Что делать когда сильно болит живот и нет запора
На чтение 7 мин. Опубликовано 24.01.2019
Хронические запоры часто сопровождаются дискомфортом в брюшной полости. Это может быть связано как с непосредственным растяжением петель кишечника, так и с проявлениями основного заболевания, вызвавшего изменения стула.
Как правило, если болит живот при запоре, это указывает на длительно существующий патологический процесс, требующий комплексного лечения.
Не следует путать запор (констипацию) и плотно оформленный кал. Под первым термином понимается стул с частотой менее 3 раз в неделю независимо от его консистенции. Тем не менее, с практической точки зрения это деление весьма условное, так как плотные каловые массы почти всегда встречаются именно при запорах.
Почему нарушается стул
Механизм развития запоров очень сложный и включает изменение функций кишечника на различных уровнях. Вот лишь некоторые звенья, нарушающиеся при этом заболевании:
- Преобладание в рационе растительной клетчатки, которую человеческий организм не может переварить, из-за чего она выводится из пищеварительного тракта практически в неизмененном виде.
- Уменьшение секреторной активности слизистой оболочки толстой кишки.
- Активное всасывание жидкости из пищевого комка, вследствие чего он «иссушается» и становится более твердым.
- Снижение моторики кишечника, из-за чего каловые массы дольше соприкасаются с всасывающей поверхностью слизистой и быстрее теряют воду. Этот же механизм обычно лежит в основе тошноты.
- Нарушение гормонального баланса, что служит одним из наиболее распространенных факторов констипации.
Обычно у пациентов с запорами наблюдается поломка не в одном, а сразу в нескольких из этих звеньев. Появляется тупая, распирающая, нередко давящая боль внизу живота, связанная с переполнением конечных отделов толстой кишки плотными массами.
В некоторых случаях, особенно у пожилых людей, эта проблема достигает масштаба калового завала, когда практически весь кишечник заполнен твердыми фекалиями.
7 причин запоров, о которых вам нужно помнить
Более чем у половины всех пациентов жалующихся на боль в животе при запоре, точную причину патологии выявить не удается (идиопатическая констипация). Тем не менее, при тщательном обследовании это вполне возможно.
Ниже перечислены 7 наиболее распространенных заболеваний и вполне физиологических состояний, которые могут быть виновными в развитии констипационного синдрома.
Нездоровый образ жизни
Проблему с запорами и связанными с ними болями в животе можно решить простым изменением пищевых привычек. Зачастую ритм современной жизни не позволяет питаться правильно, что неминуемо сказывается на состоянии желудочно-кишечного тракта.
К нарушениям стула могут привести многие факторы, включая:
- строгое вегетарианство;
- малоподвижный образ жизни;
- нерациональные диеты для похудения (в особенности монодиеты);
Во многих случаях нормализации рациона и повышения уровня физической активности оказывается достаточно, чтобы полностью решить проблемы с кишечником.
Лекарства
Запоры – типичный побочный эффект ряда лекарственных препаратов, применяемых в лечении различных заболеваний. В их число входят:
- нестероидные противовоспалительные средства (диклофенак, ибупрофен, нимесулид, кеторол);
- ангитистаминные препараты, используемые в лечении аллергии;
- антациды – первая помощь при изжоге и болях вверху живота (Фосфалюгель, Гастал, Гевискон, Маалокс);
- блокаторы кальциевых каналов, активно назначаемые при артериальной гипертонии (верапамил, нифедипин, дилтиазем);
- препараты железа, направленные на борьбу с железодефицитной и постгеморрагической анемией;
- некоторые мочегонные средства.
Если вы страдаете запорами и принимаете один из этих препаратов, проконсультируйтесь с врачом по вопросу их замены.
Эндокринные болезни
Пожалуй, самая распространенная причина констипационного синдрома, особенно у женщин средних лет. Среди эндокринной патологии на первом месте стоит гипотиреоз(микседема), или снижение функциональной активности щитовидной железы. Из-за низкой концентрации тироксина в крови пациенты становятся вялыми, сонливыми, нарушается память и внимание.
Гипотиреоз «бьет» не только по нервной системе, но и по всему организму в целом. Из-за него ухудшается состояние кожи, ногтей и волос, появляются отечность и одутловатость лица, стремительно набирается вес. Низкий уровень тироксина не обходит стороной и кишечник – снижается моторика и секреторная активность энтероцитов, что предрасполагает к развитию запоров и болей в левом боку внизу живота.
