрия. Эффективно борется с проктогенным запором. Помогают, когда причиной запоров являются периодические подавления позывов к дефекации.
Назначаются 1 раз в день, не более 3-х дней подряд. Возможно применение при хронических запорах. Имеется множество противопоказаний: кишечная непроходимость, анальные трещины, зуд, наличие опухолей. Не следует использовать беременным, маленьким детям.
Цена в России 280-360 рублей.
Бисакодил — это слабительное средство быстрого действия, активизирующее перистальтику кишечника. Достаточно 1 штуки в день, допустимо и двукратное применение. Назначается с возраста 14 лет.
Продолжительное использование запрещено. Противопоказан при тяжелых заболеваниях кишечника. При хронических запорах не назначается.
Побочное действие проявляется в виде колик, диареи, аллергии, обезвоживания.
Редко применяется для беременных и кормящих, противопоказано для грудных детей.
Цена в России 50-100 рублей.
Дульколакс — французский препарат с действующим веществом – бисакодилом. Способствует выработке слизи в кишечнике, нормализует перистальтику. Применяется ректально раз в день по 1 штуке. Действует мгновенно, но при частом использовании снижает тонус кишечника, что способствует дальнейшим запорам.
Противопоказан при острых воспалениях в ЖКТ. Разрешен для детей, беременных, пожилых. Отлично действует даже в тяжелых проявлениях запора.
Цена в России от 200 рублей.
Ферролакс — газообразующие свечи. Лактат железа стимулирует процесс кроветворения, что благоприятно воздействует на органы пищеварения. Это лекарственное средство нового поколения. После применения восстанавливается естественный процесс опорожнения. Относится к слабительным быстрого действия.
Применяется при запорах, связанных с подавлением позывов к дефекации. Действует благодаря образованию углекислого газа в кишечнике, который выводит фекальные массы.
Цена лекарственного средства в России от 50 рублей.
С ревенем — свечи в своем составе содержат бикарбонат натрия и экстракт ревеня. Происходит реакция бикарбоната с кислым веществом после полного растворения средства. Экстракт ревеня положительно влияет на процесс пищеварения, оказывает слабительное действие. Нормализует водный баланс, что способствует нормальному очищению кишечника. Натуральный компонент действует мягко. Хорошо подходит пожилым людям.
Цена 100-230 рублей.
Эвакью — ректальные свечи, состоящие из полиэтиленгликоля, бикарбоната натрия и калия битартрата. Действуют быстро и эффективно. Активные вещества вырабатывают большой объем углекислого газа. Способствуют сокращению гладких мышц, что приводит к полноценному очищению.
Применяется один раз в день по 1 суппозиторию. При индивидуальной непереносимости возможны аллергические реакции. Назначаются с 12 лет. Возможно применение в преклонном возрасте, если нет противопоказаний.
Цена в России от 400 рублей.
Гомеопатические лекарственные средства
РектАктив — средство растительного происхождения. В его основе сухие плоды конского каштана и жирные кислоты глицерида, укрепляющие мышцы кишечника.
Для полного восстановления нормальной работы кишечника необходим месячный курс лечения. Помогают при хронических и старческих запорах; проблемах, связанных с малоподвижным образом жизни, со сменой климата и питания. Свечи нормализуют перистальтику. Из побочных действий возможно жжение, аллергия.
Цены в России начинаются от 300 рублей.
Свечи с экстрактом каштана — свечи широкого спектра действия. Тонизирующе действуют на сосуды кишечника, производят слабительный эффект, подходят для профилактики геморроя. Экстракт каштана активизирует кровообращение в кишечнике; снимает воспаления, болевой синдром, нормализует перистальтику.
Назначают при разовом запоре. Свечи безопасны в использовании, так как содержат натуральные компоненты. Воздействуют только на толстый кишечник и тонкую кишку. Слабительное средство применяется курсом в течение месяца по 1 шт. в день. Восстанавливает моторику кишечника, нормализует дефекацию. Запрещено применение беременным женщинам.
Стоимость 120-250 рублей.
