Что делать если мучает запор после родов

Опубликовано 08.02.2019 ·
Комментарии: 0

·
На чтение: 5 мин
·
Просмотры:

Post Views:
1 938

Поход в туалет — серьёзное испытание для недавно родившей женщины. Одинаково тяжело приходится первородящим и мамам, уже имеющим детей. Роды остались позади, тело требует длительного восстановления, а запор после родов заметно ухудшает самочувствие молодой мамы.

Почему возникает запор?

гормональный фактор: гормоны беременности — прогестерон, релаксин, — расслабляют стенки кишечника, замедляя прохождение пищи для лучшего усвоения и питания малыша. После родов гормоны какой—то период циркулируют в крови, продолжая оказывать своё действие.
мышечный фактор: стенки живота растянуты маткой. Мышцы пресса, тазового дна ослабевают. Женщина не может эффективно натужиться, создать нужное внутрибрюшное давление для выхода каловых масс.
ситуационный фактор: при беременности петли кишечника смещаются. Должно пройти пару месяцев, чтоб органы вернулись на привычное место, матка уменьшилась до прежних размеров.
механический фактор: геморрой — частый спутник послеродового периода. Разбухшие венозные узлы мешают опорожнить кишечник.
болевой фактор: у родившей женщины болит всё. Роды длятся часами, задействуют многие группы мышц. Болит промежность, мышцы пресса, ягодиц, ноют швы после эпизиотомии. Мамы, перенесшие кесарево сечение, чувствуют боль в области послеоперационного разреза. Геморроидальные вены заднего прохода ощущаются при резком движении, попытках сесть. Женщина просто боится дефекации, опасаясь усиления болей.
медикаментозный фактор: эпидуральная анестезия, наркотические анальгетики, средства для наркоза временно парализуют работу кишечника. Молодые мамы часто принимают препараты железа, пренатальные витамины с кальцием, закрепляющие стул.

План действий в роддоме

Подготовиться, будучи беременной, — оптимальный вариант. Собирая сумки в роддом, запаситесь бутылками минеральной воды, слабительными средствами (речь о них пойдет ниже), мягчайшей туалетной бумагой, не раздражающей кожу возле анального отверстия. Возьмите одноразовые накладки для унитаза, чтоб комфортно пользоваться туалетом роддома.

Когда долгожданный малыш будет рядом, начинайте пить воду. Скорее всего, вы почувствуете сильную жажду, ограничивать себя в жидкости нельзя. Минеральная вода без газов всегда должна стоять под рукой. Не бойтесь появления отеков, нагрубания груди. Наоборот, ограничение потребляемой жидкости заставит организм запасать воду впрок, вызовет отечность. Первые дни стул отсутствует, особенно после кесарева сечения. Во—первых, кал вышел при родах или постановке клизмы. Во—вторых, телу нужно время, чтоб прийти в чувство.

Вы можете почувствовать позывы к дефекации, но из—за слабости мышц и боязни боли не решитесь сильно тужиться. Помогите организму, прижав подушку или большое полотенце к животу. Ожидая приход молока, постарайтесь почаще лежать на животе (при кесаревом сечении противопоказано), матка будет быстрее сокращаться, а сжатый кишечник расправляться.

Нормально чувствовать онемение промежности и ануса, тёплый душ и лёгкий массаж вернет ощущение тела и контроля ситуации.

Пользуйтесь глицериновыми свечами или микроклизмами. Данные лекарства абсолютно безопасны, не проникают в молоко, не навредят ребенку.

Попросите медсестру или санитарку поставить клизму.

