Чем кормить годовалого ребенка чтобы не было запора

Проблема запора актуальна в любом возрасте – этой бедой страдают и маленькие, и взрослые. Отчего она появляется, и как бороться с этой напастью, одолевшей грудничков, еще не пробовавших прикорма, мы уже рассказывали вам в предыдущих статьях.

Запор не является исключительно взрослой проблемой – он может появиться даже у маленьких детей

Как только в организме грудничков появляется клетчатка, а это происходит во время введения прикорма, как правило, все проблемы со стулом проходят сами собой. Клетчатка не переваривается в кишечнике, что благотворно влияет на выход каловых масс. Положительный эффект становится очевиднее при начале активной жизни у малыша.

Неприятность с запорами после годовалого возраста вновь обостряется. Это связано с тем, что процесс грудного вскармливания прекращается или минимизируется, а еда становится более твердой. Немалую роль в этом деле играет недостаточное потребление жидкости.

Отчего у деток чаще всего появляются запоры:

  • недостаточное потребление воды;
  • малое количество клетчатки в рационе;
  • низкая физическая активность.

Питьевой режим

Когда организм обезвожен, это может выражаться в виде запоров. Крайне важно обеспечивать адекватный питьевой режим – с ранних лет приучайте кроху пить простую воду. Для употребления оптимально подойдут варианты воды в бутылках, предназначенные для питья. Касательно объемов, детям старше трехлетнего возраста требуется минимум 2 стакана воды в день.

Для ребенка любого возраста очень важен питьевой режим

Учитывайте также следующие важные факты в питании:

  • Под запрет попадает газировка, напитки с высоким содержанием сахара, кофе, крепкий чай, так как они являются мочегонными и провоцируют появление обезвоживания и запоры.
  • Питье холодной воды благотворно влияет на перистальтику кишечника. Теплая же, напротив, расслабляет кишечную мускулатуру и быстро всасывается. При задержке стула рекомендуется выпивать натощак прохладную воду. Для детей до 3 лет требуемый объем – ½ стакана, старше этого возраста – один стакан. Первые пробы лучше начинать с воды комнатной температуры. Заметив, что эффекта нет, воду можно делать постепенно все прохладнее в зависимости от состояния здоровья. Водичка должна быть холодной, но не обжигающе ледяной. Стенки раздражаются от холодной воды и начинают активно сокращаться.
  • К напиткам, обеспечивающим послабляющее действие, относятся: соки из свеклы и сливы, отвар ромашки, кисломолочные напитки, отвар или компот из сухих фруктов, чаи на основе фенхеля и укропа. Все пробы нужно делать постепенно, увеличивая дозу день за днем, иначе можно получить еще большие сбои в пищеварении.

Свекольный сок является прекрасным слабительным напитком

Диета

Продукты с клетчаткой приносят необыкновенную пользу организму ребенка, страдающего запорами. Данное вещество содержится в овощах и фруктах. Перечислим виды овощей и фруктов, оказывающих ощутимую пользу детскому организму. Таблица представляет объем натуральных продуктов в граммах, требуемых для ребенка в сутки:

Продукт1-3 года3-7 летСтарше 7 лет
Общий объем овощей350450550
Картофель150200250
Овощи в свежем виде100250300
Фрукты150200300
Сухофрукты151515
Cоки200200300

В дополнение можно разнообразить рацион питания также продуктами, имеющими послабляющий эффект. Перечислим их: свекла, изюм, чернослив, слива, курага, орехи, финики, инжир, бобовые (см. также: можно ли давать ребенку свеклу во время прикорма?). Родители должны включать их в меню ребенка, имеющего склонность к запорам. Вводить их в рацион нужно понемногу. Возможно, крохе хорошо поможет уже один вид продукта, а возможно эффект даст комбинация из нескольких видов. Нормирование стула отмечается родителями после начала питья оптимального объема воды, а также за счет разнообразия питания овощами и фруктами.

Сухофрукты благотворно действуют на перистальтику и помогают побороть запор

Для употребления желательно выбирать хлеб из муки крупного помола, а наутро готовить каши из круп с оболочками. Для разнообразия можно выбирать гречку, овес, пшеницу или перловку.

Все кисломолочные напитки, такие как бифилайф, кумыс, ряженка, кефир, биолакт или простокваша, желательно пить в вечерние часы. Не переусердствуйте – одного стакана в день более чем достаточно. Кефир разрешается пить в объеме 2 стакана в день.