К другим эндокринным причинам задержки стула относятся:
- гиперкальциемия и гиперпаратиреоз;
- гипокалиемия;
- феохромоцитома и параганглиома.
Неврологическая патология
Болезни центральной и периферической нервной системы – распространенная причина запоров в старшем возрасте. Среди этих заболеваний на первый план выходи сахарный диабет при котором нарушается проводимость по вегетативным нервам. Известно, что чем выше уровень сахара в крови, тем больше риск развития хронической задержки стула.
Иные возможные причины констипации обусловленной нервной патологией:
- болезнь Паркинсона и вторичный паркинсонизм;
- рассеянный склероз;
- травмы, воспаление и опухоли спинного мозга;
- повреждение парасимпатических волокон крестцового сплетения.
Психологические и психиатрические расстройства
В эту категорию входит два широко распространенных заболевания. Первое из них – это эндогенная депрессия для которой описана характерная триада Протопопова: расширение зрачков, учащение сердцебиения и запоры.
К сожалению, изменения стула и задержка дефекации у этих пациентов нередко остается проблемой на всю жизнь, ведь большинство антидепрессантов замедляют моторику ЖКТ.
Вторая причина констипационного синдрома – нервная анорексия. В данном случае все вполне очевидно, потому что больные этим опасным заболеванием практически ничего не едят.
Гастроэнтерологические заболевания
Наконец, запоры могут стать следствием проблем с пищеварительной системой. Все чаще встречается синдром раздраженного кишечника, характеризующийся чередованием запоров и поносов с сильными болями в животе. Эту болезнь очень трудно лечить, поскольку ее корни по большей части находятся в нейропсихической сфере, а не в работе ЖКТ.
Еще одна распространенная причина запоров у взрослых – геморрой, анальные трещины и другие патологии прямой кишки. В данной ситуации задержка стула носит скорее искусственный характер, поскольку каждый акт дефекации у таких пациентов сопровождается выраженным дискомфортом и сильными болями в промежности.
У детей запоры также не редкость. У грудничков они могут быть обусловлены сменой режима питания и введением прикорма. Уже в столь малом возрасте может выявиться болезнь Гиршпрунга – тяжелая патология, при которой конечные участки толстой кишки сильно расширяются и не сокращаются.
Беременность
В организме беременной женщины происходят серьезные гормональные сдвиги, что, как было неоднократно указано выше, напрямую влияет на моторику желудочно-кишечного тракта. Запоры при беременности – вполне распространенное явление; к счастью, оно легко корректируется с помощью безопасных лекарственных средств.
Как вылечить запор
Лечение запоров – комплексная задача при которой нужно воздействовать на максимально большое число звеньев патогенеза. Одного лишь приема слабительных препаратов недостаточно; более того, они сами по себе могут усугубить состояние пациента.
Первоочередное мероприятие в борьбе с констипационным синдромом – нормализовать режим питания. Нужно увеличить потребление пищевых волокон, которые легко ферментируются бактериями толстой кишки. За счет этого улучшается моторика кишечника и каловые массы не успевают потерять воду и затвердеть. Большое количество «полезных» пищевых волокон содержится во фруктах, свежих овощах и злаках.
При этом не стоит забывать пить больше жидкости. Речь идет не о чистой воде в объеме 1,5-2 литра в день, а о любой жидкости, включая чай, кофе, соки, несладкие газированные напитки и другие. Пить нужно столько, сколько хочется, но при запорах это нужно делать чуточку чаще.
Физическая нагрузка оказывает очень благоприятный эффект на работу пищеварительной системы. Ежедневная получасовая прогулка нормализует моторику и может устранить боли в животе при запорах.
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, не пренебрегайте физкультурой.
Если мероприятия по изменению образа жизни не привели к ожидаемому эффекту, следует обратиться к врачу и выбрать слабительный препарат. Это большая группа средств с различным составом и механизмом действия.
Некоторым пациентам помогают лекарства на основе растительных компонентов (плоды аниса, Сенаде, листья сенны, корень солодки), тогда как другим – искусственные соединения (Дульколакс, Бисакодил, Дюфалак).
Если болит живот при запоре, можно принять спазмолитик (Но-Шпу, папаверин, Дюспаталин), но в разумных количествах, поскольку задержка стула – характерный побочный эффект этих препаратов.
