Боюсь запоров при беременности
К сожалению, каждой женщине в течение 40 недель беременности приходится сталкиваться и с неприятными сюрпризами. Одним из них являются запоры. Они не только доставляют дискомфортные ощущения, но и опасны для женщины в положении.
Симптомы запоров при беременности
У каждого человека частота дефекаций индивидуальна. У кого-то опорожнение кишечника происходит 2-3 раза в день, а у кого-то – через 2 дня. Это считается нормальным. Запорами страдают многие люди, но будущие мамы гораздо чаще других сталкиваются с этой проблемой.
Основные симптомы запоров при беременности:
— изменение в меньшую сторону частоты дефекаций;
— малое количество кала;
— сухость и твердость кала;
— присутствие после дефекации чувства неполного опорожнения кишечника.
У женщины в положении могут проявляться все эти признаки или только некоторые из них.
Причины запоров во время беременности
У представительниц прекрасной половины человечества, ждущих малыша, причины запоров могут быть различными. Одна из них – повышение уровня прогестерона в организме. Данный гормон расслабляюще действует на мускулатуру кишечника (нарушается его перистальтика, возникает гипотония).
Причиной запоров при беременности на ранних сроках могут быть железо и кальций. Это полезные микроэлементы необходимы женщинам в положении. Врачи даже иногда специально выписывают препараты, содержащие железо и кальций.
Беременные женщины ведут недостаточно подвижный образ жизни. Некоторые при угрозе выкидыша соблюдают постельный режим. Именно низкая физическая активность может являться причиной запоров.
Видео: Гимнастика и Йога для беременных
Во время беременности будущая мама должна следить за своим питанием. Из-за недостатка жидкости опорожнение кишечника может происходить замедленно и затрудненно.
Запоры во время беременности могут возникнуть и из-за болезней анальной области. Например, трещина заднего прохода или геморрой могут быть причиной этого неприятного явления.
Анальные трещины после родов (и в период последующей беременности): Лечение
Беременность не обходится без стрессов. Они возникают из-за физиологической перестройки организма, боязни родов, мыслей о предстоящих бессонных ночах и прочих заботах. Переживания отрицательно влияют на частоту дефекаций.
Чем опасны запоры при беременности?
Женщины, никогда ранее не страдавшие замедленным и затрудненным опорожнением, могут столкнуться с этим во время вынашивания ребенка на раннем сроке. Многие из них испытывают запоры при беременности на поздних сроках. Это неприятное явление бесследно не проходит. Запоры для будущей мамы и ее еще не родившегося ребенка представляют особую опасность.
Из-за сложностей с опорожнением в организме женщины задерживаются вредные вещества, которые образовались в результате распада пищи. Они, находясь в кишечнике, всасываются в кровь через его стенки. Это может отрицательно сказаться на матери и плоде.
Запоры могут вызывать массу дискомфортных ощущений. Женщина в положении может ощущать тяжесть в животе, боль. Все это может вызвать нежелательные переживания и расстройства.
Многих женщин волнует вопрос, касающийся того, можно ли тужиться при запорах во время беременности. В период вынашивания ребенка потуги не желательны. Если женщине приходится тужиться не сильно и редко, то это не вызовет серьезных проблем. Регулярные запоры опасны тем, что напряжение мышц живота может привести к возникновению геморроя или к выкидышу.
Застой содержимого в кишечнике может вызвать осложнения. Например, проктосигмоидит (воспаление прямой и сигмовидной кишки), вторичный колит, парапроктит (воспаление околопрямокишечной клетчатки), трещина заднего прохода могут возникнуть из-за длительного запора.
Продукты от запора при беременностиНе каждая женщина знает, что делать при запоров во время беременности. Огромную роль в их лечении играют продукты питания. Беременная женщина должна включать в свой рацион пищу, в составе которой есть вещества, способствующие опорожнению кишечника. Также следует знать о той пищи, употребление которой может стать причиной возникновения запоров.
Правильное питание (ПП) и разгрузочные дни во время беременности
Опорожнению кишечника способствуют:
— сырые овощи и фрукты;
— черный хлеб;
— хлеб, содержащий отруби в значительном количестве;
— сухофрукты (особенно чернослив);
— гречневая, овсяная, ячневая крупы;
— мясо с большим количеством соединительной ткани.
Эти продукты от запора при беременности следует включать в свое меню.
Беременные женщины, жалующиеся на запор и вздутие живота, должны ограничить употребление или вообще исключить из рациона еду, богатую пищевыми волокнами.