На прилавках магазинов сегодня можно увидеть творожки, йогурты и растворимые каши с пребиотическими добавками. В их составе содержатся пребиотики, которые являются по факту пищевыми волокнами, не переваривающимися в кишечнике. Наличие пребиотиков не делает эти продукты чересчур полезными. Для детского питания большинство из них не подходит (рекомендуем прочитать: детские вкусные рецепты от 2-х лет). Для исключения ошибки тщательно анализируйте состав, а также обращайте внимание на возрастную категорию, для которой данный продукт предназначен.

Продуктам, способствующим закреплению стула, не место в рационе: сдобные и мучные изделия из муки высшего сорта, крепкий чай, рис, черника, животные жиры, груша. Данные продукты следует максимально ограничить или полностью вывести из рациона.

Если ребенок склонен к запорам, рисовую кашу из рациона лучше исключить (см. также: рецепты рисовой каши на молоке для ребенка)

Рецепты от запоров

Смесь сухофруктов

Для лечебной смеси вам понадобятся сухофрукты: чернослив, курагу, инжир, финики следует тщательно промыть под проточной водой, затем ошпарить кипятком, вынуть косточки и перемолоть с помощью блендера или мясорубки (см. также: можно ли при грудном вскармливании кормящей маме есть инжир?). Кормить смесью нужно натощак за полчаса до завтрака. Дозировка по 1-2 чайной ложки, смесь запивать стаканом воды с лимонным соком. Малышам младше трехлетнего возраста – по половине стакана воды.

Данный рецепт подходит для деток старше года, но все же перед приемом желательно сделать пробу каждого сухофрукта. Убедившись в хорошей восприимчивости организмом каждого продукта, пробуйте давать смесь.

Кисломолочка + чернослив на ночь

Приготовить целебный продукт можно из чернослива. Для этого нужно взять 10-20 штучек этого сухофрукта, промыть, залить кипятком минут на 8-10. Для грудничка, страдающего запорами, следует перемолоть чернослив в пюре. Для максимального эффекта рекомендуется запивать сухофрукт любым кисломолочным напитком: ряженкой, биолактом, кефиром или простоквашей.

Пюре из чернослива можно купить в магазине или приготовить самостоятельно

Пшеничные отруби

Отруби пшеницы являются оболочкой зерна пшеницы, содержат в себе часть эндосперма и зародыша. Производя муку высшего сорта, производители удаляют отруби как отход. Фактически данный элемент пшеницы очень полезен, ведь в нем почти половина клетчатки. Кроме того, в отрубях много микроэлементов и витаминов. Приобрести отруби можно как в аптеке, так и в продуктовом магазине.

Данный продукт рекомендован в качестве слабительного средства для детей старше года. Первоначальное количество в сутки составляет 1 чайную ложку, затем эта доза постепенно увеличивается. Дозировка возрастает, пока не появится положительный эффект в виде налаженного стула. Важно помнить, что максимальный объем в сутки для детей – 2 столовые ложки.

Содержание в отрубях фитатов требует определенной осторожности при употреблении. Фитаты связывают такие минералы, как железо, цинк и кальций и мешают организму их усваивать, поэтому применять отруби стоит в небольших количествах.

Объем отрубей, отмеренный на сутки, следует залить малым объемом кипятка. Оставить завариваться на полчаса под крышкой. Спустя это время излишки воды следует слить, а заваренные отруби следует использовать в качестве приправы к пище. Добавляют их в кашу, кефир, творог или в любое другое блюдо. Разрешается употребить всю суточную дозу за один раз или же «раскидать» на несколько приемов.

При употреблении отрубей нужно четко соблюдать дозировку

Диета №3

Диета при запорах у детей, которая назначается и для взрослых, носит название “номер 3”. Применять ее следует вне стадии обострения заболеваний ЖКТ и при запорах. Диета спасет взрослых и детей, мучающихся от запоров и повышенного газообразования.

Обогащайте суточный рацион за счет включения в меню жиров и белков по 100 грамм и чуть больше 400 грамм углеводов. Необходимо минимизировать употребление соли (15 г в день), а количество выпиваемой воды следует увеличить (1,5 литра в день). Калорийность в 3000 ккал предполагает дробное питание, по 4-6 раз в день.