Успех лечения запоров и связанных с ними болей внизу живота напрямую зависит от точности диагностики и грамотно составленной программы лечения. Если вы заинтересованы в быстром и безопасном решении проблемы, обратитесь к опытному гастроэнтерологу.
Источник
Страдая от запоров, пациенты жалуются не на отсутствие акта дефекации, а на болезненные ощущения, связанные с патологией.
Описать их можно кратко: живот распирает, кишечник ноет от попыток опорожниться, появляется мигрень, а при мысли о походе в туалет больного «бросает в жар».
Хорошо, если отсутствие акта дефекации ситуативное и после устранения больше о себе не напоминает. А что делать с хроническим?
Причины запора у человека
Нет стула на протяжении нескольких дней/затрудненное или недостаточное опорожнение кишечника называется запором.
Данная патология относится к заболеваниям, которые пациент диагностирует самостоятельно.
Итак, запор могут провоцировать:
- Несбалансированное питание, в котором преобладают жирные/жареные/соленые/острые блюда.
- Злоупотребление алкогольными напитками, солидный стаж курильщика.
- Нерегулярное питание, частые перекусы, недостаточное пережевывание пищи, перерывы между трапезами и «банкеты» в вечернее время суток.
- Недостаточный водный баланс.
- Частые переезды, смены климата и окружающей обстановки.
- Длительная лекарственная терапия.
- Диеты, однообразное меню, отсутствие в нем клетчатки.
- Стрессы, постоянное нервное напряжение.
- Паразитарные заболевания.
- Геморрой, механические повреждения анального отверстия.
- Постоянное сдерживание стула. Часто такое явление называют психологическим запором и связывают со страхом перед предстоящей дефекацией, «отсутствием времени» на туалет или вынужденным ограничением физической активности.
- Раздражение толстого кишечника.
- Хирургические вмешательства в организм, заболевания ЖКТ (кишечная непроходимость), патологические изменения внутренних органов (рубцы, опухоли, спайки, завороты кишки).
Виды запора
В зависимости от вышеуказанных причин, запоры имеют несколько видов:
| Рефлекторный | Связан с нарушением основных функций пищеварительной системы и снижением перистальтики кишечника. |
| Механический | Спровоцирован невозможностью прохождения каловых масс из-за новообразований в кишечнике, рубцов и прочих дефектов. |
| Токсический | Состояние, при котором иммунная система «отравлена» медикаментозной терапией, состоящей их спазмолитических средств. |
| Эндокринный | Спровоцирован гормональными сбоями в работе щитовидной железы и яичников. |
| Алиментарный | Возникает из-за дефицита жидкости в организме, недостаточного уровня клетчатки в пище. |
| Гипокинетический | Связан с ограниченной активностью. В эту относится «сидячая» работа, также пациенты, прикованые к постели. |
Но каким бы не был вид отсутствия акта дефекации, длительное игнорирование может привести к роду осложнений. И первыми окажутся болевые ощущения, которые наблюдаются при попытках дефекации, но и тогда, когда позывов к опорожнению не наблюдается.
И если первый болевой синдром объясняется напряжением сфинктера, то во втором случае боль имеет широкий спектр локализации, охватывая всю брюшную полость, спину, пупок, подреберье.
Почему возникают боли, их локализация
Болезненный симптом при отсутствии стула происходит у всех пациентов. Кишка переполняется каловыми массами, натягивается, вызывая дискомфорт.
Но при отсутствии кала страдает не только кишечник и прямая кишка, но и внутренние органы. Возможной причиной явления будет сильное раздражение нервных окончаний и патологические процессы в пищеварительной системе:
- Каловая интоксикация, поражающая весь организм в результате отсутствия стула на протяжении недели. Токсины влияют на работу внутренних органов, могут провоцировать повышенную термометрию, головную боль, дискомфорт в груди и пояснице.
- Смена местоположения внутренних органов, вследствие наполнения кишечника. Проявляется в болезненных ощущениях в боках, животе в целом.
- Снижение защитных сил иммунной системы. Иммунитет начинает работать в критическом режиме и не способен блокировать сопутствующие внешние инфекции, аллергены и мутацию клеток.
Отсутствие стула и периодические боли в животе — тесно связаны. В первую очередь из-за взаимодействия всей пищеварительной системы. Если кишечник не справляется со своими функциями, верхние отделы желудочно-кишечного тракта не могут качественно выполнять свою работу. Причиной являются заболевания:
- Кишечная непроходимость. Боль при патологии локализируется в правом и в левом боку, сопровождается повышенной температурой, отсутствием акта дефекации на протяжении 4-х дней.