План действий дома

Продолжайте пить. Кормящая мама испытывает сильную жажду, утоляйте её. Пейте чистую воду, компоты из чернослива и сухофруктов, соки из свежих фруктов, настой шиповника, изюма. Чай с молоком или сгущёнкой — сомнительный выбор в больших количествах, так как заметно крепит. Чудодейственное свойство данного напитка стимулировать лактацию — миф.
Ешьте правильную пищу. Ухаживая за новорожденным ребенком, маме некогда выкроить минутку, чтоб приготовить полезную еду. Женщина хватает куски, перекусывает чем попало на бегу. При отсутствии помощников постарайтесь придумать блюда, готовящиеся быстро, с минимальными усилиями. Ешьте свежие овощи, ягоды, сезонные фрукты. Включите мультиварку, закиньте свёклу, добавьте чернослив, полейте оливковым маслом — отличный салат для профилактики запора готов. Многочисленные исследования и наблюдения доказали отсутствие необходимости кормящей маме блюсти строгую диету. Не давитесь гречкой и куриной грудкой, перестаньте питаться сухарями, макаронами. Организму нужны силы, кишечнику — разнообразие и пищевые волокна. Выпивайте стакан кефира, простокваши вечером, ешьте финики, киви, бананы. Рис временно уберите, готовьте овсяную, ячневую, пшеничную каши. Задача ближайшего месяца — добиться мягкого стула, не царапающего стенки кишечника, заднего прохода.
Лечите геморрой: гроздья венозных узлов причиняют сильную боль при прохождении твёрдого кала, натуживании. Старайтесь добиться мягкого стула, употребляя волокнистую пищу и вдоволь жидкости. Мойтесь тёплой водой после каждого акта дефекации, затем прикладывайте лёд к геморроидальным венам. Сидите на унитазе, подставляя скамеечку под ноги, чтоб колени оказывались на уровне живота — наиболее физиологичном положении для дефекации. Используйте свечи с облепиховым маслом.
Постарайтесь двигаться: делайте лёгкую зарядку, неспешно прогуливайтесь с коляской. Серьёзные физические нагрузки временно запрещены, но умеренная активность пойдет только на пользу. Освойте слинг, эргорюкзак: переноски дают свободу маме, а малышу — ощущение безопасности, постоянное мамино присутствие.
Пересмотрите принимаемые лекарства. Замените препараты железа типа сорбифера, мальтофера хелатированным железом.

Слабительное для кормящих мам после родов

При лактации разрешен ряд лекарств, облегчающих походы в туалет. Терпеть боль, выматывающую уставшую женщину, нельзя.

используйте обезболивающие. Ибупрофен безопасен для ребенка, снимает боль при геморрое, заживлении швов.
делайте клизмы при отсутствии стула больше двух дней. Применяйте кружку Эсмарха или спринцовку, заполненные прохладной водой.
купите глицериновые свечи — проверенное средство от запора после родов при грудном вскармливании. Используйте свечи так часто, как необходимо.
попробуйте микроклизмы — тюбики, наполненные специальным веществом, размягчающим кал. Введенные в прямую кишку, микроклизмы помогают вывести кал мягко и безболезненно. В аптеках продают «Микролакс», «Норголакс», «Нормакол».
полностью безопасна и эффективна лактулоза — слабительное осмотического типа. Лактулоза вбирает воду, разбухает в кишечнике, увлекая за собой каловые массы. В кровь препарат не всасывается, в грудное молоко не проникает. «Портолак», «Дюфалак», «Нормазе» продаются во флаконах и пакетиках — саше. Дозировка подбирается индивидуально, удобнее принимать перед сном.
длительные запоры требуют применения слабительных, раздражающих стенки кишечника. Согласуйте использование и дозировки лекарств с врачом. Докузат, «Бисакодил», производные сенны относятся к препаратам низкого риска при грудном вскармливании.

Период новорожденности ребенка сложен для мамы. Отнеситесь к себе с максимальной заботой, отдыхайте, налаживайте грудное вскармливание. Сложности и неприятности забудутся, уйдя в прошлое, а тело поблагодарит за бережное отношение.

Post Views: 1 938

Источник

Нередко радость после рождения ребенка омрачается какими-либо заболеваниями или осложнениями состояний молодых мам. Это могут быть постоянно ноющие швы после разрывов, боли в ногах, почках или пояснице, опять-таки, последствия сложных родов. Все это доставляет мамочке множество проблем, которые добавились к трепетному уходу за малышом. Но особо неприятные ощущения женщине доставляет нарушение дефекации. В медицине это состояние называется запором. Многих молодых мам мучает вопрос: «Если появились запоры после родов, что делать?» Для определения методов борьбы с этим состоянием необходимо разобраться, что такое запор и каковы его причины.

