Бросание курить и запоры

Почему возникает запор после отказа от курения

Заядлым курильщикам, пытающимся избавиться от вредной привычки, всегда приходится нелегко. На их пути встречается много неприятных моментов, одним из которых является неправильная работа желудочно-кишечного тракта. В данной статье будет рассказано об основных причинах появления запора после отказа от курения, и о методах борьбы с этим недугом.

Не каждый человек, который бросил курить, может с легкостью обсуждать проблемы с кишечником, но делать это необходимо, ибо проблема актуальна среди большинства людей, борящихся с курением.

Каковы причины появления запоров при отказе от сигарет

Как утверждают специалисты, для того чтобы излечиться от какого-либо заболевания, нужно точно определить причину его возникновения и схему прогрессирования. Ведь человек начинает бороться с болезнью только тогда, когда вникает в нее и перестает ее бояться. Именно этот этап очень важен для полного выздоровления.

Причины возникновения запоров делятся на два типа: физическая и психологическая.

В чем суть физической проблемы со стулом

Понижение уровня тонуса гладкой мускулатуры – именно этот аспект проявляется в тот момент, когда возникает запор. О способности никотина воздействовать на сосуды известно всем людям, а вот о том, что он увеличивает перистальтику кишечника, знают далеко не все.

Когда никотин стабильно поступает в организм человека, который еще не бросил курить, тонус сфинктеров ослабляется, и функции кишечника нормализуются. Этим объясняется тот факт, что у курильщиков нет проблем со стулом. После того как человек отказывается от курения, кишечник ослабевает и не справляется со своей задачей, в результате чего появляются запоры.

Ненормальная функция кишечника проявляется следующими симптомами:

Вздутие
Проблемы со стулом
Увеличение веса тела
Отсутствие аппетита
Общая слабость организма
Чувство не полноценной дефекации
Плохое настроение, раздражительность
Полное отсутствие стула несколько дней

Психологическая причина проблемы с дефекацией

Как оказалось, и желудок, и кишечник напрямую зависят от нервов. После отказа от курения происходит нарушение привычного ритма работы органов, ведь нехватка никотина, так называемый «никотиновый стресс», провоцирует проблемы с отдыхом и расслаблением, что негативно влияет на пищеварение.

Если вы привыкли курить в туалете или на кухне, за чашкой кофе, то отказ от такой привычки может стать причиной нервного срыва, справиться с которым поможет консультация у психотерапевта.

Довольно часто случается так, что бывшие курильщики имеют проблемы с аппетитом или же наоборот – пытаются «заесть» стресс различными вкусностями, вредными для организма. Именно эти явления приводят к сбоям в процессе переваривания пищи, в результате чего появляется запор.

К каким последствиям могут привести запоры

Не надо игнорировать проблему или относиться к ней несерьезно. Если вы не сможете сходить в туалет более 4 дней, то это приведет к большим неприятностям:

Сложные заболевания кишечника. Здесь имеется ввиду непроходимость кишечника, заворот кишок, атония или же воспаление внутренних органов. Кал, который собирается в толстой кишке, мешает нормальному функционированию кишечника и увеличивает кишку, что ведет к уменьшению или полному исчезновению тонуса мышц. А каловые камни, рано или поздно, станут причиной непроходимости – болезни, которая требует хирургического вмешательства.
Энтерит, колит. Скопившиеся каловые массы и их бактерии раздражают кишечник и, вследствие этого, возникает его воспаление.
Язва. Эта проблема уже является следствием постоянного воспаления в слизистых оболочках кишечника и регулярного его инфицирования.
Злокачественные опухоли. Данная проблема особо актуальна среди людей пожилого возраста, у которых полностью нарушена система пищеварения.
Интоксикация организма. Это самое распространенное явление при запорах и скоплениях кала в кишечнике. Токсины, попадающие в кровь, нарушают работу печени, почек и всех внутренних органов. Из-за этого снижается сопротивляемость организма инфекциям, появляются частые болевые ощущения в голове и общая слабость в теле.