- Язва желудка. Болевой синдром усиливается после приема пищи или «на голодный желудок».
- Гастрит. Провоцирует отсутствие стула и отличается ноющей болью в желудке.
- Дивертикулез. Больные жалуются на «прострелы» в левом боку, причиной могут быть дивертикулы в толстом кишечнике.
- Панкреатит. Имеет хроническую форму, вследствие принятая пища не переваривается. Болезненные ощущения из-за вялотекущего воспалительного процесса «передвигаются» от подреберья в правый бок или «опоясывают» живот.
Если боль в животе вызывает запор или заболевания ЖКТ, как быть с болезненными ощущениями в спине, груди и нижних конечностях?
| Боль в пояснице | Часто наблюдается у беременных женщин, особенно при одновременном отсутствии стула и повышенном тонусе матки. Боль связана с гинекологическими заболеваниями, воспалением почек или придатков. |
| Боль в животе | Стоит особенного внимания и контроля, может быть связана как с раздраженным кишечником, так и с дивертикулезом. Оба состояния требуют медицинского вмешательства, особенно, когда болит живот постоянно, а отсутствие стула резко сменяется диареей. |
| Боль в кишечнике | Спровоцирована, дискинезией, но легко устраняется коррекцией рациона и физической активностью. Не стоит терпеть запоры и сильные боли в кишечнике, отказываясь от лекарственных препаратов. Иногда организму нужна скорая помощь. |
| Боль в груди | Возникает при ослабленном иммунитете и усиленной инфекционной атаке на организм. Идет речь о заболеваниях дыхательной системы. |
| Боль в правом боку | Не зависит от приема пищи, сопровождается «кислой» отрыжкой, неприятным запахом изо рта. Усиливает дискомфорт, вследствие боль расходится по туловищу. Причиной могут быть язвенные заболевания, дуоденит, гепатит, не стоит исключать аппендицит. |
| Боль внизу живота | Возникает при длительном отсутствии стула, если имеются анальные трещины и геморрой. |
Пожилые люди отмечают боль в ногах при длительных отсутствиях акта дефекации, мигрени. Если задержка стула носит хронический характер, то происходит интоксикацию организма. В таких случаях без медицинского сопровождения не обойтись, идет речь о здоровье организма.
Видео: Запор. Как с ним справиться.
Источник
Если боли в животе сопровождаются запорами, это может быть признаком серьезной патологии.
Чтобы выяснить причину недуга, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку самолечение бывает опасно. На какие заболевания может указывать состояние, когда болит живот и запор? К какому врачу обратиться и какие меры предпринять для облегчения недуга, если немедленное посещение больницы невозможно?
Причины запора и болей в животе
Многие ошибочно полагают, что, если стул не ежедневный, речь идет о запоре. На самом деле норма дефекации — сугубо индивидуальна. Специалисты выделяют следующие признаки запора:
- отсутствие стула в течение 48 часов, сопровождаемое болями в животе;
- выраженный дискомфорт в эпигастрии;
- постоянное ощущение переполненного кишечника;
- изменение консистенции кала.
Запорам нередко сопутствует метеоризм, общее недомогание.
Ухудшение общего состояния может сопровождаться лихорадкой и даже судорогами.
При частых запорах необходима консультация гастроэнтеролога, поскольку они могут вызвать осложнения:
- интоксикацию. Каловые массы, сконцентрированные в кишечнике, выделяют токсины, которые попадают с кровью во внутренние органы, вызывая сбои в их работе. Из-за общей интоксикации возникают головные боли, дискомфорт, повышается температура тела;
- сдавление внутренних органов из-за переполненности кишечника. Отсюда — боль в животе и боках;
- снижение иммунитета. Организм вынужден направить все защитные силы на борьбу с токсинами, игнорируя внешние опасности: вирусы, аллергены.
Чтобы избавиться от опасных симптомов, необходимо при помощи врача разобраться, чем они вызваны.
Неполноценная дефекация, игнорирование позывов
Естественный процесс дефекации можно как усилить, так и приостановить путем сокращения тазовых мышц и сфинктера.
Иногда это действительно оправдано, однако, регулярное игнорирование позывов к дефекации приводит к растягиванию прямой кишки, благодаря чему снижается ее тонус и возникает хронический запор.