Кушать разрешается

Диета при запорах у детей №3 должна включать в себя следующие продукты:

  • Хлеб выбирайте из муки крупного помола, в котором были сохранены целебные части зерна.
  • Готовя пирожки, выбирайте рецепты несладкого простого теста, а начинять пироги можно мясом или яблоками.
  • Бульоны для супов варите некрепкие, это касается и мясных и рыбных блюд. Возможно приготовление свекольника или супов из фруктов.
  • Свежие ягоды и фрукты разрешается кушать в любых объемах, возможно включать в рацион также сушеные варианты. Сладости разрешаются следующие: сухофрукты (чернослив, курага, изюм, урюк), джем, сахар, повидло. В качестве приправ используйте лавровый лист, укроп, гвоздику, сельдерей. Возможно употребление белого или фруктового соуса.

Ягоды ребенку есть не возбраняется, причем в любых количествах

  • Гречку и пшенку на воде. Разрешается добавить немного молочка.
  • Овощи свежие, листовая зелень, зеленый горошек, а также отварная цветная капуста, стручковая фасоль.
  • В качестве питья в данной диете рекомендуются соки из овощей и фруктов (слива, морковь, абрикос, томат), цикорий, отвар из отрубей пшеницы.
  • Мясо и рыбу лучше выбирать нежирных сортов. Все блюда предпочтительно готовить на пару, отваривая или запекая в духовке. Время от времени балуйте деток качественной докторской колбасой или маложирной ветчиной.
  • Кисломолочные продукты: свежий творог, кефир, натуральный йогурт, ацидофильное молоко, ряженка. Творог используется также при приготовлении десертов. Кроме того, разрешается употребление неострого сыра, а также молока и некислой сметаны при готовке блюд.
  • При готовке блюд разрешается употребление сливочного масла. Подсолнечное и оливковое масло можно использовать только если у ребенка хорошая переносимость.
  • Яйца следует потреблять в виде парового омлета из белков или в варианте всмятку.
  • Сырые овощи в виде салатов, винегреты с подсолнечным или оливковым маслом, сельдь, икра из овощей.

Яйца лучше всего употреблять в виде парового омлета

Кушать запрещается

Потреблять ниже перечисленные продукты во время диеты не рекомендуется:

  • все жирное и острое (любые блюда, соусы, приправы);
  • копчености;
  • чеснок, зеленый лук, грибы, репа, редис, редька, крепкий чай и кофе;
  • варенье, сладости, мед;
  • хлеб из муки высшего сорта, кондитерские изделия, кисели, перемолотые каши, жир свиной, говяжий или бараний.

Диета №3 в примерах

  • завтрак: омлет в духовке, овсяная каша, чай мате;
  • второй завтрак: свежий фрукт;
  • обед: рыбный суп, курица на пару с картошкой-пюре и икрой из кабачков, морс из свежих или замороженных ягод;
  • ужин: творог 0% жирности со свежей малиной, отвар шиповника;
  • такое меню будет уместно дополнить стаканом кефира перед сном.

Стакан морса прекрасно дополнит обед ребенка

Гимнастика при запорах

Малыши, которые много двигаются, бегают или занимаются спортом, страдают проблемой хронических запоров значительно реже. В качестве профилактического средства применяются спортивные занятия: плавание, наклоны, приседания, пробежка, гимнастика и упражнения на пресс.

Желая избавить ребенка от запоров, в том числе хронических, рекомендуется выполнять несложные действия, которые дополняют прием большого количества воды и придерживание диеты:

  • ранний подъем для неспешного выполнения всех утренних манипуляций, в том числе посещения туалета;
  • питье холодной воды натощак, возможно вместе со смесью сухофруктов;
  • выполнение ряда упражнений, описанных ниже.

В положении стоя попросить ребенка вдохнуть максимально глубоко, затем также максимально выдохнуть, после чего втянуть живот и резко его выпятить. Проделать данное упражнение следует несколько раз. Вероятно, после правильного выполнения упражнения крохе сразу захочется сходить в туалет. Не забывайте о пользе массажа животика.

В период лечения запоров лучше поднимать ребенка пораньше, чтобы успеть все сделать

Не забывайте и о других возможных причинах запоров:

  • наличие стрессовых ситуаций – обеспечьте ребенку благоприятную среду;
  • трещины в прямой кишке – сходить к врачу;
  • произвольный запор – проведите с ребенком беседу, старайтесь выработать режим испражнения в утренние часы.

Не прибегайте к помощи свечей и иных слабительных препаратов, а также не делайте клизмы самостоятельно, пытаясь наладить стул у ребенка, склонного к запорам (рекомендуем прочитать: какие свечи ставить ребенку от запора?). Когда проблема запоров стала продолжительной (больше месяца), обратитесь к врачу для консультации.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Источник

1.

