Целлюлит из за запоров
Назад
Продолжение
Кофеин и целлюлит
Кофеин — это стимулянт, который активизирует мозговую деятельность и способствует концентрации внимания. Кроме того, он на 5% увеличивает скорость обмена веществ (скорость, с которой мы сжигаем калории) и в сочетании с диетой для похудания способствует удалению жира. Однако кофеин оказывает неблагоприятное воздействие на малый круг кровообращения, поскольку в больших дозах он является вазоконстрикторным веществом и уменьшает количество крови, поступающей в жировые ткани.
С кофеином нужно обращаться очень осторожно: достаточно принять небольшую дозу — и скорость обмена веществ увеличится, но стоит злоупотребить им и кровоснабжение тканей ухудшится. Как правило, кофеина, содержащегося в одной порции кофе, достаточно, чтобы стимулировать ваш мозг, не оказывая при этом нежелательного воздействия на кровеносные сосуды.
Теперь становится ясно, как весь ваш неправильный образ жизни изо дня в день создает действительно благоприятную почву для появления целлюлита. Все наши дурные привычки и злоупотребления могут не сказываться в течение многих лет. Отложенный, кумулятивный эффект всех проявлений неправильного образа жизни медленно, но верно приведет к образованию этой деформированной жировой ткани. Но теперь, зная все стороны кофеина, вы можете выбирать, красота и здоровье — или…
Блокада лимфатических узлов вследствие запора и хронических тазовых инфекций
Причем тут инфекции и запоры, подумают некоторые. Да притом, что хронические тазовые инфекции и запор также могут привести к развитию целлюлита.
Как и вены, лимфатические сосуды соединяются, образуя все более крупные сосуды, которые в конце концов входят в систему кровообращения, поскольку кровь возвращается обратно в сердце.
Но прежде чем лимфатическая жидкость возвратится в кровь, она проходит через многочисленные лимфатические узлы, которые действуют как фильтры, очищая лимфу от продуктов жизнедеятельности клеток. Однако существует ряд факторов, которые препятствуют току лимфы и почти все ведут к возникновению целлюлита.
Известно, что запор, тазовая инфекция или воспаление в области ног приводят к увеличению лимфатических узлов, фильтрующих лимфу и готовых удалить из нее инфицирующее или затрудняющее ток жидкости начало. Ток лимфы замедляется, и происходит ее временное скопление, которое обычно рассасывается довольно быстро без каких-либо серьезных последствий. Однако после продолжительной инфекции или воспаления тазовых органов, длительного запора, синдрома раздражения кишечника, хронической кишечной или гинекологической инфекции скопившаяся жидкость может вернуться в ткани и стать причиной возникновения целлюлита.
Своевременное лечение кишечника и утилизация каловых масс помогут вам не допустить возникновения этого заболевания. Отсюда вывод: запор оказывает серьезное воздействие на развитие целлюлита. При запоре кишечник оказывается забитым твердыми отходами, которые уже давно должны быть выведены из организма. Кишечник может расшириться до определенного объема, чтобы принять дополнительное содержимое, но при этом он начинает давить на лимфатические сосуды, находящиеся в области таза, и тем самым нарушает их нормальное функционирование.
Запомните, всегда необходимо своевременное освобождение кишечника, иначе застоявшиеся каловые массы будут постоянно подавать в организм отравляющие вещества. И в результате ваш организм будет питаться шлаками, которые попадут в кровь через стенки кишечника. Следите за своевременным его освобождением.
Вздутие живота
Вас уже беспокоит вздутие живота? Срочно обратите на это внимание. Каждый человек должен знать, что вздутие живота — такая же серьезная проблема, как и вышеперечисленные.
Вздутие живота и метеоризм — неприглядное и неприятное явление, которое может косвенно повлиять на развитие целлюлита. Вздутие происходит в том случае, когда в кишечнике скапливаются газы и «надувают» его, как воздушный шар. Это явление болезненное и неприятное, но излечимое.