Симптомы:
- повышенная утомляемость;
- тошнота;
- неприятный привкус во рту;
- вздутие живота.
Диагностика:
- анализ кала;
- биохимический анализ крови;
- рентгенограмма кишечника;
- колоноскопия;
- эндоскопическое исследование прямой кишки.
Лечение:
- пробиотики;
- прокинетики;
- спазмолитики;
- ферментные препараты;
- средства для нормализации микрофлоры кишечника;
- соблюдение диеты.
Малоподвижный образ жизни, неадекватное питание, недостаток жидкости
Преобладание в рационе животных жиров, недостаток клетчатки и жидкостей вкупе с малоподвижным образом жизни влечет за собой вялость мышц, в том числе, брюшных, что провоцирует застой пищи и образование плотных масс.
Симптомы:
- ощущение переполненности кишечника;
- изжога;
- ноющие боли внизу живота;
- тошнота;
- повышенное газообразование;
- болезненная дефекация;
- неоднородность стула.
Диагностика:
- общий анализ крови;
- рентген кишечника с целью исключить опухоли.
Лечение:
- слабительные препараты;
- очистительная клизма;
- физическая активность;
- диета, включающая максимум клетчатки;
- обильное питье — не менее 2 литров в день.
Стресс
Постоянные стрессы могут спровоцировать запор даже у людей, ведущих активный образ жизни и правильно питающихся: сбои в кишечной моторике случаются из-за нарушений в работе вегетативной нервной системы, которая отвечает за передачу мозговых импульсов во внутренние органы.
Симптомы:
- болит живот и запор;
- метеоризм;
- отсутствие аппетита;
- тошнота.
Диагностика:
- обследование у гастроэнтеролога (чтобы исключить функциональные проблемы);
- у эндокринолога (на предмет отсутствия гормональных сбоев).
Лечение:
Если в ходе диагностики установлена неврогенная природа запора, лечение будет состоять в нормализации психологического состояния пациента. Необходимо постараться расслабиться и отвлечься от проблем, применить дыхательную или другие расслабляющие и успокаивающие методики, наладить питьевой режим.
Слабительные и успокоительные препараты, как и клизму, рекомендуется использовать только в крайних случаях — организм должен научиться расслабляться и справляться с последствиями стресса самостоятельно.
Дивертикулит
Болит живот от запора и при дивертикулите — воспалительном заболевании кишечника. Дивертикулы — выпячивания в виде мешков, в которых скапливаются каловые массы и размножаются бактерии.
Осложнения — спайки, перитонит, кишечная непроходимость, злокачественная опухоль.
Симптомы:
- болит низ живота, чаще слева;
- температура тела повышена;
- запоры перемежаются поносами;
- тошнота, вялость, рвота;
- редко — кровь в кале, выделения с кровью из ануса.
Диагностика:
- осмотр;
- колоноскопия;
- ирригоскопия;
- УЗИ брюшной полости;
- лапароскопия.
Лечение проводит гастроэнтеролог, проктолог:
- медикаментозное — антибиотики, противовоспалительные и противомикробные препараты, антигистаминные и слабительные средства, спазмолитики;
- хирургическое — экстренная операция при кровотечениях, нагноениях, кишечной непроходимости; плановая — после медикаментозного лечения.
Синдром раздраженного кишечника
Точные причины СРК до сих пор остаются невыясненными. Установлено, что спровоцировать синдром могут инфекции пищеварительного тракта, повышенная активность мышц кишечника, антибиотики.
Симптомы:
- дискомфорт, боль в животе, желудке (спазмы, колики);
- запор или понос (иногда со слизью);
- неполное опорожнение кишечника;
- частые императивные позывы, особенно по утрам;
- головная боль, вялость, тошнота, изжога;
- метеоризм.
Диагностика:
- биохимический анализ крови;
- анализ кала;
- коптограмма;
- посев кала на бактерии;
- УЗИ, КТ, рентген брюшной полости;
- колоноскопия.
Лечение:
- диета, активный образ жизни;
- лечебная физкультура;
- психотерапия;
- препараты от дисбактериоза;
- регулирующие стул (при запоре — слабительные, при поносе — купирующие диарею);
- спазмолитики;
- успокоительные средства.
Часто СРК излечивается самостоятельно, без применения медикаментов.