Как бороться с запорами после отказа от курения

Для того чтобы организм поскорее «пришел в себя» и начал полноценно функционировать, нужно придерживаться нескольких правил:

Регулярно кушайте горячие супы, откажитесь от коротких перекусов жирной пищей и мучными изделиями.
Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, которая влияет на перистальтику кишечника. Содержится это вещество в фруктах, овощах, отрубях и черном хлебе.
Пейте не менее 2 литров минеральной воды в день.
Начните заниматься спортом, ибо активная жизнь способствует правильному обмену веществ и пищеварению.
Меньше нервничайте, гуляйте на чистом воздухе и общайтесь с людьми.
Принимайте слабительные средства, если запоры не прекращают вас периодически мучить. Но перед этим обязательно сходите к врачу.

Чего не стоит делать при запорах

Если у вас начались запоры, и вы не хотите сделать только хуже, то даже не думайте опять начинать курить. Подобные действия могут привести к серьезным заболеваниям.

Так же не рекомендуется пользоваться слабительными таблетками без выписки врача, ибо медикаменты могут сильно обезвожить организм и лишить его всех полезных веществ.

Кроме того, не стоит кушать «на бегу», что лишь ухудшит положение, и увеличит риск появления воспаления или непроходимости кишечника при отказе от курения.

Как самостоятельно бороться с запорами

К примеру, ваша жена бросила курить и у нее начались проблемы со стулом. Что же предпринять? Посоветуйте ей придерживаться следующих рекомендаций:

Пейте каждое утро стакан кипяченой воды.
Кушайте гречневую и овсяную каши, супы из овощей, салаты из свеклы с добавлением растительного масла. Перед сном выпейте немного кефира.
Научитесь принимать пищу небольшими порциями, по 5-6 раз в день.
Полностью откажитесь от жареной, копченой и жирной еды. Так же нельзя пить алкоголь и напитки с газами.
Делайте зарядку, запишитесь в спортзал, на фитнес или на бассейн.

Народная медицина в борьбе с запорами

Если после отказа от никотина вы испытываете трудности при дефекации, а сходить к врачу нет возможности, то подобные методы не только не навредят организму, избавляющемуся от курения, но и могут стать намного действеннее некоторых медикаментов.

Вода, используемая при варке слив или овса, идеально лечит запоры, если пить ее по 6 раз в день.

Человек, выпивающий полстакана рассола от капусты, навсегда забудет о проблемах с дефекацией после того, как бросил курить.

Так же можно пить рассол из огурцов, отвар сухофруктов и сок редьки. Делать салаты из яблок с капустой.

Помимо всего прочего, побороть запор может творог: возьмите столовую ложку масла, растопите ее в 200 миллилитрах кефира. Пейте средство перед тем, как ложитесь спать, и уже к утру должен проявиться его эффект.

Использование выжатого сока лимона, апельсина и яичного желтка лечит запоры лучше любых таблеток.

Несколько рецептов из трав и ягод

Когда человек отказался от курения и его мучают запоры, на помощь приходят рецепты, передающиеся из поколения в поколение. Для того чтобы методы оказались эффективными, нужно строго придерживаться всех указанных пропорций и принимать лекарства строго по рекомендации.

Красная рябина. Приобретите спелые ягоды рябины и хорошенько их помойте. Уложите их в большой бутыль, каждый слой смешивая с сахаром. Затем плотно закройте бутыль марлей или бинтом и поставьте в тепло. Оставьте ягоды бродить на протяжении месяца, а после этого процедите их, отожмите и разбавьте спиртом. Пейте средство по утрам по одной рюмочке.
Пшеничные отруби. 4 столовые ложки отрубей залейте 0,5 литрами молока и оставьте в покое на полчаса. Затем пейте настойку по 100 грамм перед едой.
Мед и алоэ. Когда женщина бросила курить, она должна приобрести цветок алоэ, надрезать растение и выдавить из него сок. Смешайте этот сок с медом и храните в холоде. Пейте перед сном целый месяц.
Одуванчик. 2 ложки одуванчика залейте кипящей водой и дайте настояться 8 часов. Затем нужно все процедить и пить по рюмочке.
Тысячелистник. Чайную ложку травы опустите в стакан с горячей водой и оставьте на час. Пейте 3 раза в день перед приемом пищи, и вы никогда не начнете курить.
Крапива. Смешайте крапиву и кипятком и дайте немного настояться. Процедите и пейте весь день. Делайте подобные настойки на протяжении двух недель.

Какими упражнениями можно восстановить работу кишечника

Если вы хотите быстро восстановиться после того, как избавились от курения, то стоит быть очень подвижными. Существуют специальные упражнения, помогающие бороться с запорами.