Читайте также: Пью протеин и запоры

Что такое запор?

запоры после родов что делать

Под этим состоянием понимается постоянная затрудненная или неполная дефекация. Иногда происходит так, что каловые массы не полностью выходят из организма, накапливаясь и создавая внутренний дискомфорт. Отсутствие дефекации несколько дней, сложности при опорожнении, а также неполное освобождение кишечника — все это называется запором.

Многие молодые мамочки, если у них появились запоры после родов, что делать с этим состоянием, не знают. Ведь бывают такие случаи, что нарушения дефекации возникают после рождения малыша впервые. В этой ситуации необходимо разобраться с причинами возникновения запоров, их типами и разрешенными методами лечения.

Почему он часто возникает после родов?

сильный запор после родов что делать

Причин возникновения такого состояния несколько.

На прямую кишку или кишечник может надавливать увеличенная матка. При этом нарушается перистальтика и продвижение каловых масс. Они застаиваются, и начинается процесс брожения внутри организма. При этом молодая мама и сама испытывает дискомфорт, и вред здоровью налицо: токсические вещества могут всасываться в кровь и передаваться с молоком малышу. Если по этой причине возникли запоры после родов, что делать? Здесь должно пройти время для уменьшения матки в размерах, а тем временем можно помогать себе правильным рационом и всеми отмеченными ниже методами борьбы с этим неприятным состоянием.
Неправильное питание. Если молодая мама часто употребляет твердую пищу, сухую и соленую, ее организму катастрофически не хватает жидкости. Ведь она еще и кормит свою кроху. На образование молока уходит очень много жидкости, поэтому в лактационный период нужно следить за питанием и питьем. Тогда не возникнет вопроса: «Запоры после родов — что делать?»
Может происходить растягивание мышц или их ослабление. В этом случае физиологически каловые массы не могут достигнуть места выхода. Это приводит только к ухудшению ситуации выведения токсинов и продуктов распада веществ из организма молодой мамы.
После родов резко изменяется гормональный фон, что также может сказаться на возникновении запоров.
Стресс из-за появления малыша, связанный с кардинальными изменениями в жизни, может спровоцировать сильный запор после родов. Что делать с этим состоянием?

Типы запоров у молодых мам

после родов мучают запоры что делать

Различают несколько разновидностей нарушения дефекации. В таких ситуациях, когда после родов мучают запоры, что делать, нужно определяться в зависимости от их типа.

Спастические запоры — при этом типе запора повышается тонус кишечника. Это происходит чаще по психологическим причинам, так как постоянное нервное напряжение приводит к зажатию многих мышц. Кишечник тоже зажимается, и перистальтика не может функционировать так, как это необходимо.
Атонические — здесь, наоборот, тонус мышц кишечника и других отделов ЖКТ снижен, перистальтика слабая. Такой запор может возникать из-за неправильного питания и после кесарева сечения.
Физиологические — по причине длительного прохождения каловых масс по удлиненному толстому кишечнику может возникать запор после родов. Что делать? Отзывы молодых мам свидетельствуют о том, что при таких запорах необходимо подождать немного времени. Это нужно для того, чтобы восстановились все мышцы и их функции после родов. А также следить за постоянным употреблением большого количества воды, так как каловые массы, проходя длительный путь, затвердевают.

Опорожнение кишечника после сложных родов

запор после родов что делать отзывы

В большинстве случаев после сложностей в родах молодые мамы боятся первый раз ходить в туалет. Им больно не только опорожнять кишечник, но и мочевой пузырь. Для того чтобы облегчить первое время выход каловых масс, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций.