Опухоли, геморроидальные узлы, рубцы
Болеть живот от запора может и у онкологических больных с раком толстой кишки, а также при геморрое и послеоперационных рубцах.
Симптомы при опухолях:
- редкий стул;
- боль в животе при запоре;
- плотный кал.
Симптомы при геморрое и рубцах:
- метеоризм;
- зуд в анальном отверстии, боль при запоре во время дефекации;
- боль в животе после испражнения;
- общая слабость.
Диагностика:
- ректальное (пальцевое) исследование, рентген брюшной полости — у онкологических больных;
- фиброколоноскопия, лабораторные и инструментальные исследования, манометрия (аноректальная) при геморрое и рубцах.
Лечение:
- слабительные средства;
- диета;
- профилактика запоров.
Другие причины
Кроме вышеуказанных, запор может быть вызван и другими причинами:
- язвой желудка и двенадцатиперстной кишки;
- хроническим панкреатитом;
- неврологическими заболеваниями (рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, инсульт, опухоли спинного мозга);
- эндокринными нарушениями;
- депрессией;
- выпадением прямой кишки.
Кроме того, нередки запоры без боли в животе или с болями при беременности и приеме некоторых медикаментов (альмагель, атропин и т.д.).
Обследование по направлению гастроэнтеролога поможет установить истинные причины боли в животе при запоре, а узкие специалисты назначат соответствующие лекарства и необходимые процедуры.
Первая помощь при запорах
Что делать, если возник запор? Отсутствие дефекации в течение двух суток, которое случается периодически, но не часто, не сопровождается сильными болями, может быть вызвано погрешностями в питании, не своевременным опорожнением кишечника. В этих случаях может заболеть живот снизу или сбоку, обычно слева.
Не нужно паниковать и спешить принимать слабительные: надо постараться заставить кишечник работать.
- Выпить стакан воды. Если есть мед, добавить 1 ч.л. на стакан.
- Лечь на спину, очень медленно втянуть живот в себя и так же медленно расслабить мышцы. Выполнить до 10 подходов.
- Лежа на спине, легкими движениями гладить живот по часовой стрелке.
- Сделать согревающий компресс из теплой хлопковой ткани или резиновой грелки.
- Выпить стакан простокваши с добавлением 1 ч.л. любого растительного масла. Магазинный кефир для послабления не годится.
Если эти методы не помогают, можно сделать следующее:
- принять 30 г касторового масла;
- поставить очистительную клизму;
- выпить мягкое слабительное, например, препарат сенны.
Ставить клизму и принимать слабительные препараты слишком часто нельзя — это приводит к синдрому “ленивого кишечника”, который перестает работать без внешней стимуляции.
Если запор приобретает хронический характер, без врачебной помощи не обойтись. Необходимо срочно обратиться к врачу при следующих симптомах:
- кровь в кале;
- черный, дегтеобразный стул;
- запор, сопровождающийся сильными болями в животе и повышенной температурой тела;
- немотивированное похудение на фоне проблем с дефекацией;
- сильное вздутие живота при запоре;
- запор, чередующийся с поносом.
Профилактика запоров
Чтобы избежать столь неприятной проблемы, как запор, необходимо придерживаться простых правил:
- соблюдать режим питания: не есть на ночь, принимать пищу не реже 3 раз в день, избегать перекусов. Исключение составляют сухофрукты, стимулирующие перистальтику — курага, чернослив;
- употреблять максимум пищевых волокон, которые обладают послабляющим эффектом и содержатся в свежих овощах и фруктах, бобовых, орехах, отрубях, кисломолочных продуктах. Исключить или свести к минимуму различные пюре и каши из манной крупы;
- пить до 2 литров жидкости в день: воды, разбавленных соков, морсов и т.д. Избегать газированных и сладких напитков;
- вести активный образ жизни, способствующий укреплению мышц и стимуляции работы кишечника;
- избегать стрессов, научиться расслабляться, например, при помощи аутотренинга;
- соблюдать режим дефекации. Лучше всего “приучить” кишечник к ежедневному утреннему опорожнению. Не подавлять естественные позывы.
Обязательно посмотрите видео, которое может быть полезно
Запор — это не только неприятное состояние, доставляющее массу дискомфорта и вызывающее боли.
Он может сигнализировать о тяжелой патологии внутренних органов. Поэтому даже в том случае, когда удалось снять симптомы, необходима консультация врача и медицинское обследование с целью недопущения развития серьезных заболеваний.
Источник