Лягте на спину, нащупайте место, находящееся на 2 сантиметра ниже пупка и поставьте туда пальцы рук. После этого потихоньку давите ними до тех пор, пока пальцы не почувствуют уплотнение. Оставайтесь в этом положении не менее 3 минут, глубоко дыша. Проводите такой массаж каждый день.

Делайте всем известный «велосипед», подтягивайте ноги к животу, разводите согнутые в коленях ноги в стороны.

Итак, после того, как человек бросил курить, у него появляются проблемы с пищеварением, вызванные, как известно из статьи, физиологическими и психологическими причинами. Но не стоит отчаиваться, ведь запоры излечимы. Главное – иметь хорошую силу воли и не вернуться к старым вредным привычкам, и не начать курить заново.

Загрузка…

Источник

После того, как человек решается бросить курить, первое время ему приходится столкнуться с крайне неприятными явлениями с которыми также приходится бороться, и это не только желание снова выкурить сигарету, но и нарушение работы различных органов и систем, которое только поддталкивает человека начать курить снова. Страдает эмоциональный фон, желудочно-кишечный тракт, проблемы с бронхолегочной системой.

Отказ от сигарет приводит к симптомам никотиновой абстиненции. Причина – выход из организма ядовитых веществ через 3 недели после выкуривания последней сигареты.

Отмечаются следующие проявления никотиновой зависимости:

Непреодолимая тяга к никотину.
Дрожание конечностей.
Непостоянство в настроении.
Проявление злобы.
Проблемы с засыпанием.
Кашель с вязкой мокротой, одышка.
Чрезмерное употребление сладких продуктов.
Запоры.
Низкая работоспособность.

Результат отказа от курения – сбой в работе кишечника, при этом нарушается моторика и от запоров страдают многие бывшие курильщики. И этому есть простые объяснения.

После избавления от любой вредной привычки (курения, приема алкоголя, употребления наркотиков и других лекарственных препаратов, вызывающих зависимость) первое время приходится нелегко.

Это связано с привычным воздействием никотина на все системы организма:

во время курения на нервную систему оказывают влияние алкалоиды, курильщик ощущает непродолжительный прилив энергии благодаря стимулированию рецепторов и впрыскиванию в кровь адреналина. Когда человек длительное время курит, у него формируется четкая схема: сигарета в руках, вдыхание дыма, получение удовольствия и эндорфины, которые вырабатываются в эти моменты, откладываются в памяти нервной системы как положительный фактор взаимосвязи между курением и хорошими эмоциями. Это и приведет к формированию зависимости, которая и будет провоцировать человека выкурить очередную сигарету;
появление стоматита или язвочек на слизистых оболочках ротовой полости из-за того, что продолжительное воздействие на слизистую дымом приводит к ее раздражению и ослаблению защитных функций, в результате после отказа от курения вся патогенная микрофлора активируется и проявляется в виде повреждения слизистой оболочки;
возникает одышка как следствие нарушения работы органов дыхания и связано с неадекватной реакцией ЦНС на нехватку никотина, без которого адреналин не вырабатывается, наступают перепады давления, сердечных ритмов и могут возникнуть трудности с дыханием;
нарушается моторика кишечника и склонность к возникновению запоров, появляется вздутие, повышенное газообразование, изжога.

Бросил курить начались запоры — причина

Причиной запоров, от которых страдают многие экс-курильщики, является воздействие никотина на организм человека. Это вещество, попадая в организм в течение длительного времени в определенных дозах влияет на процессы переваривания пищи в желудке и кишечнике, улучшает перистальтику этих органов, а также ослабляет тонус сфинктеров, поэтому акт дефекации проходит легко.

При этом кишечник привыкает к постоянному активирующему воздействию никотина на его работу и становится ленивым.

При прекращении попадания никотина в организм, когда человек бросает курить – происходит нарушение стимуляции этих процессов и возникают стойкие запоры.

Нарушение функции кишечника после отказа от курения проявляется следующими симптомами:

Вздутие
Склонность к запорам, а иногда и полное отсутствие стула несколько дней.
Увеличение веса тела
Отсутствие аппетита
Общая слабость организма
Плохое настроение, раздражительность.

