Белковая диета и запор отзывы
Kristy
Эксперт
Сообщения: 142 Зарегистрирован: 23 авг 2016, 20:54
Поблагодарили: 8 раз
Как избежать запора при белковой диете
Сообщение Kristy » 09 окт 2016, 13:00
Я сижу на белковой диете около месяца, похудела уже на 7 кг, но, к сожалению, уже неделю беспокоят запоры.
Очень не хотелось бы бросать эту суперэффективную диету…
Подскажите, как можно победить эту проблему, продолжая соблюдать белковую диету
AnnaGo
Эксперт
Сообщения: 132 Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:35
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение AnnaGo » 11 окт 2016, 17:52
Самым лучшем средством от запора является клетчатка, можно любую брать, но лучше пшеничные отруби, они с этой проблемой лучше всего справляются, хватает 1 ст.л на стакан кефира и стул будет, как часы.
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008 Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 87 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение Дарина » 15 окт 2016, 23:02
На самом деле запоры явление довольно распространённое при различных диетах. Но помните, что ни к чему хорошему они не приводят, значит в организме сбой и вы что-то делаете не так. Конечно одним из эффективных средств можно использовать молочные продукты. Я делала йогурт из закваски, используя обезжиренное молоко. Он предназначен налаживать работу кишечника и к тому же полностью натуральный. Если и это не помогало, то кушала курагу, несколько штучек. Думаю особого вреда она вашей диете не принесёт, но зато в туалет сходите точно. Ну по крайней мере на мой организм она действует отлично!
Александра121
Профи
Сообщения: 295 Зарегистрирован: 28 сен 2016, 17:39
Поблагодарили: 5 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение Александра121 » 24 окт 2016, 13:17
Тоже пробовала с в своё время такую диету и меня со временем также стала беспокоить проблема стула, а именно запора во время него. Долго была в замешательстве, что делать, так как отказываться от данной диеты никак не хотелось потому что видела реальные результаты в своем похудении. После того как в интернете нашла подобную тему и прочитала совет по клетчатке, я решила сделать смесь зная что благоприятно на стул ещё действует и йогурт. Брала покупала обезжиренный йогурт и в прикуску с яблоком который содержит не малое количество клетчатки, ела. Результат меня поразил, я буквально забыла о проблеме запора, стул у меня начался как часы, без задержек. Так что попробуйте и вы.
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008 Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 87 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение Дарина » 28 окт 2016, 16:39
Тамара писал(а):Источник цитаты Ксения, а как сам препарат называется? Так и говорите в аптеке: «хочу купить клетчатку?»
А что вообще смешного вы нашли в этом вопросе? Между прочим клетчатка так и продаётся в аптеке в коробочках, внутри пакет с порошком. Его нужно есть перед или после еды по 2 чайные ложки. Если для вас стало это новостью, можете зайти и спросить сами! Так что ничего смешного не вижу. А если клетчатка не помогает, попробуйте всё таки кисло-молочные продукты употреблять.
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1247 Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение Ариадна » 04 ноя 2016, 15:44
Семь килограммов за месяц — отличный результат, поздравляю вас! А я, если честно, еще не сидела на белковой диете, но не раз читала положительные отклики о ней на различных форумах, включая этот. Хотела бы попробовать, но перспектива нажить запор меня как-то не прельщает Интересно, у всех так бывает? Насчет клетчатки вам хорошо посоветовали, попробуйте, видела в аптеке такие пакетики. Утром натощак выпивайте по два стакана теплой кипяченной воды примерно за полчаса-час до еды, это должно помочь. Если не помогает, можно выпить ложечку оливкового масла (тоже натощак). Желаю удачи.
ЕлеСкаЖ
Авторитет
Сообщения: 86 Зарегистрирован: 29 окт 2016, 12:46
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 5 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение ЕлеСкаЖ » 05 ноя 2016, 13:21
Я сейчас нахожусь практически на белковой диете — ни сладкого, ни мучного, побольше белоксодержащих продуктов, в том числе вместо ужина спортивный протеиновый коктейль. Но тем не менее ем большое количество клетчатки — салат, сельдерей и капуста. О запорах ничего не слышала.
