Бессонница из за запора

Недостаток Инь

«Нет ли у меня недостатка Инь» — спросите вы?!
Чем более вы дадите положительных ответов, тем у вас более выражен недостаток Инь.

Я часто вижу сны.
Ворочаюсь с боку на бок и никак не засну.
У меня сухая кожа.
После разговоров персыхают губы и рот.
У меня есть склонность к запорам и сухой стул.
Часто хочется пить, но, для того чтобы напиться, достаточно нескольких глотков воды.
Ночная потливость.
Быстро устаю, но не могу расслабиться.
Бодрствую после 12 часов ночи.
У меня на щеках румянец.

Спросите себя, в чем причина этого состояния. И, действительно, проанализировав поймете, что в основе лежит длительное, хроническое нарушение образа жизни. С одной стороны – это несбалансированное питание тканей и органов, а с другой – это накопление бесполезных, для обеспечения лишь только материального благополучия, действий и эмоций, связанных с ними.
Начну с питания. При пустоте Инь все начинается с недостатка телесных соков и организм пытается компенсировать нехватку жидкостей путем их максимального всасывания из кишечника. По этому поводу китайцы говорят: «Если воды в реке много, то лодка плывет быстро; если уровень воды снижается, то лодка замедляет свой ход». И возникает запор! Чтобы избавиться от таких запоров, необходимо увлажнять кишечник. Регулярно пить воду – эффективный способ увлажнения Сухости и питания Инь.
Человеку требуется около 2500мл воды в сутки. Часть ее он получает с пищей, однако около1500мл он должен выпивать в виде напитков. Лучше всего для этой цели подходит обычная вода температурой около 30 градусов. Многие люди пьют только тогда, когда у них возникает чувство жажды. Это не совсем правильно. Чтобы сказали дачные участки, если бы мы поливали их тогда, как земля уже растрескалась. Поэтому больше пользы принесет питье в течение всего дня с регулярными промежутками, не дожидаясь момента, когда совсем пересохнет в горле. Также для увлажнения кишечника можно использовать сигнатурные растения: дудника китайского и чая из семян кассии.
Людям с нехваткой иньского начала часто приходиться «считать по ночам баранов». Сердце относится к элементу Огонь. Огонь Сердца – это физиологическая янская энергия органа, которая заставляет сердце биться и приводит в движение кровь в сосудах. Недостаток Инь приводит к преобладанию Ян, в организме разгорается Пустой Огонь. Это патологический Огонь, который обладает свойствами подниматься вверх и беспокоит Дух Сердца. В результате появляется беспокойство, бессонница, обилие сновидений
Ночное бодрствование – смертельный враг Инь-начала организма человека.
Почему мы встречаем Пустоту Инь у молодых людей?. Недостаток сна и ночной образ жизни – вот чем часто грешит нынешняя молодежь. Каким образом бодрствование ночью приводит к истощению Инь? Днем энергия нашего организма находится в состоянии активности – мы бодрствуем, ночью активность уменьшается – мы засыпаем. Организм отдыхает, пополняет свои энергетические запасы. Полночь, время с 11 часов вечера до 1 часу ночи, которое в Древнем Китае значилось «временем иньского начала». Соответственно, сон в это время в наибольшей степени способствует восполнению и восстановлению иньской энергии. Поэтому в 11 часов вечера вы должны уже спать. Если же вы работаете или гуляете далеко за полночь, то не удивляйтесь, когда столкнетесь с проблемами, вызванными недостатком Инь.
Самое распространенное сигнатурное растение (которое обогащает сердце соответствующими иньскими вибрациями) – это лотос. Лечебное свойство этого растения можно использовать для выведения Пустого Жара. Также из питания отлично тушит пожар в Сердце пшенная каша с унаби, киви, грушей, бананом, персиком или сливой.
Для приведения эмоций в порядок и успокоения «шэнь» (духа) можно использовать воздействие на зону души и ума (внеканальная точка Инь –Тан – расположена на 1 см выше переносицы) методами рефлексотерапии и цветопунктуры. Оба эти метода объединили китайцы в одну методику «светлячки У-Син», которые генерируют отдельные электромагнитные волны определенной частоты (частота здоровой клетки 0,15-0,35) и обладают вибрационными характеристиками, которые мы воспринимаем как цветной луч. При этом подобное воздействие на организм человека является полностью физиологическим, не разрушающим этот организм.
Для восполнения Инь и выведения Пустого жара используется синий цвет. Это цвет густеющей ночи, который дарует отдых. Это покой, охлаждающее забытье, волшебный сладкий сон. На синем отдыхают утомленные глаза. Китайские целители относят синий цвет к первоэлементу «Вода», который представлен каналами почек и мочевого пузыря, обеспечивающими экономный расход энергии данной нам от рождения. В синий цвет окрашена чакра духовного развития Аджна ил «лучезарный пруд», как ее иногда называют китайские целители.
Также хороша засветка и проработка точки Цян-Цзянь VG18, называется она «прочный промежуток», так как расположена в области шва, соединяющего затылочную и теменную кости. Расположена на 4см выше задней границы роста волос.
В случае с кишечником (запоры) хороша точка Хэ-Гу GI4, называется «смыкающееся ущелье». Расположена между 1 и 2 пястными костями в промежутке, напоминающем сужающееся ущелье.
Расположение точек можно также найти в атласе точек акупунктуры, например, по ссылке: https://jjq-group.com/atlas-tochek
Лекарственные средства китайской медицины для восполнения Инь:
Чжи Бай Ди Хуан Вань – «Пилюли с реманией, анемареной и бархатом амурским» — питают Инь и опускают Огонь, используются при Пустоте Инь и расцвете Огня.
Лю Вэй Ди Хуан Вань – императорская формула, «пилюли с реманией, кизилом, диоскореей, порией, пионом и частухой», пополняет генетические запасы Инь.