Во-первых, нужно настроить себя на то, что сходить в туалет необходимо. Пусть это будет немного больно (если есть внутренние и наружные швы или после операции), но удерживать продукты распада пищи еще хуже, чем несколько раз потерпеть болевые ощущения.
Во-вторых, сразу после родов нужно следить за употреблением жидкости — идет подготовка к лактации. При первых родах ее много пить не рекомендуют, чтобы потом расцедить молочные железы. Но ее и не должно быть мало, иначе каловые массы будут твердеть, и придется приложить много усилий для того, чтобы сходить в туалет.
В-третьих, питание сразу же должно быть сбалансированным. Должно поступать необходимое количество клетчатки, наряду с умеренными жирами, белками и углеводами. Так как большинство свежих фруктов и овощей нельзя, то может появиться запор после родов. Что делать и как решить вопрос с клетчаткой? На помощь придут каши (особенно овсяная), запеченные яблоки, бананы. Ребенок не отреагирует на такую пищу, а маме будет легче сходить в туалет.

Сложности лечения запора в послеродовой период

В первое время после рождения малыша маму беспокоит масса вопросов. При наличии нарушений дефекации женщины часто спрашивают: «Если появился запор после родов, что делать? Как лечить его, ведь многие лекарства кормящим нельзя?»

Осложнить ситуацию с запорами может еще и возникший после родов геморрой. Тогда все внимание будет направлено на решение сразу двух проблем, ведь страх перед дефекацией теперь связан не только с родами, но и с болевыми ощущениями в области прямой кишки. В таких случаях важно следить за питанием и помогать народными средствами или лекарственными.

Изменение рациона для борьбы с задержкой дефекации

запор после родов что делать и как решить вопрос

С рождением малыша изменяется и рацион мамы. Чтобы не спровоцировать аллергических реакций у крохи, она должна тщательно следить за своим питанием: что она кушает и в каком виде. Как избавиться от запора после родов с помощью изменения рациона?

Для хорошего формирования каловых масс нежелательно употреблять в пищу белый хлеб, манную кашу, отбеленный рис, пшеничные отруби. Эти продукты содержат в себе много углеводов и мало клетчатки, что негативно влияет на опорожнение кишечника. Также нужно отказаться от большого количества орехов, бобовых, смородины. Рекомендуется использовать в пищу гречневую и овсяную кашу, растительное масло вместо сливочного, кисломолочные продукты, черный хлеб. Овощи и фрукты в решении этой проблемы будут наиболее эффективным средством, но нужно их употреблять с осторожностью, чтобы не навредить самочувствию ребенка.

Какие жидкости помогут?

как избавиться от запора после родов

Мы уже обращали внимание на то, что обильное питье помогает победить запоры после родов. Как лечить запор после родов — только лишь водой? Одной водой сыт не будешь, к тому же при лактации нужно следить за жирностью молока. На помощь в борьбе с запорами придут компоты из фруктов, которые не вызывают брожения. Также есть некоторые лечебные отвары трав.

Хорошо помогают жидкие кисломолочные продукты молодым мамам, страдающим запорами. Это может быть кефир, ряженка, простокваша, ацидофилин и другие. Можно делать жидкие домашние йогурты, которые будут не только от запоров лечить, но и кишечную флору мамы и малыша восстанавливать.

Лекарственные средства для победы над запорами

В случае сильного запора помогут слабительные средства, но только те, которые разрешены врачом. Часто при таких проблемах используются препараты на основе лактулозы, также могут помогать глицериновые и облепиховые свечи. Последние эффективны еще при геморрое. Но нельзя забывать о том, что слабительные средства могут вызывать привыкание, а также негативно действовать на кишечник ребенка. Поэтому их нужно применять уже в случаях тяжелых запоров после родов.

Фитотерапия для молодых мам

Отварить измельченные ягоды инжира (2 ст.л.) в стакане воды или молока. Принимать по 1 ст.л. несколько раз на день.
Если диагностирован спастический запор, то принимаются травы с успокоительным эффектом: корень валерианы, плоды аниса, крапива, мята, ромашка и листья земляники смешиваются в равной пропорции. Взять 1 ст.л. такой смеси и настоять в термосе. Принимать по половине стакана 2 раза в день после еды.
При атоническом запоре заваривается смесь плодов аниса, фенхеля и тмина в равных частях. Затем процедить и принимать о 1/3 стакана три раза в день.
Хорошо помогают от длительных запоров заваренные семена льна. Перед сном необходимо выпивать такой отвар.