Вернуться в «Белковые диеты»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей
Источник
Для улучшения пищеварения( у меня раньше были проблемы и меня это спасло). По утрам 2 стакана воды за 20 минут до еды. В воду можно добавлять ложку мёда, лимончики, если нужно сходить в туалет, то настоять чернослив. Пить за 20 минут до еды вообще очень полезно. Ровно как вредно пить во время и в течении получаса -часа после.В еду добавлять льняные зерна( я их очень полюбила и без них уже не могу), кушать как можно больше свежих овощей, если худетее, то фруктов в первой половине дня. Хорошо влияют свекла, сливы, абрикосы. Крепят бананы, груша. Вечером свежий кефир с отрубями и льняными зёрнами. Салаты заправлять ростите нами маслами. Опять таки льняное ?
Алинка
Алина, спасибо большое за советы, буду вче пробовать) как раз с ночи настояла 50гр чернослива в кипятке, сейчас иду пробовать выпить и съесть это ;))
А как объёмы? Хорошо уходят на этой диете? Можно меню в лс
Лёвка
Почьи 5 кг ушло за 1.5 недели, вроде-бы лицо чуть стухло, а объесы не пррверяла… ем то что в заголовке темы написано))+ ст.ложку овсянуи утром с кусочком яблока или персика
Отруби овсяные с кефиром по утрам
Попробуй шрот или клетчатку утром кушать и пить минимум 2 л в день воды чистой и утром тепьенькую натощак
овощи сырые, фрукты.лично у меняот нихнет запоров
сижу на диете.чтоб не было запоров много зелени, морковку кушать, воду и свеклу сырую
Мне помогал чернослив, заваренный кипятком (100 грамм залить стаканом кипятка, оставить на ночь, потом выпить за 2 раза и чернослив съесть) и Ессентуки) Клетчатку можно есть ещё
Puрsiк
спасибо)) с завтрашнего утра все попробую 😉
Liss
Вода от чернослива прям вкусная, а вот сам он становится не очень)))
Привет, напиши и мне пожалуйста свою диету или ссылку брось в личку.А по теме добавить отруби и чернослив с утра!
Ольга
привет) все что ем написала в заголовки темы. Ем маленькими порциями раз 5-6 в день, после 6ти не ем. все обезжиренное
Liss
Обезжиренная еда при планировании не лучший выбор 🙁 жиры должны быть, а вот углеводов поменьше. К тому же современные диетологи пишут, что лучше есть плотно 2-3 раза в день и без перекусив. Потому что каждый прием пищи вызывает выброс инсулина, в результате развивается инсулинорезистентность :(. Дробное питание подходит только спортсменам или больным язвой желудка
katterina
Да похоже придется пересматривать свое питание, это не есть хорошо… хорошо хоть омегу 3 пью и фольку) мой муж месяца 3 кушает каждые 2 часа, похудел на 15 кг? но он раза 2-3 в нед.в спортзал ходит..
Чернослив, кефир, сливы сейчас свежие можно есть
Но можно только его и больше ничего целый день.
Зелень- мотор для кишечника. Попробуйте семя льна- заварить и потом прямо эти семечки есть по ложечке в день
Мне на диетах помогала разгрузка — грейфрутовый фреш из 3 шт, пополам с водой без газа и пила целый день- он заставлял желчный работать и провоцировал стул.
Puрsiк
Ну если любишь грейпфруты!)) кстати, кстати не особо голод чувствуешь, когда пьёшь.
Во первых, пить воды в норме не меньше 1,5 литров.
во вторых, если нет стула больше 3х дней на третий вечером обязательна клизма!!! иначе вы просто получите интоксикацию организма.Третье, проверьте кефир который пьете, он очень легко может вызывать запоры, в норме кефир должен быть не более суток давности, но мы же знаем наши магазины, что даты перебиваются и т.д. по факту лучше заменить кефир простоквашей (тоже не больше двух дней давности) или кислым молоком собственного приготовления.
Лександра
похоже вчерашний приступ был этим, думала что умру(( спасибо большое за советы, буду придерживаться. Возьму простоквашу и клетчатку попробую с утра принимать. а глицериновые свечки не подходят, да?