Чтобы избежать запоров нужно в течении всей беременности следить, чтобы кишечник работал правильно и не возникало проблем с пищеварением. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой.
К ним относятся:
— любые виды капусты,
— морковь,
— огурцы,
— помидоры,
— свекла,
— кабачки,
— чёрный хлеб,
— мучные изделия из чёрной (или красной) муки,
— орехи,
— кисломолочные продукты со сроком годности до 3 дней,
— тыква,
— фасоль,
— горох,
— яблоки,
— апельсины,
— дыни,
— персики,
— абрикосы,
— сливы,
— клубника.
А также необходимо пить обычную воду без газов.
Овощи можно употреблять, как в сыром, так и в варёном (или печёном) виде, а так же в качестве заправки с растительным маслом.
Фрукты можно употреблять, как в свежем виде, так и в печёном виде, и в сухофруктах, соках (или компотах).
Питаться беременным нужно часто но по чу-чуть, 5-6 раз в день, маленькими порциями. Запрещается питание в сухомятку.
Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивать 1-2 стакана тёплой воды без газов.
Из рациона необходимо исключить такие продукты и напитки, как:
— чай,
— кофе,
— какао,
— шоколад,
— белый хлеб,
— мучное из белой муки,
— слизистые супы,
— манную кашу и изделия с манной крупой,
— чернику.
А так же исключить жирную и жареную пищу.
Следует отказаться от блюд из шпината, щавеля, капусты, бобов, которые вызывают повышенное газообразование.
Из своего рациона следует по возможности исключить некоторые блюда в протертом виде (особенно манную и рисовую каши), вещества вязкой консистенции (например, слизистые супы). Некоторые будущие мамы не знают, бывают ли запоры при беременности от какао и крепкого черного чая, и употребляют эти напитки. На самом деле из своего меню их следует убрать, так как они только препятствуют опорожнению кишечника.
Беременной женщине в день следует выпивать 1,5-2 л жидкости. Это может быть простая вода, соки, кисломолочные продукты. Следует учитывать, что столько жидкости можно употреблять в том случае, если нет противопоказаний: болезней сердца или отеков.
https://www.baby.ru/blogs/post/508399784-32216313/
Хорошо нормализует стул:
Мацони/Мацун — напиток молодости
Овсянка: Для здоровья, души и тела
Лекарства от запора при беременности
Как известно, женщинам в положении прием лекарств нежелателен, так как они могут отрицательно сказаться на плоде. Тогда как лечить запоры при беременности? Препараты должен назначать только лечащий врач при наличии на это серьезных показаний. Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением. Своими действиями можно только навредить себе и еще не родившемуся малышу.
Практически все таблетки от запора при беременности противопоказаны. Вещества, входящие в состав большинства препаратов, раздражают рецепторы толстой кишки. Это способствует усилению ее перистальтики. У беременных лекарственные средства могут служить причиной повышения тонуса матки и ее сокращения, а следствием этого может быть выкидыш.
Врачи могут назначить глицериновые свечи от запора при беременности. Они мягко раздражают рецепторы прямой кишки и не влияют на маточный тонус.
Таким образом, использование лекарственных средств небезопасно при беременности. Препараты могут стать причиной выкидыша, нарушений в развитии плода. Будущая мама, мечтающая о здоровом ребенке, не должна принимать лекарства без назначения врача. Только специалист может определить, необходимо ли лечение запоров при беременности препаратами или можно обойтись без них.
Народные средства от запора при беременностиХорошее и безопасное народное средство от запора – отвар из чернослива. Для его приготовления нужно взять 100 гр промытых сухофруктов, 100 гр геркулесовых хлопьев и 100 гр свеклы. Все эти ингредиенты перемешать, погрузить их в кастрюлю и налить 2 л воды. Чернослив, геркулесовые хлопья и свеклу кипятить на медленном огне в течение часа. После этого отвар процедить и поставить холодильник. Пред сном следует пить по 1 стакану.
Также помогает от запора при беременности чернослив, курага и изюм с медом. Для приготовления этой смеси понадобятся сухофрукты (по 100 гр) и 2 ст. л. меда. Чернослив, курагу и изюм хорошенько промыть и пропустить через мясорубку. После этого добавить мед и тщательно перемешать. Данное средство рекомендуется употреблять перед сном по 2 ч. л., запивая их теплой водой.
Хорошо при запоре пить компот из кураги и чернослива. Он обладает мягким слабительным эффектом, что особенно важно при вынашивании крохи.