Упражнения для избавления от запоров

запор после родов что делать как лечить

Хорошо решают вопрос с запорами некоторые физические упражнения. Особенно они полезны при слабом напряжении мышц кишечника, которые делают перистальтику неэффективной для продвижения каловых масс. Да и при спастическом запоре упражнения не помешают. Этот метод не только помогает вылечить запор, но и восстанавливает фигуру мамы после родов, а также безопасен для ребенка.

Сразу после родов можно выполнять дыхательные упражнения. Здесь важно глубокое дыхание со втягиванием живота на выдохе. Это упражнение абсолютно безопасно.
Через некоторое время после рождения малыша можно позволить себе некоторые физические нагрузки. Женщина лежа может прижимать колени друг ко другу, таким образом заставляя мышцы таза напрягаться.
Стоя вытянуть руки вперед, на вдохе отвести правую руку назад, вернуть обратно. То же проделать с левой рукой.
На четвереньках втягивать живот и промежность, задержать дыхание, затем расслабиться.

Затем упражнения можно усложнять, добавляя постепенно нагрузку на пресс и ноги.

Чем может осложняться запор?

Запор негативно сказывается на состоянии кишечника: возникает брожение из-за всасывания токсинов, появляются проблемы не только у мамы, но и у малыша. Нарушение в работе кишечника может отражаться на иммунитете, кожных покровах, состоянии волос. Молодую маму может одновременно беспокоить запор и геморрой после родов. Что делать в этом случае? Обязательно лечить! Геморрой может быть внешним, внутренним, с трещинами и так далее. Для безопасного лечения этих болезней применяют облепиховые свечи, «Релиф», если нужны дополнительные средства, обязательно необходимо проконсультироваться с педиатром при лактации.

Источник

Запор после родов наблюдается у третьей части женщин. Большинство из них сталкиваются с этой, пусть и не опасной, но все же неприятной проблемой еще в дородовом периоде. После появления на свет малыша она часто возникает вновь, причиняет дискомфорт, нарушая самочувствие и настроение. О том, как нормализовать работу кишечника и как избавиться от запоров, поговорим в статье.

Фото: Колесов Д.В., Маш Р.Д., Беляев И.Н. Биология. Человек. 8 класс. 3-е изд. — М.: Дрофа, 2016

Запор после родов: причины

Запором называют затруднение или частичное опорожнение кишечника, а также полное отсутствие актов дефекации от полутора суток и более. При этом появляется тяжесть в животе, неприятные болевые ощущения, повышается газообразование, а в организм попадают продукты обмена веществ, которые вызывают интоксикацию.

Прежде чем ответить на вопрос, как избавиться от запора, рассмотрим основные причины этого явления. К ним относятся:

неверно составленный рацион питания, в том числе недостаточное количество употребляемой воды;
изменения в гормональном фоне;
ослабленные и растянутые родами мышцы пресса и промежности;
увеличенные размеры матки и ее давление на кишечник;
нарушенная перистальтика (двигательная активность кишечника, которая продвигает каловые массы);
психологические проблемы (в особенности боязнь расхождения швов после кесарева сечения);
врожденное удлинение отделов кишечника.

Даже повышенная физическая и психическая нагрузка, связанная с уходом за малышом, способна спровоцировать запор после родов. Форум молодых мам всегда содержит много вопросов на эту тему, так как на практике приходится сталкиваться с тем, что женщины не спешат обращаться к врачу с данной проблемой. Но сделать это надо обязательно, чтобы точно установить причину и подобрать средство от запора.

Запор после родов: виды

Как вылечить запор? В первую очередь, необходимо установить его вид. В статье «Патогенез, клиника, лечение и профилактика запора в акушерской практике» О.И. Михайлова, Т.В. Кирсанова и В.Л. Тютюнник описывают следующие основные разновидности:

Атонический запор

Этот вид связан со снижением тонуса мышц кишечника, из-за чего нарушается перистальтика. Подобная мышечная слабость часто становится результатом кесарева сечения и является обычной реакцией на оперативные вмешательства. Ошибки в диете также могут стать причиной его развития.