Абрикосы попробуйте именно не сушеные
Любовь
к сожалению их у нас уже не продают, сезон закончился(
Liss
Можно конечно, но с абрикосов эффект побыстрее. Тогда побольше воды пейте, старайтесь кушать по режиму и ту же самую курагу и чернослив утром на тощак до основного приёма пищи + вода
Источник
Как избежать запора при белковой диете
Astochka
Участник
Сообщения: 31 Зарегистрирован: 01 окт 2016, 16:28
Поблагодарили: 1 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение Astochka » 19 ноя 2016, 17:17
Тоже часто страдала запорами и мне мой врач посоветовал пить свежий кефир. Правда он советовал самой его делать из натурального свежего молока и закваски. Но натуральное молоко слишком жирное, решила покупать обезжиренный свежий кефир. Теперь каждое утро пью кефир с льняными семечками. Вроде пока помогает. Но у меня в рационе еще присутствуют фрукты и овощи. Слышала, что протеиновые коктейли слабят. Как раз они подходят при вашей диете. Клетчатка мне не помогает, а купить ее можно и в крупных магазинах в отделе для диабетиков или здорового питания. Ну и побольше воды в течении дня и меньше кофе.
Марина Тарыгина
Профи
Сообщения: 344 Зарегистрирован: 27 сен 2016, 13:48
Поблагодарили: 13 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение Марина Тарыгина » 20 ноя 2016, 09:11
Нужно пересмотреть продукты, которые вы используете в этой диете. Можно выпить слабительное, а потом еще понаблюдать.
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560 Зарегистрирован: 27 сен 2016, 12:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение Ольга Конева » 22 ноя 2016, 08:08
Kseniyya писал(а):Источник цитаты Я покупаю в аптеке клетчатку и это отлично помогает для прочищения кишечника, в день хватает 1 ст.л, там калорий практически нет. Обычно добавляю в кефир и пью перед сном.
Ксения, а Вы при диете клетчатку с кефиром пьете или просто так? Потому как у меня иногда бывают запоры, неприятная эта тема, как-то даже дошло до того, что пришлось клизму ставить, а это еще неприятнее. И вот сейчас как раз очередной запор. Вспомнила, что тут недавно читала про способы помощи, и вот увидела Ваше сообщение, хочу попробовать эту клетчатку, надеюсь, поможет.
milka
Авторитет
Сообщения: 73 Зарегистрирован: 03 ноя 2016, 11:15
Поблагодарили: 5 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение milka » 24 ноя 2016, 12:32
Я тоже периодически сижу на белковой диете, но запорами никогда не страдала. Вам посоветую пить отвар чернослива без сахара. Напиток на вес не повлияет, а работу кишечника восстановит.
Алиса
Авторитет
Сообщения: 66 Зарегистрирован: 17 окт 2016, 10:47
Поблагодарили: 4 раза
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение Алиса » 24 ноя 2016, 15:54
С начала надо было прочитать минимум информации, хотя о последствиях вашей диеты,а после придерживаться (или нет) ее. Но раз уж вы столкнулись с такой проблемой, ты вы не считаете, что нужно питаться по другому?
Изначально я бы посоветовала вам принимать слабительные,что бы ликвидировать запор. Далее начать кушать овощи и фрукты в достаточном количестве (в них есть клетчатка,которая способствует нормализации работы кишечника) + кашу льняную на завтрак (по тем же причинам). И прекратите свою диету.Да результаты есть, но вы и здоровье гробите. Рассчитайте совю суточную норму ккал, и ешьте на 20% меньше нее, и похудеете и вреда меньше будет.
викуля
Участник
Сообщения: 11 Зарегистрирован: 21 окт 2016, 15:59
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение викуля » 24 ноя 2016, 17:03
Всем привет!) поражают ваши результаты, если честно, семь килограмм ушло — это здорово! на счет запоров — актуальная проблема, к сожалению, тоже бывали… кушаю чернослив, когда не могу сходить. иногда покупаю сухофрукты, а иногда спасаюсь детскими пюрешками из чернослива. если совсем никак — тогда глицериновые свечки в помощь, но это, так сказать, тяжелая артиллерия
milka
Авторитет
Сообщения: 73 Зарегистрирован: 03 ноя 2016, 11:15
Поблагодарили: 5 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение milka » 21 янв 2017, 09:16
В качестве тяжелой артиллерии еще бы посоветовала купить траву сенны, заваривать и пить, когда уж совсем никак.