Вздутие живота воздействует на брюшные мышцы, которые в результате оказываемого на них давления начинают обвисать. Таз смещается вперед, а живот выпячивается, при этом усиливается давление на паховый канал и, как следствие, нарушается возврат венозной крови и лимфы к сердцу. Такое положение легко может привести к скоплению жидкости в ногах. В тяжелых случаях газы в кишечнике давят на диафрагму, препятствуя нормальному дыханию и нарушая действие тораксоабдоминального насоса, что опять-таки приводит к скоплению жидкости в ягодицах и бедрах.
К вздутию живота могут привести запоры, плохое пищеварение, пищевое невосприятие и ненормальная микрофлора кишечника.
Если у вас часто скапливаются газы, раз в квартал пейте активированный уголь: 1-я неделя — по 2 таблетки 5 раз в день; 2-я неделя — по 3 таблетки 3 раза в день; 3-я неделя — по 4 таблетки 2 раза в день. Сделайте перерыв в 3 месяца — и повторите курс. И так — в течение двух лет. А потом просто по желанию пейте по 1 таблетке 3 раза в день в течение месяца, потом — небольшой перерыв и, если есть желание помочь своему организму, повторите.
Периодически делайте анализ на микрофлору кишечника, и если у вас есть дисбактериоз, немедленно, не откладывая в «долгий ящик», проведите соответствующее лечение.
Влияние неправильной осанки на возникновение целлюлита
Неправильная осанка — еще одна причина возникновения целлюлита, которую часто упускают из вида. И очень зря. При первых симптомах уделите самое большое внимание своей осанке. Почему? Да потому, что плохая осанка ведет к неправильному расположению органов, что значительно снижает эффективность их функционирования и приводит, в свою очередь, к дополнительному напряжению системы кровообращения.
От нашей осанки зависит состояние пахового канала. В случае неправильной осанки таз смещается вперед (ягодицы выпячиваются, живот выпирает, брюшные мышцы расслабляются и обвисают), отчего возникает излишне подчеркнутый изгиб в талии — так называемый поясничный лордоз, который сдавливает содержимое пахового канала, в частности вены и лимфатические сосуды, и наносит ущерб оттоку венозной крови и лимфы. Обвисшие брюшные мышцы мешают нормальному функционированию тораксоабдоминального насоса, а это приводит к скоплению жидкости в ногах и ягодицах.
Однако этот целлюлит легко поддается лечению в случае восстановления правильной осанки.
Ношение неудобной обуви, а также обуви на высоких каблуках (свыше 5 см) также способствует смещению таза вперед, или подчеркиванию и без того выпуклого живота.
Ношение неподходящей обуви в течение длительного времени деформирует икроножную мышцу и нарушает нормальное кровообращение нижних конечностей. Кроме того, искусственное поднимание пятки меняет осанку со всеми вытекающими отсюда последствиями. Поэтому будьте предельно внимательны в подборе обуви для себя.
Также нежелательно сидение со скрещенными или скрюченными ногами, сидение или стояние в одном положении в течение длительного отрезка времени, так как нарушается нормальное кровообращение в нижних конечностях, поскольку в этом положении сдавливается одна из главных вен нашего тела — нижняя полая вена, идущая по внутренней поверхности бедра. Это может принести определенный вред, поскольку вены в области ног легко уязвимы, и такое положение тела способствует скоплению жидкости в области нижних конечностей. Гимнастика для ног всегда поможет в профилактике целлюлита.
Ношение тесной одежды
Не очень часто, но все-таки можно встретить любителей ношения тесной одежды. А вы знаете, чем это чревато?
Дело в том, что ваши лимфатические сосуды могут быть повреждены при неправильном воздействии на них как изнутри, так и снаружи. Не все участки тела можно сдавливать, а почему, вы сейчас поймете.