Ингредиенты:
Чернослив – 100 гр;
Курага – 150 гр;
Вода – 2 л.
Приготовление:
Замочите плоды в горячей воде на 15 минут.
Воду слейте, а фрукты промойте.
Распаренные плоды переложите в кастрюлю и залейте их холодной водой.
После того как компот закипит, сбавьте огонь. Проварите сухофрукты 7-10 мин.
После, добавьте сахар и снимите кастрюлю с огня.
Дайте компоту постоять 1 час под крышкой.
В такой компот можно добавить мёд (по вкусу), немного лимонного сока или щепотку корицы/ванили (по вкусу).
Стоит отметить, что некоторые народные средства от запора при беременности запрещены (например, листья сенны, ревеня, кора крушины, плоды жостера).
Профилактика запоров при беременности
Беременные женщины могут не столкнуться с запорами, если будут соблюдать некоторые профилактические меры.
В первую очередь стоит обратить внимание на свое питание. В рацион должны входить продукты, богатые клетчаткой. Она улучшает процесс пищеварения. Желательно, чтобы в ежедневном меню присутствовало жидкое блюдо (например, суп или борщ). Из рациона следует исключить продукты, способствующие возникновению запоров.
Особое внимание следует обратить на питьевой режим. Многие представительницы прекрасного пола боятся употреблять много жидкости из-за возможного появления отеков. Это совершенно неправильно. Беременная женщина должна выпивать достаточное количество воды. Из употребления следует исключить соленые продукты. Это необходимо для того, чтобы соль не задерживала воду в организме.
Чтобы избежать сильного запора при беременности, следует как можно больше двигаться. Современные мамочки ведут малоподвижный образ жизни. Кто-то боится лишний раз пошевелиться, считая, что движения могут навредить ребенку, а кто-то больше занят общением в социальных сетях.
Отсутствие физической активности провоцирует замедление пищеварения. Конечно, в положении не позанимаешься бегом или какими-то сложными упражнениями, но о прогулках на свежем воздухе, обычной ходьбе забывать не стоит.
В заключение стоит отметить, что самый разумный вариант, благодаря которому женщине в положении можно избежать затрудненного опорожнения – это профилактика. Если же все-таки пришлось столкнуться с запором на ранних сроках беременности или на более позднем сроке, то можно воспользоваться народными средствами.
Однако следует учитывать, что не все они являются безобидными. Не стоит бояться посещения врача. Он может посоветовать хорошее и безопасное средство от запоров при беременности, а при необходимости выпишет лекарственный препарат и объяснит, как его принимать.
_______________________
P. S.: Несмотря на то, что я соблюдаю диету для бер-х, в 25 нед меня так сильно закрепило, что образовались микротрещинки, стул шёл с сильной болью и кровью. Сначала я обратилась к своей Г. Она назначила мне свечи https://www.baby.ru/lines/
Источник
Девочки, каким образом справляетесь с данной проблемой
Екатерина
[1548515480] -14 августа 2013 г., 15:17
33 ответа
Последний —
4 марта 2019 г., 10:36
Перейти
1.
Гость
[715440555] — 14 августа 2013 г., 15:37
я мучилась страшно-что только не делала-ела только то что слабит,пила воду с медо и лимонным сокком натощак,сухофрукты всякие-пофиг.Мучалась.Гинеколог говорила что тут дело не в питании а в том что плод давид на желудок-ну что то в этом роде.Так что врач должен прописать легкие слабительные.По крайней мере в моем случае.
2.
[4237366128] — 14 августа 2013 г., 15:38
Дюфалак
3.
@Я
[3579728472] — 14 августа 2013 г., 15:44
Очень помогает компот из чернослива. Пить в завтрак, обед и вечером )))
4.
Лапка
[611785740] — 14 августа 2013 г., 15:55
у меня не запоры были, но что-то подобное. Не из-за питания, а от давления ребенка на кишечник. Помогало раскачивания на унитазе в стороны. Может конечно это и смешно, но прежде всего надо думать о себе и о ребенке.
5.
Гостья
[101646482] — 14 августа 2013 г., 16:28
Я ела отруби. 1 ст. лож. на стакан кефира утром и в течении дня ещё 1 ложку с любой жидкостью…Этим только и спасалась. Дюфалак тоже хорошее средство.
6.
Екатерина
[1548515480] — 14 августа 2013 г., 16:33
Спасибо девочки
7.
Гость
[2716940874] — 14 августа 2013 г., 17:03
Я мучилась жесть как. Свечи и слабительные препараты не помогали, помогли лишь микроклизмы Микролакс.