Александра121
Профи
Сообщения: 295 Зарегистрирован: 28 сен 2016, 14:39
Поблагодарили: 5 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение Александра121 » 21 янв 2017, 15:57
Что за ерунда, сколько раз уже сидела на белковой диете и никогда у меня проблем со стулом не было.
Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1507 Зарегистрирован: 27 сен 2016, 20:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 88 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение Дарья » 12 фев 2017, 11:25
Astochka писал(а):Источник цитаты Тоже часто страдала запорами и мне мой врач посоветовал пить свежий кефир. Правда он советовал самой его делать из натурального свежего молока и закваски. Но натуральное молоко слишком жирное, решила покупать обезжиренный свежий кефир. Теперь каждое утро пью кефир с льняными семечками. Вроде пока помогает. Но у меня в рационе еще присутствуют фрукты и овощи. Слышала, что протеиновые коктейли слабят. Как раз они подходят при вашей диете. Клетчатка мне не помогает, а купить ее можно и в крупных магазинах в отделе для диабетиков или здорового питания. Ну и побольше воды в течении дня и меньше кофе.
Полностью поддерживаю мнение врача по поводу кефира из из натурального свежего молока. У меня точно такая же проблема была и я только самодельным кефиром и спасаюсь (правда, магазиничный кефир я не покупаю, т.к он менее эффективный). В общем, каждую неделю я хожу на рынок и покупаю там деревенское молоко (у нас его фермер каждый день туда привозит). Это молоко очень быстро начинает скисать (буквально на следующий день уже кислит) и из него очень легко сделать кефир. Благодаря такому кефиру я напрочь забыла о запорах. По поводу жирности я не парюсь, т.к кефир пью через день и не в большом количестве.
Tına
Авторитет
Сообщения: 95 Зарегистрирован: 06 янв 2017, 17:22
Поблагодарили: 2 раза
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение Tına » 24 фев 2017, 16:19
Я сидела на диете Дюкана. Это как раз белковая диета. И у меня первую неделю был запор. Но потом пила большое количество воды и эта проблема решилась. Но, кроме этого есть продукты, которые помогают от запора, тыква например, или капуста. Вообще, я спасаюсь от этой проблемы легко, просто каждое утро натощак выпиваю 2 или 3 стакана воды, и завтракаю через пол часа после этого.
Вернуться в «Белковые диеты»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей
Источник
Как избежать запора при белковой диете
Марина Тарыгина
Профи
Сообщения: 344 Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:48
Поблагодарили: 13 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение Марина Тарыгина » 05 ноя 2016, 18:12
Вот это серьезный вопрос. Дело в том, что можно экспериметировать как угодно, можно попытаться поиграть со своим организмом, можно делать все что угодно, но если вдруг ты почувствовала, что этот экперемент неудачный, то есть ведет за собой расстройство самого организма — бросай. Здоровье превыше всего. Просто может тебе не подходит эта диета, или ты слишком мощно увлеклась теорией самосовершенствования. Если твой организм посылает тебе сигналы, и неважно запор или понос или другие симптомы, то однозначно ты на неправильном пути. Попробуй что-то другое, но не калечь себя. Здоровая ты по любому лучше, чем худая.
NatNat
Профи
Сообщения: 464 Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 15 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение NatNat » 06 ноя 2016, 14:19
Я как раз принадлежу к числу тех людей, которым не помогает от запора ни клетчатка в виде отрубей, ни кисломолочные продукты. Насчет их, кстати, важно знать, что помогает только свежий кефир, а 2-3 дневный, наоборот- крепит. Но я для себя нашла другой способ, который часто рекомендую — это пара стаканов холодной воды с лимонным соком натощак. Для меня этот способ работает.
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2752 Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 117 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение Alla10081978 » 07 ноя 2016, 11:04
ЕлеСкаЖ писал(а):Источник цитаты Я сейчас нахожусь практически на белковой диете — ни сладкого, ни мучного, побольше белоксодержащих продуктов, в том числе вместо ужина спортивный протеиновый коктейль. Но тем не менее ем большое количество клетчатки — салат, сельдерей и капуста. О запорах ничего не слышала.
