Алоэ вера сок от запора

1. 1

   Узнайте о причинах и симптомах запоров. Возможно, вы страдаете от запора, если не можете опорожнить кишечник или делаете это реже обычного.[3] Запор возникает по разным причинам: из-за обезвоживания, недостатка в рационе клетчатки, поездки или стресса. Понимание того, что может стать причиной запора и какие при этом бывают симптомы, поможет вам не только определить, почему вы не можете опорожнить кишечник, но и действовать надлежащим образом.

   • Хотя запоры и доставляют неудобство, это очень частое явление.[4]Запор может стать серьезным состоянием, только если вы долгое время не можете опорожниться. В этом случае вам нужно обратиться за помощью к врачу.
   • Причины возникновения запоров могут быть самыми разнообразными: обезвоживание, недостаточное количество клетчатки в рационе, нарушение привычного распорядка или поездка, низкая физическая активность, стресс, потребление большого количества молочных продуктов, неумеренное потребление слабительных, прием некоторых лекарственных препаратов, например обезболивающих или антидепрессантов, расстройство приема пищи, гипотиреоз, синдром раздраженного кишечника и беременность.[5]
   • Среди других симптомов выделяют следующие: редкие испражнения или трудности с опорожнением кишечника, твердый стул или его небольшое количество, чувство, что кишечник опорожнен не полностью, вздутие живота или боли в нем, рвота.[6]
   • Частота опорожнений каждого человека сугубо индивидуальна. У одних дефекация происходит трижды в день, у других же через день.[7] Если же вы обратили внимание, что испражнения происходят реже обычного или меньше трех раз в неделю, то это может указывать на наличие запора. [8]
2. 2

   Прежде чем принимать какие-либо слабительные, попробуйте увеличить в своем рационе количество воды и клетчатки. Перед тем, как воспользоваться алоэ вера или другим натуральным средством, помогающим опорожнить кишечник, попробуйте следующие: пейте больше воды, ешьте клетчатку или посидите на корточках. Это поможет справиться с запором и вам не придется использовать слабительные.

   • Пейте на 2-4 стакана воды в день больше, чем обычно. Можно пить чай, воду с лимоном и другие теплые напитки.[9]
   • Употребляйте в пищу богатые клетчаткой продукты, чтобы улучшить работу пищеварительной системы. Отлично подходят фрукты и овощи. Также дополнительным источником клетчатки может быть чернослив или хлеб с отрубями.[10]
   • Мужчинам необходимо ежедневно получать 30-38 граммов клетчатки, а женщинам нужно как минимум 21-25 граммов.[11]
   • В одном мерном стакане содержится разное количество клетчатки, например, малины будет 8 грамм, а вареных спагетти из цельной пшеницы — 6,3 грамм. В бобах клетчатки значительно больше. На один стакан лущеного гороха приходится 16,3 грамм клетчатки, а чечевицы — 15,6 грамм. Клетчатки в артишоках и зеленой фасоли — 10,3 грамма и 8,8 грамма, соответственно.[12]
   • Если вы пьете больше жидкостей и ешьте продукты, содержащие клетчатку, но это не помогает справиться с запором, то примите натуральное слабительное, например алоэ вера.
3. 3

   Узнайте о слабительных свойствах алоэ. Алоэ в качестве слабительного средства доступно в трех формах: сок, гель или капсулы. Алоэ — очень сильное слабительное, независимо от его формы, поэтому следует принимать его с осторожностью или вообще не принимать.[13]

   • Лекарственные препараты из алоэ делают на основе геля и латекса, содержащихся в растении. Алоэ гель — это прозрачное и желеобразное вещество, содержащееся в листе растения. Алоэ латекс — желтого цвета и находится прямо под кожицей листа. [14]
   • В некоторых препаратах из алоэ содержится как гель, так и латекс, поскольку они изготавливаются путем дробления листьев.
   • Не стоит часто пользоваться алоэ латексом, потому что это создает нагрузку на почки. Вследствие обеспокоенности потенциально вредным воздействием алоэ в качестве слабительного средства, Федеральное управление по лекарственным средствам (США) выдвинуло требование об изъятии этого компонента из лекарств, отпускаемых без рецепта, к концу 2002 года.[15]
4. 4

   Купите алоэ в виде сока, геля или капсул. Сок алоэ, чистый гель алоэ и алоэ в капсулах можно купить в продуктовых магазинах, магазинах диетических продуктов и других магазинах розничной торговли. Потребуется смешать его с каким-то соком или чаем.[16]