Возвращаясь к сердцу, лимфатические сосуды следуют тем же анатомическим путем, что артерии и вены. В том месте, где артерии входят в ноги, обеспечивая их кровоснабжение, а вены и лимфатические сосуды, наоборот, покидают их, они проходят через очень узкий канал, находящийся в паху и носящий название пахового. В паховом канале расположены бедренная артерия (основная артерия бедра), бедренная вена, лимфатические сосуды, нервы, жировая ткань и несколько лимфатических узлов. Поскольку канал очень узок и выстлан жесткими связками, любое внешнее давление, оказываемое на область паха, — к примеру, при ношении тесных джинсов — может «раздавить» канал и нанести ущерб его содержимому. В результате вены и лимфатические сосуды с их хрупкими стенками оказываются поврежденными и не могут обеспечить нормальный отток жидкости из ног. Мышечные стенки бедренной артерии гораздо прочнее, поэтому она легко выдерживает такое давление и без всяких проблем продолжает снабжать кровью ноги. Узкие джинсы, тесное эластичное белье способствуют блокировке или, по меньшей мере, замедлению оттока венозной крови и лимфы из ног. Сидение в тесной одежде еще более усугубляет проблему. Тесная одежда сдавливает паховый канал и нарушает отток венозной крови и лимфы.
Ношение тесной одежды, поясов, ремней, нижнего белья, которые обтягивают тело и врезаются в плоть, приводит к тому, что жидкость скапливается сверху или снизу от места обхвата. Если это продолжается длительное время, то отеки и деформации могут принять постоянный или даже необратимый характер. Более того, создавая иллюзию «сжатия» проблемных зон, эти предметы одежды расслабляют мышцы и со временем снижают их тонус.
Помимо сказанного, беременность, предменструальное состояние, запоры — все это увеличивает объем нижней части живота и нарушает кровообращение нижних конечностей.
Читать дальше. Стресс как причина возникновения и развития целлюлита
Вернуться в начало раздела Борьба с целлюлитом
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!
Источник
Прежде чем говорить о профилактике целлюлита, расскажем вкратце, какая взаимосвязь существует между возникновением целлюлита и образом жизни. Это заболевание поражает свыше 80% женщин, а у мужчин отмечается только в редких случаях, что объясняется наличием в мужском организме особого фермента — хондроитинсульфатазы, препятствующего уплотнению соединительной ткани.
Медики провели обширные исследования, чтобы установить, является ли целлюлит наследственным заболеванием. Хотя достаточно убедительных с научной точки зрения доказательств на этот счет нет, на основе сделанных наблюдений можно утверждать, что при наличии целлюлита у матери с большой степенью вероятности заболевание возникнет и у дочери. Здесь может играть роль целый ряд факторов: от привычного режима питания семьи до гигиенических привычек, передающихся от матери к дочери. Так, женщина, занимающаяся спортом, подвижная, ведущая здоровый образ жизни, следящая за своим питанием и фигурой, являет собой лучший пример для дочери, чем мать, ведущая сидячий образ жизни, переедающая, любящая ‘перехватить’ что-нибудь сладкое в промежутках между едой. Определенную роль могут играть истинные наследственные дефекты строения тканей.
Другими факторами, способными влиять на формирование целлюлита, могут быть сексуальная неудовлетворенность, плохие отношения с окружающими, с партнером и т. д.
Таким образом, как и в отношении большинства других заболеваний, можно сказать, что развитие целлюлита, помимо причин, уже перечисленных в первой части книги, могут спровоцировать различные психосоматические нарушения.
Нарушеиия, играющие роль в возникновении целлюта
Кроме уже названных причин возникновения целлюлита, могут быть и другие, которые стоит перечислить, так как речь идет о предотвращении заболевания.