Метки: инь, китайская медицина, недостаток инь, огонь

Источник

Постоянный стресс приводит к комплексным сбоям в организме, в том числе в работе желудочно-кишечного тракта.

Одним из распространенных последствий стресса является запор, причем он может возникнуть даже при здоровом образе жизни и правильном питании. Хотя в большинстве случаев у людей, страдающих запорами от нервного стресса, есть серьезные проблемы с режимом, сном и питанием.

Причины заболевания

Запор от стресса принято считать одним из проявлений синдрома раздраженного кишечника (СРК). Однозначные причины СРК до сих пор не установлены — это связано с очень индивидуальной реакцией каждого организма на стресс и другие внешние факторы. В разных случаях причины могут кардинально отличаться, при этом симптомы очень схожи: нарушение стула, боль в животе, избыточное газообразование.

На физиологическом уровне причина заключается в нарушении функций вегетативной нервной системы, которая ответственна за трансляцию мозговых импульсов во все разделы, в том числе в кишечник. В итоге кишечник получает множество противоречивых сигналов, его моторика нарушается, и это приводит к СРК.

Группа риска

Чаще всего запор от нервного стресса встречается у женщин в возрасте 25—45 лет — самый активный период, который часто сопровождается множеством переживаний. Отчасти это связано с тем, что женщины более эмоционально реагируют на все события, что напрямую отражается на функциях организма.

Мужчины, дети — у них тоже встречается запор на нервной почве, но это случается реже.

Запор от нервного стресса — чем лечить?

Лечение «нервных» запоров включает в себя комплекс мер, которые направлены как на устранение причин стресса, так и на решение локальных проблем (например, нормализацию работы кишечника).

Универсального лечения не существует, в каждом случае методы подбираются индивидуально. Чаще всего применяется их сочетание, в зависимости от глубины проблемы и состояния здоровья человека.

Методы лечения

Коррекция образа жизни: нормализация режима, увеличение продолжительности сна, включение регулярных физических нагрузок.
Соблюдение диеты: исключение из рациона вредной и тяжелой пищи (жареное, жирное, фастфуд и пр.), уменьшение порций, увеличение количества приемов пищи в день, соблюдение регулярного режима приема пищи.
Прием медикаментов: самый радикальный метод, который обычно используется для облегчения острых состояний, когда другие меры неэффективны. Принимать такие препараты следует только после консультации с врачом, чтобы не усугубить ситуацию.

Коррекция образа жизни

Это самый очевидный, но при этом самый сложный способ избавиться от стресса и «нервных» запоров.

Наши режим и образ жизни складываются из многих факторов (в том числе внешних), на которые мы не можем повлиять. В итоге организм вынужден подстраиваться под эти обстоятельства как может. Но мы способны помочь ему: снизить воздействие стрессовых факторов и привести режим к максимально возможной биологической норме.

Как это сделать?

Освободить максимум времени для сна и прогулок. Свести к минимуму время за компьютером, за рулем и в «гаджетах» (например, не «залипать» в телефоне перед сном).
Постараться ложиться спать до полуночи. Если не получается отвести на сон 7—9 часов, как это требуется в норме, хотя бы постарайтесь спать в темное время суток. В это время в помещении должна быть полная темнота, без ночников и включенных экранов.
Ходить пешком по улице хотя бы 30—40 минут в день. Если есть возможность — запишитесь в спортзал, чтобы получать регулярные интенсивные физические нагрузки хотя бы 1—2 раза в неделю.
Хорошо проветривать все помещения, в которых вы проводите много времени. Проветривать — это значит открывать окна, а не включать кондиционер.
По возможности привести все ежедневные рутинные дела к одному графику, чтобы большинство обязательных дел выполнялось «на автомате» в одно и то же время. В этом случае организм не будет воспринимать каждое пустяковое незапланированное дело как стресс.
Пересмотреть круг общения и свести к минимуму контакты с людьми, которые чаще всего приносят негативные эмоции.
По возможности баловать себя простыми радостями — расслабиться в ванной, позавтракать в кофейне, послушать любимую музыку. Если удастся выделить на эти «приятности» хотя бы 0.5—1 час в день, уровень стресса значительно снизится.