Согласна, я немного и конечно давненько уже сидела на белковой диете, но там ведь можно есть овощи, а капуста и свекла на меня действуют как слабительной. Да и кефир тоже можно использовать в качестве этого. Еще, когда вы потребляете достаточное количество жидкости, то организм не должен так «сбоить», так что по-видимому, что-то в организме не так, нужно сходить у врачу, может девушке вообще противопоказана эта диета.
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008 Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 87 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение Дарина » 08 ноя 2016, 20:35
Alla10081978 писал(а):Источник цитаты
ЕлеСкаЖ писал(а):Источник цитаты Я сейчас нахожусь практически на белковой диете — ни сладкого, ни мучного, побольше белоксодержащих продуктов, в том числе вместо ужина спортивный протеиновый коктейль. Но тем не менее ем большое количество клетчатки — салат, сельдерей и капуста. О запорах ничего не слышала.
Согласна, я немного и конечно давненько уже сидела на белковой диете, но там ведь можно есть овощи, а капуста и свекла на меня действуют как слабительной. Да и кефир тоже можно использовать в качестве этого. Еще, когда вы потребляете достаточное количество жидкости, то организм не должен так «сбоить», так что по-видимому, что-то в организме не так, нужно сходить у врачу, может девушке вообще противопоказана эта диета.
Вот в том то и дело, что почти сидите! А если бы не употребляли овощи в питание, то всё было бы гораздо хуже. Благодаря этому и нет запоров.
alenazzz
Эксперт
Сообщения: 193 Зарегистрирован: 28 сен 2016, 12:11
Поблагодарили: 9 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение alenazzz » 12 ноя 2016, 15:46
А сладкого привкуса во рту по утрам у вас еще нет, если нет то будет, это кстати к диабету ведет, из-за недостатка инсулина, который кстати углеводы дают. Вы понимаете что этой диетой вы свой организм портите, от сложных углеводов вроде овсянки и гречки лишние кг не прибавятся, зато организм в норме будет и в туалет нормально сходите.
Соня
Эксперт
Сообщения: 111 Зарегистрирован: 05 ноя 2016, 19:27
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение Соня » 14 ноя 2016, 15:34
У меня вообще с эти делом частые проблемы. Но помогает утренний прем льняного масла в капсулах , запивая 2 стаканами воды, тогда в течение дня точно проблема решается. Думаю, что если выпивать, например, большой стакан кефира с этим маслом , то тоже проблемы не будет. Так льняное масло еще и для здоровья полезное, из-за этого я его и пью. И изначально этот эффект я заметила совершенно случайно.
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008 Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 87 раз
Re: Как избежать запора при белковой диете
Сообщение Дарина » 18 ноя 2016, 20:01
MariNka писал(а):Источник цитаты Простите за банальный вопрос, а разве белковая диета не позволяет кушать овощи? В таком случае не должно быть запоров…
Вот в том то и вопрос, что овощи кушать нельзя. Поэтому получается, что из питания исключаются углеводы, а остаются только белки, диета ведь белковая. Белки означают собой мясное питание, в следствии чего запоры довольно распространённое явление. Ну кстати, запоры ещё не самое страшное, что может быть. Более серьёзными последствиями являются воздействие на почки, они очень могут пострадать. Поэтому белковая диета и не рекомендована многими на форуме. Хотя она довольна сытная, потому что обилие блюд радует желудок. И в принципе она эффективна, с этим не поспоришь! Но для меня здоровье важнее.
Вернуться в «Белковые диеты»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей
Источник
Кто на белковой диете это всегда запоры! Обязательно кушайте отруби разные(не гранулы, а рассыпчатые) на ночь прям в кефир или йогурт.Рыбу отварную, это тоже белковая пища, Яйца вареные с чаем.В спорт.аптеке белковые коктейли есть.Ну и овощи должны быть в рационе.
Елена Мельник
Спасибо) запарила на ночь чернослив -выпила и утром пронесло от него))) видимо нужно меньше порцию делать. ..