Нарушения деятельности щитовидной железы. Щитовидная железа контролирует все функции организма на всех уровнях, включая межклеточный обмен (поглощение питательных веществ из лимфы и выведение шлаков). Нарушения функции щитовидной железы могут вызвать замедление оттока лимфы и вследствие этого замедленное выведение шлаков, которые в этом случае начнут задерживаться в интерстициальной жидкости.
Нарушения функции печени.
Кроме накопления питательных веществ, необходимых организму. Другая важнейшая функция печени заключается в очищении крови от большого количества вредных веществ, что предохраняет ткани организма от их токсического воздействия. (В частности, накопление шлаков в соединительной ткани лежит в основе формирования целлюлита.) Хотя сейчас отказались от гипотезы, что печеночная недостаточность — непосредственная причина возникновения целлюлита, однако нельзя отрицать, что она способствует накоплению в организме токсических веществ и таким образом усиливает воспалительный процесс в соединительных тканях.
Неправильное дыхание.
Кровь забирает в легких кислород, нужный клеткам, и разносит его по всему организму. При неправильном дыхании воздуха, поглощаемого с каждым вдохом, недостаточно, поэтому клетки и ткани организма не получают нужного количества кислорода, питательные вещества плохо усваиваются, а продукты распада плохо выводятся из организма.
Запоры.
При нормальной работе кишечника из организма регулярно удаляются вредные вещества, которые мы поглощаем с пищей. Нарушенная функция кишечника приводит к их застою, накоплению и, наконец, к повторному всасыванию. Говоря о целлюлите, нужно отметить, что запорами чаще страдают именно женщины.
Употребление определенных лекарственных препаратов.
Некоторые лекарства, такие, как антидепрессанты, лекарства, назначаемые при заболеваниях пищеварительного тракта, артрозах и ревматизме, могут косвенно влиять на формирование целлюлита, так как иногда вызывают более или менее выраженную задержку жидкости в тканях. Это, как уже упоминалось, одна из важных причин возникновения целлюлита.
Гормональные противозачаточные средства.
У некоторых женщин применение противозачаточных пилюль может способствовать формированию целлюлита, так как пилюли вызывают в женском организме такие же гормональные изменения, что и при беременности. При этом наблюдается задержка жидкости в тканях и увеличение жировых отложений, что связано с замедлением жирового обмена. Так как здесь наибольшую роль играет индивидуальная предрасположенность, только специалист может дать рекомендацию отменить то или иное противозачаточное средство или заменить его другим на основе достоверных клинических данных. Опухоли таза и нижней части брюшной полости. Опухоль свидетельствует об аномальном развитии органа или его части и сопровождается сдавливанием кровеносных сосудов и замедлением кровообращения (нечто подобное происходит при беременности, когда увеличение объема матки вызывает сдавливание других органов в нижней части брюшной полости, приводит к сжатию кровеносных сосудов, а следовательно, и ухудшению кровообращения).
Травмы и шрамы.
У некоторых больных после серьезных операций, сопровождающихся образованием больших шрамов, отмечается ухудшение состояния соединительных тканей и формирование целлюлита в зоне вмешательства. Это связано с тем, что рубцевание кожи сопровождается образованием фиброзных и склеротических тканей и при этом возникают локальные застойные явления в венах со всеми последствиями, уже описанными в начале этой книги.
Лордоз.
Женщины, у которых наблюдается лордоз (увеличенный изгиб позвоночника по выпуклой вперед дуге в поясничной области), часто жалуются на боли, которые обычно объясняют артритическими явлениями и лечат соответствующими лекарственными препаратами. Эти лекарства не только не помогают в тех случаях, когда боли вызываются целлюлитом в области верхней части бедер, но и усиливают заболевание. Целлюлит верхней части бедер приводит к выпячиванию живота вперед, так как центр тяжести тела перемещается, происходит аномальное распределение веса в нижних конечностях. Поэтому нужно обращать внимание на нарушения осанки с юного возраста. При этом не будет иметь значения, возник ли целлюлит вследствие неправильной осанки — в этом случае лордоза — или же наличие целлюлита в верхней части бедер вызвало лордоз.