   • Наиболее вероятно, что вы найдете 100% сок алоэ и чистый гель алоэ в магазине диетических продуктов. Обычно сок алоэ и чистый гель алоэ продается в магазинах розничной торговли, которые специализируются на продаже пищевых добавок.
   • Эти препараты, особенно сок алоэ, продаются во многих продуктовых магазинах.
   • Удостоверьтесь, что вы покупайте чистый алоэ гель, а не гель для местного применения, который предназначен только для облегчения симптомов солнечных ожогов. Если принимать его перорально вместо чистого геля алоэ, то он может навредить здоровью. [17]
   • Алоэ капсулы могут вызвать судороги. Возможно, стоит подумать над целесообразностью приобретения успокаивающих трав, например куркумы или мятного чая, чтобы избежать этих побочных эффектов. [18]
   • Наиболее вероятно, что вы найдете алоэ капсулы в магазине диетических продуктов. Кроме того, алоэ в капсулах можно купить в магазинах розничной торговли, которые специализируются на продаже пищевых добавок.
5. 5

   Обратитесь к врачу. Если запор не проходит в течение двух недель или более, запишитесь на прием к врачу. Это позволит не только исключить более серьезные состояния, например кишечную непроходимость, но также, вероятно, врач выпишет вам более эффективное и безопасное средство для опорожнения кишечника.

6. 6

   Предотвращайте запор. Если вы наконец-то смогли очистить кишечник и не хотите снова испытывать эти неприятные ощущения, подумайте над тем, чтобы внести какие-то изменения в свой рацион питания и образ жизни. Это поможет вам предотвратить запор.[19]

   • Постарайтесь питаться хорошо сбалансированной пищей с большим количеством клетчатки, содержащейся в фруктах, овощах, хлебе из цельного зерна и зерновых культурах, например отрубях.
   • Ежедневно пейте минимум 1,5 — 2 литра воды и других жидкостей.
   • Регулярно делайте физические упражнения. Даже нечто совсем несложное, например обычная прогулка, улучшит перистальтику вашего кишечника.

1. 1

   Приготовьте и выпейте сок алоэ или гель. Дважды в день принимайте приготовленный сок или гель алоэ, если вы предпочтете их приему алоэ в капсулах. После этого в течение нескольких дней запор не должен вас беспокоить.[20]

   • Дозировка для сока алоэ: ½ литра утром после пробуждения и ½ литра вечером перед сном [21]
   • У сока алоэ довольно резкий вкус. Если можете выдержать, то пейте его в неразбавленном виде. Если же нет, то чтобы разбавить вкус, смешайте его с 250 мл другого сока.[22]
   • Дозировка для геля алоэ: смешайте 2 столовые ложки с любимым соком и принимай один раз в день. [23]
2. 2

   Принимайте алоэ в капсулах. Если вы предпочтете это метод остальным, то принимайте алоэ в капсулах трижды в день с успокаивающими травами или чаем. После этого запор не должен вас беспокоить в течение нескольких дней. [24]

   • Дозировка алоэ в капсулах: принимайте трижды в день одну 5 граммовую капсулу алоэ концентрата. [25]
   • Подумайте над целесообразностью приобретения успокаивающих трав, например куркумы или травяного мятного чая, чтобы уменьшить побочные эффекты от алоэ в капсулах. [26]
3. 3

   В определенных случаях алоэ принимать не рекомендуется. Не всем следует пользоваться алоэ в качестве слабительного средства. Этого нужно избегать, если вы беременны или кормите грудью. Также не следует его использовать как средство при запорах детям и людям, страдающим от диабета, геморроя, заболеваний почек и кишечных заболеваний, к примеру болезни Крона.[27]

   • Избегать алоэ следует всем, у кого аллергия на лук, чеснок или тюльпаны.[28]
4. 4

   Помните о побочных эффектах алоэ. Прием очень сильного слабительного, такого как алоэ, сопряжен с возможными побочными эффектами, к числу которых относятся боли в животе и спазмы желудка. В связи с этим важно соблюдать назначенную дозировку и прекратить прием по прошествии 5 дней.[29]

   • Последствия длительного приема алоэ в качестве слабительного могут серьезно сказаться на здоровье. Помимо спастических болей в желудке, могут также возникнуть следующие состояния: диарея, проблемы с почками, кровь в моче, дефицит калия, мышечная слабость, потеря веса и проблемы с сердцем.[30]
   • Если вы не хотите использовать алоэ, тогда можете попробовать принимать такие слабительные: клетчатку псиллиума, сенну или другие безрецептурные средства. Эти препараты относятся к более мягким слабительным.[31][32]

• Справиться с симптомами запора помогают также методы релаксации и умение контролировать стрессовые ситуации.

• В результате инъекций алоэ вера могут возникнуть тяжелые реакции, поэтому их нужно избегать.
• Пероральный прием алоэ не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам.
• Если у вас аллергия на любое растение из семейства лилейных — лук, чеснок или тюльпаны, то не принимайте алоэ вера.

Была ли эта статья полезной?