8.
Гость
[845168676] — 14 августа 2013 г., 17:55
«Я столкнулась с подобной проблемой после 13 недель. Я просто тогда почти исключила выпечку из своего рациона (особенно булки и печенье). Стралась есть побольше зеленых яблок, кефира, слив. Переодически ела чернослив небольшими порциями. Это все очень помогает…Еще с вечера посоветую заваривать геркулес с черносливом ( 4 черносливены и 1 чайная ложка геркулеса, заливаю кипятком). Ну и на худой конец, Дюфалак √ хорошее слабительное. Только вкус мерзкий -приторно-сладкий»
9.
Гость
[3497321707] — 14 августа 2013 г., 19:25
Капуста помогает всегда. Мне во всяком случае. Обычная, сырая, без масла.
10.
Лана Мулатка
[306206850] — 14 августа 2013 г., 20:19
от витаминов кстати бывает. я спасаюсь микролаксом. и виноградом еще:)
11.
Гость
[379259315] — 14 августа 2013 г., 21:52
Мне помогали только свечи с глицерином . Всякие черносливы, овощи, кефиры как мертвому припарка были
12.
Гость
[4156986761] — 14 августа 2013 г., 22:04
13.
Гость
[1486236852] — 14 августа 2013 г., 22:34
Почитала тут…кошмар…неужели такое бывает?? вот мне повезло, за всю беременность ни разу ничего подобного
14.
Гость
[4156986761] — 14 августа 2013 г., 22:36
Гость
Почитала тут…кошмар…неужели такое бывает?? вот мне повезло, за всю беременность ни разу ничего подобного
15.
Гость
[128913143] — 15 августа 2013 г., 00:43
Нормазе натощак, запить 1-2ст. воды.
16.
Гость
[3352070674] — 15 августа 2013 г., 01:53
разве сенна сильнее всяких Дюфалаков??
17.
гость
[3095498261] — 15 августа 2013 г., 07:13
мне помогают овощи и фрукты (помидоры, огурцы, абрикосы, дыни). Без овощей почти не могу сходить, запоры жуткие и геморрой сразу обостряется
18.
Гость
[2910039012] — 15 августа 2013 г., 09:05
да, овощи и фрукты очень помогают! Я с утра на голодный желудок их ем и все)
19.
Гость
[4156986761] — 15 августа 2013 г., 13:59
Гость
разве сенна сильнее всяких Дюфалаков??
20.
Гость
[1775347758] — 15 августа 2013 г., 14:27
не пейте слабительных,как вам советуют!натощак ложку меда,столовую,и стакан воды)питание разнообразить
21.
Гость
[1775347758] — 15 августа 2013 г., 14:28
Гость
разве сенна сильнее всяких Дюфалаков??
22.
Гость
[2454622638] — 15 августа 2013 г., 19:09
Гость
не пейте слабительных,как вам советуют!натощак ложку меда,столовую,и стакан воды)питание разнообразить
23.
Гость
[4156986761] — 15 августа 2013 г., 20:59
Гость
забыла написать,после меда кушать через час
С этим ничего не поделать, элементарно — соблюдайте диету и вести более-менее активный образ жизни
25.
Кира
[3780812678] — 5 сентября 2013 г., 22:58
Я спасалась Фитомуцилом.Так как я не фанат «бабушкиных рецептов» ,пошла советоваться с врачом,вот он мне и предложил попринимать Фитомуцил. Лично мне помогло,после приема запор больше меня не тревожил.
26.
Еленка
[2727610435] — 1 октября 2013 г., 19:05
Сама мучалась с этой проблемой поначалую Нвчиталась разных советов в интернете, и вот какойрецепт для себя нашла: свечера запарить курагу кипятком, штук 5-6, наутро натощак то выпить. На завтрак — запаренная кипятком овсянка (не вареная, а именно запаренная), если мерзко — добавить бананчик, яблочко или изюм, что по вкусу))) и чашечку кофейного напитка, не еофе — а именно напитка из ячменя и цикория, можно с молоком,как дкше угодно)) не знаю что именно, но я вот уже больше месяца этим спасаюсь, хотя вначале, как только забеременнела, по 5 дне не могла сходить, а потом свечи слабительные…
27.