Местные инфекции.
Как ни странно это может показаться, но, например, абсцесс на месте вовремя не вылеченного зуба может привести к образованию очага целлюлита в области затылка.
10 нет для предотвращения возникновения целлюлита
Нет — пище, затрудняющей работу печени и выведение шлаков. Не забывайте, что целлюлит — перерождение соединительной ткани, вызванное задержкой жидкости в организме в результате накопления продуктов обмена.
Нет — нелеченым гормональным расстройствам. Нерегулярные менструации и проблемы, связанные с употреблением противозачаточных таблеток, требуют обращения к гинекологу. Точно так же нужно обратиться к врачу и в случае других нарушений, например запоров, которые могут способствовать образованию целлюлита.
Нет — неподвижности. Следует всеми способами противиться обыкновению ограничивать свою жизнь домом и работой, равно как и удобствам современной жизни. Умеренные физические упражнения и спорт, например ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, помогут сохранить организм здоровым, так как способствуют усилению кровообращения и достаточному лимфооттоку. Нарушение нормального лимфооттока, напротив, вызывает задержку жидкости в тканях.
Нет — высоким каблукам. Уже говорилось, что ступня при нормальных условиях работает как насос, облегчающий ток венозной крови к сердцу. Высокий каблук препятствует этому и замедляет кровообращение.
Нет — сдавливающим предметам одежды. Эластичные пояса, корсеты, чулки на резинках, слишком тугие лифчики, чересчур обтягивающие брюки, сжимающие талию пояса, — все это замедляет кровообращение, а последствия этого мы уже перечисляли.
Нет — неправильным позам. Ноги, положенные одна на другую, опущенные плечи или, наоборот, лордоз замедляют кровообращение. Если вы в течение рабочего дня слишком долго сидите на стуле, это вызывает такое же сдавливание тканей бедер, как и узкие брюки. Выход из положения — ежедневное выполнение нескольких гимнастических упражнений, особенно для бедер и ног, комплексы которых будут приведены ниже.
Нет — частому и поверхностному дыханию. Научитесь дышать, максимально используя весь объем легких, чтобы в кровь поступало достаточное количество кислорода. Это важный момент в предотвращении целлюлита.
Нет — стрессам и раздражительности. Чтобы успешно бороться с целлюлитом, нужно исходить из того, что все события в жизни, в том числе и происходящие на подсознательном уровне, зависят от мозга. Мозг — центр, управляющий нашим жизненным ритмом и всей нашей деятельностью. Повторение и накопление негативных факторов: отрицательных эмоций, разочарований, неудовлетворенности — угнетает мозговую деятельность. При этом возможны нарушения жизненно важных процессов, находящихся под контролем мозга, например кровообращения. Когда мы охвачены сильными эмоциями, например, то часто краснеем, потому что происходит расширение кровеносных сосудов, а следовательно, изменяется их мышечный тонус и повышается проницаемость, происходит выход жидкой части крови в интерстициальные пространства.
Нет — курению. Курение усиливает предрасположенность к целлюлиту, потому что так же, как и атмосферное загрязнение, ухудшает снабжение клеток кислородом. Если вы не можете бросить курить старайтесь хотя бы сократить до минимума число выкуриваемых сигарет.
Нет — вредной привычке пить как можно меньше жидкости, чтобы не пополнеть. Не будем забывать, что наш организм на 60% состоит из воды и она необходима, чтобы растворять и выводить из организма соли, накапливающиеся в различных тканях и органах, избыток которых задерживает в организме жидкость. Поглощаемая нами вода способствует выведению продуктов обмена, препятствует дегидратации тканей, она имеет самое прямое отношение к важной функции кожи — выделению шлаков с потом. Поэтому пейте много, около 2 л в день, — в промежутках между приемами пищи и равномерно в течение всего дня.
Источник