Гость

[3271873008] — 12 апреля 2016 г., 17:37

Желчный проверяли?

2.

Гость

[1952263494] — 12 апреля 2016 г., 17:42

компот из сухофруктов. чернослив например

3.

сорока

[3275886082] — 12 апреля 2016 г., 17:44

Кашу гречневую или овсяную. Сделайте компот из кураги. Кефир, свеклы, капусты побольше в рационе чтоб было. Ну и конечно же супы разные давайте, недели твердую пищу.а еще помогает водичка Боржоми. Ну и конечно же анализ кала на бак посев. , желудочные инфекции

4.

ТлЯоБыкНовЕннАя

[30536578] — 12 апреля 2016 г., 17:45

Кисель давайте,сливы,виноград.

5.

Гость

[4024420245] — 12 апреля 2016 г., 17:49

главное водой поите

6.

Гость

[1755305864] — 12 апреля 2016 г., 18:12

Бисакодил давайте на ночь

7.

Гость

[2535704631] — 12 апреля 2016 г., 18:27

Вам надо выяснить причину запоров у врача. Причин может быть множество, в том числе дискинезия желчного пузыря, вялая перистальтика кишечника, невроз у ребенка — и множество других причин. Ребенку больше давать пить. причем воды. Исключить свежий хлеб, особенно сдобу. Исключить рисовую и манную кашу — давать гречневую, овсяную — те каши, где есть чешуйки. Причем из натуральной нормальной крупы, а не быстрого приготовления. Больше вводить в рацион овощей. особенно содержащих клетчатку: капусту, свеклу, морковь — и сырые тоже. Хлеб только с отрубями. Можно добавлять отруби в супы. Не давать или строго ограничить шоколад. Хорошо давать киви, потому что там зернышки, разрыхляют каловые массы. Осторожнее с курагой и черносливом. Дело в том, что сухофрукты обрабатывают (для большей сохранности) веществами, вызывающими аллергию и отравление, тем более у ребенка. Лучше выбирайте не янтарную, аж прозрачную красивую курагу, а обычный сушеный абрикос, он не такой красивый — зато безопасный. ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЧТОБЫ РЕБЕНОК БОЛЬШЕ ДВИГАЛСЯ, тогда кишечник работает активнее. И старайтесь каждый день ребенка в примерно в одно время высаживать на горшок, стараться побуждать сходить «по-большому». У моего внука была такая проблема — мы говорили, что «прогоним вонючую какашку». Бороться с запорами приходится долго, иногда не один год.

8.

Гость

[3225766683] — 12 апреля 2016 г., 18:50

Селёдкой с молоком.

9.

Гость

[3752603243] — 12 апреля 2016 г., 21:54

Утром натощак обязательно просто водичку пить.

10.

Натали

[1908027399] — 12 апреля 2016 г., 22:44

11.

гость

[420266928] — 13 апреля 2016 г., 12:15

12.

гость

[420266928] — 13 апреля 2016 г., 12:16

Гость

Вам надо выяснить причину запоров у врача. Причин может быть множество, в том числе дискинезия желчного пузыря, вялая перистальтика кишечника, невроз у ребенка — и множество других причин. Ребенку больше давать пить. причем воды. Исключить свежий хлеб, особенно сдобу. Исключить рисовую и манную кашу — давать гречневую, овсяную — те каши, где есть чешуйки. Причем из натуральной нормальной крупы, а не быстрого приготовления. Больше вводить в рацион овощей. особенно содержащих клетчатку: капусту, свеклу, морковь — и сырые тоже. Хлеб только с отрубями. Можно добавлять отруби в супы. Не давать или строго ограничить шоколад. Хорошо давать киви, потому что там зернышки, разрыхляют каловые массы. Осторожнее с курагой и черносливом. Дело в том, что сухофрукты обрабатывают (для большей сохранности) веществами, вызывающими аллергию и отравление, тем более у ребенка. Лучше выбирайте не янтарную, аж прозрачную красивую курагу, а обычный сушеный абрикос, он не такой красивый — зато безопасный. ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЧТОБЫ РЕБЕНОК БОЛЬШЕ ДВИГАЛСЯ, тогда кишечник работает активнее. И старайтесь каждый день ребенка в примерно в одно время высаживать на горшок, стараться побуждать сходить «по-большому». У моего внука была такая проблема — мы говорили, что «прогоним вонючую какашку». Бороться с запорами приходится долго, иногда не один год.