При атоническом запоре создается ощущение переполненности кишечника, повышается образование газов, живот болит, тянет и ноет. Возникает тошнота, аппетит пропадает. Вялость, апатия и подавленное настроение становятся логичным следствием запора. При дефекации вначале появляется много оформленных каловых масс, затем следует жидковатая часть. Возможно появление в стуле слизи и крови.

Спастический запор

Фото: Колесов Д.В., Маш Р.Д., Беляев И.Н. Биология. Человек. 8 класс. 3-е изд. — М.: Дрофа, 2016

Спастический запор — это следствие повышенного тонуса кишечника. Проще говоря, мышцы словно зажимаются и крепко удерживают каловые массы внутри. Основная причина возникновения — психологическая.

Запоры этого типа сопровождаются спастическими приступообразными болями в животе слева. Также наблюдается вздутие, тошнота, пропадает аппетит, женщина становится раздражительной, вялой. Позывы к дефекации возникают часто, но они не продуктивны. Плотные округлые маленькие порции кала еще называют «овечьим».

Врожденное удлинение кишечника

По клинической картине этот вид напоминает спастические запоры. Однако его причина — длительное прохождение каловых масс как следствие врожденной особенности организма женщины. При этом стенки кишечника всасывают воду, оставляя кал сухим и твердым, что затрудняет его продвижение. Коррекция питания и продукты от запора помогают решить эту проблему.

Читайте также: Продукты, которые слабят кишечник взрослого человека

Как лечить запор после родов

Что делать при запоре и как наладить работу кишечника? Учитывая распространенность проблемы, многие мои коллеги уделяют этому вопросу пристальное внимание. Кроме того, молодым мамам противопоказаны большинство слабительных препаратов, поэтому приходится искать иные пути решения проблемы.

Как лечить запор? Обратите внимание на три важных момента:

Продукты со слабительным эффектом

Коррекция питания — первое и очень эффективное средство от запора. Речь вовсе не идет о строгой диете. Важно, чтобы в рационе присутствовали:

каши. Овсянка по утрам, перловая или гречневая крупа днем и вечером на гарнир — и перистальтика быстро улучшится;
растительные масла (подсолнечное, оливковое и другие). Их добавляют в готовые блюда или выпивают по чайной ложке до еды;
овощи и фрукты. Яблоки, абрикосы, персики, морковь, свекла, капуста содержат клетчатку, которая необходима для нормального пищеварения, а также полезные витамины;
кисломолочные продукты (нежирный кефир и йогурты);
черный хлеб;
сухофрукты и компоты на их основе.

Кроме того, рекомендуется утром натощак выпивать стакан воды, а в течение дня следить за достаточным количеством выпитой жидкости. Эта простая мера хорошо стимулирует кишечник.

Наконец, стоить помнить, какие продукты вызывают запор, и исключить их из меню. Что нельзя есть при запорах? Основной перечень таков: рисовая и манная каши, белый хлеб, черный шоколад, крепкий черный чай, орехи, твердые сыры, бобовые культуры, черника, груши, смородина.

Клизма от запора

Что делать при сильном запоре в домашних условиях? Экстренным простым способом являются клизмы:

обыкновенные очищающие. Делают с использованием до 2 л кипяченой воды комнатной температуры (примерно 25–27 °C). Позыв к дефекации появляется очень быстро;
солевые. Они не только способствуют очищению кишечника, но и улучшают его работу. В 100 мл воды растворяют 1 ч. л. поваренной соли. Половину полученного раствора вводят в полость кишечника. Действие наблюдается спустя 20 минут;
масляные. Готовят путем разведения 3 ст. л. подсолнечного масла в 100 мл воды. Процедуру делают перед сном, чтобы утром получить желаемый эффект.

Пользоваться клизмами постоянно нельзя. Мне приходилось сталкиваться с последствиями вымывания микрофлоры и еще большими проблемами с кишечником как результатом постоянного очищения с помощью клизм. Поэтому при хронических запорах следует обязательно обратиться к специалисту.