Диета

Когда речь идет о лечении запоров от нервного стресса, подразумевается не жесткое ограничение в питании, а выработка здоровых пищевых привычек, позволяющих привести в порядок работу кишечника естественным путем.

Если заставлять себя придерживаться диеты и составлять рацион из ненавистных, но полезных продуктов, это еще сильнее усугубит стресс. Этого допускать нельзя, поэтому следует тщательно проанализировать свой рацион и изменить его таким образом, чтобы перемены прошли максимально легко и незаметно.

Полезные советы по коррекции питания

Если нет противопоказаний, стоит составлять рацион с акцентом на пищу, богатую растительной клетчаткой: она помогает нормализовать работу кишечника. Это могут быть фрукты и овощи, кисломолочные продукты, свежевыжатые фруктовые соки (не покупные пакетированные), каши из «грубых» круп (гречневая, пшенная и пр.), вареное мясо в небольших количествах.
Употребляйте «холодную» еду — салаты, сухофрукты. Причем эти приемы пищи не должны быть перекусами, они являются частью основного рациона. Это могут быть смеси из сухофруктов, отруби, овсяные хлопья, овощные салаты с растительным маслом. Употребление масла — очень важный момент диеты, оно является естественным слабительным (не при жарке продуктов!).
В течение дня следует питаться часто, но небольшими порциями. Одна порция должна условно помещаться в стакан, то есть ее объем не должен превышать 300 мл.
Пейте как можно больше воды. Это не значит, что нужно насильно заставлять себя пить, просто создайте такие условия, чтобы никогда не испытывать жажды. Всегда держите под рукой бутылку чистой воды без минералов и газа.

Из рациона следует исключить следующие продукты:

Выпечку и любые сдобные мучные изделия.
Молочный шоколад. Если вы очень любите шоколад, стоит заменить его на горький. Можно употреблять по 20 г в день.
Манную и рисовую кашу.
Лук, чеснок исключить в любом виде, особенно в свежем, т. к. они очень раздражают кишечник и приводят к повышенному газообразованию.
Картофель, любые бобовые, редис — эти овощи тяжело перевариваются, и не нужно нагружать ими и без того проблемный ЖКТ.

Если новая система питания дает положительные результаты, пищеварение нормализуется и запоры прекращаются, стоит придерживаться ее постоянно. Это не тот случай, когда по достижении нужного результата диету можно резко бросить. В идеале следует выработать постоянную привычку питаться именно таким образом, чтобы не провоцировать подобные проблемы в будущем.

Совет: через 30 минут после приема пищи лягте на спину и сделайте легкий массаж живота по часовой стрелке мягкими надавливающими движениями.

Народные средства от запоров

Взять по паре столовых ложек ботвы редиса или свеклы, заварить их стаканом кипятка и дать настояться. Пить этот отвар 5—6 раз в день между приемами пищи.
Растолочь в порошок сушеный корень ревеня и принимать его за полчаса до еды по ¼ чайной ложки.
1 чайную ложку льняного семени залить стаканом кипятка, дать настояться и пить по полстакана перед сном.

Медикаментозное лечение

При возникновении запоров у многих возникает желание воспользоваться слабительными препаратами.

К этому методу устранения проблемы следует прибегать очень аккуратно, т. к. причину запоров слабительные не устраняют, и в итоге организм отвыкает справляться самостоятельно.

Кроме того, запор может являться симптомом более серьезного заболевания, которое просто усугубилось на фоне стресса. В подобных случаях прием слабительных препаратов, без учета реальных причин болезни, может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Прежде чем принимать любые медикаменты для лечения запора, следует проконсультироваться хотя бы с терапевтом, а в идеале — пройти комплексное медицинское обследование.

Важно: не стоит пытаться лечить запоры на нервной почве клизмами. Кишечник и без того работает в экстренном режиме, и такое внешнее воздействие только усугубит ситуацию: запоры могут принять регулярный характер, а также начать чередоваться с диареей.

Виды слабительных

Препараты смягчающего действия — размягчают каловые массы и используются в основном в самых экстренных случаях (отравления, период после родов, непроходимость толстой кишки).
Осмотические слабительные — повышают осмотическое давление в просвете кишечника. Это привлекает в кишечник жидкость из плазмы и жировых тканей, что приводит к размягчению каловых масс.
Слабительные средства, которые увеличивают объем содержимого кишечника, — назначаются при хронических запорах, пациентам с СРК.

Понравилась публикация?

Поставь ей оценку — кликай на звезды!

Рейтинг статьи
/ 5. Голосов:

Источник