Гость
[571133025] — 21 октября 2013 г., 16:55
Правильно тут говорят, что слабительные лучше не пить. Ничего хорошего от них: приходится постоянно дозу увеличивать, да и со временем просто перестают работать. Можно попробовать Донат Магния (мин.вода), хорошо помогает при запорах плюс натуральное, а не лекарственное, средство. В крайнем случае еще помогают микроклизмы «Микролакс», не знаю, подойдут Вам или нет. Но Донат мы Вам рекомендуем, многим помогает. Еще можно купить сульфат магния в пакетиках по 25 г. и в пятилитровке развести водой и пить. Доза — 2,5 пакетика на 5 л (можно меньше). В общем, удачи Вам и успешно справиться с этим недугом!
28.
Гость)
[978893747] — 31 октября 2013 г., 17:27
Меня эта проблема застала на 32 неделе беременности, как кто-то написал…аж до слез….Ставила и микроклизмочку для беременных и пила на тощак воду с чернослива и ела только супчики, кашку,буряк, морковку.Пила Дуфалак каждый день от которого только газообразование и все! Поговорила с гинекологом, та сказала, что б делала клизму с 1л. теплой водички(предупредила, что если будут боли в животике, сразу в стационар). Сделала 3 клизмы за день, пока все там окончательно очистилось.Слава Богу, все обошлось, вот после этой чистки начал помогать и чернослив и буряк(продолжаю кушать ежедневно).Главное не запускать!
29.
Алина
[1255272794] — 17 января 2014 г., 11:01
А если уже запущено? У меня 24 недели, и так склонность к запорам была, точнее, даже не склонность, а диагноз — СРК с преобладанием запоров. Но вне беременности так не паришься. А сейчас вообще жесть. Пять дней тишина, глицерин не помогает, про еду вообще молчу, дюфалак только пучит, а животу больно, и прибавка вся, простите, в какашках, которые не выходят. И вот со слезами в туалет на полчаса. Там и родить боишься… Жесть! Клизмой тоже злоупотреблять не хочется. Что делать, фиг знает.
30.
Роза
[2272396590] — 1 февраля 2015 г., 09:55
У меня такая же проблема ,только еще 3 месяц???? и уже запоры ..
31.
Лена77810
[2797066526] — 3 марта 2017 г., 13:34
Мучилась до 16недель,а потом сами пропали.Ходила раза два каждый день.А до этого только дюффалак спасал
33.
маришка
[3574812255] — 5 ноября 2017 г., 08:43
Девулечки! а вот мне НИЧЕГО не помогает((( от сухофруктов рези, от дюффалака пучит неимоверно, очень больно, аж матка в тонус приходит. купила микролакс — вышла какая-то желтая вода… еще до беременности гемороем мучилась. но тогда хоть свечки помогали. сейчас я их тожже вставляю конечно. но без толку. в итоге 2 раза в неделю — соленая клизма 1,5 литра(((. и вот представтьте, настолько ленивый кишечник, что позывов нет совсем. хотя сижу по полчаса. просто 2-3 раза ввожу воду и с ее током все выпадает, извените за прямоту. с врачом я это боюсь обсуждать даже. моя проблема в том. что я лопаю все что не прибито… набрала уже 15 кг, а мне еще 10 недель ходить. ничего не могу с собой поделать. я просто пожаловаться написала. щас вот отправлю и пойду с резиновой подругой общяться, а то уже 3 дн я никакх движений
34.
Гость
[3984057837] — 1 февраля 2019 г., 17:13
Мне при обеих беременностях в этом деле помог только форлакс!
34.
Христя
[882583211] — 15 февраля 2019 г., 14:10
У меня первая беременность 37 неделя на узи сказали плод крупноват для меня 3,054 кг было на 36 неделе, до беременности ходила в туалет как часы ⏰, поела -сходила ) пару раз на дню бывало ) с самого начала беременности и скрось всю беременность мучаюсь запорами) Форлакс мне был бесполезен! Спасал немного Фалакс , говорю немного потому-что вместо норм кал была диарея и вздутие сильное после него) но даже диарея меня устраивала , все лучше чем ничего) и свечи глицериновые всю беременность использую, стул так и не наладился ) жду ещё 3 недельки мне носить осталось, уже вся замученная ???? сил нет )
34.
Марина
[583906941] — 4 марта 2019 г., 10:36
Девочки, я нашла своё средство от запора, может и вам поможет! До этого я пробовала все: свечи, сиропы, клетчатку, лен жевала, в общем все рекомендации исполняла и результат был слабенький и временный. Короче, берете сметану (я покупаю Злагоду 15%) и кушаете ее!!! Я съедаю ложки 3-4 столовые за день и все ок! Попробуйте!
Источник