Народные средства от запора

Фото: Колесов Д.В., Маш Р.Д., Беляев И.Н. Биология. Человек. 8 класс. 3-е изд. — М.: Дрофа, 2016

Большинство стандартных слабительных средств в период кормления грудью противопоказаны. Дело в том, что действующие вещества будут с молоком матери попадать в организм малыша и также влиять на него. Также у этих лекарств есть серьезный недостаток: при постоянном использовании они вызывают привыкание. Поэтому в целом в клинической практике к данной группе препаратов относятся с осторожностью.

Единственное, что порекомендует в такой ситуации врач, — свечи от запора. Самый простой вариант — препарат на основе глицерина. Натуральный состав не вредит маме и малышу и действует эффективно. Противопоказаны такие свечи при геморрое и трещинах анального отверстия. В этом случае применяют облепиховые свечи при запоре.

Наряду с коррекцией питания в домашних условиях также можно воспользоваться следующими народными рецептами при спастической форме запора:

трут сырой картофель на крупную терку, выжимают сок, разводят водой в соотношении 1:1, принимают четверть стакана дважды в день за полчаса до еды;
2 ст. л. инжира отваривают в стакане молока или воды. После охлаждения принимают по 1 ст. л. трижды в день;
готовят смесь из равных частей плодов аниса, травы крапивы, корневища валерианы, листьев земляники и перечной мяты, цветков ромашки. Заливают стаканом кипятка 1 ст. л. полученного сбора и настаивают 2 часа, после чего процеживают. Принимают по полстакана два раза в день после еды.

Атонические запоры лечат с использованием таких народных средств:

смешивают равные части плодов аниса, с тмином и фенхелем. На стакан кипятка берут 2 ч. л. смеси, настаивают 20 минут, процеживают, пьют по 50 мл трижды в день до еды;
смесь из равных количеств травы душицы и крапивы, плодов рябины и фенхеля, листьев ежевики заваривают 1 стаканом кипятка, настаивают 2 часа, процеживают, принимают по 50 мл до еды трижды в день;
заливают стаканом воды 1 ст. л. ягод крыжовник, кипятят 10 минут, процеживают. Принимают по 50 мл 4 раза в день, можно с добавлением сахара, сушеных яблок, вишни.

Запор после родов: профилактика

Фото: Колесов Д.В., Маш Р.Д., Беляев И.Н. Биология. Человек. 8 класс. 3-е изд. — М.: Дрофа, 2016

Как и в случае со всеми болезнями, профилактика запоров гораздо эффективнее и лучше лечения. В особенности это касается тех женщин, которые сталкивались с этой проблемой до беременности. Но и тем, у кого ее раньше не было, стоить соблюдать ряд рекомендаций для предотвращения запоров в послеродовом периоде:

придерживайтесь специальной диеты. Важно грамотно составить рацион с обязательным учетом нормы выпиваемой воды. Максимально исключают продукты, провоцирующие запоры. В целом подобное питание является здоровым и будет на пользу как самой маме, так и малышу во время грудного вскармливания;
будьте активной. Прогулки и движение очень полезны для пищеварения, а также для настроения и хорошего самочувствия;
выполняйте упражнения при запоре для послеродового периода. Во время беременности брюшной пресс сильно растягивается. Это не только нарушает пищеварение, но и создает повод для эмоционального дискомфорта. Вот почему так важно восстанавливаться после беременности и родов, постепенно возвращая телу и мышцам прежний тонус;
не злоупотребляйте лекарственными препаратами от запоров. Их можно использовать исключительно по назначению врача и только в экстренных ситуациях;
избегайте стрессовых ситуаций и старайтесь не переутомляться.

Таковы основные рекомендации и советы молодым мамам, которые столкнулись с проблемой запоров. Пожалуй, самый главный из них — не стесняться обратиться к врачу и получить грамотную консультацию. Хорошее самочувствие женщины в это время крайне важно, и необходимо заботиться не только о малыше, но и о себе.

Читайте также: Питание кормящей мамы: все секреты

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Источник