Раздражающие ректальные свечи
Глицелакс — недорогие суппозитории, прекрасно подходят при однократном запоре. Важно соблюдать дозировку, следуя инструкции. Свечи смазывают и смягчают затвердевшие каловые массы. Налаживают работу кишечника в течении 6-12 часов. Применяются утром после завтрака. Максимальный курс лечения – 7 дней. Глицелакс часто назначается пожилым людям.
Стоимость 100-230 рублей.
Релиф — оказывает противовоспалительное, сосудосуживающее и кровоостанавливающее действие. Оказывает лечебное действие на область прямой кишки и анального отверстия. Применяется при анальных трещинах, геморроидальных узлах. Препарат при необходимости может использоваться длительное время, однако есть много побочных действий. Противопоказан при беременности и кормлении грудью.
Цена в России 300-450 рублей.
Свечи с красавкой — Красавка или белладонна снимает воспаление и спазмы. Устраняет запоры и лечит геморрой. Благодаря алкалоидам экстракт красавки снижает интенсивность болевых ощущений. Суппозитории с данным компонентом оказывают противовоспалительное, послабляющее; спазмолитическое действие.
Назначаются после операций. Имеют ряд противопоказаний. Алкалоиды запрещены при сердечных заболеваниях, глаукоме, желчекаменной болезни, атонии кишечника.
Стоимость 60-80 рублей.
Свечи с ихтиолом — веществом, получаемым с помощью перегонки горючих сланцев из серы. Слабительное свеча содержит также пчелиный воск и растения. Обладают противовоспалительным, заживляющим, дезинфицирующим действием, снимают спазмы. Применяются только с 18 лет.
Препарат нельзя использовать при аллергии на ихтиол. Не совместим с йодсодержащими средствами, алкалоидами. Рекомендуется клизмирование перед применением свечей.
Цена в России около 100 рублей. Назначают детям и взрослым.
Микролакс — микроклизма. В составе содержится глицерин, сорбиновая кислота, дистиллированная вода. Компоненты эффективно размягчают затвердевшие каловые массы фекальные массы, устраняя затор в прямой кишке. Применяется при длительных запорах, при необходимости размягчения стула после операций. Запрещены при аллергии на составляющие, кишечной непроходимости, желудочно-кишечных кровотечениях.
Стоят 300-370 рублей.
Сочетание слабительных свечей с другими препаратами
Перед применением любых препаратов необходимо ознакомиться с инструкцией и обратить внимание на взаимодействие лекарственных веществ.
Глицериновые свечи можно безопасно применять в сочетании с другими лекарственными средствами. Эффективность бисакодила снижают калий, алюминий, опиат.
Не рекомендуется использование бисакодила с психотропными препаратами.
Побочные действия
В отличие от таблеток и суспензий, побочных эффекты от ректальных суппозиториев встречаются реже. Однако возможны аллергические реакции:
- зуд, жжение в анальной области;
- боль и спазмы внизу живота;
- тошнота;
- диарея;
- раздражение слизистой;
- обезвоживание;
- привыкание;
- вымывание полезных бактерий.
Всем ли разрешены ректальные свечи
Противопоказаны слабительные суппозитории при наличии различных заболеваний прямой кишки, при индивидуальной непереносимости.
Не следует пользоваться свечами длительное время, так как организм привыкает к данным помощникам. Возможна противоположная реакция в виде диареи. Не исключены снижение давления, судороги, слабость.
Полезные советы для профилактики и борьбы с запорами
- После пробуждения, за полчаса до утреннего приема пищи выпивать стакан воды. Это необходимо для подготовки желудка к пищеварению;
- В течение дня пить больше жидкости – воду, морсы, компоты, травяные чаи;
- Полезно пить кефир перед сном. Это позволяет подготовиться кишечнику к рабочему дню;
- Регулярно есть фрукты и овощи, в особенности свеклу, чернослив, капусту;
- Есть небольшими порциями несколько раз в день, избегать позднего приема пищи;
- Для профилактики запора следует исключить из рациона мучное, сладкое, жареное, копченое;
- Своевременно посещать туалет;
- Больше двигаться.
Если возникают проблемы с опорожнением кишечника, стоит обратиться к врачу для выявления причины. Самолечение, как правило, лишь усугубляет ситуацию. Для профилактики затруднений стула важно правильное питание, здоровый образ жизни, старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
Источник