После отказа от курения происходит нарушение привычного ритма работы органов, ведь нехватка никотина, так называемый «никотиновый стресс», провоцирует проблемы с усилением моторики и ее расслаблением, что негативно влияет на пищеварение. При этом ослабевает моторика кишечника, нарушаются процессы переваривания, которые иногда усугубляются избыточным всасыванием воды в просвете толстого кишечника и длительным нахождением каловых масс в его просвете в связи с вялой перистальтикой, поэтому отказ от курения практически всегда сопровождается трудностями с испражнениями.

Дополнительным фактором является и стресс, который переживает организм при отказе от курения, что часто проявляется дисфункцией кишечника и развитием синдрома раздраженного кишечника со склонностью к запорам или чередованием запоров с поносами.

При этом важно помнить, что эти трудности временные (как и психологическая зависимость) и проходят после перестройки работы органов и систем (в том числе и пищеварительной) к жизни без стимулирующего воздействия никотина.

Как бороться с запорами при отказе от курения

Главным в этой ситуации является — сила воли, заключающаяся в удержании от курения для облегчения состояния. Нужно помнить, что это временное явление, а основным помощником в сложившейся ситуации станет не сигарета, а правильное питание и питьевой режим.

Необходимо пить много обычной чистой воды, особенно важно это утром натощак — начинать свой день со стакана очищенной воды, а в течение дня выпивать как можно больше различной жидкости (минимальное количество составляет из расчета 30 мл/кг массы тела).

Правильное и рациональное питание – необходимо обратить внимание на пищевой рацион, который должен включать:

свежие овощи и фрукты, содержащие клетчатку для улучшения моторики кишечника;
каши (овсяная, гречневая) кроме рисовой;
овощные супы;
тушеные овощи;
отруби, цельнозерновой хлеб;
кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог), в тоже время нельзя употреблять в большом количестве цельное молоко и твердые сыры;
зелень, салат из свеклы без соли с растительным маслом, сырая морковь или свежевыжатые соки (из моркови, сельдерея, яблок, свеклы, моркови, яблок);
сухофрукты (особенно курага и чернослив).

Дробное питание (5-7 раз в сутки), небольшими порциями.

Исключить из рациона острые и жирные блюда, газированные напитки.

Активный и здоровый образ жизни — справиться с проблемами дефекации помогают занятия физкультурой — специальные физические упражнения и пешие прогулки.

При отсутствии эффекта и невозможности устранить проблему запора питанием прибегают к приему слабительных средств (Лактувит или Дюфалак), но важно помнить, что к этим средствам можно прибегать в последнюю очередь – они могут взять на себя все нарушенные функции вместо никотина, и кишечник не будет работать самостоятельно.

Поэтому важно применять комплексный подход к этой проблеме (правильное питание, здоровый образ жизни, питьевой режим и крайне редкое применение медикаментозных средств) – успешное решение нарушений пищеварения после прекращения курения.

Источник

Все знают, что обсуждать работу своего кишечника неприлично, но как быть в такой ситуации: бросил курить – начались запоры? С подобной проблемой сталкиваются многие бывшие курильщики, а что нужно делать и как с этим справиться знают только единицы.

Бросил курить - начались запоры

Возможные причины

По мнению опытных врачей и компетентных психологов, чтобы успешно справиться с заболеванием, нужно знать причины его появления и механизмы развития. Когда человек осознает что и как происходит в его организме, у него исчезает страх перед болезнью и выздоровление наступает гораздо быстрее.

Запоры после отказа от сигарет могут быть вызваны следующими причинами:

Снижение тонуса гладкой мускулатуры — о том, что никотин сужает сосуды, знают практически все, но далеко не каждому известно, что он также влияет на тонус гладкой мускулатуры, усиливая перистальтику кишечника, а отказ от сигареты приводит к снижению двигательной активности, и, как следствие, к запорам;
«Синдром отмены» — никотин оказывает на организм выраженное системное воздействие, он принимает участие в передаче нервных импульсов, заменяя собой один из важнейших медиаторов – ацетилхолин, и после его исчезновения организму требуется достаточно много времени чтобы «придти в себя» и начать работать в нормальном ритме, это обуславливает проблемы с кишечником и другими органами в это время;
Психологические проблемы – работа нашего желудка и кишечника напрямую связана с состоянием нервной системы человека, стресс, вызванный отказом от никотина, нарушение привычных «ритуалов», связанных с выкуриванием сигарет, невозможность нормально отдохнуть и расслабиться вызывает ощущение «внутреннего зажима» и это крайне отрицательно сказывается на пищеварении бывшего курильщика;
Нарушение режима питания – пытаясь избавиться от тяги к курению, бывшие курильщики нередко отказываются от еды из-за снижения аппетита или, наоборот, «заедают» стресс выпечкой, сладостями, чипсами и другими, не менее вредными, продуктами, это приводит к нарушению процессов пищеварения и в совокупности с другими, вышеописанными факторами, провоцирует серьезные проблемы с кишечником.