13.

Лена

[657202674] — 15 апреля 2016 г., 08:53

А какой возраст у ребенка? у дочки были запоры в грудничковом возрасте.Я старалась лекарства в ребенка не пихать, когда были запоры, а помогала ей газоотводной трубочкой. Иногда это помогало. Я вообще грешила на смесь и я оказалась права, потому что когда дочка подросла, то в четыре месяца педиатр разрешила поменять нам смесь и мы перешли на нестожен. Ребенка как подменили, какать стала каждый день, причем без приглашений. Видимо в нестожене состав более адаптированный, чем в нашем беллакте был.

14.

Наталья

[1912284813] — 5 мая 2016 г., 11:47

Кисель-то точно нельзя, он же крепит

16.

Яна Новикова

[3585207594] — 11 мая 2016 г., 22:11

Чем кормить — это моя головная боль, наш правда чуть постарше, 2 года, но запорики у нас частое явление. Всякие фастфуды и сухомятка у нас табу, всегда кушает кашки и супчики, фрукты, но все равно сильно крепит. Чернослив и свеклу наотрез отказывается кушать, с горем пополам может половинку киви съесть, но эффекта от него не вижу вообще.

17.

Карина

[3787299262] — 12 мая 2016 г., 10:03

Свежие овощи, фрукты, клетчатка, в день ребенок должен выпивать литр воды (компот, чай), а молоко и кефир являются едой (!), так что их в этот литр не включаем, больше двигаться, делать зарядку, ходить бегать, прыгать. И как вспомогательное средство очень хорошо помогает форлакс, отлично налаживает работы кишечника.

гость

Чем кормить ребенка чтобы не было запоров? ребенок уже ест взрослую пищу

19.

Яна Новикова

[929365122] — 14 мая 2016 г., 15:32

Карина

Свежие овощи, фрукты, клетчатка, в день ребенок должен выпивать литр воды (компот, чай), а молоко и кефир являются едой (!), так что их в этот литр не включаем, больше двигаться, делать зарядку, ходить бегать, прыгать. И как вспомогательное средство очень хорошо помогает форлакс, отлично налаживает работы кишечника.

20.

Карина

[682642400] — 15 мая 2016 г., 15:41

Яна Новикова

Форлакс когда-то муж пил, даже парочка пакетиков дома имеется, но он нам по возрасту не подходят. Вообще в 2 годика, наверное, только глицериновые свечи подойдут, но сынок никак не дается.

20.

Маша

[223857739] — 15 мая 2016 г., 15:59

Чем я кормлю свою крошку — хлеб грубого помола, супчики, борщики, жидкие каши, овощи, фрукты, сухофрукты, мясо куском (я всегда думала, что блюда из фарша лучше усваиваются, однако нет – доктор сказала, что мясо должно быть не рубленым и перемолотым, а именно куском), кисломолочные продукты (нежирные). Тоже в свое время пили форлакс, пили курсом, с тех пор тьфу-тьфу про запоры забыли, но результат продолжаем поддерживать правильным питанием и спортом.

22.

маша

[740252291] — 17 мая 2016 г., 19:54

Гость

Селёдкой с молоком.

23.

Илона

[992393321] — 15 июня 2016 г., 10:59

Зависит от возраста ребенка, моему 10 месяцев и нас выручает кашка нестле «помогайка», действительно помогает животику работать как надо, там какой-то состав особенный, нам педиатр посоветовала попробовать и процесс пошел как надо! Я довольна, ребенок сыт и спокоен.

24.

Гость

[2372122613] — 5 ноября 2016 г., 21:58

Нашей дочке 2 года, такая же проблема! Регулярные запоры уже замучали! =( Мы спасаемся тыквой, лучше всякого чернослива! =)

25.

МамаМиры

[4027990623] — 3 февраля 2017 г., 17:01

Карина

Свежие овощи, фрукты, клетчатка, в день ребенок должен выпивать литр воды (компот, чай), а молоко и кефир являются едой (!), так что их в этот литр не включаем, больше двигаться, делать зарядку, ходить бегать, прыгать. И как вспомогательное средство очень хорошо помогает форлакс, отлично налаживает работы кишечника.

26.

Гость

[2220516376] — 6 января 2019 г., 01:02

МамаМиры

ЛИТР ВОДЫ??? вы о чем?! В 10кг ребенка влить литр воды? Во взрослого человека 60-70 кг влейте в сутки по 6-7 литров воды соответственно…. С головой как?

Источник