Возможные последствия

Недооценивать последствия хронического запора не стоит, если человек не может нормально опорожнить кишечник в течение 3-4 дней и такое состояние регулярно повторяется, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Последствий того, что бросил курить и начались запоры, может быть несколько:

Серьезные заболевания кишечника – запоры могут стать причиной кишечной непроходимости, заворота кишок, атонии кишечника или вызвать вторичное воспаление в органах пищеварения. Каловые массы, скапливаясь в толстом кишечнике, нарушают нормальную перистальтику в этом органе, они растягивают стенки кишки и нарушают его иннервацию, это может стать причиной атонии исчезновения мышечного тонуса. Каловые камни, нарушая проходимость кишечника, могут стать причиной заворота кишок или кишечной непроходимости – заболеваний, при которых больным необходима срочная хирургическая помощь;
Колиты, энтериты или энтероколиты – раздражение слизистой оболочки каловыми массами часто становится причиной развития воспаления в толстом кишечнике или в тонком – при попадании фекалий и бактерий, обитающих в них в вышерасположенные отделы;
Язвы кишечника – воспаление слизистой оболочки в условиях постоянного инфицирования может вызвать поражение глубже расположенных слоев кишечника и привести к образованию язвы;
Раковые опухоли – по мнению некоторых онкологов, хронические запоры провоцируют появление злокачественных опухолей в кишечнике, особенно опасны такие нарушения пищеварения в старшем возрасте;
Интоксикация – самое частое последствие любых запоров, скопление каловых масс в кишечнике не только вызывает попадание токсинов в кровь, но и нарушает работу печени, почек и других органов выделения, это приводит к снижению иммунитета, постоянным головным болям, повышенной утомляемости и другим проблемам со здоровьем.

Что делать

Что делать, если вы бросили курить и начались запоры? Прежде всего, постараться наладить свой рацион питания.

Чтобы быстрее наладить работу кишечника, нужно:

ежедневно есть горячее, обязательно жидкую пищу и отказаться от фаст-фуда, мучных изделий и сладкого;
добавить в свой рацион как можно больше клетчатки – именно она стимулирует перистальтику и очищает кишечник от скопившихся в нем каловых масс, больше всего этого полезного вещества содержится в овощах и фруктах, хлебе грубого помола и отрубях;
выпивать 1-2 литра чистой негазированной воды в день;
заниматься спортом – одна из причин нарушения работы кишечника – это низкая двигательная активность, физические упражнения ускоряют обмен веществ, улучшат переваривание пищи и стимулируют перистальтику;
снять напряжение и постараться успокоиться – для этого также отлично подойдет физическая активность, прогулки на свежем воздухе, приятная музыка и занятия любимым делом;
если запоры продолжают мучить вас на протяжении нескольких недель, необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование, так как это может быть первым признаком самых разных заболеваний кишечника;
принять слабительное – если вас мучают боли в животе, изжога, тошнота и газы, нужно постараться очистить кишечник, для этого отлично подойдут народные средства, вроде разбавленного свекольного сока, кефира или отвара крушины или бузины.

Чего делать нельзя

Чтобы не усугубить ситуацию и не вызвать серьезных неприятностей со здоровьем, ни в коем случае нельзя:

Снова начинать курить – это не только не поможет «наладить» работу кишечника, но и может вызвать развитие самых разных заболеваний – от заворота кишок при резком усилении перистальтики, до желудочного кровотечения при сужении кровеносных сосудов в язве;
Пытаться исправить ситуацию приемом сильных слабительных – такие лекарства сильно обезвоживают организм, «вымывая» из него соли и другие необходимые элементы, кроме того, после приема сильнодействующих средств кишечник может «разучиться» работать самостоятельно;
Питаться «на ходу», перекусывать или есть «неправильную» пищу – это приведет к ухудшению ситуации и риску развития осложнений – в виде кишечной непроходимости или воспаления.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда проходите план отказа от курения.

С его помощью бросить будет гораздо проще.

Источник